باہمی نفسیاتی مہارتوں کو بہتر بنانے کے لئے مقبول خود مدد کی کتابیں

سماجی مہارتوں کو اپنی مدد کی کتابیں ان لوگوں کے لئے ایک اچھا اختیار ہیں جو سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت (SAD) کے ساتھ ہیں جنہوں نے ان کی ذاتی سرگرمی کو بہتر بنانا چاہتے ہیں. یہ کتابیں جسمانی زبان ، مؤثر بولنے اور عام لوگوں کو مہارت سمیت مختلف موضوعات پر مشتمل ہیں. بے چینی کے لئے خود مدد کتابوں کی طرح، انفرادی مہارتوں کے لئے ان کو احتیاط سے منتخب کیا جانا چاہئے.

2008 کے مطالعہ میں، اس بات کا تعین کیا گیا تھا کہ بہترین خود مدد کتابیں اسی طرح کے خصوصیات ہیں. ان میں سائنس میں شامل کیا جا رہا ہے (جسے ہم "ثبوت پر مبنی" کہتے ہیں)، جو آپ نے وعدہ کیا ہے اس کی حقیقت میں (حقیقت "وعدہ" نہیں ہونا چاہئے)، پیش کردہ ہدایات میں تفصیلی، اور کسی غلط یا غلط کی فراہمی نہیں معلومات (جو کہ "کوئی نقصان نہیں ہے" کہا جاتا ہے).

1 - کسی سے بات کرنے کے لئے کس طرح: 92 تعلقات میں بڑی کامیابی کے لئے لٹل ٹیکنیکس

مصنف لییل لنڈس نے کامیاب مواصلات کی آرٹ کو سکھانے کے لئے اپنی زندگی وقف کردی ہے. کس طرح کسی سے بات کرنے میں ، وہ لوگوں کے ساتھ نمٹنے میں کامیابی کے لئے 92 حکمت عملی پیش کرتا ہے جس طرح آپ کو دوسروں کو قدرتی طور پر اپنی طرف متوجہ کرے گا.

تجاویز عنوانات جیسے پہلے نقوش، چھوٹی سی بات ، جسمانی زبان، اور تنازعات کا احاطہ کرتے ہیں. لنڈڈس ایک دلکش اور براہ راست راستہ میں لکھا ہے، یہاں تک کہ ان کی تجاویز کو بھی نامی نگہداشت دی جاسکتی ہیں تاکہ آپ ان کو یاد رکھیں گے، جیسے "ربڑنایک کمرہ."

2 - لوگ سارتارٹ: آپ کی ذاتی انٹیلی جنس تیار کرنا

لوگ سارتارٹ پیشہ ورانہ اور ذاتی تعلقات دونوں میں آپ کی ذاتی اثر انداز کو بہتر بنانے کے لئے ایک عملی گائیڈ ہے. اس کتاب نے آٹھ کلیدی انٹرفیسیل مہارتوں کو مثال کے طور پر، اوزار اور مشق کا استعمال کرتے ہوئے ایک چار مرحلے کا منصوبہ تیار کیا ہے.

3 - کس طرح کسی سے بھی رابطہ قائم کرنے کے لئے

کس طرح فوری طور پر کسی کے ساتھ رابطہ قائم کرنے میں ، لیل لنڈڈس نے وضاحت کی کہ کس طرح کاروبار اور ذاتی تعلقات میں کامیابی کے لئے جذباتی پیشن گوئی کے طور پر جانا جاتا تصور کی طاقت کو کس طرح استعمال کرنا ہے. آپ کی زندگی کے تمام شعبوں میں ایک تاثر بنانے اور احترام کرنے میں مدد کرنے کے لئے ریسرچ پر مبنی تکنیک فراہم کی جاتی ہیں.

4 - بات چیت کرتے ہوئے

بات چیت کرتے ہوئے ایلن گرنر نے خطاب کرتے ہوئے اپنی بات چیت کی مہارت کو بہتر بنانے اور سماجی تشویش کو کم کرنے کے لئے تجاویز فراہم کرتے ہیں. مشورہ ایسے علاقوں پر مشتمل ہے جیسے مختلف قسم کے سوالات جن سے آپ ایک بات چیت کے دوران پوچھ سکتے ہیں، کس طرح اچھی باتیں سن سکتے ہیں، اور کس طرح تعریفیں وصول کریں.

5 - چھوٹی بات کا ٹھیک فن

فائن آرٹ آف آرٹ آرٹیکل ماہر ڈیبرا فائن سے بہتر چھوٹی بات کرنے کے بارے میں تجاویز پیش کرتا ہے. شامل ہیں حکمت عملی اور تکنیک آپ کو عجیب خاموش سے بچنے میں مدد کرنے، اپنی سننے کی صلاحیت کو بہتر بنانے اور بات چیت شروع کرنے میں. حالانکہ اس کتاب کو عصمت کے علاقے میں نظر آتا ہے، یہ اب بھی سماجی تشویش سے متاثر ہونے والوں کے لئے مفید ثابت ہوگا.

