جب آپ سوشل پریشان ہو تو گفتگو کیسے کریں

سماجی تشویش والے لوگوں کو کبھی بات چیت چھوڑنے میں مشکلات ہوتی ہے.

آپ کے تجربات میں شامل ہونے والے کچھ مسائل شامل ہیں

• اعلی تشویش کی وجہ سے ابھرتے رہیں
• آپ سے زیادہ دیر سے رہنا چاہتے ہیں کیونکہ آپ نہیں جانتے کہ کس طرح اپنے آپ کو عذر کرنا ہے
• عام طور پر گفتگو چھوڑنے میں ملوث ہونے والی اخلاقیات کے بارے میں فکر مند محسوس ہوتا ہے

جاننے کے بارے میں بات چیت کرنے کے بارے میں کس طرح جاننے کا طریقہ جاننے کے لۓ کبھی کبھار اہم ہوسکتا ہے .

کچھ ایسی وجوہات جنہیں آپ شاید گفتگو میں چھوڑنا چاہتے ہیں شامل ہوسکتے ہیں

• کسی اور سے بات کرنے کے لئے اپنے آپ کو عذر کرنا چاہتے ہیں
• کسی ایسے شخص سے دور رہنا چاہتے ہیں جو غصے میں ہیں
• باتھ روم کو استعمال کرنے یا کچھ دوسرے کام پر منتقل کرنے کی ضرورت ہے
• ایک بات چیت سے گریز کرنا چاہتا ہوں جو بہرحال گھوم رہا ہے

وہاں بھی بہت سے ترتیبات ہیں جن میں آپ اپنے آپ کو گفتگو میں بھی تلاش کرسکتے ہیں

• کام یا اسکول کی ترتیبات
• جماعتیں
• آرام دہ اور پرسکون اجتماعی
• واقعات کے ساتھ امکانات کا اجلاس
• ٹیلی فون بات چیت

بات چیت کو کامیابی سے چھوڑنے کے لۓ اقدامات ہیں.

بات چیت کو چھوڑنے کے لۓ

1. سب سے پہلے، آپ کے جسمانی طور پر گروپ یا فرد سے فاصلے پر . اپنے آپ کو جزوی طور پر دور کر دیں اور واپس جانے کے لئے شروع کرتے ہیں جب بھی کہا جا رہا ہے کہ سننے کے لئے شروع. اگر آپ بیٹھ کر بیٹھ رہے ہیں تو کیا کھڑے ہوسکتے ہیں اور کم ردعمل استعمال کرنے کے لۓ کیا کہا جا رہا ہے.
2. بات چیت میں ایک وقفے کے لئے انتظار کرو اور پھر چھوڑنے کے لئے اپنا سبب بنائیں . باتھ روم کے سفر یا کسی دوسرے پینے کے لۓ اچھے عذر ہیں اگر آپ کو چھوڑنے کا کوئی اور سبب نہیں ہے.

1. چھوڑنے میں زیادہ آسانی سے منتقلی کرنے کے لئے، آپ پہلے بیان کر سکتے ہیں کہ آپ پہلے چھوڑ کر پہلے ہی کہا گیا ہے کہ آپ چھوڑ رہے ہیں. مثال کے طور پر، آپ کہہ سکتے ہیں "جیسے آپ کو حیرت انگیز سفر تھا! میں جلد ہی تصاویر دیکھنا چاہوں گا. بدقسمتی سے، مجھے وقت ختم کرنا اور کام پر واپس جانے کی ضرورت ہے."

1. موڑ دیں اور چھوڑ دو کسی کو آپ کو اجازت دینے کا انتظار مت کرو اور آپ کو چھوڑنے کے بعد واپس نہ دیکھو .

کیا کہنا

شاید آپ کو ایک بات چیت ختم کرنے کے لئے اقدامات پر ایک ہینڈل مل گیا ہے لیکن ابھی تک اس بات کا یقین نہیں ہے کہ بالکل کیا کہنا ہے. ذیل میں بات چیت کے خاتمے کے لئے آپ کچھ کہہ سکتے ہیں.

"مجھے جانا ہے، لیکن یہ بات اچھی بات ہے."

