دوبارہ چلانے وقت کی فضلہ نہیں ہیں!
میں جانتا ہوں کہ ایسا کچھ نہیں ہے جو مجھے خاص طور پر سنبھالنے، دشمنی یا اس سے بھی بالغ ہو گی، لیکن میرے پاس دوبارہ چلانے والے کاموں کے لئے ایک خفیہ جذبہ ہے. میرے پاس کچھ پسندیدہ شو ہے جو مجھے زیادہ دیکھنا پسند ہے. جب میں زور سے محسوس کر رہا ہوں تو، مجھے پتہ ہے کہ مشق یا مراقبہ مختصر دور میں اپنے کشیدگی کو دور کرے گا اور طویل عرصے میں لچکدار بنائے گا، لیکن بعض اوقات مجھے بستر میں چڑھنا اور دوبارہ چلنے کا امکان ہے. زیادہ توانائی اور صبر کے ساتھ میرا کاکون.
یہ سچ ہے.
اگر آپ کسی ایسے شخص ہیں جو اپنے آپ کو بھی ایسا کر رہے ہیں، یا اگر آپ اس سے لطف اندوز ہوجاتے ہیں تو میں آپ کے لئے کچھ دلچسپ خبر رکھتا ہوں. یہ پتہ چلتا ہے کہ تحقیق نے کچھ روشنی روشن کی ہے کیوں کہ لوگ اس قسم کے کشیدگی کی امدادی امداد کے لئے تیار ہیں، اور یہ سمجھتا ہے. ظاہر ہے، یہ سب سے کم کم کشیدگی کے ساتھ، ہمارے توانائی کے ذخائر کو تبدیل کرنے کے بارے میں ہے، آرام دہ اور پرسکون "سماجی" وقت.
صحافی سماجی نفسیاتی اور شخصیت سائنس میں شائع کردہ دو مطالعات ٹیلی ویژن کے عادات اور کام کی تکمیل کے درمیان تعلقات کا تجزیہ کرتے ہیں، اور نتائج اس وضاحت کی وضاحت کرتی ہیں کہ یہ عمل میرے لئے کیوں کام کرتا ہے. پہلے مطالعہ میں، محقق جے ڈیریک، پی ایچ ڈی. مضامین کے دو گروپ کی جانچ پڑتال ایک گروپ جو ایک مشکل، منظم کام مکمل کر رہا ہے، اور دوسرا گروہ جو غیر جانبدار کام مکمل کر رہا ہے. گروپوں کو پھر دو بار تقسیم کیا گیا تھا، ایک گروپ کے ساتھ ان کے پسندیدہ ٹیلی ویژن شو اور کمرے میں دیگر گروپ کی لسٹنگ اشیاء (اور "غیر جانبدار" کام) کی وضاحت کی گئی تھی.
جنہوں نے اپنے پسندیدہ شو کے بارے میں لکھا تھا (اپنے کمرے میں اشیاء کی لسٹنگ کرنے کے بجائے) طویل عرصہ تک لکھا تھا اگر انہوں نے منظم کردہ کام کیا ہے تو اس کے مقابلے میں انہوں نے کم ساختہ کام کیا ہے. اس کا مطلب کیا ہے، ڈیکیک کا کہنا ہے کہ، یہ شرکاء اپنے پسندیدہ ٹی وی شوز کی تلاش کر رہے تھے اور وہ ان کے بارے میں سوچنے کے بارے میں مزید وقت خرچ کرنا چاہتے ہیں.
ڈریکک نے یہ بھی دعوی کیا ہے کہ ان کے پسندیدہ ٹیلی ویژن شو کے بارے میں لکھنا ان کی توانائی کی سطح کو بحال کردیۓ اور انہیں مشکل پہیلیاں بہتر کرنے کے لئے اجازت دی جاسکتی ہیں جن کو مکمل کرنے کے لئے کہا گیا تھا .
دوسرے مطالعہ میں، شرکاء نے روزمرہ لاگ ان رکھا جس میں انہوں نے روزمرہ کاموں پر ان کی رپورٹ کی، ان کی میڈیا کی کھپت اور ان کی توانائی کی سطح ہر روز ہے. اگر انہیں توانائی سے متعلق کام کرنا پڑا تو، وہ اپنی پسندیدہ ٹیلی ویژن شو کے دوبارہ چلانے کی کوشش کررہا تھا، پسندیدہ فلم کو دوبارہ دیکھنے یا ایک پسندیدہ کتاب کو دوبارہ پڑھنے کے لئے. ایسا کرنا، پھر ان کی توانائی کی سطح کو بحال کیا .
ایک دوسرے کے ساتھ، ایک واقف افسانوی دنیا سے ایک قابل پیمائش پرسکون اثر تھا، "ایک ڈیلک نے ایک پریس ریلیز کے ذریعے حملہ کیا.
یہاں ایک کلیدی تلاش یہ ہے کہ لوگوں کو پتہ چلتا ہے کہ پسندیدہ شو کے دوبارہ چلانے کو ان کی توانائی کی سطح کو بحال کیا جا رہا ہے، اور انہیں مزید بعد میں کرنے کی اجازت دی جاتی ہے. نوٹ کرنے کے لئے ایک اور اہم نقطہ نظر یہ ہے کہ یہ دوبارہ چل رہا تھا، صرف دلچسپ دیکھنے نہیں، جو فرق کرنے کے لئے تیار تھا.
ڈیرک کا کہنا ہے کہ "مجھے پایا جانے والی بحالی اثر پسندیدہ ٹیلی ویژن کے شوز (یا پسندیدہ فلموں کو دوبارہ دیکھنا یا دوبارہ پڑھنے والی پسندیدہ کتابیں) دوبارہ دیکھنے کے لئے مخصوص ہے." "ٹیلی ویژن پر جو کچھ بھی دیکھ رہا ہے وہ دیکھتا ہے.
