1 - فیصلہ کریں چاہے پارٹی میں جائیں
جماعتوں کے بارے میں تشویش کا سامنا کرنا شروع کرنے کا فیصلہ ہوتا ہے یا نہیں آپ کو شرکت کرنے کے لئے یہ مناسب ہے.
اپنے آپ کو پرکشش نہیں کرنے کا ایک نقطہ بنائیں. اگر آپ پہلے ہی شام کے دن کے لئے کسی منصوبہ بندی کی منصوبہ بندی کرتے ہیں تو، یہ ایک اور مدعو کو کم کرنے کے لئے ٹھیک ہے، خاص طور پر اگر آپ سوچتے ہیں کہ یہ آپ سے زیادہ ہے.
آخری منٹ کا فیصلہ کرنے کے بارے میں کیا نہیں جانا ہے؟ اگر آپ اپنی تشویش سے نمٹنے کے لئے مناسب طریقوں کو نہیں مل سکا یا آپ محسوس کرتے ہیں کہ اگر آپ بحران کے وسط میں ہیں، تو شاید یہ بہتر رہنا گھر رہنا اور اگلے بار بہتر طریقے سے تیار کرنے کے لئے بہتر ہے.
اگر ممکن ہو تو، آپ کے میزبان کو اسے بتانے کے لۓ کہ کچھ کچھ ہوا ہے اور آپ وہاں نہیں رہیں گے.
2 - پارٹی کے لئے تیار ہو جاؤ
اس بارے میں سوچنا شروع کرو کہ آپ کس طرح پارٹی سے پہلے آرام کرتے ہو. اگر ممکن ہو تو، اس بات کو یقینی بنائیں کہ کم از کم چند گھنٹے کے وقت میں تیاری کرنی پڑے. اپنے آپ کو وقت گزارنے کی کوشش کریں. کچھ خیالات درج ذیل میں شامل ہو سکتے ہیں:
- ایک لواینڈر غسل
- ایک ورزش
- ایک اچھی کتاب
- پسندیدہ شوق
پیش رفت کو اچھی طرح سے آگے بڑھو. اگر یہ رسمی معاملہ ہے تو، لباس کوڈ کے بارے میں پوچھیں. لباس کا انتخاب کریں جو آپ دونوں پر اچھی لگتی ہیں اور آرام دہ اور پرسکون ہے.
3 - پارٹی لانے کا کیا انتخاب کریں
اگرچہ آپ کو ہمیشہ پارٹی میں ایک تحفہ لانے کی ضرورت نہیں ہوگی، اس وقت مواقع ہوتے ہیں جب یہ مناسب ہو. اپنے کپڑے کو منتخب کرنے کے لئے، خریداری کے تحفے کو ممکن حد تک زیادہ سے زیادہ پیش کیا جانا چاہئے. یہ آپ کو اپنے انتخاب میں سوچ ڈالنے کے لئے وقت دے گا اور دوسروں کو مشورہ دینے کے لئے کہیں گے کہ آپ کو کیا لایا جائے گا.
میزبان کے لئے عام تحائف شامل ہیں:
- شراب کی ایک بوتل (اگر وہ شراب پینے کے لۓ)
- ایک میٹھی
- باورچی خانے کے آلات یا برتن (غیر معمولی سوچتے ہیں، کچھ میزبان اس کے لئے خرید نہیں سکتا ہے)
- پھول یا پودے
4 - پارٹی میں پہنچنے کا فیصلہ کب
اگر آپ سماجی تشویش سے متاثر ہوتے ہیں، تو پارٹی کے وقت یا تھوڑا سا ابتدائی طور پر دیر سے ہونے کے بجائے یہ بہتر ہوتا ہے.
جلدی آنے والے مہمانوں سے ملنے کی اجازت دیتا ہے جیسے کہ وہ بڑے گروپ میں چلنے اور تعارف کی ایک لمبی فہرست کا سامنا کرنے کے بجائے پہنچ جاتے ہیں. تعارف کے بارے میں بات کرتے ہوئے، اپنے آپ کو بہت مشکل نہیں ہوسکتا ہے اگر آپ کسی گروپ کی ترتیب میں ملنے والے افراد کے نام کو یاد نہیں کرسکتے ہیں. دوسرا وقت پوچھنا ٹھیک ہے- اور آپ کو ایک نئے دوست بنانے میں دلچسپی دینے میں بھی مدد مل سکتی ہے.
