سماجی مہارت کی تربیت کا جائزہ
سماجی مہارت کی تربیت (ایس ایس ایس) ذہنی خرابی یا ترقیاتی معذور لوگوں میں سماجی مہارت کو بہتر بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ایک قسم کی رویے تھراپی ہے. ایس ایس ایس اساتذہ، تھراپسٹ، یا دیگر پیشہ ور افراد کی طرف سے ان کی مدد کے لئے خطرہ کی خرابیوں، موڈ کی خرابیوں، شخصیت کی خرابیوں اور دیگر تشخیص کے ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے.
یہ یا تو انفرادی طور پر یا ایک گروپ کی شکل میں، عام طور پر ایک بار یا ہفتے میں دو بار پیش کیا جاتا ہے، اور اکثر مشترکہ علاج کے پروگرام کا ایک حصہ ہوتا ہے.
سماجی تشویش کی خرابی
سماجی تشویش مختلف طریقے سے سماجی مہارت پر اثر انداز کر سکتا ہے. سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت (SAD) کے لوگ سماجی بات چیت میں مشغول ہونے کا امکان کم ہیں، انہیں مہارت پیدا کرنے اور اعتماد حاصل کرنے کا کم موقع فراہم کرنا ہے.
SAD مہارت کی سطح کے باوجود سماجی رویے پر براہ راست اثر پڑ سکتا ہے. مثال کے طور پر، آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ آنکھوں کے رابطے اہم ہے لیکن خوف کی وجہ سے بات چیت کے دوران اسے برقرار رکھنے میں ناکام ہے.
سوشلسٹ مسئلہ کے سوا ایس ایس اے کے ساتھ سماجی مہارت کو بہتر بنانے میں ایس ایس ایس کو مؤثر ثابت کیا گیا ہے. اگر کوئی مہارت خسارہ ہے تو، آپ سیکھ سکتے ہیں کہ کس طرح سوشل بات چیت کو بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے.
اگر سماجی تشویش ایس ایس ایس کے دوران آپ کی سماجی صلاحیت، مشق اور نمائش کو موثر کر رہا ہے تو آپ اپنے اعتماد اور خود اعتمادی کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں اور سماجی حالات کے بارے میں اپنی فکر کو کم کرسکتے ہیں. سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت کے ساتھ، ایس ایس ایس اکثر دوسرے علاج جیسے سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی (سی بی ٹی) یا ادویات کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے.
ٹریننگ تکنیک
ایس ایس ایس عام طور پر آپ کے مخصوص مہارت خسارے اور معذوروں کی تشخیص سے شروع ہوتی ہے.
آپ کے تھراپسٹ آپ سے پوچھ سکتے ہیں کہ آپ کون سا سماجی تعامل کرتے ہیں جو آپ کو محسوس کرتے ہیں کہ سب سے زیادہ چیلنج یا کونسی صلاحیتیں محسوس ہوسکتی ہیں. اس عمل کا مقصد آپ کی مخصوص صورت حال کے لئے سماجی مہارت کی تربیت کیلئے بہترین اہداف کی نشاندہی کرنا ہے.
ایک مخصوص ہدف کے علاقے کی نشاندہی کے بعد، سماجی مہارت کو بہتر بنانے کے لئے تکنیک متعارف کرایا جاتا ہے. عام طور پر، ایک وقت میں کسی علاقے میں تبدیلیاں بنائی جاتی ہیں تاکہ آپ کو مطمئن نہ ہو. ایس ایس ایس کی تکنیک مندرجہ ذیل میں شامل ہیں:
- ہدایت یہ ہے کہ ایس ایس ایس کا تعلیمی جزو ہے جس میں مناسب سماجی رویے کی نمائش شامل ہو. ایک تھراپسٹ کسی مخصوص مہارت کی وضاحت کرسکتے ہیں، وضاحت کرتے ہیں کہ یہ کس طرح لے جانے کے لۓ، اور رویے کو نمٹنے کے لۓ. گفتگو کے لۓ کس طرح کمپلیکس رویے چھوٹے ٹکڑے ٹکڑوں میں ٹوٹ سکتے ہیں، جیسے کہ اپنے آپ کو متعارف کرانے ، چھوٹے بات کرنے، اور بات چیت کو چھوڑنے کے لۓ. معالج اور غیر معمولی طرز عمل دونوں پر تھراپسٹ بھی گفتگو کریں گے.
- طرز عمل سے متعلق ریہرسل یا رول کھیل میں مصنوعی حالتوں میں تھراپی کے دوران نئی مہارتیں شامل ہیں.
- پریکٹس کے دوران سماجی مہارت کو بہتر بنانے کے لئے درست اصلاحات استعمال کیا جاتا ہے.
