اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی شکایتیں بھیڑ سے باہر نکلیں، تو ان کو منفرد طریقے سے پیش کریں. غیر معمولی طریقوں سے منسلک شکایتات کو یاد رکھا جائے گا، اور تخلیقی طور پر سوچنے کی اپنی صلاحیت کو ظاہر کرے گا. سماجی تشویش خرابی کی شکایت (SAD) کے ساتھ رہتا ہے تو یہ خاص طور پر اہم ہوسکتا ہے، کیونکہ آپ کی سماجی مہارت کی کمی ہو سکتی ہے.
1. منفرد الفاظ کا انتخاب کریں
لوگ تعریف کرتے وقت لوگ اسی طرح کی غلط الفاظ استعمال کرتے ہیں.
آپ کے پیغام کو منفرد الفاظ منتخب کرنے سے باہر کھڑے ہونے کی اجازت دیں جو آپ ہر دن نہیں سنیں گے. مثال میں یہ بھی شامل ہوسکتا ہے کہ آپ کا شوہر "ڈپرپر" دیکھتا ہے یا آپ کی گرل فرینڈ ایک "غیر معمولی" کھلاڑی ہے. بس اس بات کا یقین کرو کہ آپ کے الفاظ حقیقی ہیں: دوسری صورت میں آپ کی تعظیم بھر میں اوپر اور اوپر پر مخلص نہیں ہوسکتی ہے.
2. مختلف زبان سے الفاظ استعمال کریں
نئی زبان میں چند الفاظ سیکھنے سے زیادہ مزہ کیا جا سکتا ہے تاکہ آپ ان کی تعریف کے لۓ استعمال کرسکیں؟ دیگر زبانوں سے خاص طور پر مفید ہیں. مثال کے طور پر، "گپو" کا مطلب ہسپانوی میں خوبصورت ہے. اگر آپ انگریزی بولنے کے بجائے کسی دوسرے زبان میں بولنے والے ہیں، تو اس زبان میں ایک تعبیر کا انتخاب آپ کو ابتداء اور فکر مندانہ طور پر دونوں سے زیادہ پوائنٹس حاصل کرے گا. آخر میں، اگر ایک غیر ملکی زبان مشکل لگتا ہے تو، آپ کے ہاتھ کی نشانی زبان میں کس طرح کوشش کرنے کے بارے میں؟ Youtube پر ایک ویڈیو ٹیوٹوریل تلاش کریں، اور پھر آپ کے دوستوں اور خاندان کے ساتھ کیا سیکھا ہے تاکہ وہ سمجھ لیں گے کہ آپ کیا سائن ان ہیں.
3. اپنی شکایتوں کو حسب ضرورت بنائیں
ناجائز انفرادی طور پر تعجب کرتے ہیں، مذاق کے اندر استعمال کرتے ہوئے کہ آپ میں سے صرف دو سمجھ لیں گے. مثال کے طور پر، جب آپ نے ان سگنل زبان کے مداحوں کو سیکھا ہے تو، ان کا استعمال خاندان کے ممبروں کے ساتھ کہنے لگے کہ صرف وہ سمجھ لیں گے. وہ خاص طور پر جان لیں گے کہ ان کے لئے صرف تعریفیں تیار کی جائیں گی.
4. مشہور شخصیت کی موازنہ کریں
اگر آپ کی پسندیدہ مشہور شخصیت ہے تو، اپنے اہم دوسرے کو اس بات پر غور کریں کہ اس شخص سے کتنا زیادہ کشش ہے. مثال کے طور پر، اپنے شوہر کو بتائیں کہ وہ "ٹام کروز سے بہتر لگ رہا ہے" یا "" "آدم سینڈلر کے مقابلے میں فخر". ان حالات میں، حقیقت کو بڑھانے کے لئے ٹھیک ہے، تھوڑا سا - آپ کے پریمی دوست اس کی خصوصیات کو جاننے کی بھی تعریف کرے گی.
5. تحریر کمپ
ہر کوئی انسان میں آرام دہ اور پرسکون شرکاء کا احساس نہیں کرتا - خاص طور پر جو سماجی تشویش سے متاثر ہوتا ہے. محسوس نہیں کرتے کہ اگر آپ بہت اعصابی ہیں تو آپ اپنی تعریف نہیں کر سکتے ہیں. اس کے بجائے، وہ شخص جس پر آپ تعجب کرنا چاہتے ہیں، ایک دستی نوٹ (بروقت انداز میں) بھیجنے کا وقت لے لو. اپنی چاچی کو ایک نوٹ لکھیں اس سے کہو کہ آپ نے اپنی آخری دورہ کا کتنا لطف اٹھایا. ایک ساتھی کو ایک ای میل بھیجیں جس میں اچھی طرح سے دفتر میں کام کی تعریف کی جائے. کارڈ بھیجنے والے ایک شخص کو جسے آپ نے ایک تحفہ دیا تھا اسے بھیجا. تحریری میں پیش کی جانے والی شکایتات زیادہ اثرات اور اکثر ہیں.
