فتوس کے لئے دماغی صحت کی مشاورت اور تھراپی کے اختیارات

فوبیا علاج کی ضرورت نہیں ہے جب تک کہ آپ کو کام سے روکنے، خوفناک ضروری روزمرہ کاموں کو انجام دینے یا صحت مند تعلقات رکھنے سے روکنے کی کوئی وجہ نہیں ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ امریکہ میں رہتے ہیں اور باگوں کا خوف رکھتے ہیں تو آپ فوبیا کے علاج پر وقت اور پیسہ خرچ کرنے کے بجائے چڑیاگھر سے بچ سکتے ہیں.

اس تشویش کی خرابی کی شکایت کے زیادہ سے زیادہ شکل قابل عمل ہیں.

تاہم، تمام فوبیاس کے لئے علاج کا کوئی طریقہ نہیں ہے. اگر آپ علاج کرنا چاہتے ہیں، تو علاج کرنے کے عین مطابق طریقوں سے آپ کی مدد کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے. یہاں فوبیا کے علاج کے لئے تھراپی کے کچھ عام قسم کی ایک نظر ہے.

سنجیدہ نظریاتی تھراپی

سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی ، یا سی بی ٹی، آپ کو آپ کے خیال میں آہستہ آہستہ آپ کی مدد کرنے میں مدد کی طرف سے اپنے خوف کو منظم کرنے کے قابل بناتا ہے. یہ خیالات، عقائد، احساسات اور طرز عمل کے متفق ہونے پر مبنی ہے.

ایک فوبیا کا شکار اس بات کا یقین کرتا ہے کہ خوفناک صورت حال ذہنی طور پر خطرناک ہے. یہ یقین منفی خودکار خیالات کی طرف بڑھتا ہے جس کے ساتھ ہی خوفناک صورت حال کا سامنا ہوتا ہے اور خود کار طریقے سے خیالات ایک فوبک رویے کی ردعمل کی طرف جاتا ہے .

یہ بہت سی سی بی سی سیشن لے سکتا ہے تاکہ اس سوچ کے پیٹرن سے نمٹنے کے لئے. اس کو پورا کرنے کے لئے، تھراپسٹ آپ کو اضافی اقدامات کے ساتھ کتے کے اپنے خوف پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے. نمونہ کے علاج کی منصوبہ بندی میں سب سے پہلے کتوں کے بارے میں پڑھنا پڑتا ہے، پھر ایک کتے کی فلم دیکھتا ہے، اور آخر میں آپ کو نقصان دہ کتے کے ساتھ کھیلنے کے لۓ لے جا سکتا ہے.

عام طور پر سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی میں استعمال ہونے والے تراکیبوں کے رویے پر عمل اور سیکھنے کے نظریات کے ساتھ ساتھ سنجیدگی سے متعلق نظریے کے اسکول سے نکلتے ہیں.

گروپ تھراپی

سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی فوبیا کے لئے ایک عام قسم کے تھراپی تھراپی ہے، اگرچہ تھراپی کے بہت سے فارم اس طریقہ کو استعمال کرتے ہیں.

فوبیا کے لئے گروپ سی بی ٹی سیشنز کے اشتہار اشتہار سیمینار تھراپیشن سیشن کو کال کرسکتے ہیں.

مدت ایک گھنٹہ یا کئی دن ہوسکتی ہے. پرواز کے خوف کے ساتھ لوگوں کا ایک گروہ، مثال کے طور پر ہفتے کے اختتام کے لئے ہوائی اڈے کے ہوٹل میں جمع ہوسکتا ہے، جہاں وہ ہوائی اڈےیکچرک کلاسوں اور ہوائی اڈے کے اندر نمائش کے سیشنز کے ایک مجموعہ میں شامل ہوسکتے ہیں.

انفرادی تھراپی

انفرادی تھراپی تھراپیسٹ اور کلائنٹ کو ایک دوسرے پر توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دیتا ہے، ایک ریزورٹ بنانا اور کلائنٹ کے مسئلے کو حل کرنے کے لئے مل کر کام کرنا. تاہم، نفسیات اور متعلقہ تھراپی ماہ یا اس سے بھی سال تک ترقی کر سکتے ہیں، جبکہ سی بی ٹی جیسے مختصر علاج صرف کچھ سیشن میں نتائج پیدا کرسکتے ہیں.

خاندانی تھراپی

اگر تھراپسٹ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے خاندان کی حالت فوبیا کی ترقی یا ترقی میں حصہ لے سکتی ہے، تو وہ خاندان کے تھراپی کو علاج کے منصوبے کے طور پر پیش کرسکتے ہیں.

خاندان کے تھراپی کی خاص طور پر عام درخواست تھراپسٹ کو خاندان کے ممبروں کے درمیان ایک یا زیادہ مواصلاتی سیشن کو سہولت دینے کے کردار میں رکھتا ہے. خاندان کے تھراپی فوبیا کے ساتھ بچوں کے لئے علاج کے منصوبوں کا ایک عام حصہ ہے.

ادویات

ایک اچھا تھراپیسٹ آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے ایک منفرد علاج منصوبہ تیار کرے گا. وہ ادویات کا تعین کرسکتا ہے، جو سماجی فوبیا کے لئے ایک خاص اعتراض یا صورت حال کے خوف کے مقابلے میں زیادہ عام ہے، بشمول:

ذرائع:

> Hobbis، et al. صحت نفسیات کے جرنل: کیا تخنیکی رویے تھراپی میں استعمال ہونے والی تکنیکیاں منصوبہ بندی کے طرز عمل کے نظریے پر مبنی رویے کی تبدیلی کے مداخلت کے قابل ہیں؟ (2005).

میو کلینک: فوبیا - علاج (2014). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.