Astraphobia کا جائزہ

تاھموں کا ایک انتہائی خوف آپ کو کمزور کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

طوفان قدرتی واقعہ ہیں جو دونوں انسانوں اور جانوروں میں مضبوط جذبات کو متاثر کرتی ہیں. ان کی دیکھ بھال کرنے کے لئے کچھ پیار، دروازے میں یا کھڑکی کی طرف سے گردش اور بجلی کی حادثے کے ارد گرد بیٹھا. کچھ بھی باہر جانے کا انتخاب کرتے ہیں، بارش میں کھیلنے کے لئے کتنے غیر خطرناک خطرے پر غور کریں گے.

برعکس انتہائی برعکس، انسان اور جانور دونوں کو ستراگرافیا، یا گوڑ اور بجلی کا خوف ہوسکتا ہے.

علامات

Astraphobia کچھ علامات پیدا کر سکتے ہیں جو دوسرے فوبیاس کے ساتھ ساتھ ہیں جن میں سے کچھ منفرد ہیں. ایک بہار کے دوران سوویت، ملاتے ہوئے اور روتے ہوسکتے ہیں یا اس سے بھی پہلے ہی شروع ہوتا ہے. آپ طوفان کے دوران مسلسل اطمینان حاصل کر سکتے ہیں. جب آپ اکیلے ہیں تو علامات اکثر اونچے ہیں.

مزید برآں، طوفان کے ساتھ بہت سے افراد طوفان سے عام تحفظ سے باہر پناہ گاہ تلاش کرتے ہیں. مثال کے طور پر، آپ کو احاطہ کرتا ہے یا بستر کے نیچے بھی چھپ سکتا ہے. آپ تہھانے، اندرونی کمرہ (جیسے باتھ روم) یا ایک الماری بھی جا سکتے ہیں. آپ پردے کو بند کر سکتے ہیں اور طوفان کی آوازوں کو روکنے کی کوشش کر سکتے ہیں.

ایک اور عام علامات موسم کی پیشکش کے ساتھ ایک مذمت ہے. آپ بارش کے موسم یا آن لائن ٹریکنگ طوفان آن لائن کے دوران موسم چینل کو اپنے آپ کو گلوکوز تلاش کرسکتے ہیں. موسمی رپورٹوں کی جانچ پڑتال کے بغیر آپ اپنے گھر سے باہر کی سرگرمیوں کے بارے میں جانے میں ناکام ہوسکتے ہیں.

انتہائی صورتوں میں، الٹرافوبیا آپ کے گھر چھوڑنے کے خوف سے اڑتے ہیں یا خوف سے نکل سکتے ہیں.

بچوں میں Astraphobia

Astraphobia بچوں میں انتہائی عام ہے اور فوری طور پر ایک فوبیا کے طور پر تسلیم نہیں کیا جانا چاہئے. چونکہ خوف کی ترقی کا ایک معمول حصہ ہے، بچوں میں ان کی تشخیص نہیں ہوتی ہے جب تک کہ وہ چھ مہینے تک یا زیادہ نہیں رہیں.

اپنے پرسکون رہنے کے لۓ اپنے بچے کے خوف کو ختم کرنے کی کوشش کریں. اگر آپ طوفان سے ڈرتے ہیں، تو آپ کا بچہ آپ کے اعصابی پر اٹھایا جائے گا. اپنے بچے سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لئے یقین دہانی اور تشویش کا ایک مجموعہ استعمال کریں. کچھ والدین کو پتہ چلتا ہے کہ ایک منصوبہ بندی کی بارش کا دن معمول، جیسے پاپکارن اور فلموں یا بورڈ کے کھیل، بچے کو کچھ دیکھنے کے لۓ مدد کر سکتے ہیں.

ظاہر ہے، اگر خوف خوفناک اور ناقابل اعتماد ہے، یا اگر یہ چھ ماہ سے زائد عرصہ تک رہتا ہے تو، علاج کرنے کے لئے ضروری ہے. وقت کے ساتھ، طوفان کے ایک بچے کا خوف زنا میں مکمل طور پر پھیلاؤ، مشکل سے متعلق فوبیا بن سکتا ہے.

علاج

سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی کی تکنیک اکثر ستراگرافیا علاج میں استعمال ہوتے ہیں. آپ اپنے منفی خود بات کی جگہ لے کر طوفان کے دوران دوبارہ سست پیغامات سکھا سکتے ہیں. آپ تصوراتی مشقوں کو سکھایا جا سکتے ہیں جو آپ اپنے خوفوں پر قابو پانے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں.

ایک لفظ سے

جبکہ ایک مخصوص فوبیا جیسے ستراگرافیا تکلیف اور غیر فعال ہوسکتی ہے، اچھی خبر یہ ہے کہ وہ قابل علاج ہیں. اگر آپ فکر مند ہیں کہ آپ کے پاس ستراگرافیا ہے، تو ممکنہ طور پر ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ مشورے سے مشورہ کرنا ضروری ہے- لہذا آپ کو آپ کی مدد ملتی ہے.

ذریعہ:

> امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن. (2013). دماغی خرابی کی تشخیصی اور شماریاتی دستی (5th ایڈیشن). واشنگٹن، ڈی سی: امریکی نفسیاتی اشاعت.