فوبیک ردعمل کے بارے میں کیا جاننا ہے

ایک فوبیک ردعمل آپ کے علامات ہیں

فوبیک ردعمل کی ایک ڈھیلے تعریف ایک فوبیا کے کسی بھی ردعمل میں ہے. یہ ردعمل علامات ہیں، مثال کے طور پر شدید پریشانی یا پسینے کی کھجور کا احساس، اور ہلکے سے شدید حد تک ہوسکتا ہے.

ایک تھراپسٹ اس تفصیلات کا استعمال کریں گے جسے آپ اسے اپنے تشخیص کو درست کرنے میں مدد کے لئے اپنے فوبیک ردعمل کے بارے میں پیش کرتے ہیں.

فوبیا کی تین قسمیں ہیں: سماجی فوبیا، اراوروفبیا، اور مخصوص فوبیا.

علامات، یا فوبیک ردعمل، نفسیاتی ہوسکتے ہیں، جیسے کسی ناکارہ یا ناکامی کا شدید احساس؛ جسمانی، مثلا روٹی یا گیس رگڑوکیی تکلیف؛ یا رویے، جس میں مختلف قسم کی بچت کی حکمت عملی شامل ہیں.

مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

آپ کی فوبیک ردعمل ڈاکٹر کا دورہ کرتی ہے جب آپ کے علامات پیسہ کمانے، صحت مند ذاتی تعلقات کو برقرار رکھنے، اور ضروری روزمرہ کاموں جیسے غسل یا گروسری شاپنگ کے لۓ اپنے مداخلت میں مداخلت کرتے ہیں.

فوبیک ردعمل کے علاج

تین تین قسم کے فوبیا ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ مدد کے ساتھ انتہائی قابل علاج ہیں اور اگر آپ علاج نہیں ڈھونڈتے ہیں تو وقت کے ساتھ بدترین ہوجاتے ہیں.

فوبیا کے لئے عام علاج تدریساتی رویے تھراپی کی تکنیک بھی شامل ہیں جن میں تدریجی desensitization شامل ہے، اصل خطرے سے آپ کے ناقابل اطمینان خوف کے مقابلے میں، اور تخلیقی لوگوں میں اپنے maladaptive خیالات کو تبدیل.

سوشل فوبیا میں فوبیک ردعمل

سماجی فوبیا ، یا سماجی پریشانی کی خرابی، دوسروں کی طرف سے فیصلہ کا خوف ہے.

یہ چھوٹے یا بڑے گروہوں میں شرمندہ یا ذلت آمیز کا خوفناک خوف ہے.

آپ کے سماجی فوبیا کو کس چیز میں ٹرک کر سکتے ہیں اس میں فوبیک ردعمل شامل ہیں:

• زیادہ تر تشویش کا سامنا کرنا پڑتا ہے آپ کسی کو بدنام کریں گے
• اجنبیوں کے ساتھ بات چیت کرنے کا ایک شدید خوف
• کسی صورت حال سے بچنے کے لۓ آپ کی توجہ کا مرکز ہوگا، جیسے سالگرہ کی پارٹی

• سماجی صورتحال کے دوران سب سے بدترین واقعہ کا اندازہ

اگورفوبیا میں فوبیک ردعمل

اگورفوبیا عام طور پر وسیع، کھلی جگہ کے خوف کے طور پر سوچا جاتا ہے. دراصل، یہ تشویش خرابی کی شکایت خوف سے بچنے کے قابل نہیں ہے یا آپ کو ایک فوبیک ردعمل رکھنے میں مدد ملتی ہے. جسمانی علامات مخصوص فوبیا (ذیل میں) سے ملتی ہیں.

agoraphobia کے phobic ردعمل کے دوران مالاپیٹک خیالات میں شامل ہیں:

• میں اپنی وفاداری کھو رہا ہوں.
• میں کنٹرول کھو سکتا ہوں اور عوام میں واضح فوبیک ردعمل رکھتا ہوں اور دوسروں کو بچا سکتا ہے.
• میں یہاں سے باہر نکلنے کے قابل نہیں ہوں گے اگر میں فوبیک رد عمل شروع کروں.

بعض رویوں اراوروفیا کی خصوصیات ہیں، بشمول:

• طویل عرصے سے آپ کے رہائش گاہ کو چھوڑنے کے قابل نہیں
• گھر سے دور ہونے سے نفرت ہے
• کسی کو جب آپ باہر جانے پر اعتماد کرتے ہیں تو اس کی ضرورت ہے

مخصوص فوبیا میں فوبیک ردعمل

کسی صورت حال یا اعتراض کے شدید، مبالغہ اور مسلسل خوف کے طور پر مخصوص فوبیا پیش کرتا ہے. مخصوص فوبیاس کی تعداد صرف اسموں کی تعداد تک محدود ہے اور اس میں شامل ہیں، غسل (ablutophobia) کا خوف ، 8 نمبر (آکٹفوبیا)، اور موت کے خوف (thanatophobia) کا خوف .

مخصوص فوبیا کے لئے ایک فوبیک رد عمل ہوتا ہے جب آپ اپنے ٹرگر کا سامنا یا اس میں ملوث ہوتے ہیں اور شامل ہیں:

• عارضی عذاب کے احساسات
• چکر یا ہلکے سر کو محسوس ہوتا ہے
• متلی یا اسہال
• آپ کے ٹرگر کے ساتھ ایک سامنا کو روکنے کے لئے بچاؤ کی حکمت عملی
• آپ کے کانوں میں بج رہا ہے

مثال : ہر بار جینیفر نے ایک جوش دیکھا، اس کے ساتھ وہ پسینہ، رو رہی اور ملاتے ہوئے ایک فوبیک ردعمل تھا.

_ذرائع:

_{امریکہ کی بے چینی اور ڈپریشن ایسوسی ایشن: مخصوص فوبیا کے علامات.}

_{میو کلینک: سماجی بے چینی ڈس آرڈر (سوشل فوبیا) (2014).}

_{نیشنل ہیلتھ سروس: اگورفوبیا کے علامات (2016).}