"ٹھیک ہے، میں آپ کو آپ کی خریداری میں واپس آنے دونگا. دیکھ بھال کرو!"

"آپ کے ساتھ بات چیت بہت اچھا ہے! میں گھر کے سربراہ ہونے سے پہلے ڈیو کو پکڑنے کی کوشش کروں گا."

"چیٹ کے لئے شکریہ. جلد ہی بات کریں" (فون پر)

"میں بس روم میں استعمال کرنے کے لئے اپنے آپ کو عذر کروں گا. شاید ہم بعد میں بات چیت کر سکتے ہیں؟"

تجاویز

1. بات چیت چھوڑنے کے بارے میں برا نہیں محسوس کسی کو آخر میں یہ کرنا پڑتا ہے، اور جب صحیح طریقے سے کوئی تکلیف محسوس نہیں ہوگی.
2. کاروباری ترتیب میں، جب آپ مناسب طور پر رابطہ کریں گے اور آپ سے پہلے ہاتھ چھوڑنے کے بارے میں کنکریٹ منصوبے بنائیں.
3. اگر آپ دوسرے شخص کو کیا کہہ رہے ہیں اس وجہ سے چھوڑنا چاہتے ہیں تو، چارج لینے پر غور کریں . سوالوں سے پوچھیں کہ بات چیت کے دوسرے علاقوں کی طرف بڑھتے ہیں. اگر آپ کسی گروپ میں ہیں تو، دوسروں کو اس بات کا یقین ہوسکتا ہے کہ کسی نے کوئی موضوع تبدیل کر دیا ہے.
4. عام طور پر، اس بات کا اندازہ لگانے میں مدد ملتی ہے کہ کتنے لمحات عام طور پر ختم ہوجائے گی. ایک اچھا دوست کے ساتھ بات کرتے وقت گھنٹے تک جا سکتا ہے، آپ کے ساتھ نہیں جانے والے اکثر بات چیتیں 10 منٹ سے کم وقت تک ہو جائیں گے. آگے بڑھنے کے بارے میں برا نہیں لگے.

1. اگر آپ واقعی ایک پر ایک بات چیت میں پھنس گئے ہیں تو، اس شخص کو اس امید کا اظہار کرنے پر غور کریں کہ وہ اسے مارے جائیں گے.
2. کبھی کبھی یہ "ماضی" ٹھیک ہے یا صرف کسی بات کے بغیر خاموش بات چیت چھوڑ دو. یہ ایک بڑے پیمانے پر لوگوں کے ساتھ گروپ کی ترتیب میں کام کرتا ہے.

سماجی بے چینی اور بات چیت پر تحقیق

سماجی تشویش کے ساتھ افراد کی بات چیت کے ایک 2015 مطالعہ میں، یہ ظاہر ہوا تھا کہ مشترکہ کارروائی میں خسارے کم اچھی طرح سے پسند کی وجہ سے. اس کا کیا مطلب ہے؟

جوہر میں، سماجی تشویش کے ساتھ لوگ بات چیت میں کم شراکت دیتے ہیں، خاص طور پر بات چیت میں حصہ نہیں لیتے جب دوسرے شخص ایک کہانیاں کہہ رہے ہیں.

اگرچہ آپ کو سماجی تصادم سے دور ہونے کے لۓ آپ اپنے آپ کو خارش تلاش کر سکتے ہیں، باہر نکلنے سے پہلے اپنے آپ کو سست کرنے کی کوشش کریں. دوسرے شخص کو کیا کہنا ہے اس میں حقیقی طور پر دلچسپی رہیں. سوال پوچھیں، اپنے بارے میں متعلقہ کہانیاں بتائیں، اور دوسرے شخص کے ساتھ عام زمین تلاش کریں.

> ماخذ:

_{مین سی، فای این، صفحہ AC. مشترکہ کارروائی میں خسارہ کی وضاحت کیوں سماجی طور پر پریشان افراد کم پسند ہیں. ج بہا تھری ایکس پی نفسیاتی 2015؛ 6 (50): 147-151. Doi: 10.1016 / j.jbtep.2015.07.001}