سماجی حالات کی یہ خوف بھی سوشل فوبیا کے طور پر جانا جاتا ہے
سماجی تشویش خرابی سے پہلے سماجی فوبیا کے طور پر جانا جاتا تھا. اگرچہ بہت سے لوگوں کو لگتا ہے کہ سماجی تشویش دوسرے لوگوں کا خوف ہے، یہ اصل میں مختلف سماجی حالات کا خوف ہے.
تشویش کی خرابی کی شکایت دو اہم اقسام میں تقسیم کی جاسکتی ہے: خاص، جس میں ایک یا زیادہ حالات خوفزدہ ہیں، اور عام طور پر، جس میں متعدد حالات شامل ہیں.
مثال کے طور پر، اگر آپ کے پاس سماجی تشویش کی خرابی ہوتی ہے، تو آپ دوسروں کے سامنے بات کرنے سے ڈرتے ہیں ، دوسرے کے سامنے کام کرتے ہیں یا صرف دوسرے لوگوں کے ساتھ ہوتے ہیں. جو بھی مخصوص حالات آپ سے ڈرتے ہو، سبھی سماجی تشویش کی خرابی کی وجہ سے کئی عام خصوصیات کا اشتراک ہوتا ہے.
سماجی تشویش کی خرابی کا سراغ لگانا کیا جا سکتا ہے تاکہ آپ دوسروں کے ارد گرد کم خطرناک زندگی جاسکیں.
سماجی تشویش کی خرابی کے علامات
ہر شخص کے علامات تھوڑا سا مختلف ہیں. عین مطابق علامات جو آپ کو بہت سے عوامل پر منحصر ہوسکتے ہیں، بشمول آپ کی سماجی تشویش کی شدت بھی شامل ہے. سماجی تشویش کی خرابی کے معمول کے علامات میں شامل ہیں، لیکن محدود نہیں ہیں:
خوف: آپ کو مقرر کردہ سماجی ایونٹ تک جاری ہونے والے دنوں میں شروع ہونے والے خوف یا عذاب کا احساس محسوس ہوسکتا ہے. ایونٹ کے دوران آپ کا خوف غالب ہوسکتا ہے.
جسمانی علامات: آپ کو ایک خوفناک حملے کی طرح ایک جسمانی ردعمل ہوسکتا ہے. شدید چمک، ملاتے ہوئے، پھیپھڑوں، اور پیٹ تکلیف خاص طور پر عام ہیں.
خود جج: سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت کے ساتھ بہت سے لوگ محسوس کرتے ہیں کہ ان کے ارد گرد ان کی طرف سے ان کی شدت سے جانچ پڑتال کی جا رہی ہے. آپ چلنے، بات کرتے ہیں، چکر کرتے ہیں اور دوسرے روزمرہ کے اعمال انجام دینے کے راستے سے ہائپرورئر ہوسکتے ہیں. خود کو بہت ہی اہم بننا عام ہے.
اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ سماجی تشویش کی خرابی کے علامات دیگر خرابیوں کی طرح بالکل خوفناک ہیں جیسے خوفناک خرابی کی شکایت، ساتھ ساتھ بعض جسمانی حالات.
آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کنندہ آپ کے علامات کی وجہ کا تعین کرسکتے ہیں اور مناسب علاج پر فیصلہ کرسکتے ہیں.
سماجی بے چینی ڈس آرڈر کی تشخیص
کسی فوبیا یا دیگر ذہنی صحت کی خرابی کی شکایت کی طرح، سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت صرف ایک تربیت یافتہ مسلح کی طرف سے تشخیص کی جا سکتی ہے.
کسی فوبیا کی تشخیص کے سب سے اہم عناصر میں سے ایک یہ حقیقت یہ ہے کہ یہ ضروری طور پر شکار کی زندگی پر اثر انداز کرنا ہوگا. اگر آپ کے پاس عوامی بولنے کا خوف ہے، مثال کے طور پر، لیکن اس نے ایک ایسی زندگی بنائی ہے جو اس مہارت کی ضرورت نہیں ہے، تو آپ کو ایک فوبیا نہیں ہے. اگر کوئی شخص اپنے وکیل کو وکیل کے طور پر بناتا ہے، تاہم، اسی خوف سے شدید معذور ہوسکتا ہے.
