کشیدگی ہر شخص کے لئے مختلف ہوتی ہے. مردوں میں کشیدگی کے کچھ اشارے ہیں
جب کسی شخص کے ارد گرد کے دباؤ ان کے ساتھ نمٹنے کی صلاحیت رکھتی ہے تو ہم اس کشیدگی کا مطالبہ کرتے ہیں لیکن ہم مصیبت کے مختلف قسم کے کشیدگی کا مطلب رکھتے ہیں. ہم دو طریقوں سے کشیدگی کے بارے میں سوچ سکتے ہیں: آستریس ، جس کو مفید کشیدگی اور مصیبت کے بارے میں سمجھا جا سکتا ہے ، جو بے نظیر اور نقصان دہ کشیدگی کے بارے میں سوچا جا سکتا ہے.
مرد خود کو کشیدگی کو تسلیم کرنے میں ہمیشہ اچھے نہیں ہیں، اور کشیدگی واضح طور پر ایک انفرادی تجربہ ہے.
جو شخص کسی پریشان ہو جاتا ہے، دوسرا نہیں کرے گا، اور ایک وقت میں جو کچھ بھی ہوسکتا ہے وہ آپ کی زندگی کے کسی اور وقت کے دوران کشیدگی کا سبب بن سکتا ہے.
مردوں میں پیمائش کی کشیدگی
کشیدگی مختلف طریقوں سے ماپا جا سکتا ہے، لیکن عام طور پر خودمختاری کی شکل لیتا ہے جس میں شخص ایک خاص پیمانے پر مخصوص تجربات، واقعات یا احساسات کی شرح کرتا ہے.
شاید سب سے اچھی طرح سے جانا جاتا ہے SRRS (سوشل ایڈجسٹمنٹ درجہ بندی اسکیل) جس میں اصل میں 1967 میں تھامس ایچ. ہیممز اور رچرڈ راہ کی طرف سے دو امریکی ماہر نفسیات کی طرف سے ایک ساتھ مل کر کیا گیا تھا. انہوں نے کئی زندگی کے واقعات کو زور دیا ہے کہ وہ دباؤ سے باز رہیں، جیسے جیسے چلنے یا ایک دوسرے کے قریبی پیار کی موت کی موت، اور انہوں نے ان واقعات میں سے ہر ایک کو عدم اعتماد کی شدت کے مطابق ایک عددی قدر پیش کیا. مثال کے طور پر، ایک بہادر کی موت 100 پر سب سے زیادہ کشیدگی کا تعین کیا گیا تھا جبکہ قانون کے ایک معمولی خلاف ورزی کا 11 کی قیمت درج کی گئی تھی.
مردوں میں کشیدگی کے جسمانی نشانیاں اور علامات
مردوں میں تجربے کے کشیدگی کے کچھ علامات اور علامات ہیں .
یاد رکھیں کہ کشیدگی ایک انفرادی تجربہ ہے اور یہ علامات بھی ہیں. بیماری کے نشانات کو نظر انداز نہیں کیا جاسکتا ہے کیونکہ آپ کو یقین ہے کہ وہ کشیدگی سے متعلق ہیں. آپ کو اپنے ڈاکٹر کی طرف سے جانچ پڑتال کی مزید سنگین نشانیاں ملنی چاہیئے.
- سینے کا درد
- دل کا دل
- بلند فشار خون
- سانس کی قلت
- تھکاوٹ
- کم از کم یا جنسی ڈرائیو میں اضافہ
- پچھلے اور گردن کے درد جیسے پٹھوں میں درد
- سر درد
- خوشی
- کلین جبڑے اور پیسنے والی دانت
- سختی، خشک ہونے والی یا آپ کے گلے میں پھنسے ہونے کا احساس
- اندراج
- قبضہ یا اسہال
- بڑھتی ہوئی رفتار
- پیٹ کے درد
- وزن یا نقصان
- جلد کی دشواری
نفسیاتی علامات اور کشیدگی کے علامات
کشیدگی کے نفسیات اور علامات میں شامل ہیں:
- صداقت
- ذہنی دباؤ
- رو رہا ہے
- ہٹانے یا تنہائی
- نیند نہ آنا
- موڈ سوئنگ
- فکر
- بے حد تشویش
- ناراضگی، غصہ یا غصے کا کنٹرول کم
- زیادہ سے زیادہ یا اندوری
- عدم تحفظ کے احساسات
- پیداوار کی کمی
- ملازمت کی عدم اطمینان
- قریبی تعلقات میں تبدیلی
- تمباکو نوشی میں اضافہ
- شراب اور منشیات کی بڑھتی ہوئی استعمال
کشیدگی اور مرد کے بارے میں حقیقت
یہاں کچھ اہم حقائق ہیں جو ہم کس طرح کشیدگی کے بارے میں سوچتے ہیں، جسمانی طور پر اور نفسیاتی طور پر اور اس کے اثرات میں ایک کردار ادا کرتے ہیں.
- کشیدگی کی زبان بڑے پیمانے پر انجینئرنگ سے قرضے لیتی ہے جس میں ہم مواد، کشیدگی، رواداری، لچک، توڑ پوائنٹس، لچک، لچک وغیرہ وغیرہ سے بات کرتے ہیں.
- بڑے پیمانے پر دباؤ سے بولنا دو طریقوں سے، جسمانی طور پر اور نفسیاتی طور پر تجربہ کیا جا سکتا ہے، لیکن یہ دونوں متصل ہیں. مثال کے طور پر، ماہر نفسیات جینس کیکٹٹ- Glaser نے یہ مظاہرہ کیا ہے کہ کس طرح دائمی کشیدگی سے مدافعتی کام میں کمی ہوئی ہے، انفیکشن کا خطرہ بڑھتا ہے اور انفیکشن یا مرمت ٹشو سے لڑنے کی صلاحیت میں کمی آئی ہے.
- کشیدگی ایک محافظ ہے اس سے ہمیں دھمکیوں سے نمٹنے کے لئے ہمیں ایک میکانیزم فراہم کرتا ہے. ہمارے پاس دھمکیوں کا مقابلہ کرنے یا ان سے بچنے کی صلاحیت ہے. نام سے جانا جاتا " جنگ یا پرواز " میکانزم.
- کشیدگی اچھی طرح سے برا ہو سکتا ہے. کچھ کشیدگی کے بغیر ہم نسل پرستی کو ریس جیتنے کے لئے نہیں ملے گی، مسائل کو حل کریں، امتحان لیں اور اہم تبدیلیاں کریں.
- کشیدگی، خاص طور پر طویل مدتی کشیدگی، شروع میں ایک عنصر یا بیمار صحت کی خرابی اور ایک مختصر عمر ہو سکتا ہے.
- کشیدگی کے انتظام کو خوشبودار کرنے کے لئے ضروری ہے اور ہمیں ہر دن پر عمل کرنا چاہئے.
ذرائع
مجموعی، آر نفسیات دماغ اور طرز عمل کا سائنس. 2005. ہڈڈر تعلیم.
Kiecolt-Glaser، J. et al. نفسیونوروومیممونولوجی اور نفسیاتی ادویات: مستقبل میں واپس . نفسیاتی ادویات. 64: 15-28
بوسنکارینو، جے پی 20 سال بعد مردوں کے درمیان سنگین کشیدگی سے نمٹنے کے بعد بیماری: طبی تحقیق اور طبی دیکھ بھال کے لئے اثرات. نفسیاتی ادویات. اکتوبر 1997. 59 (6): 605-14.