سماجی تشویش اور انتباہ اسی چیزوں میں نہیں ہیں، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کس طرح سوچتے ہیں کہ آپ کس طرح عوامی خیال کر سکتے ہیں.
تشہیر اور سماجی بے چینی کے درمیان اختلافات
وہ لوگ جو سماجی طور پر پریشان ہیں وہ سماجی اور کارکردگی کی حالت میں ان سے پہلے ہونے والے دنوں یا ہفتوں کے لئے خوفزدہ ہوسکتے ہیں، ان صورت حال سے بچنے کے لۓ یہ روزانہ کی زندگی کے ساتھ مداخلت (گروسری شاپنگ جانے، کلاس میں شرکت کرنے، یا باہر جانے سے بھی ڈرتے ہیں. گھر کی)، اور عام طور پر سوشل دنیا کو نیویگیشن کرنے کے لئے اپنے آپ اور ان کی صلاحیتوں کے بارے میں منفی سنجیدگی (تہذیب کی اصطلاحات، خیالات) میں.
اس کے برعکس، تشخیص کی تعریف فکر مند، خوفناک، یا خود برتری کے ساتھ کرنے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے. انٹرویوز ان کے اپنے پرسکون اور کم اہم راستے میں کافی اعتماد رکھتی ہیں. وہ بیرونی محرک کے ذریعہ آسانی سے زیادہ آور ہوسکتے ہیں، جو انہیں سماجی حالتوں سے دور کرنے کی وجہ سے ہوسکتی ہے لیکن یہ بات باتھ روم کو چلانے کے لئے نہیں بلکہ اپنے تمام سماجی غلطیوں کے لئے خود کو شکست دیتا ہے. بلکہ، وہ اچھی کتاب پڑھنے کے لئے فرار ہوسکتے ہیں، ان کے خیالات کے ساتھ اکیلے رہیں، یا صرف خاموش رہیں.
تاہم، یہ دلچسپ ہو جاتا ہے، تاہم، جب سماجی تشویش اور انفراسٹرکشن کالائڈ.
انٹرویو اور سماجی تشویش مشترکہ
ایک لمحے کے لئے تصور کریں کہ آپ کو کتنے محنت کی کوشش کرنا مشکل ہے، آپ کو صرف ایک خاص کھانا پسند نہیں ہے. اس کے بعد بھی تصور کریں کہ آپ اس کھانے کو الرجج بناتے ہیں. آپ خاص طور سے اس حقیقت سے پریشانی نہیں کر رہے ہیں کہ آپ کھانا نہیں کھا سکتے کیونکہ کسی بھی وقت جس نے آپ کو کھایا ہے، آپ نے اسے بھی اس کا مزہ نہیں لیا ہے.
یہ تھوڑا سا ہے کہ وہ کس طرح سماجی طور پر پریشان کن انٹرویو کے لئے ہے.
وہ خاص طور پر پارٹی کی زندگی نہیں چاہتے ہیں ، سماجی تیتلی، یا دیر رات کے حصے میں. وہ بھی ایسے کام کو ترجیح دیتے ہیں جو انہیں ہر دن چپکے سے بیٹھنے کی اجازت دیتا ہے، گاہکوں کے ساتھ بات چیت کرنے، پیشکش دینے، یا دوسروں کی نگرانی کے بجائے پوری زندگی کی گہرائیوں سے مسائل کو حل کرنے کی اجازت دیتا ہے.
ایک ہی وقت میں، اکیلے وقت خرچ کرنے کی ان کی قدرتی خواہش یہ ہے کہ اس پر خود کو بے نقاب کرنا مشکل ہے جس سے خدشات ہو. سوال کیا ہے؟
تبدیل کرنے کی حوصلہ افزائی
کیا فرق ہے اگر آپ غار میں رہتے ہیں اور کبھی نہیں چھوڑتے ہیں کہ آپ غار کے اندر اندر زیادہ مواد ہیں تو آپ باہر سے کہیں گے؟
سوان کینی، جن کی کتاب "خاموش" کے مصنف "خاموش" کا استدلال کرے گی کہ ہمیں انٹرویو کو فروغ دینا چاہئے جیسا کہ وہ ہیں اور انہیں سپورٹ اسکول اور کام کے ماحول فراہم کرنا چاہئے.
