مبارک ہو: چھٹیوں کے لئے سب سے زیادہ رہنے کے لئے کس طرح

1 - موسیقی کو سنیں جو آپ کو مبارک ہو

چھٹیوں کا موسم ایک کشیدگی کا وقت ہوسکتا ہے. اس سال بھی ایک وقت ہے جو ہم کسی دوسرے کی طرح نظر آتے ہیں، اس موسم کے تمام پہلوؤں کی وجہ سے ہمیں خوشی ہوئی ہے. تمام حیرت انگیز فوائد کی وجہ سے خوشی کو فروغ دینے اور اچھے موڈ ( بڑھتے ہوئے لچکدار کے فائدہ سمیت) سے آتے ہیں، میں یہ سمجھتا ہوں کہ ہم سب چیزوں کو لے جاتے ہیں جو ہم چھٹیوں کے بارے میں پیار کرتے ہیں- یا ہم دوسرے خاص وقت سے لطف اندوز کرتے ہیں. انہیں سال بھر میں اپنی روز مرہ زندگی کا حصہ بنانا.

باقی سالوں میں "خوشگوار" لانے کے لئے میری سب سے اوپر چھ تجاویز ہیں.

چھٹیوں کا موسیقی:

بہت سے لوگوں کی طرح، میرے پاس گیتوں کی چھٹیوں والی پلے لسٹ ہے جو میں پیار کرتا ہوں اور میں اکثر اس سال کے اس وقت سنتا ہوں. (میں نے "اے پی پی نائٹ،" مختلف لوگوں کی طرف سے گانا، ککس '' باپ کرسمس '' اور امریکہ کے افریقی کلاسک کے لئے، "کیا وہ یہ کرسمس کے بارے میں جانتا ہے؟") سے ہر چیز کا ایک اجتماعی مرکب بھی شامل ہے.

جو بھی آپ کی موسیقی پسند ہے، ہم جو گانا کرتے ہیں وہ ہمیں ایسے موڈ میں لے جاتے ہیں جو ہم لطف اندوز کرتے ہیں، دوسرے خوش وقتوں کی یادیں واپس لاتے ہیں اور عام طور پر ہمیں محسوس کرتے ہیں. موسیقی کی بڑھتی ہوئی موجودگی واقعی اس سال سال کے تجربات میں اضافہ کر سکتی ہے.

نیا سال متاثر کن موسیقی:

نوجوانوں کو عام طور پر موسیقار میں ڈیموکریٹک کرنے میں بہت سست ہے، لیکن ہم سب کے بارے میں کیا خیال ہے؟ ہم میں سے اکثر ہم اپنی جانوں کا روزانہ حصہ نہیں بناتے جیسا ہم کرسکتے ہیں. آپ کے ان لوگوں کے لئے جو پہلے سے ہی نہیں کر رہے ہیں، میں تجزیہ کرتا ہوں کہ نئے سال میں (جس سال آپ اس کو پڑھ رہے ہیں)، آپ اپنی زندگی میں مزید موسیقی شامل کرنے کی کوشش کرتے ہیں. یا تو آپ کے ساتھ اپنے MP3 پلیئر کو زیادہ کثرت سے لانے سے، ویب سائٹ اسپٹیفیٹ جیسے موسیقی کی کھپت کے اختیارات کی تلاش یا صرف جب آپ گھر آتے ہیں تو موسیقی پر رخ کریں اور جب بھی ایسا کرنے میں کوئی فرق پڑتا ہے. نئے قسم کی موسیقی کی تلاش کریں، اور اپنے پرانے پسندیدہ پسندیدہ پلے لسٹ میں شامل کریں. آپ اپنے گانے گانا یا اس سے بھی سست کر سکتے ہیں!