- سماجی مہارتوں میں بہتری کا فائدہ اٹھانے کے لئے مثبت تنقید کا استعمال کیا جاتا ہے.
- ہفتہ وار ہوم ورک کے امتحانوں کو تھراپی کے باہر نئی سماجی مہارتوں کا مظاہرہ کرنے کا موقع فراہم ہوتا ہے.
تحقیق اور ثبوت
ایس اے اے کے علاج کے سلسلے میں ایس ایس ایس کے استعمال پر تحقیقات یہ ظاہر کرتی ہیں کہ اکیلے یا علاج کے کسی دوسرے فارم کے ساتھ. ایس ایس او کے لئے گروپ سی بی ٹی کے نتائج میں اضافہ بھی دکھایا گیا ہے.
عام طور پر، ایس ایس ایس زیادہ سے زیادہ مؤثر ہے جب ایک سے زیادہ اجزاء میں شامل جامع علاج کے پروگرام کے حصے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. لہذا، اگر آپ کے پاس سماجی تشویش ہوتی ہے تو، سماجی مہارت کی تربیت آپ کے لئے مددگار ثابت ہوسکتی ہے - آپ کے سماجی مہارت اور سماجی حالات کے بارے میں تشویش دونوں کے لئے.
ترقی کے شعبے
سوشل مہارت سماجی بات چیت کی تعمیر کے بلاکس ہیں. اگر آپ کے پاس ایس اے اے ہے تو، آپ کو ان اہم ضروریات کو ترقی دینے میں کمی ہوسکتی ہے. تاہم، آپ ہمیشہ انہیں ان کی عمر کی کوئی بات نہیں سیکھ سکتے ہیں.
عدم اطمینان آپ کو دوسروں سے متعلق ہونے میں مدد دیتا ہے جس طرح ہر کسی کی ضروریات کو بوازنہ کرتی ہے.
اگر آپ کے پاس دوسروں کو ہٹانے کا رجحان ہے، تو آپ کو پہلے ہی اپنے آپ کو شکست دینے کے بعد غیر معمولی محسوس ہوسکتا ہے. تاہم، طویل عرصے میں، پریشان ہونے میں خدشات کو کم کرنے میں مدد ملے گی اور آپ اور آپ کے آس پاس دونوں لوگوں کو زیادہ آرام دہ اور پرسکون بنانے میں مدد ملے گی.
غیر زبانی مواصلات ، جسم کی زبان کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، مواصلات میں ایک بڑا کردار ادا کرتا ہے. سماجی تشویش کی خرابی والے افراد کے ساتھ لوگ "بند" جسمانی زبان میں ہوتے ہیں جو دوسروں کو سگنل دیتے ہیں جو آپ ناپسندی یا غیر جانبدار ہیں. جبکہ یہ خدشہ کا قدرتی نتیجہ ہے، اس سے زیادہ کھلی اور دوستانہ غیر معمولی طرز عمل کرنے کا کام کرنا ممکن ہے.
- کس طرح زیادہ سے زیادہ قابل رسائی ہو
- 10 جسمانی غلطیاں آپ کو بنا رہے ہیں
- مزید راز ظاہر کیسے کریں
- چہرے کا اظہار سمجھتے ہیں
زبانی مواصلات ایک اور مہارت ہے. اگر آپ کے پاس سماجی تشویش کی خرابی ہوتی ہے تو گفتگو کی آرٹ ایک پہیلی کی طرح لگ سکتی ہے. شاید آپ کو اس بات کا سامنا کرنا پڑتا ہے کہ آپ کے بارے میں بات کرنے کے بارے میں کیا ناگزیر بات کرنا یا محسوس کرنا ہے.
-
زیادہ سے زیادہ قابل رسائی جسمانی زبان کے لئے 10 تجاویز
-
مزید خفیہ جسمانی زبان کے لئے 10 بہترین تجاویز
لیکن بات چیت تعلقات کے قیام کے لئے بنیاد پرست ہیں اور جانیں کہ کس طرح بہتر طور پر نیویگیشن آپ کو اپنے گردوں سے واقف کرنے میں مدد ملے گی.
- گفتگو کی تجاویز
- چھوٹے بات کے لئے 10 اچھے موضوعات
- چھوٹے باتوں کے دوران بچنے کے لئے 10 موضوعات
- بات چیت میں شامل ہونے کا طریقہ
- بات چیت کو چھوڑنے کے لۓ
- تعارف کیسے بنائیں : تعارف لوگوں کو آرام دہ محسوس کرنے کا ایک طریقہ ہے. چاہے آپ متعارف کرانے کے لئے کہا جاتا ہے یا آپ متعارف کرایا جارہا ہے، یہ ان سماجی محاذوں کے قواعد کو جاننے کے لئے ضروری ہے. جاننے کے بارے میں جاننے کے لئے کہ کس طرح اعتماد متعارف کرایا ایک بہت مفید سماجی مہارت ہے.