سماجی تشویش کی خرابی کی ترقی
سماجی تشویش کی خرابی کا ہر معاملے مختلف ہے، لہذا آپ کا خاص فوبیا "عام" پیٹرن کی پیروی نہیں کر سکتا. عام طور پر، یہ ظاہر ہوتا ہے کہ غیر معمولی سماجی تشویش کی خرابی کا وقت وقت کے ساتھ خراب ہو جاتا ہے. سماجی تشویش اکثر سماجی صورتحال کے خوف سے متعدد حالات یا لوگوں کے مجموعی خوف سے بھی بڑھتی ہے. انتہائی معاملات میں، غیر معمولی سماجی تشخیص کی خرابی کی تنقید تنہائی، ڈپریشن ، دیگر تشویش کی خرابی یا یہاں تک کہ اراوروفبیا کی قیادت کرسکتی ہے.
مندرجہ ذیل پیشرفت عام طور پر سمجھا جا سکتا ہے:
- ابتدائی انتباہ نشانیاں: بہت سے لوگ جو سماجی تشویش کی خرابی کے فروغ کو فروغ دینے کے لئے جاتے ہیں، ابتدائی بچپن میں ٹھوس اور سماجی تشویش کا نشان دکھایا.
- پہلی ابتدا میں عمر: اگرچہ کسی بھی عمر میں سماجی تشویش کی خرابی کا اظہار ہوسکتا ہے، عام طور پر یہ عمر کے ارد گرد ہوتا ہے 13. اس عمر میں کبھی کبھار سماجی تشویش کا معمول ہے. نوجوانوں اور بچوں میں سماجی تشویش کی خرابی صرف تشخیص کی جاتی ہے اگر یہ چھ ماہ سے زائد عرصہ تک جاری رہتی ہے.
- ترقیاتی اثرات: غیر معمولی سماجی تشخیص کی خرابی کا باعث بہت سے پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے، بشمول روزگار اور سماجی تعلقات کے ساتھ مشکل بھی شامل ہے. تنہائی میں تنصیب دیگر خرابیوں کی ترقی کی راہنمائی کر سکتا ہے.
- معاون خرابی: سماجی تشویش کی خرابی سے آگاہ ہونے والی تنہائی اور تشویش ڈپریشن، مادہ کی بدسلوکی اور مزید تشویش کی خرابیوں کا باعث بن سکتی ہے.
- امتحان: غیر معمولی سماجی تشخیص کی خرابی کا باعث دائمی اور تیزی سے زندگی محدود ہو سکتا ہے. وقت کے ساتھ، فوبیا سے لڑنے اور عام زندگی کو برقرار رکھنے کے لئے یہ زیادہ مشکل ہوسکتا ہے. تاہم، علاج کے ساتھ، امیدواری انتہائی مثبت ہے.
سماجی تشویش خرابی کا سراغ لگانا
ادویات، تھراپی یا متبادل طریقوں میں سماجی تشویش کی خرابی کے کسی بھی طریقے سے تین طریقوں میں علاج کیا جاسکتا ہے. بہت سے ڈاکٹروں کو علاج کا ایک مجموعہ استعمال کرنا ہے.
سماجی تشویش کی خرابی کا سراغ لگانے کے علاج میں استعمال کردہ ادویات چار اہم اقسام میں گر جاتے ہیں:
ایس ایس آر : انتخابی سیروٹونن ریپٹیک انفیکچرز، یا ایس ایس آرز، دماغ میں سیرٹونن کی سطح کو متاثر کرکے کام کرتے ہیں. وہ عام طور پر ڈپریشن کے لئے مقرر کیے جاتے ہیں، لیکن وہ فوبیا سمیت تشویش کی خرابیوں کا علاج کرنے میں بھی مؤثر ہیں.
MAOIs : MAOIs، یا مونوامین آکسیڈیس انفیکچرز، ایک انزمی کو روکنے کے لئے جو دماغ میں بعض نیوروٹرانٹروں کو ٹوٹ جاتا ہے. یہ دواؤں کو ڈپریشن کے لئے مقبول طور پر مقرر کیا جاتا ہے، لیکن ان کے ساتھ ساتھ پریشانی پر اثر پڑتا ہے.
بینزودیازاپائنز : بینزڈیازاپیپس عام طور پر بے چینی کے علاج کے لئے استعمال کیے جاتے ہیں. وہ متعلقہ خدشات کو حل کرنے کے ذریعے فوبیا کو آسانی سے آسان بنا سکتے ہیں.