مزید: کشیدگی ریلیف کے لئے موسیقی کا استعمال کیسے کریں

2 - اندرونی امن حاصل کرنے کے لئے اپنے گھر کو سجانے

ہال ڈیک کریں:

چھٹیوں کے موسم کے دوران ہم دیکھتے ہیں کہ میری چہرہ میں مسکراہٹ لانے میں ناکام ہوجاتی ہے. ہمارے ارد گرد چوٹیوں، ربنوں اور روشنیوں کو دیکھ کر زیادہ تر لوگوں کے لئے تہذیب کا احساس ہوتا ہے. چھٹیوں کی سجاوٹ سے باہر نکلنے اور خاندان کے ساتھ انہیں رکھنا خاندانوں کے لئے پسندیدہ سرگرمی ہوسکتی ہے. چھتوں کے گھروں میں پھانسی، سجاوٹ سائڈر یا کوکو کی بھوک، اور گرم آگ کے سامنے بیٹھے ہوئے ہیں - یہ چیزیں چھٹی کے موسم کے دوران تمام گرم اور خوش محسوس کر سکتی ہیں.

آپ کی جگہ کو مساج کریں:

میں اس کی سفارش نہیں کروں گا کہ آپ کو کرسمس کے درخت سال بھر تک رکھنا پڑے گا، لیکن آپ کو سال کے مختلف اوقات میں کچھ سجاوٹ نہیں ہے یا صرف ایک صاف اور منظم گھر کو برقرار رکھنے پر توجہ دینا ہے . پٹھوں کو پکڑنے (اور فروخت کرنے یا جس چیز کو آپ کی ضرورت نہیں ہے)، بائیں بازی کی تنظیم اور ایک سجاوٹ سکیم ہے جو واقعی آپ کے ساتھ گونج دیتا ہے وہ آپ کو باہر کی دنیا کے کشیدگی سے ایک جنت فراہم کرسکتا ہے .

آپ کو دوستوں کو مدعو کرنے کے لئے آپ کو بھی ایک اچھی جگہ ملے گی، اور آپ کو جذباتی طور پر نالی محسوس نہیں ہوگی جب آپ ایک طویل اور کشیدگی کے دن کے بعد گھر میں آرام کرنا چاہتے ہیں. اگر آپ تازہ پھول نکالتے ہیں تو، سنجیدگی سے موم بتیوں کو جلاتے ہیں ( آرتھوتھیراپی میں کشیدگی کی ریلیف کے لئے بہت اچھا فوائد ہیں )، آرائشی تکیا اور ایک بار تھوڑی دیر میں تصاویر تبدیل کریں اور دوسری چیزوں کو آپ کے ارد گرد تازہ اور شاید موسمی طور پر رکھنے کے لۓ، آپ آرام دہ اور پرسکون محسوس ہوتا ہے کہ چھٹیوں کی سجاوٹ لاتے ہیں.

مزید: کم از کم ہوم ماحولیات کو برقرار رکھنے کے لئے تجاویز.

3 - سبھی سال کے ساتھ مل کر ملیں

چھٹیوں کے جماعتوں:

چھٹیوں کے موسم کے دوران ہونے والے جماعتوں اور اجتماعات کو آرام کرنے، منسلک کرنے اور ان لوگوں سے لطف اندوز کرنے سے لطف اندوز ہوسکتا ہے جو ہم جانتے ہیں اور محبت کرتے ہیں. چھٹی پارٹی کے موسم کا واحد بدقسمتی پہلو یہ ہے کہ دسمبر کے دوران اکثر کئی پارٹیوں کو جانے کا موقع ملتا ہے، جو ایک شیڈول میں فٹ ہونے کے لئے مشکل اور مشکل ہوسکتا ہے.

باقاعدگی سے حاصل کرنے والے ٹگر:

مضبوط تعلقات برقرار رکھنا آپ کے دباؤ کی سطح کے لئے صرف اچھا نہیں ہے، یہ آپ کی مجموعی صحت کی بھی حمایت کرتا ہے. سال کے دوران چند جماعتوں کو پھینکنے یا صرف دوستوں کے ساتھ زیادہ وقت کا وقت کی طرف سے پارٹی کے بغیر بغاوت کے بغیر چھٹی کے سماجی منظر کا مزہ حصہ کا لطف اٹھائیں. ایک باقاعدہ کھیل رات ہے، ورزش کے دوست یا تین کے ساتھ جوڑی، یا منسلک رہنا اور مذاق کرنے کے دوسرے طریقوں کو تلاش کریں. یہاں تک کہ اگر آپ کے کام اور خاندان کے عزم کی مکمل شیڈول بھی ہے (یا، مجھے یہ کہنا چاہیے کہ، خاص طور پر اگر آپ ذمہ داریوں سے بھرا شیڈول کرتے ہیں)، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے تعلقات کو فروغ دینے اور کچھ مزہ لیں.