6. آپ کی آنکھوں کا استعمال کرتے ہوئے فتوی
ایک طویل عرصے سے تعریف کی پوشیدہ شکل ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. جوہر میں، آپ اس خیال کو آگاہ کر رہے ہیں کہ آپ اپنی آنکھیں دوسرے شخص سے نہیں لے سکتے.
اس بات کا یقین رکھو کہ جب مناسب ہو تو اس سلسلے میں اس سلسلے کے سلسلے میں استعمال کرنے کے لۓ، جیسے جیسے آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ ہیں جو آپ جانتے ہیں وہ بھی آپ کی طرف متوجہ ہیں.
7. متن کی اطاعت
کیا آپ متن کی طرف سے تعریف کر سکتے ہیں؟ جی بلکل. بس ان کو کافی مختصر رکھیں، اور متن کے استعمال سے بچنے کے لۓ. آگاہ رہو کہ ہر کوئی اپنے فون کو باقاعدہ طور پر نہیں چیک کرتا ہے، لہذا برا محسوس نہ کرو اگر آپ ابھی جواب نہیں دیں گے. تعریف کی سنہری حکمرانی کو یاد رکھیں- انہیں واپس کسی بھی چیز کو حاصل کرنے کے لئے نہیں دیا جاتا ہے، صرف دوسرے شخص کو اچھا محسوس کرنے کے لئے.
8. تیار شدہ شکایتیں
کیا آپ اپنے گھر میں تعبیر کی خشک محسوس کر رہے ہیں؟ لوگوں کو قبضہ کرنے اور اشتراک کرنے کے لئے تیار کردہ تعریفیں کرنے سے ہر ایک کو آسان بنانا.
ایک تحریری آنسو آف شیٹ تخلیق کریں جن کے ساتھ آپ اشتراک کر سکتے ہیں. یا، ایک تعریف ساز جار تشکیل دیں، جیسے جیسے "آپ حیرت انگیز ہیں،" "آپ حوصلہ افزائی کرتے ہیں،" یا "آپ حیرت انگیز ہیں." انہیں اپنے خاندان کے لئے اپنی مرضی کے مطابق بنائیں اور آپ کو ایک ساتھ ساتھ لطف اندوز ہونے والی تعبیرات کا اشتراک کریں.
9. شکایات کے لئے ٹیکنالوجی
اطمینان دینے کے لئے بھی اطلاقات ہیں! "Kindr" ایپ آپ کو اے پی پی کے دوسرے صارفین کے ساتھ تعریفات کو اشتراک کرنے کی اجازت دیتا ہے. یا، آپ سوشل میڈیا سائٹس پر تعریفوں کو اشتراک کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. اگر آپ فیس بک کے دوستوں کے دیوار پر تعریف کرتے ہیں تو، اس کے تمام دوست اس کو دیکھیں گے، یہ زیادہ وزن دینے دیں گے.
10. کسی بھی شکایت سے مدد کے لئے کسی سے پوچھیں
تعریف کرنے کی پیشکش کرنے کے لئے سب سے آسان اور سب سے زیادہ مؤثر طریقوں میں سے ایک یہ ہے کہ آپ کسی کو کچھ کرنے میں مدد کریں. ذات میں، آپ اس شخص کو کہہ رہے ہیں کہ آپ ان کی صلاحیتوں اور صلاحیتوں کی قدر کرتے ہیں، بغیر براہ راست انہیں بتائیں. ایک رائے کے لئے پوچھیں، ٹیکنالوجی کے ساتھ مدد کریں یا مشکوک صورتحال کے بارے میں مشورہ. دوسرا شخص بہہ جائے گا کہ تم نے ان سے پوچھا تھا.
ایک لفظ سے
اگر آپ سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت کے ساتھ رہتے ہیں تو، آپ کو اس کی شکایت کرنے کی کوشش کرنا مشکل ہے. کسی ایسے شخص کو ایک سادہ تعبیر دینے کے لۓ چھوٹا شروع کرو جسے آپ اچھی طرح جانتے ہیں. شکایت کے زیادہ سے زیادہ چیلنج قسموں کی جانب سے اپنے راستے پر کام کریں. وقت کے ساتھ، آپ کو مل جائے گا کہ شکایت دینے دینے کا کام آسان اور زیادہ قدرتی ہوتا ہے.
ذرائع:
> احسن ایل ایم، موبربرجر اے، پالی پی، ویزر ایم جے. سماجی تشویش میں سماجی طور پر قاعدہ محرک کی تعلیم و ضوابط کی امتیازی امتیازی سلوک. سما کیوئک اثرات نیوروسی . 2015؛ 10 (7): 929-937.
> Lissek S، Levenson J، Biggs AL، et al. سماجی تشویش خرابی میں سماجی طور پر متعلقہ غیر مشروط حوصلہ افزائی کے لئے بلند خوف کنڈیشنگ. ایم جی نفسیات . 2008؛ 165 (1): 124-132.
آج نفسیات 9 کی شکایتیں اور وہ کیوں کام کرتے ہیں (یا نہیں).
آج نفسیات شکست کا آرٹ.
مینیسوٹا یونیورسٹی. امریکی شکایات