ایک مخصوص فوبیا مخصوص شناخت یا صورت حال کا ایک شدید اور غیر منطقی خوف ہے. یہ تشویش خرابی کی شکایت کے بارے میں 19 ملین بالغوں پر اثر انداز ہوتا ہے اور عورتوں کو مردوں کے مقابلے میں دو گنا زیادہ امکان ہے جو مخصوص فوبیا ہے. کچھ مریضوں کو ایک ساتھ ساتھ ایک مخصوص فوبیا کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
مخصوص فوبیا کے چار اقسام ہیں:
- قدرتی، تھنڈر اور بجلی کے خوف (ستراگرافیا) یا پانی (ایوفابوبیا) کے خوف سمیت
- دانتوں کا علاج، دانتوں کا ڈاکٹر (دانتفوبیا)، یا انجکشن (آزمائشیفوبیا) کا خوف بھی شامل ہے.
- جانوروں، کتوں سمیت (cynophobia)، سانپ (ophidiophobia)، اور کیڑے (entomophobia)
- حالات، بشمول دھونے (اللوتفوبیا) اور منسلک خالی جگہوں (کلسٹروفوبیا)
مخصوص فوبیا تشخیص کے لئے معیار
خوف اور فوبیا ایک ہی نہیں ہے، لہذا فرق جاننا ضروری ہے. آپ کے تھراپسٹ کو تشخیص کرنے کے لئے لیبارٹری ٹیسٹ کا استعمال نہیں کر سکتا ہے تاکہ وہ اور دیگر ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد کو DSM-V (تشخیصی اور شماریاتی دستی، 5th ایڈ، 2013) سے مشورہ کریں. یہ گائیڈ امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن کے مخصوص فوبیا کے لئے مخصوص تشخیصی معیار فراہم کرتا ہے:
- ناقابل اطمینان، زیادہ سے زیادہ خوف: زیادہ سے زیادہ یا ناقابل اطمینان، مسلسل اور شدید خوف ظاہر ہوتا ہے کہ کسی مخصوص چیز یا صورت حال کی طرف سے پیدا ہوتا ہے.
- فوری طور پر تشویش جواب: خوف کے ردعمل کو حقیقی خطرے کے تناسب سے باہر ہونا ضروری ہے اور اعتراض یا صورت حال سے پیش ہونے پر تقریبا فوری طور پر ظاہر ہوتا ہے.
- شناخت خوف غیر منطقی ضرورت نہیں ہے: پچھلے DSM ایڈیشنز میں، مخصوص فوبیاس کے بالغوں کو یہ پتہ چلا تھا کہ ان کے خوف حقیقت کے تناسب سے باہر ہیں، لیکن بچوں نے نہیں کیا. اب 2013 ایڈیشن اب یہ کہتے ہیں کہ بالغ مریض کو اب ان کے رویے کی غیر جانبداری کو تشخیص نہیں ملنا پڑتا ہے.
- بچاؤ یا انتہائی تکلیف: شکار یا صورت حال سے بچنے کے لئے اس کے راستے سے باہر نکل جاتا ہے، یا یہ انتہائی تکلیف دہ ہے.
- زندگی کی حد: فوبیا متاثرہ اسکول، کام یا ذاتی زندگی کو نمایاں طور پر متاثر کرتی ہے.
- چھ ماہ کی مدت: بچوں اور بالغوں میں کم از کم چھ ماہ کے لئے علامات کی مدت لازمی ہے.
- ایک دوسرے ڈس آرڈر کی وجہ سے نہیں ہے: بہت سے تشویش کی خرابیوں میں اسی طرح کے علامات ہیں. لہذا، آپ کے تھراپسٹ کو کسی خاص فوبیا کی تشخیص کرنے سے پہلے دوسرے امراض کو ضرور کرنا ہوگا.
مخصوص فوبیا انٹیک انٹرویو کے لئے تیاری
کیا آپ نے فیصلہ کیا ہے کہ آپ کے خوف کے لئے پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے کا وقت ہے؟ آپ کی زیادہ سے زیادہ ملاقات کرنے کے لئے، اور اپنے تھراپسٹ کا تعین کرنے میں مدد کریں کہ آپ کے پاس خوف یا فوبیا ہے، تو آپ تین فہرست تیار کر سکتے ہیں:
- علامات: جسمانی اور نفسیاتی علامات کی فہرست بنائیں، جن میں آپ کے ٹرگر سمیت، آپ اپنے خوف سے کیسے نمٹنے اور آپ کی تشویش بہتر یا بدترین چیزوں سے نمٹنے کے لۓ ہیں.
- ذاتی زندگی: آپ کی زندگی میں کسی بھی کشیدگی سے متعلق کسی چیز کی فہرست بنائیں، جس میں کام پر طلاق یا مصیبت بھی شامل ہے. نئی حالتوں میں ترمیم کرنے والی مثبت چیز کی طرح، مثالی ترقی یا فروغ رومانٹک تعلقات سمیت، بھی اہمیت ہے کیونکہ اچھی خبر بھی تشویش کا سبب بن سکتی ہے.
- دوا اور سپلائیاں: تمام ادویات کی ایک فہرست بنائیں اور آپ کو باقاعدہ طور پر لے لیں، مثلا وٹامن اور ہربل ٹیک. یہ مادہ آپ کے ذہنی حالت کو متاثر کرسکتے ہیں اور علاج کے ساتھ مداخلت کرسکتے ہیں.
آپ کے تھراپیسٹ سے متعلق سوالات
جب آپ تھراپسٹ کے آفس میں ہیں تو یہ معلوم کرنے کے لئے کہ اگر آپ کا خوف ایک خاص فوبیا ہے، تو آپ اپنا وقت سمجھدار طریقے سے استعمال کریں اور آپ کے پاس کوئی سوال پوچھیں. فکر مند آپ کو جگہ پر کوئی بھی سوچنے کے قابل نہیں ہو گا؟ یہاں آپ کچھ استعمال کر سکتے ہیں:
- علاج کے لۓ آپ کونسی اختیارات تجویز کرتے ہیں؟
- میں علاج کے دوران اپنے دیگر صحت کے حالات کیسے بہتر بن سکتا ہوں؟
- اگر میں سفارش شدہ علاج کی منصوبہ بندی کی پیروی کرتا ہوں، تو میں کتنے بہتری کو دیکھ سکتا ہوں؟
ذرائع:
امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن (1994). ذہنی خرابیوں کی تشخیصی اور اعداد و شمار دستی (4th 4th) . واشنگٹن، ڈی سی: مصنف.
امریکہ کی بے چینی اور ڈپریشن ایسوسی ایشن: حقائق اور اعداد و شمار
میو کلینک: فوبیا (2014)