شرمندہ ہونے کے بارے میں 10 اچھی باتیں

شیطان کی طرح کس طرح کبھی کبھی آپ کے فائدہ کو کام کر سکتا ہے

جو لوگ شرمندہ ہیں وہ بہت سے علامات کے ساتھ رہتے ہیں جیسے سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت (SAD) ، لیکن کم ڈگری تک. زیادہ تر لوگ شرمندہ ہیں، دنیا میں ان کے ارد گردوں اور فنکشن کو اپنانے کے لئے سیکھتے ہیں جو زیادہ باہر جانے اور ختم شدہ اقسام کی طرف سے غلبہ رکھتے ہیں .

ایک ہی وقت میں، اگر آپ شرمندہ ہو تو اپنے آپ کو ڈھونڈنا آسان ہوسکتا ہے. ایسا لگتا ہے کہ ہر ایک کی طرح آپ کو سماجی طور پر بہتر کر رہا ہے.

ان دنوں میں، شرمندگی کے کچھ فوائد یا فوائد پر غور کرنے کے لئے یہ مددگار ثابت ہے.

یہ ایسی چیزیں نہیں ہوسکتی ہیں جو فوری طور پر ذہن میں آتے ہیں، لیکن وہ بہت شرمناک لوگ ہیں. شرم کی بات کے بارے میں 10 اچھی باتیں کی فہرست یہ بھی مددگار ثابت ہو سکتی ہے اگر آپ SAD پر قابو پاتے ہیں اور اب بھی شرمیلی رجحانات کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں.

1. آپ کی عدم اطمینان کشش ہے

بہت شرمناک لوگ معمولی ہیں؛ آپ اپنی کامیابیوں کا اعلان کرنے کے لئے آخری ہو یا دنیا کو بتائیں کہ آپ کے بارے میں حیرت انگیز بات کیا ہے. آپ شاید آپ کے مثبت وصفات کی شناخت سے ہٹائیں یا کم کر دیں. اگرچہ بہت زیادہ عدم اطمینان خود اعتمادی پر کھا سکتا ہے، ایک صحت مند خوراک بہت سے لوگوں کی طرف سے ایک پرکشش نقطہ نظر سمجھا جاتا ہے.

2. آپ ایکٹ سے قبل سوچتے ہیں

اگر آپ شرمندہ ہیں یا سماجی طور پر فکر مند ہوتے ہیں تو آپ شاید آپ کو چھلانگ لگانے سے قبل دیکھتے ہیں. جب یہ بہت سے زندگی کے فیصلوں سے آتی ہے تو یہ فائدہ مددگار ثابت ہوسکتا ہے. احتیاط سے سوچنا اور عمل کرنے سے پہلے منصوبہ بندی سمیت بہت سے زندگی کی رکاوٹوں کے لئے اہم ہیں

اس نظریے کی حمایت کرتے ہوئے، 2011 میں انسانی بچوں کے رویے کے مقابلے میں ایک مطالعے کا اندازہ کیا گیا تھا کہ انسان نے بچوں کو شیروں کے مقابلے میں زیادہ رویہ ظاہر کیا تھا.

اس سے یہ پتہ چلتا ہے کہ ہم نے انسان کے طور پر شرم کی طرف جھکتے ہوئے اس کے ذریعے اتارنے سے پہلے سیکھنے کی صلاحیت تیار کی ہے.

3. آپ زیادہ قابل اطلاق ظاہر کرتے ہیں

جب شدید انتہائی زیادہ نہیں ہے تو، آپ کو دوسروں کے ساتھ زیادہ قابل اطلاق نظر آسکتا ہے. شرم، اور عدم اطمینان اور خود فطرت فطرت جس سے اس کے ساتھ چلتے ہیں، کم از کم دوسروں کو دھمکی دیتے ہیں اور لوگوں کو آپ کے ارد گرد زیادہ آرام دہ محسوس کرنے کی اجازت دیتا ہے. دوسرے الفاظ میں، آپ کو اعلییت کی فضائی ضرورت نہیں ہے جو آپ سے بات کرنا مشکل بناتا ہے.

4. آپ کو ایک پرسکون اثر ہے

شرم لوگوں کو کبھی کبھی ان لوگوں پر ایک پرسکون اثر پڑتا ہے جو زیادہ اونچے ہوتے ہیں. اگرچہ آپ شرمناک شخص کے طور پر اندرونی خرابی کا سامنا کر سکتے ہیں، شاید آپ کی ظاہری ظہور ممکنہ طور پر پرسکون اور پرسکون ہو. اس پرسکون اور صلاحیت "رد عمل نہیں" ہونے کے قابل آپ کے ارد گرد ان پر مثبت اثر ہوسکتا ہے.