5 - پارٹی میں لوگوں کے طریقوں کے بارے میں کیسے سوچیں
اگر آپ اپنے آپ کو ایک ایسی جماعت میں تلاش کریں جہاں آپ کسی کو نہیں جانتے ہیں (آپ کے پاس جانے کے لئے آپ کو!)، پہلا رکاوٹ کسی ایسے شخص کو تلاش کرے گا جس کے ساتھ آپ بات کر سکتے ہیں. بھیڑ میں دوستانہ چہرہ دیکھو. شاید وہاں کوئی ایسا بھی ہے جو اکیلے ہونے والا ہوتا ہے.
اپنے ارد گرد کے ارد گرد ایک عام تبصرہ بنائیں
- "کھانے واقعی اچھا لگ رہا ہے"
- "ایک بیرونی پارٹی کے لئے کامل موسم"
اگر شخص متفق نہیں ہوتا تو، کسی اور کے ساتھ دوبارہ کوشش کریں.
پارٹی میں ایک گروپ میں داخل کرنے کا بہترین طریقہ اس کے اراکین میں سے ایک کے تعارف کے ذریعہ ہے.
اگر آپ کسی کو کسی گروہ سے الگ الگ نظر آتے ہیں تو، اس شخص کو ایک دوسرے سے ملنے کی کوشش کریں. آپ کے جسم کی زبان سے آگاہ کیا جاۓ. اپنے ہاتھوں سے مت کرو اور مسکراہٹ کو یقینی بنائیں. مثالی طور پر وہ شخص آپ کو باقی گروپ میں متعارف کرائے گا.
6 - غور کریں کہ پارٹی کے بارے میں بات کرنے کے لئے کیا بات ہے
اگر آپ کے ساتھ دوسروں سے بات کرنا بہت کم تجربہ ہے، تو یہ جاننا مشکل ہوسکتا ہے کہ کسی پارٹی کے بارے میں کیا بات کرنا ہے. کچھ ایسی چیزیں ہیں جو آپ پہلے ہی تیار کر سکتے ہیں، جیسے مضحکہ خیز مذاق یا دلچسپ کہانیاں. مرکزی مرکزی دھارے والے موضوعات کے بارے میں بات کرنے کے لئے یہ سب سے بہتر ہے. کچھ مثالیں درج ذیل میں شامل ہیں:
- کھیلوں
- موسیقی
- موجودہ واقعات
- پسندیدہ فلمیں
- ریستوران
سوال پوچھیں اور دوسروں کے ساتھ عام مفادات تلاش کرنے کی کوشش کریں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے سوالات کھلی ختم ہوجائیں اور بات چیت کی حوصلہ افزائی کریں.
مثال کے طور پر، یہ پوچھنا بہتر ہے، "آپ جانوروں کی طرح کس طرح پسند کرتے ہیں؟" اس سے زیادہ "تو، آپ ایک ویٹرنریئر ہیں؟" اپنے تبصرے کے ساتھ کودنے کے منتظر انتظار کرنے کے بجائے جوابات سننے کے لئے بھی یقینی بنائیں. اس بات کا یقین کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ اچھی طرح سنتے ہیں، کسی بات کو بتانے کی منصوبہ بندی کرنا ہے جو آپ نے گفتگو سے سیکھا ہے. یہ آپ کو سوالات پوچھنا اور توجہ دینے کے لئے حوصلہ افزائی کرے گا.
آخر میں، یاد رکھیں کہ عام طور پر، زیادہ سے زیادہ ذاتی موضوعات اور سیاسی اور مذہبی مسائل اجنبیوں کے ساتھ اچھی بات چیت نہیں کرتے ہیں.