مغربی ثقافتوں کے مقابلے میں، مشرقی ثقافتوں میں، ریٹائینٹ شخصیات پر زیادہ قیمت رکھی جاتی ہے، اور نگہداشت کی نگہداشت نہیں ہے. کیا ہم اپنے سماجی فکر مند انٹرویو کی توقع رکھتے ہیں کہ ثقافتی مثالی طور پر ان کی پیمائش کرنے کی ضرورت ہے جو ان کے لئے ضروری طور پر ان کی کامیابی میں ترجمہ نہیں کرتا؟
انٹرویو / سماجی تشویش سے نمٹنے
اگر ہم مساوات کے دو حصوں کو الگ کر دیں تو، یہ اس پہیلی کے جواب سے آسان ہوسکتا ہے. کیونکہ ہم جانتے ہیں کہ انفراسٹرکچر کے لئے کیا ضرورت ہے اور سماجی تشویش کے لئے کیا ضرورت ہے.
یہ اس طرح تھوڑا سا لگ رہا ہے.
انٹرویو توانائی حاصل کرنے کے لئے سماجی محرک سے دور وقت کی ضرورت ہے. ہم اس پریشانی کی ضرورت کے لئے تعارف نہیں کرتے ہیں کیونکہ ان کی جسمانی تبدیلی کا بنیادی حصہ عکاسی کرنے کے لئے سمجھا جاتا ہے.
جیسا کہ کینی نے اس کی تحقیق پر مبنی اشارہ کیا ہے، انٹرویو تجربات کے حوصلہ افزائی زیادہ محتاط ہے، لہذا انہیں ایک وقفے لینے کی ضرورت ہے.
دوسری جانب سماجی تشویش کی خرابی کا سامنا کرنے والے شخص کو سماجی حالتوں سے بھی اسی طرح میں "فرار نہیں ہونا چاہئے" جیسے وہ شخص جس میں انتشار کی وجہ سے ہوتا ہے، کیونکہ جب تکیشانی تکلیف دہ صورتحال سے بچنے کے بعد تشویش ہوتی ہے، اس شخص کو یقین ہے کہ بڑھتی ہوئی حل کا واحد حل تشویش سے بچنے کے لئے ہے .
لیکن اگر انٹرویو کی آتش بازی کا خاتمہ ہو گا تو آخر میں وہ ابھی تک کافی عرصہ میں رہیں گے؟ زیادہ امکان ہے، اس کے مزاج خراب اور ان کی فعال کمی ہوگی.
لہذا، اگر آپ دونوں معروف اور سماجی طور پر فکر مند ہیں تو، ان سماجی اور کارکردگی کے حالات میں باقی رہنا کافی ہے کہ تشویش آپس میں سماجی تشویش کو بہتر بنانے کے لئے بہت اچھا ہوسکتا ہے، لیکن اس کی پریشانی بنیادی مداخلت کے بارے میں کیا ہے؟
اگر آپ اس بات پر قابو پاتے ہیں کہ آپ کے ساتھیوں کے سامنے بات کرنے سے آپ کے ہاتھوں کو ذبح کرنے، منہ خشک اور دل سے گزرنا نہیں ہوتا ہے لیکن آپ کو بھی ہر پیشکش کے بعد ذہنی طور پر ذہن میں محسوس ہوتا ہے جسے آپ نے دیا ہے. ؟ کیا آپ کبھی بھی کسی ایسے شخص کے طور پر آرام دہ اور پرسکون ہوسکتے ہیں جن کی نیورولوجی میک اپ ہر موڑ پر سنسر کی تلاش کررہے ہیں؟
کیریئر کے راستے اور انفراسٹرکچر / سماجی تشویش
حقیقت میں، بہت سے اداکاروں کا انٹرویو ہونے کا دعوی ہے، جیسے جولیا رابرٹس اور رابرٹ ڈینرو؛ اس کا یہ مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ سماجی طور پر فکر مند ہیں، بلکہ اس وجہ سے کہ وہ آرام دہ اور پرسکون بات چیت کے وقت اکیلے اور گہری سوچ کو ترجیح دیتے ہیں.
