خوف کے نفسیات

خوف ایک طاقتور اور آدمی جذبہ ہے. یہ ہمیں خطرے کی موجودگی میں انتباہ کرتا ہے اور ہمارے باپ دادا کو زندہ رکھنے میں اہمیت رکھتا ہے. خوف اصل میں دو مراحل، بائیو کیمیکل اور جذباتی طور پر تقسیم کیا جا سکتا ہے. بائیو کیمیکل ردعمل عالمگیر ہے، جبکہ جذباتی ردعمل انتہائی انفرادی ہے.

بائیو کیمیکل ردعمل

جب ہم کسی خطرناک خطرے کا سامنا کرتے ہیں تو، ہمارے جسم کو مخصوص طریقے سے جواب دیتے ہیں.

خوف سے جسمانی ردعمل میں پسینہ کرنا، دل کی شرح میں اضافہ، اور اعلی ایڈنالین کی سطح شامل ہیں. یہ جسمانی ردعمل کبھی کبھی "لڑائی یا پرواز" کے جواب کے طور پر جانا جاتا ہے، جس میں جسم خود کو یا پھر جنگ میں داخل ہونے کے لۓ خود کو تیار کرتا ہے.

یہ بائیو کیمیکل رد عمل کی ارتقاء کی ترقی کا امکان ہے. یہ خودکار جواب ہے اور بقا کے لئے اہم ہے.

جذباتی جواب

خوف سے جذباتی جواب انتہائی ذاتی ہے. کچھ لوگ ایڈنالین جیکسی ہیں ، انتہائی کھیلوں اور دوسرے خوف سے آلودگی کے حالات کو فروغ دیتے ہیں. دوسروں کے خوف کے احساس پر منفی ردعمل ہے، ہر قیمت پر خوف سے آگاہ کرنے سے متعلق حالتوں سے بچنے کے. اگرچہ جسمانی ردعمل اسی طرح سے ہے، تو خوف کو یا تو مثبت یا منفی سمجھا جا سکتا ہے.

Acclimation

اسی طرح کے حالات میں بار بار نمائش سے واقفیت ہوتی ہے. یہ بہت خوف اور جوابی قابلیت دونوں کو کم کرتا ہے، جو کبھی بھی نئے اور بڑے پریشانوں کی تلاش کرنے کے لئے ایڈنالین جکڑے کی قیادت کرتی ہے.

یہ کچھ فوبیا کے علاج کی بنیاد بھی تشکیل دیتا ہے ، جس سے یہ واقف محسوس کرنے سے خوف کے رد عمل کو آہستہ آہستہ کم کرنے پر منحصر ہے.

Phobias کے نفسیات

پریشانی کی خرابیوں کا ایک پہلو خوف کے خوف کو فروغ دینے کے لئے ایک رجحان ہو سکتا ہے. جہاں زیادہ سے زیادہ لوگوں کو صرف اس صورت حال میں خوف کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو ڈراونا کے طور پر سمجھا جاتا ہے، وہ جو خطرناک امراض سے متاثر ہوتے ہیں وہ ڈرتے ہیں کہ وہ خوف کے جواب کا تجربہ کریں گے.

وہ ان کے خوف کے ردعمل کو منفی طور پر سمجھتے ہیں اور ان کے ردعمل سے بچنے کے لئے اپنے راستے سے باہر جاتے ہیں.

ایک فوبیا عام خوف کے ردعمل کا ایک موڑ ہے. خوف کسی ایسی چیز یا صورت حال کی طرف اشارہ کرتا ہے جو کوئی حقیقی خطرہ نہیں ہے. شکار اس بات کو تسلیم کرتا ہے کہ خوف غیر ذمہ دار ہے، لیکن ردعمل کی مدد نہیں کر سکتا. وقت کے ساتھ، خوف کے جواب میں خوف کا خوف ہوتا ہے کیونکہ خوف خوفناک ہوتا ہے.

Phobias کا علاج

خوف کے نفسیات پر مبنی فوبیا علاج اس طرح کی تکنیکوں پر منظم طور پر desensitization اور سیلاب کے طور پر توجہ مرکوز کرتے ہیں. خوف کو کم کرنے کے لئے جسم کی جسمانی اور نفسیاتی ردعمل کے ساتھ دونوں تراکیب کام کرتی ہیں.

منظم طور پر desensitization میں، کلائنٹ آہستہ آہستہ نمائش کے حالات کی ایک سیریز کے ذریعے کی قیادت کی ہے. مثال کے طور پر، سانپ کے خوف سے ایک کلائنٹ سانپ کے بارے میں بات کرنے والے پہلا سیشن خرچ کر سکتا ہے. آہستہ آہستہ، بعد میں سیشن کے دوران، کلائنٹ سانپ کی تصاویر کو دیکھنے، کھلونا سانپ کے ساتھ کھیل، اور آخر میں ایک زندہ سانپ کو سنبھالنے کے ذریعے کی قیادت کی جائے گی. یہ اکثر خوف کے ردعمل کو منظم کرنے کے لئے نئی کاپی کی تکنیک کو سیکھنے اور لاگو کرنے کے ساتھ ہوتا ہے.

سیلابنگ نمائش کی تکنیک کا ایک قسم ہے لیکن بہت کامیاب ہوسکتا ہے. سیلاب سے بچنے کے بعد، کلائنٹ کو خوفزدہ اعتراض یا صورت حال کی ایک وسیع مقدار سے ظاہر ہوتا ہے جب تک کہ خوف تک کم ہوجائے.

یہ ضروری ہے کہ اس طرح کے متنازعہ نقطہ نظر صرف تربیت یافتہ ذہنی صحت کے پیشہ ورانہ رہنمائی کے ساتھ کئے جائیں. یہ ممکنہ طور پر تکلیف دہ تکنیک ہیں، تاہم، بعض حالات میں، ان کی کامیابی کی بہترین شرح ہے.

_ذریعہ:

_{Tomlinson، نکول. گہرائی میں: نفسیات. "خوف فیکٹر." CBC نیوز. 31 اکتوبر، 2007. 15 مارچ 2008. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html}