ایک فوبیا کیا ہے؟

اقسام، علامات، اور اس مسلسل اور انتہائی خوف کے علاج

امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن کے مطابق، ایک فوبیا ایک اعتراض یا صورت حال کا ایک غیر معمولی اور انتہائی خوفناک ہے. زیادہ تر مقدمات میں، فوبیا خطرے کا احساس یا نقصان کا خوف شامل ہے. مثال کے طور پر، اراورفوبیا کے ساتھ ان لوگوں کو خوفزدہ جگہ یا صورت حال میں پھنس گیا ہے.

Phobias کے علامات

خوفناک اعتراض یا صورت حال سے نمٹنے کے ذریعے، یا کبھی کبھی صرف خوفناک اعتراض کے بارے میں سوچنے کے ذریعے فوبک علامات ہوسکتے ہیں.

فوبیا کے ساتھ منسلک عام علامات شامل ہیں:

کچھ معاملات میں، یہ علامات ایک مکمل پیمانے پر پریشان حملے میں اضافہ کر سکتے ہیں. ان علامات کے نتیجے کے طور پر، بعض افراد خود کو الگ الگ کرنے کے لئے شروع کرتے ہیں، روزانہ کی زندگی میں کام کرنے اور تعلقات کو برقرار رکھنے کے ساتھ سختی کے باعث سختی کا باعث بنتے ہیں. بعض صورتوں میں، شخص طبی بیماریوں کو دیکھ سکتا ہے جو مسلسل بیماریوں یا معتبر موت کے ساتھ مسلسل تشویش کے باعث ہے.

فوبیا کی اقسام

امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن phobias تین اقسام میں درج کرتا ہے:

مخصوص فوبیا کے چار اہم اقسام میں سے مزید مثالیں شامل ہیں:

فوبیا کتنے مقبول ہیں؟

نیب انسٹی ٹیوٹ آف نیشنل انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، فوبیا بہت عام ہیں، سماجی فوبیا کے ساتھ ایک سال میں بالغ افراد کے تقریبا 7 فی صد بالغ افراد کو متاثر ہوتا ہے اور خاص فوبیا تقریبا 9 فیصد متاثر ہوتا ہے. عام طور پر خواتین کو مردوں سے زیادہ متاثر کیا جاتا ہے.

دماغی خرابی کی تشخیصی اور شماریاتی دستی کے مطابق، رپورٹ کے مطابق تقریبا 10 فیصد فبیا کیس زندگی طویل فابوس بن جاتے ہیں.

فوبیا کے علاج

فوبیا کے لئے بہت سے علاج کے طریقوں ہیں، اور ہر نقطہ نظر کی مؤثریت شخص اور ان کی قسم کے فوبیا پر منحصر ہے.

نمائش کے علاج میں ، شخص کو ان کے خوفناک اعتراض سے سامنا کرنا پڑا تاکہ انہیں اپنے خوف سے دور کرنے میں مدد ملے. نمائش کے علاج کا ایک قسم سیلاب ہوتا ہے، جس میں مریض سے بچنے کے لے جانے کے بغیر ایک طویل عرصہ تک طویل عرصے تک خوفناک اعتراض کی طرف سے سامنا ہوتا ہے.

اس طریقہ کا مقصد انفرادی چہرہ کو ان کے خوف کی مدد کرنا ہے اور احساس ہے کہ خوفناک اعتراض ان کو نقصان نہیں پہنچے گا.

فوبیا کے علاج میں اکثر اور ایک اور طریقہ کا استعمال انسداد کنڈیشنگ ہے . اس طریقہ میں، شخص خوفناک اعتراض پر ایک نیا جواب سکھایا جاتا ہے. اس کے بجائے خوفناک اعتراض یا صورت حال کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اس شخص کو بے چینی اور خوف کو تبدیل کرنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون تکنیک سیکھ جاتی ہے. یہ نیا رویہ پچھلے گھبراہٹ کے جواب سے مطابقت رکھتا ہے، لہذا فوبیک کا جواب آہستہ آہستہ کم ہو جاتا ہے. انسداد کنڈیشنگ اکثر لوگوں کے ساتھ استعمال کرتے ہیں جو نمائش کے علاج کو سنبھالنے میں قاصر ہیں.

آخر میں، سماجی فوبیا کے لوگوں کے لئے، ایک بینزڈادیاپیڈین کی کم خوراک یا ممکنہ طور پر ایک اینٹیڈ پریشر (جیسا کہ انتخابی سیروٹینن ریپٹیک انبٹرٹر یا ایس ایس آر آر) سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی کے ساتھ مل کر بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے.

ایک لفظ سے

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو ایک فوبیا ہو تو براہ کرم لائسنس یافتہ تھراپسٹ، نفسیاتی ماہر، یا نفسیات سے متعلق علاج سے متعلق علاج کی کوشش کریں. آپ اس خوف کو کنٹرول کرنے کے مستحق ہیں، اور آپ مناسب علاج کے ساتھ کرسکتے ہیں.

> ذرائع:

> امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن. (2013). ذہنی خرابیوں کی تشخیصی اور اعداد و شمار دستی (5th ایڈیشن). واشنگٹن، ڈی سی: امریکی نفسیاتی اشاعت.

> دماغی صحت، این. (2016). Phobias کے بارے میں حقیقت نفسیاتی مرکز

> ذہنی صحت کے قومی انسٹی ٹیوٹ: نمبر شمار: امریکہ میں دماغی خرابی (2013).

> رچرڈ ٹی اے سماجی پریشانی ایسوسی ایشن: سماجی تشویش حقائق شیٹ: سماجی بے چینی کی خرابی کی شکایت کیا ہے؟