دوسری جانب، کچھ مشہور شخصیات موجود ہیں جو غیر جانبدار شخص کے اس قسم میں گر جاتے ہیں جو دونوں اندھیرے اور سماجی طور پر فکر مند ہیں. سوال قدرتی طور پر ہو جاتا ہے، چونکہ ان کی آنکھوں کو درد ہوتا ہے تو وہ کیوں لامحدود انتخاب کرتے ہیں؟
زیک گرینکس ایک مثال ہے؛ ایک بیس بال کھلاڑی جو جانتا ہے کہ وہ بہت زیادہ سوچتا ہے اور سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت کے ساتھ بھی تشخیص کیا گیا ہے:
"بیس بال ایک ایسے کھیل ہے جہاں بیوقوف ہونے اور چیزوں کو بہت آسان بنانا بہت سارے کاموں کا صحیح راستہ ہے ... وہاں ایسے لوگ تھے جنہوں نے اس کے ساتھ ادا کیا تھا وہ بہت بیوقوف ہیں کہ وہ واقعی اچھے ہیں کیونکہ ان کے ذہن میں کبھی کبھی نہیں آتا ہے. راستہ. "
علاج کی وضاحت کرنے کے مقاصد کا تعین
جواب شاید آپ کی زندگی کے مقاصد، خواب، عزائمات، خواہشات کی وضاحت کرنے اور اپنے حصول کے لئے آپ کو کیا کرنے کی ضرورت کا تعین کرنے میں جھوٹ ہے. گری لنکا ان کے انفراسٹرکچر اور سماجی تشویش کے باوجود ایک پیشہ ور بیس بال کھلاڑی بننا چاہتا تھا.
کیا آپ کچھ چاہتے ہیں کہ آپ کو اپنی قدرتی فطرت کے خلاف کام کرنے کے لۓ کام کریں گے؟ اگر جواب ہاں ہے تو، آپ کو اپنے "کیوں" آپ کے سکون زون اور آپ اپنے آپ کو منتخب کرنے کا انتخاب کرتے ہیں.
فرار / بچت مثال کے طور پر واپس آنا، کیا یہ آپ کی متعصب فطرت کا احترام کرتے وقت اپنے سماجی خدشات کو چیلنج کرنا ممکن ہے؟ اور کیا موجودہ علاج کے اختیارات کو یہ اکاؤنٹ میں لے جا سکتا ہے؟ یا یہ ایک سماجی تشویش کے علاج کے لۓ "ایک سائز فٹ بیٹھتا ہے" ہے، چاہے آپ کی فطری فطرت (مچھر پریشانی کی خرابی کی شکایت) آپ کے سر پر چراغوں کے ساتھ پارٹیوں میں رقص کرنا چاہیں گے یا خاموش رہیں جبکہ خاموشی سے لائبریری میں رہیں گے.
شاید یہ خوف ہمدردیوں میں بھی ظاہر ہوتا ہے جو ہم لکھتے ہیں.
خوف و غارت کا دوبارہ جائزہ لیا گیا
اگر آپ نے سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت پر خود کو مدد کتاب پڑھائی ہے، تو آپ کو معلوم ہو گا کہ خوف کے ڈھانچے کو 10 یا اس طرح کے "خوفناک" حالتوں کی فہرست ہے، کم از کم تشویش سے بڑھتی ہوئی سب سے زیادہ تشویش میں اضافہ، جس سے آپ لازمی ہیں یا آپ کے تخیل میں، آپ کے اپنے یا ایک تھراپیسٹ کی مدد کے ساتھ، یا تو آپ کو یا وی وی (آپ کی حقیقی زندگی میں)، یا تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
کیا انٹرویو اور extroverts کے خوف کے حراستوں کو ایک ہی یا مختلف نظر آتے ہیں؟ کیا ہم سب کامیابی کی طرف ایک ہی سیڑھی چڑھ رہے ہیں؟ آپ کامیابی کے طور پر کیا وضاحت کرتے ہیں؟
اہداف مقاصد: ایک ہوم ورک مشق
اپنے مقاصد کو متعین کرنے میں ایک مشق کے طور پر، ان سوالات کو اپنے آپ کے لئے جواب دیں تاکہ آپ سماجی تشویش کی خرابی کا سراغ لگانا کے لۓ علاج کرنے کے لۓ کیا حاصل کریں.
1. کیا آپ اپنے آپ کو متصل، ختم ہونے، یا مشرق میں کہیں گے؟
2. آپ کے خواب، اہداف، خواہشات اور امیدیں کیا ہیں جب آپ کی ذاتی زندگی آتی ہے؟
3. آپ کے خواب، اہداف، خواہشات اور امیدوں کا کیا خیال ہے جب یہ آپ کے کیریئر کے ساتھ آتا ہے؟
4. ان کیریئر اور زندگی کی خواہشات کو آپ کے قدرتی سطح کے انفراسٹرکور / اخراج کے ساتھ مل کر کیا ہے؟
آپ ان پوائنٹس میں سے ہر ایک کے بارے میں کیا خیال کریں گے کہ وہ سماجی تشویش کے ساتھ خود کرنے کے لئے کچھ نہیں ہے - یہ دیا گیا ہے. اگر ہم اس تصور کے ساتھ شروع کرتے ہیں کہ ہر ایک کے علاج میں داخل ہونے والے افراد کو سماجی تشویش کی وجہ سے خراب کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تو پھر اگلے مرحلے میں صرف ایک ہی سطح کی انفراسٹرکور / اخراج کے علاج کا علاج کرنا ہے. اور یہ مشکل نہیں ہونا چاہئے، یہ صرف چند مواقع میں شامل ہوسکتا ہے.