6 - لوگ مہارتیں: اپنے آپ کو کیسے کریں، دوسروں کو سنیں اور تنازعہ حل کریں

رابرٹ بولٹن کی طرف سے لوگ مہارتیں مواصلات کی مہارت کی ہینڈ بک ہے جو آپ کو کامیابی سے کامیابی سے نیوی گیشن میں مدد کرنے میں مدد کرتی ہیں.

مصنف نے 12 سے زیادہ عام خنډوں کو مواصلات کی جانچ پڑتال کی ہے جو نقصان کے تعلقات اور ان پر قابو پانے کے لۓ. حکمت عملی نے ڈھونڈنے کی صلاحیتوں، سنجیدگی، تنازعات کے حل، اور مؤثر طریقے سے خاموشی استعمال کرنے کا طریقہ ڈھونڈ لیا ہے (ہاں، یہ کبھی کبھی تشویش کے نتیجے میں ایک آلہ ہے).

7 - جسمانی زبان کی مستند کتاب

جسمانی زبان کے مستند کتاب کو سمجھنے اور انعقاد کرنے کے لئے ایک گائیڈ ہے کہ غیر مواصلاتی مواصلات کے طرز عمل کو بہتر بنانے کے لئے. شامل ہیں کہ ان کی جسمانی زبان کے ذریعہ دوسرے جذبات اور خیالات کو کیسے پڑھ سکیں اور اس بات کا یقین کرنے کے لۓ کہ آپ اپنی جسمانی زبان کے ساتھ صحیح سگنل بھیج رہے ہیں. جیسا کہ آپ جو کہتے ہیں ان میں سے زیادہ تر آپ کے جسم اور آواز کی آواز کے ذریعہ منتقل کیا جاتا ہے، جب آپ ذاتی فہرست پر کام کرتے ہیں تو جسم کی زبان کی فن کو اپنی فہرست میں سب سے اوپر ہونا چاہئے.

کامیابی کے لئے 8 - ڈیل کارنیجی کی لائفائم ٹائم منصوبہ

یہ حجم دو حوصلہ افزائی مصنف ڈیل کارنیجی کی بہترین فروخت شدہ کتابیں شامل کرتا ہے: کس طرح دوست اور اثر جیتنے کے لۓ اور کس طرح بے حد روکنے اور رہنا شروع کرنا . اگر آپ اس موضوع پر کسی بھی کتاب خریدنے کے لئے جا رہے ہیں، کارنیجی کے کام وقت کی آزما رہے ہیں اور پڑھنے کے لائق ہیں.

دوست اور اثر جیتنے کے لۓ لوگ لوگوں کے ساتھ معاملہ کرتے ہیں، بہتر اسپیکر بنتے ہیں اور دوستوں کو اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں.

خرابی سے روکنے اور کیسے شروع رہنا جذباتی اداس سے بچنے اور آپ کی زندگی میں فکر کو کم کرنے کے بارے میں پتہ چلتا ہے. اگرچہ 60 سال پہلے بھی لکھا گیا ہے، دونوں کتابیں اب بھی متعلقہ ہیں.

> ماخذ:

> Redding، RE، Herbert، JD، Forman، EM، & Gaudiano، BA (2008). تشویش، ڈپریشن، اور صدمے کے لئے مقبول خود کی مدد کی کتابیں: سائنسی طور پر گہری اور مفید کیسے ہیں؟ پروفیشنل نفسیات: ریسرچ اینڈ پریکٹس، 39 (5)، 537-545.

ایک لفظ سے

آپ کو کہاں سے جانا چاہئے؟ اس پر انحصار کرتا ہے کہ آپ کو کہاں جانا ہے. شاید ڈیل کارنیجی یا لیل لنڈڈس کے ساتھ شروع ہو، اس پر منحصر ہے کہ آپ بڑے تصویر کے خیالات یا مخصوص تجاویز اور چالیں چاہتے ہیں. وہاں سے، آپ کو باضابطہ مہارت کے مختلف پہلوؤں جیسے جسمانی زبان اور چھوٹی باتوں پر منتقل کر سکتے ہیں. جو کچھ بھی آپ کرتے ہو، اس بات کا یقین ہو کہ آپ اصل میں ان کتابوں میں جو کچھ پڑھتے ہیں وہ تمثیل کرنے کی کوشش کرتے ہیں. جبکہ یہ آپ کے پچھلے رویے پر واپس لوٹنے کے لئے پریشان ہوسکتا ہے، پھر سے پرانے عادات واپس جانے سے آپ کو آگے بڑھنے میں مدد ملے گی. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.