اسٹیج کے خوف سے نمٹنے
اس قسم کے خوف سے عام طور پر ایک فوبیا کے طور پر نہیں سمجھا جاتا ہے، اس کے باوجود تمام اقسام کے تقریبا ناراض ہونے والوں کی صلاحیت کے باوجود. سرکاری طور پر، تاہم، یہ glossophobia کے سب سے کم کے طور پر درجہ بندی کیا جا سکتا ہے، یا عوامی بولنے کا خوف، جو خود کو ایک سماجی فوبیا ہے . مرحلے کے خوف کو اچانک اٹھنے یا آہستہ آہستہ پیدا ہوسکتا ہے اور ہلکے یا شدید ہوسکتا ہے.
کون سا مرحلہ ڈر جاتا ہے؟
جو کوئی شخص کسی مرحلے پر کام کرتا ہے، اسکول میں بچوں سے پیشہ ورانہ اداکاروں کو، ممکنہ طور پر مرحلے کے خوف کے خطرے میں ہے.
ہالی ووڈ کے دروازے پر عمل کرنے والوں کی کہانیوں سے بھرا ہوا ہے جو اس فوبیا سے روڈ سٹیورٹ سے میل گبسن تک لڑ رہے ہیں. سب سے مشہور اور مشہور دستاویزات میں سے ایک کیرول برنٹ ہے، جو ہر شو سے پہلے رات کو پھینک دیا گیا ہے.
مرحلے کے خوف سے کیوں انجام دیں؟
غیرپرفارمروں کی فتیم کے لئے یہ بہت مشکل ہوسکتا ہے کیوں کہ کسی کو کسی کیریئر یا شوق کا انتخاب کرنا ہوگا جو اس طرح کے واضح مصیبت کا باعث بنتی ہے. اگر آپ مرحلے میں خوف سے گریز کرتے ہیں تو، آپ نے خاندان اور دوستوں سے بے شمار سوالات سے نمٹنے کے لئے بھی یہی معاملہ کیا ہے کہ آپ اپنے آپ کو عذاب کے ذریعے کیوں ڈالتے ہیں.
جواب آسان ہے. پرفارمنس "خون میں." زیادہ سے زیادہ انجام دینے والوں کا تصور نہیں کر سکتا، کیونکہ وہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ کیا کرنے کے لئے پیدا ہوئے تھے. کام کی محبت استحکام، لامتناہی ردعمل، اور ابتدائی صبح آڈیشنوں پر قابو پانے کے لئے کافی طاقتور ہے. مرحلہ خوف ایک اور رکاوٹ ہے جو خواب کے حصول میں سنبھالنے کی ضرورت ہے.
مرحلے کے خوف کے علامات
اسٹیج کے خوف سے زیادہ فوبیا کے مقابلے میں کچھ مختلف طور پر ظاہر ہوتا ہے. اصل میں فوبیا سے ہی کم از کم کام کرنے والے کام کرنے کی صلاحیت کو روکتا ہے. اس کے بجائے، یہ آڈیشن یا کارکردگی تک پہنچنے کے وقت کے دوران ظاہر ہوتا ہے. اگرچہ ہر فرد کے ردعمل منفرد ہیں، اسٹیج کے زیادہ تر مقدمات ایک مناسب امکانات سے متعلق پیٹرن پر عمل کرتے ہیں.
عموما فوبیا عام طور پر کم سطحی پریشان ہونے والی تشویش کے طور پر ظاہر ہوتا ہے، کارکردگی سے پہلے ہفتوں یا مہینے شروع ہوتا ہے. اگر آپ کی شرط ہے تو، آپ کو ہائپرالٹ، چھلانگ اور توانائی سے بھرپور محسوس کرنا شروع ہوسکتا ہے. جیسا کہ کارکردگی کی تاریخ قریب ہے، علامات خراب ہو جاتے ہیں. کچھ گھنٹوں سے پہلے وقت دکھاتا ہے، آپ کو مزید روایتی فوبیا علامات کا تجربہ بھی شامل ہے جیسے بشمول معدنی مسائل جیسے الٹی یا اسہال، جلاد، موڈ جھگڑے، جھٹکا اور دل کی دھندلایاں.
جب آپ اس مرحلے پر لے جاتے ہیں، تاہم، آپ کے فنکار انضمام ختم ہوتے ہیں. مرحلے کے خوف سے زیادہ متاثرین کی رپورٹ ہے کہ ان کے پاس کچھ، اگر کوئی ہے، کارکردگی کے دوران علامات ہیں. آپ کو آپ کے سامعین کی توانائی سے کھیلنا ممکن ہو گا، اپنے آپ کو مکمل طور پر کردار میں جانے اور اپنے پہلے مصیبت کے بارے میں بھول جانے کی اجازت دے گا.
بہت سے کھلاڑیوں کو ایک قسم کے شوق کا تجربہ، ایک شو کے اندر اور بعد دونوں رنر اعلی کی طرح. ایڈنالین کی یہ جلدی اس بات کی وضاحت کر سکتی ہے کہ جب آپ اصل میں آپ کے فوبیا کا مقابلہ کرتے ہیں تو مرحلے کے علامات کو مکمل طور پر غائب ہوجاتا ہے.
اسٹیج کے خوف سے نمٹنے
اس حقیقت کے باوجود کہ آپ کی کارکردگی متاثر نہیں ہوسکتی ہے، اس مرحلے کے خوف سے نمٹنے کے صحتمند طریقے تلاش کرنا ضروری ہے. درد کو ختم کرنے کی کوشش میں، بہت سے کارکن شراب اور منشیات کے ساتھ خود ادویات کو تبدیل کرتی ہیں.
یہ کسی کے لئے ایک اچھا انتخاب نہیں ہے کیونکہ یہ ایک خطرناک سائیکل اور باقاعدگی سے انجام دینے والوں کے لئے ممکنہ لت میں تبدیل ہوسکتا ہے.
اسٹیج ڈرٹ علاج کے اختیارات
اگر آپ مرحلے میں خوف سے گریز کرتے ہیں تو، ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ مدد کی تلاش پر غور کریں. کسی فوبیا کی طرح، مرحلے میں خوف انتہائی قابل علاج ہے. ایک مقبول اختیار سنجیدگی سے متعلق رویے والا علاج ہے . اس مرحلے کے خوف سے بہت سے لوگ عقائد پر روشنی کرتے ہیں کہ ان کی کارکردگی "کافی اچھا نہیں" ہوگی، اس طرح ان کے ناظرین کو مایوس کرنے اور ان کے اپنے کیریئروں کو برباد کرنا ہوگا. تھراپی آپ کو زیادہ منطقی خیالات کے ساتھ ان منفی پیغامات کو تبدیل کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
آپ پریشانی کی مشقیں بھی پڑھائی جاۓ گی کہ جب آپ پریشان ہوجائے گی تو آپ کر سکتے ہیں.
اسٹیج ڈرامہ نمایاں طور پر عام ہے، اور بہت سے فنکاروں کو کبھی بھی مدد نہیں ملتی ہے. تاہم، مناسب علاج کے ساتھ حالت کامیابی سے منظم ہوسکتی ہے.
ذریعہ:
امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن (1994). ذہنی خرابیوں کی تشخیصی اور اعداد و شمار دستی (4th 4th) . واشنگٹن، ڈی سی: مصنف.