نمودہ علاج کی مثالیں
چند نظریاتی مثالیں ملاحظہ کریں:
1) تصور کریں کہ آپ اپنے آپ کو ایک تعارف بناتے ہیں، جو قریبی دوستوں کے ساتھ لمبا ایک پر بات چیت کرتے ہوئے خواب دیکھتے ہیں، اور ایک عجائب گھر کے وکر کے طور پر کام کرتے ہیں جو کچھ عوامی بات چیت کے ساتھ تفصیل سے متعلق کام میں شامل ہوتے ہیں.
2) تصور کریں کہ آپ اپنی سماجی تشویش کی وجہ سے ختم ہونے والی ایک خرابی کا شکار ہیں. آپ موقف اپ مزاحیہ کرنے کا خواب دیکھتے ہیں لیکن ہر وقت جب آپ مرحلے میں قدم رکھتے ہیں. آپ بھیڑ کی طرف سے حوصلہ افزائی کر رہے ہیں لیکن آپ کی سماجی تشویش آپ کو واپس لے رہی ہے.
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، اگر آپ انٹرویو یا ختم ہونے والے ہیں تو نمائش تھراپی کی منصوبہ بندی بہت مختلف ہوسکتی ہے. مثال کے طور پر کسی شخص کو کسی طرح کے خوف و نسق کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس میں سماجی بات چیت سے بھرا ہوا ہوتا ہے جبکہ اس شخص کو کارکردگی کا خدشہ سے خوفزدگی سے کام کرنا ہوگا.
دوسرے الفاظ میں، سماجی تشویش کا علاج آپ کی منفرد حالات کے مطابق (اور ہونا چاہئے) ہوسکتا ہے.
عام نقطہ نظر
یہ بحث، کورس کے، ادویات کے علاج اور دیگر سنجیدہ رویے تھراپی کے طور پر نقطہ نظر غیر منطقی خیالات کے طور پر نقطہ نظر، جو دونوں انٹرویو اور extroverts کے برابر طور پر لاگو کریں گے.
لہذا سوال یہ ہے کہ اگر آپ خود کو سماجی تشویش سے سماجی تشویش سے بھرتے ہیں تو انھیں اپنی تعطیل کے طور پر کیا جانا ہے- کیا آپ اپنے تعارف کا اعزاز حاصل کرنے کے لئے فرار ہو جاتے ہیں یا اپنی سماجی تشویش کو چیلنج کرنے کے لئے رہیں گے؟
سچ تو یہ ہے کہ، آپ کو تھوڑی دیر کے لئے اپنے انتباہ کو نظر انداز کرنا پڑا، آپ کو اپنی سماجی تشویش پر قابو پانے کے لۓ اعتماد بنانے کی ضرورت ہے. اس کے بعد آپ دنیا کے اپنے چھوٹے کونے پر واپس آ سکتے ہیں اور خاموش سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں.
آپ کا جدوجہد ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ ہوسکتا ہے جو روزانہ ان کے خوف کو چیلنج کرے گا کیونکہ وہ صرف اس کے ارد گرد ہونے والوں سے لطف اندوز ہوتے ہیں. ایک ہی وقت میں، یاد رکھیں کہ وہ اپنی لڑائیوں کا سامنا کر رہے ہیں، خود کے دو متعدد حصوں کے ساتھ رہتے ہیں جو مسلسل مخالفت میں رہیں گے.
کم سے کم اگر آپ اپنی سماجی تشویش کی وجہ سے پارٹی کو چھوڑ دیں تو، آپ کا تعارف آپ کے لئے شکریہ گے.
ذرائع:
کینی، ایس خاموش: ایک ایسی دنیا میں انٹرویو پاور جو بات چیت روک نہیں سکتی. نیو یارک: تاج پبلشرز.
اولسن لینی، ایم. انٹرویو فوائد: کس طرح خاموش لوگ ایک اضافی دنیا میں کامیاب ہو سکتے ہیں. نیویارک: کارکنان پبلشنگ.
Yahoo کھیل زیک گرینکی کہتے ہیں کہ 'بیوقوف' کھلاڑیوں کو بہتر بیس بال کھلاڑیوں کے لئے بناؤ.