5. آپ انسانی خدمات کی پوزیشن میں اچھی طرح کرتے ہیں

کیا آپ انسانی خدمات کی حیثیت میں کام کرتے ہیں؟ اگر ایسا ہو تو، اور اگر آپ شرمندہ ہو تو، آپ کی شخصیت شاید ہمت پرستی سننے والے ہونے کے لحاظ سے آپ کو اچھی طرح سے کام کرتی ہے؛ شرمندہ ہونے سے دوسرے لوگوں کے لئے آپ کو کھولنے کے لئے آسان بناتا ہے.

6. آپ زیادہ قابل اعتماد ظاہر کرتے ہیں

چونکہ آپ اپنا اپنا سینگ نہیں ڈالتے اور اپنی کامیابیاں کے بارے میں سب کو بتانے کے لئے سب سے پہلے نہیں ہیں، دوسروں کو آپ کو زیادہ قابل اعتماد اور قابل اعتماد مل سکتا ہے.

یہ آپ کو ایک بہتر لیڈر بھی بنا سکتا ہے.

7. آپ کو قابو پانے کی صلاحیت ہے

اگر آپ اپنی پوری زندگی کو شرمندہ ہونے سے جدوجہد کرتے ہیں، تو آپ جانتے ہیں کہ یہ جنگ، برداشت، اور مشکلات پر قابو پانے کا مطلب ہے. شرم کے خلاف آپ کی جدوجہد کے بغیر آپ کو زندگی کی مشکلات سے نمٹنے کی صلاحیت تیار نہیں ہوگی.

8. آپ گہرے دوستی بنائیں

امکانات یہ ہے کہ جب آپ دوستی کو فروغ دینے کا انتظام کرتے ہیں، تو وہ گہری اور دیرپا ہیں. چونکہ دوست آسان نہیں ہوسکتا ہے، آپ اپنے دوستوں پر زیادہ قدر کرسکتے ہیں، اور آپ کو چھوٹی سی بات سے بچنے کے لۓ آپ کا تعلق یہ ہے کہ آپ کے دوستی غیر معمولی ہوسکتی ہیں.

9. آپ محنت کا لطف اٹھائیں

بہت سے ملازمتوں کو ایک ہی ماحول میں توجہ مرکوز کرنے اور توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے؛ یہ ہے کہ کچھ شرمناک لوگ ڈھونڈتے ہیں کہ وہ پھینک دیتے ہیں. بہت سے سماجی تعلقات نہیں ہونے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے پاس کم رکاوٹوں اور دوسروں کی آنکھوں میں کیا کر رہے ہیں کو درست کرنے کی کم ضرورت ہے.

10. آپ انعامات مکمل طور پر تجربہ کرتے ہیں

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ شھی لوگوں کے دماغوں کو منفی اور مثبت حوصلہ افزائی دونوں پر زیادہ مضبوطی سے رد عمل ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ جب آپ سماجی حالات کو اپنے باہر والے ہم منصبوں سے کہیں زیادہ خطرہ محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو مثبت حالات بھی زیادہ ثواب ملے گی. انعام کے لئے آپ کی بڑھتی ہوئی سنویدنشیلتا کا مطلب ہے کہ آپ مقاصد کی طرف کام کرنے میں زیادہ قدر تلاش کریں.

ایک لفظ سے

ہر روز شدید چیز آپ کو اپنے مقاصد کو حاصل کرنے یا زندگی میں حصہ لینے سے بچنے سے روکتا نہیں ہے اس کے فوائد ہوسکتے ہیں. تاہم، شدید شرم یا سماجی تشویش جو روزانہ کام کرنے میں مداخلت کرتا ہے وہ مددگار نہیں ہے، اور جس چیز سے آپ کو رہنے کی ضرورت نہیں ہے. اگر شدید سماجی تشویش آپ کے لئے ایک مسئلہ ہے تو، ذہنی صحت کے پیشہ ورانہ حوالے سے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کا یقین رکھو.

ذرائع:

بٹلر، جی. شیر اور سماجی تشویش کا سامنا. نیویارک: بنیادی کتابیں؛ 2008.

> Herrmann ای، ہیئر بی، Cissewski جی، Tomasello M. غیر nonheuman apes اور انسانی بچوں میں مزاج کی مقابلے. ڈی ڈی سی 2011؛ ​​14 (6): 1393-1405.

زندگی کی مرضی. شرمندہ لوگوں کو طاقتور بناتا ہے.

سائنس. شرم کے انعامات.

> کیریئر پاینجر. شرم کے فوائد.