بیٹا بلاکر : اعلی بلڈ پریشر اور کچھ دل کی حالتوں کے لئے زیادہ مقبول طور پر مقرر کیا جاتا ہے، بیٹا بلاکس جسم میں مہینفائنن (ایڈنالائن) کے اثرات کو دبانے سے کام کرتے ہیں. کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ بیٹا بلاکس سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت کے بعض پہلوؤں سے نجات میں خاص طور پر مؤثر ثابت ہوسکتے ہیں.
سماجی تشویش کی خرابی کا سراغ لگانا کے علاج میں بات کی تھراپی کی کئی اقسام مؤثر ثابت ہوسکتی ہیں. مختلف وجوہات کی وجہ سے، سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی فوبیا کے علاج کے سب سے زیادہ مقبول شکل میں سے ایک ہے. کچھ معاملات میں نفسیات ، گہری گروہ سیمینار اور رویے کی تکنیکوں کو بھی مؤثر ثابت کیا گیا ہے.
بہت سے لوگ سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت سے وسیع پیمانے پر متبادل علاج کے لۓ امداد حاصل کرتے ہیں. ہپنوتھراپی ، ارومتھراپی ، ہدایت کی تصویر اور ہوموپتی سب سے زیادہ مقبول ہیں. تاہم، یہ سب سے بہتر تجربہ نہیں کیا گیا ہے. اگر آپ اپنے سماجی پریشانی کی خرابی کے لۓ متبادل علاج کے لۓ انتخاب کرتے ہیں، تو یہ صرف ایک لائسنس یافتہ دماغی صحت کے پیشہ ورانہ اور منتخب کردہ علاج میں ایک ماہر دونوں کی رہنمائی کے تحت ہے.
سماجی بے چینی ڈس آرڈر کے ساتھ رہنا
اگر آپ سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت میں مصروف ہیں، تو آپ روزانہ زندہ رہنے کے لئے بہت سے چیلنجوں کا سامنا کرتے ہیں جیسے دوسرے فوبیا کے ساتھ. آپ کے سماجی پریشانی کی خرابی کی شدت پر منحصر ہے، یہ ایک قابل انتظام ناراضگی یا تباہ کن حالت ہوسکتی ہے. کیونکہ سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت میں دوسرے لوگوں کے ارد گرد ہونے کا خوف بھی شامل ہے، اس میں منفرد چیلنج بھی شامل ہوسکتے ہیں، خاص طور پر ایسے حالات میں جیسے ڈیٹنگ .
سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت کے ساتھ سفر ایک رکاوٹ ہو سکتا ہے. پرواز میں اجنبیوں کے ساتھ قریبی رابطے شامل ہیں، اور ہوائی اڈے کے حفاظتی اقدامات بہتر بنائے گئے ہیں. سڑک کے دورے میں تھوڑی زیادہ انتظام کی جا سکتی ہے، لیکن صرف اگر آپ اپنے صحابہ کے ساتھ بہت آرام دہ ہیں.
موسم سرما کی تعطیلات کے دوران سماجی تشویش خرابی کا باعث بن سکتا ہے. شاپنگ مالوں کو جلدی اجنبیوں سے بھرا ہوا کرنے کے لئے پیک کیا جاتا ہے. آپ کی توقع ہوسکتی ہے کہ چھٹیوں والے جماعتوں کی جانب سے میزبان افراد کی جانب سے آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ آسانی سے جانتے ہیں. یہاں تک کہ اگر آپ عام طور پر چھٹیوں کے موسم سے محبت کرتے ہیں تو، آپ کو زیادہ سے زیادہ مودی کاموں کو پورا کرنا مشکل ہے.
کیونکہ سماجی تشویش کی خرابی کی وجہ سے روزانہ کی زندگی میں بہت مشکل ہوسکتا ہے، یہ ضروری ہے کہ جتنا جلد ممکن ہو پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں. سماجی تشویش کی خرابی کا سراغ لگانا بہت ہی قابل علاج ہے، لیکن اس کا علاج غیر محفوظ ہے، یہ انتہائی غیر فعال ہوسکتا ہے. اپنے دماغی صحت کے فراہم کنندہ سے رابطہ کریں انفرادی علاج کے منصوبے کو تیار کرنے کے لئے جو آپ کے لئے صحیح ہے.
ذریعہ:
امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن سماجی تشویش ڈس آرڈر حقیقت شیٹ. مئی 2013
امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن (1994). ذہنی خرابیوں کی تشخیصی اور اعداد و شمار دستی (4th 4th) .