جسمانی ردعمل کے بارے میں آپ کو کیا پتہ ہونا چاہئے

جب آپ کے فوبیا کو ایک شدید جسمانی ردعمل کا سراغ لگانا ہوتا ہے

ایک جسمانی ردعمل ایک خود کار طریقے سے ردعمل ہے جو محرک کے جسمانی ردعمل کو چلاتا ہے. ہم میں سے زیادہ تر خود کار طریقے سے خود کار طریقے سے اور غیر معقول جسمانی ردعمل سے واقف ہیں جو ہم ہر روز تجربہ کرتے ہیں، لیکن ہم عام طور پر ان سے بے خبر رہتے ہیں.

اس کے باوجود، ہم میں سے بہت زیادہ کشیدگی کی طرح حوصلہ افزائی کرنے کے لئے زیادہ شدید جسمانی ردعملوں کا بھی شکار ہوسکتا ہے جو کہ "جنگ یا پرواز" کے ردعمل کے طور پر معلوم کیا جاتا ہے.

جب کشیدگی کی صورت حال میں رکھی جاتی ہے تو آپ کو پسینہ کرنے لگے گا اور آپ کی دل کی شرح میں اضافہ ہوسکتا ہے. یہ جسمانی ردعمل کی اقسام ہیں.

فوبوس کے جسمانی ردعمل

فوبیا کے لوگوں کے لئے، ان کے فوبیا کے ساتھ رابطے میں آتے ہیں مختلف اقسام کے جسمانی ردعمل کے لئے کشیدگی کے ٹرگر کے طور پر خدمت کرسکتے ہیں. شدید اور غیر معمولی خوف کے لئے ایک جسمانی ردعمل خود کو جسمانی طریقے سے ظاہر کرسکتا ہے. ان میں شامل ہوسکتا ہے:

• ملاتے ہوئے
• سویٹنگ
• متفق
• دل کی دھاتیں
• گھبراہٹ کے حملوں
• خوشی

جسمانی ردعمل ہلکا یا شدید ہو سکتا ہے لیکن عام طور پر خطرناک نہیں ہے. تاہم، یہ جسمانی علامات کچھ بیماریوں میں سے ان کا عکس بن سکتا ہے، لہذا ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے.

جبکہ فوبیا کے ساتھ کسی شخص کی طرف سے تجربہ کردہ جسمانی ردعمل اکثر مخصوص خوف کے لئے ایک منفرد ردعمل ہے، یہ جاننا ضروری ہے کہ یہ جواب واقعی حقیقت میں، ایک حقیقی فوبیا کی وجہ سے ہے.

ایک فوبیا کیا ہے؟

ایک فوبیا شدید اور غیر معمولی خوف کے طور پر بیان کیا جا سکتا ہے .

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ خوف اور فوبیا وہی نہیں ہے. آپ کے تھراپیسٹ لیب تشخیص کو استعمال کرنے کے لئے استعمال نہیں کر سکتے ہیں تاکہ وہ اور دیگر ذہنی صحت کے ماہرین کو DSM-5 کے طور پر جانا جاتا ذہنی امراض کی تشخیصی اور احادیثی دستور سے مشورہ کریں.

ایک فوبیا کی تشخیص

فوبیا کی تشخیص کے لۓ، یہ ضروری طور پر شکار کی روز مرہ کی زندگی کے ساتھ مداخلت کرنا ضروری ہے.

مثال کے طور پر، سانپ کا ایک مضبوط خوف شہر کے باشندے کے لئے فوبیا نہیں ہو سکتا جو شاید سانپ کے ساتھ رابطے میں ہی آسکتا ہے. تاہم، یہ ملک کے کسانوں میں ایک شدید فوبیا کی نمائندگی کرتا ہے جس کی جائیداد متعدد سانپوں کا گھر ہے.

بہت سے تشویش کی خرابیوں کی وجہ سے، عام طور پر تشویش کی خرابی کی شکایت ، گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت ، اور بعد میں تکلیف دہ کشیدگی کی خرابی کی شکایت ہے جو کچھ حالات میں فوبک رد عمل کی وجہ سے ہوسکتی ہیں. ایک ذہنی صحت پیشہ ورانہ درست تشخیص پر پہنچنے کے لئے کسی فرد کے تجربات کی واضح تشخیص کرے گی.

فاروبیا کے علاج

تھراپی فوبیا کی وجہ سے جسمانی ردعمل کے ساتھ مدد کرے گی. فوبیا کے دو علاج شدہ علاج کے فارم دوا اور تھراپی ہیں. بہت سے ڈاکٹروں کو سب سے پہلے ترجیحی کوشش کرنے کی ترجیح دیتی ہے، اور اگر ضرورت ہو تو ادویات بھی شامل ہو، اگرچہ یہ ایک عالمی عمل نہیں ہے.

فوبیا کے لئے علاج کے سب سے زیادہ قبول فارم میں سے ایک سنجیدگی سے رویے تھراپی یا سی بی ٹی کے طور پر جانا جاتا ہے. سی بی ٹی میں، کلینک دان کلائنٹ کے ساتھ کام کرتا ہے جو خوفناک صورت حال کا مقابلہ کرتا ہے اور خود کار طریقے سے خیالات کو تبدیل کر کے فوبک ردعمل کو تبدیل کرتی ہے.

نمائش تھراپی سی بی ٹی کا ایک اہم ذریعہ ہے جو فوبیا کے علاج میں اچھی طرح سے کام کرتا ہے. ایک مقبول قسم کے نظام سے متعلق desensitization کے طور پر جانا جاتا ہے جس کے دوران اس شخص کو آہستہ آہستہ خوفناک اعتراض سے ظاہر ہوتا ہے.

وہ تھوڑا تھوڑا سا نمائش میں تھوڑا سا برداشت کرنا سیکھتا ہے.

اس کے علاوہ، نسخہ ادویات phobias کی وجہ سے جسمانی ردعمل کے ساتھ مدد کر سکتے ہیں. ان میں انسداد ڈریجنٹس، اینٹی تشخیص ادویات، اور بیٹا بلاکس، جس میں جسم پر ایڈنالین کے اثرات شامل ہیں.

بہت سے لوگ متبادل علاج اور آرام دہ اور پرسکون تکنیک کے ذریعہ امدادی تلاش کرتے ہیں . تاہم، ان طریقوں کو صرف پیشہ ورانہ نگرانی کے تحت کوشش کی جانی چاہئے. وقت کے ساتھ بہت سے فوبیا خراب ہو جاتے ہیں، لہذا فوری طور پر علاج ہمیشہ کی سفارش کی جاتی ہے.

> ماخذ:

> امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن. دماغی خرابی کی تشخیصی اور شماریاتی دستی. 5th ایڈیشن واشنگٹن، ڈی سی: امریکی نفسیاتی اشاعت؛ 2013.