پی ٹی ایس ڈی کے ایک اختلاط علامات
جو لوگ صدمے میں رہتے ہیں وہ محسوس کرنے کی اچھی وجہ ہے کہ انہیں ممکنہ خطرے سے زیادہ ہراساں کرنا چاہئے. تاہم، Hypervigilance، بیداری کی ایک مبالغہ کاری ریاست ہے اور بعد میں صدمے سے متعلق کشیدگی کی خرابی کی شکایت (PTSD) کے ایک انتہائی خطرناک علامات میں سے ایک ہے.
ایک شخص جو ہائی ہراساں کرنے والا ہے مسلسل مسلسل اور "محافظ" پر ہے. PTSD کے اس علامات کا سامنا کرنے والے شخص کو ان کے ارد گرد کے ماحول میں بڑھتی ہوئی شعور کو برقرار رکھنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جائے گی، کبھی کبھی خطرے کے ممکنہ ذرائع کو شناخت کرنے کے لئے کبھی بھی اپنی ترتیبات کو سکیننگ دیتے ہیں.
حیرت انگیز بات نہیں ہے، ہائپر ویویلنس کسی سماجی، جذباتی، اور جسمانی مسائل کی وجہ سے ہوسکتا ہے جب یہ عام ترتیب میں ہوتا ہے.
Hypervigilance کے علامات کیا ہیں؟
Hypervigilance اکثر رویے میں تبدیلیوں کے ساتھ ہوتا ہے، جیسے ہمیشہ کمرے کے ایک دور کونے میں بیٹھے ہوئے ہیں تاکہ ہر راستے سے آگاہ ہو. انتہائی سطحوں پر، ہائپر وائیلنس پارونیا سے ملتے جلتے ہوسکتا ہے.
پی ٹی ایس ڈی کے مریضوں کو ہائیپرواگیلانس کے ساتھ غیر محفوظی کی دیرپا ریاست میں رہتا ہے. صدمے سے متعلق تجربے کو روکنے کے لۓ وہ پھر سے ہو رہے ہیں، وہ ممکنہ خطرات کو پھیلانے کے ساتھ منسلک ہو جاتے ہیں. اس کے نتیجے میں، ہائپرواہٹ لوگوں کو آسانی سے پھیلانا پڑتا ہے، یہ انفرادی طور پر ایک ایسے شخص پر چپکنے کا برا خیال بناتا ہے جو ایسے ریاست میں ہے. نئے یا غیر آرام دہ ماحول میں ہونے والی ہائپر وائیلنس کے علامات کو زیادہ سے زیادہ کر سکتے ہیں.
ایک ہائپر وابستہ ریاست میں لوگ جسمانی علامات کا تجربہ بھی کرتے ہیں. یہ ایسے افراد کے لئے عام طور پر پسینہ کرنا شروع کرتے ہیں جب وہ ترتیبات میں موجود ہیں جو ان سے ڈرتے ہیں یا ان کو غیر معمولی بنا دیتے ہیں.
اکثر، ان کی دل کی شرح تیز ہوتی ہے اور وہ بھی آبی یا تیز رفتار سانس لینے کے ساتھ ساتھ تجربہ کر سکتے ہیں.
Hypervigilant لوگوں کی طرف سے استعمال کیا کاپی کے طریقہ کار
وہ لوگ جنہوں نے ہائیپرواگیلانس کا تجربہ صرف کمروں کے کناروں میں بیٹھ کر ترجیح دیتے رہنا پسند نہیں کر سکتے ہیں، لیکن وہ بھی ان کے ساتھ ہتھیاروں کو لے سکتے ہیں - بندوقیں، چاقو، مرچ سپرے - ایک بار پھر ایک حملے سے محروم ہونے سے بچنے کے لۓ.
ہائیپرواگیلنس کے افراد ان کے خوف سے نمٹنے کے لئے غیر معمولی اجتماعی طرز عمل کو بھی اختیار کرسکتے ہیں. اگر وہ قتل کرنے کی کوشش کر رہے تھے تو وہ اپنی دادی کے ہار پہننے کے بعد ہوا، وہ ہار کو اتارنے سے انکار نہیں کر سکتے ہیں یا یقین رکھتے ہیں کہ وہ ہر وقت ہار نہیں پہنچے گی. اگر وہ ایک لفٹ پر حملہ کر رہے تھے، تو وہ اس سے لے کر تمام ایلیویٹرز سے بچیں گے.
Hypervigilance کے لئے علاج
آرام دہ اور پرسکون لوگوں کی مدد کرنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون کی تکنیکیں دکھایا گیا ہے. یہ تراکیب یوگا سے سب کچھ شامل ہوسکتے ہیں. دماغناک طریقوں کی مدد بھی ممکن ہو سکتی ہے کیونکہ وہ ماضی میں بجائے دماغ پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، جس میں یہ ہے کہ ہائپرواہٹ لوگ توجہ مرکوز کرتے ہیں.
Hypervigilance کے لئے مدد تلاش کرنے کے لئے جب
اگر آپ یا کسی کو پسند کرتے ہیں تو اس حد تک ہائپرگولنس کا سامنا کرنا پڑتا ہے کہ یہ روزانہ کے معمولات اور تعلقات کے ساتھ مداخلت کر رہا ہے، یہ مدد حاصل کرنے کا وقت ہوسکتا ہے. PTSD کے ساتھ مریضوں کے علاج کے تجربے کے ساتھ PTSD یا ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ور افراد کے ساتھ رہنے والے لوگوں کے لئے ایک گروپ کا تعاون تلاش کریں.
جب آپ اپنے پی ٹی ایس ڈی تشخیص اور علامات کو کچھ لوگوں سے خفیہ رکھنا چاہتے ہیں تو، آپ کو اس کے شریک ہونے کے لۓ یہ مددگار ثابت ہوسکتا ہے کہ قریبی دوستوں اور خاندان کے اراکین کے ساتھ آپ کیا جا رہے ہیں جو حمایت کا ذریعہ بن سکتے ہیں.
آپ کی تشخیص کو ظاہر کرنے میں ان کی مدد کر سکتی ہے کہ آپ کیوں طرز عمل کر رہے ہیں وہ الجھن یا بے حد تلاش کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ پی ٹی ایس ڈی کے لوگ جنہوں نے اچھے معاون نظام کو بہتر طور پر اپنے علامات کو بہتر بنانے یا ان کو ختم کرنے کے لۓ زیادہ امکان ہے.
> ذرائع:
Kimble، M. et al. ہائیپرواگیلانس کا اثر: مستقبل کے آراء کے لوپ کے ثبوت. ج پریشانی کی روک تھام. 2014 مارچ؛ 28 (2): 241-5.
> مادہ اور دماغی صحت کی خدمات انتظامیہ. ٹراuma اور کشیدگی سے متعلقہ خرابی. ویب. 2017.