اور شاید حیرت انگیز طور پر، پہلی بار ایک پسندیدہ ٹیلی ویژن شو کے ایک نئے واقعہ کو دیکھ کر ایک ہی فائدہ فراہم نہیں کرتا. "
وہ کہتے ہیں کہ "پسندیدہ سروے" کے بارے میں پسندیدہ حروف دیکھنے کے بارے میں کچھ بھی نہیں ہے، اور پہلے ہی جاننے کے لئے ایک آرام دہ عنصر موجود ہے. اس طرح، ایک پسندیدہ ٹیلی ویژن شو دوبارہ دیکھنا حقیقی زندگی سماجی محاذوں سے کم کشیدگی کا سامنا کر سکتا ہے جس میں تنازع یا دیگر نامعلوم ممکنہ توانائی کی نالیں شامل ہوسکتی ہیں.
ڈیرک کا کہنا ہے کہ "اگرچہ سماجی بات چیت کے مثبت نتائج ایسے ہیں جیسے توانائی کی حوصلہ شکنی کا احساس،" انسانی تبادلوں کو بھی مسترد، علیحدگی اور راست بازی کا احساس بھی پیدا ہوسکتا ہے جو طاقت کو کم کر سکتی ہے. "
یہ نتائج مسلسل بحث میں اضافہ کرتی ہیں کہ ٹیلی ویژن ایک کشیدگی کا رویہ ہے، کشیدگی کا سبب، یا غیر جانبدار سرگرمی ہے ، اور ہمیں کچھ ہدایات فراہم کرتی ہے تاکہ مجموعی طور پر ہونے کے بغیر ٹائٹل رائڈر کو صحیح حالات اور مقاصد کے لئے استعمال کیا جا سکے. وقت کی نالی یہ یہ بھی بتاتا ہے کہ ہم میں سے اکثر کیوں تازہ ترین ایڈیشن یا بلاکس بزنس میں پسندیدہ پرانی فلم یا ٹی وی دوبارہ چلائیں گے.
"میری تحقیق کے مطابق، میں بحث کروں گا کہ ٹیلی ویژن کو دیکھ کر تمام برا نہیں ہے. اگرچہ بہت سے تحقیقات کا مظاہرہ کیا گیا ہے کہ تشدد پسند ٹیلی ویژن جارحانہ اضافہ میں اضافہ کر سکتا ہے اور ٹیلی ویژن دیکھ کر بڑھتی ہوئی موٹاپا مہاسوں میں حصہ لے سکتا ہے، پسندیدہ ٹی وی شو دیکھتا ہے. وہ مختلف قسم کے فوائد فراہم کر سکتے ہیں، جو مجموعی طور پر خوشبودار ہوسکتی ہے. "
اس کے پاس اس کے تحقیق سے دوسرے نتائج بھی ہیں. "میں نے پایا ہے، مثال کے طور پر، یہ پسندیدہ ٹیلی ویژن کے شوز کو اصل میں لوگوں کے معاشرتی رویے میں اضافہ کر سکتا ہے. خاص طور پر، ایک پسندیدہ ٹیلی ویژن شو کے بارے میں سوچنے کے بعد، لوگ دوسروں کو معاف کرنے کے لئے تیار ہیں، ایک اجنبی کی مدد کرنے کے لئے تیار ہیں اور زیادہ تیار ہیں وہ اپنے رومانٹک پارٹنر کے لئے قربان کرنے کے لئے، "وہ کہتے ہیں.
لہذا کبھی کبھی جب ہمیں بہت زیادہ کشیدگی یا طرز زندگی میں بہت مصروف محسوس ہوتا ہے تو بہت مصروف ہے، ہمیں صرف اپنے آپ کو بچانے کی ضرورت ہے اور اپنے آپ کو آسان لطف اندوز کرنے کی طرح ٹی وی دوبارہ چلائیں. کیا وہاں سے زیادہ مؤثر کشیدگی سے رعایت کرنے والے ہیں؟ یقینا. (مشق اور مراقبہ دونوں کو ذہن میں آتے ہیں، کیونکہ وہ لچکدار بناتے ہیں اور مجموعی طور پر صحت کو بڑھانے کے لۓ ہیں.) اگر آپ اپنے آپ کو کشیدگی سے ریلیفائرز سے ملنے کی کوشش کرتے ہیں تو اس سے زیادہ آزمائش یا مشق کی زیادہ ضرورت ہوتی ہے. خاص طور پر اگر معتدل میں استعمال ہوتا ہے. ذیل میں کچھ اور سادہ کشیدگی سے متعلق ریلیفینجرز ہیں جو توانائی کو بحال کر سکتے ہیں، جب آپ محسوس کرتے ہیں، آسانی سے کشیدگی سے دور رہیں، یا جب آپ کو اس کی ضرورت ہو تو آپ کے چہرے پر مسکراہٹ لائیں.
- آسان کشیدگی ریلیف: آرام دہ اور پرسکون کرنے کے لئے شارٹ کٹس
- کشیدگی کی ریلیف کے لئے خوشبو آلودگی
- ہنسی اور زیادہ مزہ
- شارٹ کٹس خوشی کے لئے
- سوشل میڈیا کشیدگی ریلیف
ماخذ: ڈیری، جے، پی ایچ ڈی. (2012). ٹیلی ویژن کی طرف سے متحرک: واقف افسانوی دنیا خود کار طریقے سے بحال. سماجی نفسیاتی اور شخصیت سائنس ، 4؛ 3؛ p299-p307.