- فعال سنجیدگی کا طریقہ کار کیسے کریں : فعال سننا توجہ دینا، سوالات پوچھتا ہے، اور جو کچھ کہتا ہے اس کی عکاسی کرتا ہے. جب آپ فعال سنتے ہیں تو، گفتگو میں دوسرے شخص نے سنا ہے. اگر آپ SAD کے ساتھ نقل کر رہے ہیں تو، فعال سننے کی مشق کرتے ہیں اصل میں آپ کو دوسروں پر زیادہ توجہ مرکوز کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور خود پر کم.
- ٹیلیفون فوبیا کے بارے میں کیسے حاصل کرنا : ٹیلی فون مواصلات کا حصہ ہے، اس کی اپنی خصوصیات ہیں جو سماجی تشویش کی خرابی کے باعث ان لوگوں کے لئے مشکل بنا سکتے ہیں. شاید آپ کو فون کا جواب دینے، کال کریں، یا صوتی سلامتی کو بھی ریکارڈ کرنے سے خوفزدہ ہوسکتا ہے. اگر آپ کے فون کا استعمال کرتے ہوئے فوبیا ہے تو، آپ کے خوف پر قابو پانے کے لۓ کئی تجاویز اور چالیں ہیں جو آپ استعمال کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، آپ اپنے فون پر استعمال کرنے کے لئے خود کو آہستہ آہستہ اپنے آپ کو نمٹنے کے تھراپی کا علاج کرسکتے ہیں.
- شکایتات کو قبول کرنے اور کس طرح شکایات کو قبول کرنے کے لئے : اگر آپ SAD کے ساتھ رہتے ہیں تو، شاید آپ کو خوشی سے خوشی سے قبول کرنے میں مصیبت پائی جاتی ہے اور شاید آسانی سے آپ کی شکایت نہ کریں. ان دو سماجی مہارتوں کو سیکھنا ضروری ہے. شکایتیں شروع کرنے اور تعلقات کو بہتر بنانے کا ایک طریقہ ہے. وہ بھی بہت اچھا بات چیت شروع کرتے ہیں اور دوسروں کے لئے تعریف کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے.
ایک لفظ سے
آپ کی سماجی مہارتوں کی تعمیر اور بہتر بنانے سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت کے لئے علاج کا ایک اہم حصہ ہے اور بہتر بات چیت سماجی حالات کے لئے اہم ہے. اگر آپ اپنے آپ کو شدید طور پر سماجی مہارت کی کمی محسوس کرتے ہیں تو، آپ کی صلاحیتوں کو بہتر بنانے کے لئے تربیت یا دیگر طریقوں کے بارے میں اپنے علاج کے پیشہ ورانہ سے بات کریں.
اگر آپ ابھی تک SAD کے ساتھ تشخیص نہیں کر رہے ہیں تو، پہلا قدم آپ کے ڈاکٹر سے ملنا ہے. وہاں سے، آپ اپنے علاج کے منصوبے کو ڈیزائن کرنے کے لئے مل کر کام کر سکتے ہیں جو آپ کی مخصوص ضروریات کو پورا کرتی ہیں.
ذرائع
بیڈیل ڈی سی، الفانو سی اے، کوفلر ایم جے، رااؤ PA، شارفسٹن ایل، وونگ سرور این. سماجی تشویش خرابی کی شکایت کے لئے سماجی مہارت کی تربیت کا اثر: بے ترتیب کنٹرول ٹرائل. ج پریشانی کی روک تھام. 2014 دسمبر؛ 28 (8): 908-18.
ذہنی خرابیوں کا انسائیکلوپیڈیا. سوشل مہارت تربیت 26 جولائی 2016 تک رسائی حاصل
گرین JO، Burleson GR. مواصلاتی اور سماجی تعامل کی ہینڈ بک. نیو جرسی: لارننس آربرمم؛ 2003.
ہاربرٹ جے ڈی، گوودانوان بی اے، رینڈولڈ اے اے، مائرس ایچ ایچ، دالری میلپل K، نولان ایم. سماجی مہارت کی تربیت سماجی تشخیص کی خرابی کی شکایت کے لئے سنجیدگی سے رویے گروپ تھراپی کی مؤثریت کو بڑھا دیتا ہے. بہاؤ تھراپی 2005؛ 36: 125-138.
اسکینسی ایس، بیلٹوئی آر، اوگلیاری اے، بچوں اور نوجوانوں میں سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت کے لئے سنجیدگی سے متعلق رویے مداخلت کے وسیع پیمانے پر میٹا تجزیہ. ج پریشانی کی روک تھام . 2016؛ 42: 105-112.