7 - پارٹی میں کھانے اور کھانے کے لئے کیا انتخاب کریں
پارٹی میں شراب کی کھپت کو محدود کرنے کی کوشش کریں. اگرچہ یہ کم فکر مند محسوس کرنے کے لئے شراب کا استعمال کرنے کے لئے پریشان ہوسکتا ہے، سماجی تشویش سے متاثر ہونے والوں کے لئے شراب کا خطرہ بہت اچھا ہے.
اگر آپ پیتے ہو تو، اعتدال پسندی میں ایسا کرو اور شراب کے اثرات کو دور کرنے کے لئے کھانا کھاؤ. اگر دوسروں کے سامنے کھاتے ہیں تو آپ کے لئے ایک تشویش کا شکار ہوتا ہے، آپ کو جانے سے قبل کم از کم کچھ چیزیں کھانے کے لئے یقینی بنائیں، محفوظ طور پر.
8 - پارٹی میں کام کرنے کے لئے چیزیں تلاش کریں
دوسروں کے ساتھ کھیلوں اور سرگرمیوں میں حصہ لے کر محسوس ہوسکتا ہے جیسے آپ کو روشنی میں ڈال دیا جا رہا ہے. تاہم، کم از کم حصہ لینے کی کوشش کرنا ضروری ہے.
یاد رکھنا، مقصد بہترین یا کھیل جیتنے کے لئے نہیں ہے. اس مقصد کا مقصد پارٹی میں لوگوں کو جاننا اور ان سے زیادہ آرام دہ محسوس کرنا ہے. شاید آپ پیونی یا کچھ بیکس گیند کے رائسنگ کھیل کے بعد ڈھونڈیں جو آپ نے اپنے نئے دوستوں کے ساتھ بانڈ تیار کیا ہے.
9 - پارٹی میں بے چینی کے ساتھ نمٹنے
اگر آپ اپنے آپ کو تشویش سے بے حد محسوس کرتے ہیں تو اس صورت حال میں حکمت عملی کو مسلط کرنا ہے. ایسی جگہ کی شناخت کریں جو آپ کو ڈراپریس میں جا سکتے ہیں، اور ضرورت ہو تو وہاں جائیں.
وقت سے پہلے گہرائی سانس لینے کی مشق کریں اور جب آپ کنٹرول سے باہر محسوس کر رہے ہیں تو اسے عملی طور پر ڈالیں. اگر ممکن ہو تو، کسی ایسے فرد کو لے آؤ جو آپ کی فکر کے بارے میں جانتا ہے اور اگر آپ کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ کی مدد کرے گی.
10 - جب پارٹی چھوڑنے کا انتخاب کریں
ایک پارٹی میں جانے سے پہلے ایک وقت کی حد مقرر کریں اور آپ سے باہر نکلنے کی منصوبہ بندی پر رہیں.
معلوم ہے کہ آپ کتنے وقت پہلے پیش کرتے ہیں اس سے پہلے کہ فکر میں کمی لانے میں مدد ملے گی. اگر آپ یہ سمجھتے ہیں کہ آپ کو مزہ آ رہا ہے اور بہت اچھا رہنا چاہتے ہیں تو بہت اچھا! اگر دوسری طرف، آپ کو یہ نہیں لگتا کہ آپ پورے وقت رہ سکتے ہیں، جانتے ہیں کہ یہ ٹھیک ہے کہ ابتدائی دور پر چلنا ٹھیک ہے. جہاں تک آپ نے کیا رہنے کے لئے اچھا لگا.
11 - ایک لفظ سے
جماعتوں کو دھمکی دینے یا سنبھالنے سے کیا جا سکتا ہے. ظاہر ہے، اگر آپ شدید پریشانی کے درمیان ہیں اور ابھی تک مناسب علاج کی منصوبہ بندی نہیں کی ہے، تو پارٹیوں میں شرکت کرنے کا بہترین طریقہ کار نہیں ہوسکتا ہے. دوسری طرف، اگر آپ اپنے آپ کو چیلنج کرنے اور سماجی مہارتوں کو فروغ دینے کا راستہ ڈھونڈ رہے ہیں تو، پارٹی سونے کی کان ہیں.
> ذرائع:
> ہفپسٹ برطانیہ. سماجی تشویش اور پارٹی فوبیا کا انتظام سماجی موسم کے دوران.