4 - دینے کی روح برقرار رکھو

چھٹیوں کا تحفہ:

زیادہ تر بچوں اور بہت سے بالغوں کو چھٹیوں کا تحفہ کھولنے کا حصہ ان کی بہترین تجربات میں سے ایک کی حیثیت ہے. کون پیشکش پسند نہیں کرتا؟ جبکہ چھٹیوں کی خریداری کسی کی توانائی کی سطح اور مالیات پر زور دیا جا سکتا ہے، تحفہ اپنے آپ کو بہت مزہ بن سکتا ہے.

ہر دن آپ کا علاج کریں:

آپ کو دسمبر کے لۓ یا آپ کے سالگرہ کا علاج کرنے سے لطف اندوز کرنے کی ضرورت نہیں ہے؛ آپ ان چیزوں کو اپنے باقی باقی سال میں کر سکتے ہیں. اس بات کا یقین، آپ ہر روز اپنے آپ کو کسی چیز کو خریدنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں یا اپنے دوست اور خاندان کو جو کچھ چاہے وہ آپ کو دے سکتے ہیں. لیکن آپ اپنی زندگی میں تھوڑا سا علاج اور حیرت پیش کرسکتے ہیں.

لطف اندوز کرنے کے لئے تھوڑا سا انتخاب اپ چیزیں - مثبت نفسیات کس طرح "خوشحالی" کا حوالہ دیتے ہیں - کچھ بھی ہوسکتا ہے جو آپ کے موڈ کو لاتا ہے، اپنے حواس کو اپیل کرتا ہے یا آپ کو خوش کرتا ہے؛ وہ آزاد یا سستی ہوسکتے ہیں. اپنے آپ کو یا ایک کپ کافی، ایک گرم گلے، ایک مذاق فلم، کوکیز کا ایک بیچ یا ہاں، شاید تھوڑا سا بڑا خیال ہے کہ واقعی آپ کو خوشی لانے کے لئے ایک دوست کا علاج کریں.

یہ ایسا نہیں ہے کہ ہم یہ چیزیں عام طور پر نہیں کرتے ہیں، لیکن شاید ہم ان کو ایسا کرنے کے لئے نہیں سوچیں گے جتنا ہم کر سکتے ہیں. شاید ہم ان کے دوستوں اور خاندان کے ساتھ اشتراک کرنے کے لئے نہیں سوچتے. (جی ہاں، دوسروں کو اچھا لگ رہا ہے کہ ہمیں بہتر محسوس کر سکتا ہے، اگر بہتر نہ ہو .)

اگر آپ اپنی زندگی میں مختلف قسم کے لطف اٹھاتے ہیں - اور یہ کم از کم ایک دن سے لطف اٹھائیں کہ آپ عام طور پر طلب نہیں کریں گے - باقی سال آپ کو مزہ بھرے جا سکتے ہیں.

مزید: آپ کی زندگی میں مزید "خوشی" کیسے شامل کریں

5 - نئے سال، تمام سال میں تشبیہ محسوس کرو

تشریف کی گرم احساسات:

تعطیلات کے دوران، ہم اپنے دوستوں اور خاندانوں اور تمام "چیزیں" جو ہماری زندگی میں ہیں کی تعریف کرتے ہیں. اصل میں، ہر چیز پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے تشکر دینے کا جشن منانے کے لئے ہمیں تعطیلات کے لئے بہت اچھا آغاز ہوسکتا ہے. جشن، شاپنگ، خاندان اور دوستوں سے تعلق رکھنے والے ایک موسم، تحفے اور دن کے دورے کے لے جانے کے لے جانے کے لۓ یہ سب مشکل ہے کہ یہ سب کے لئے قدر کی قدر کے بغیر.

نئے سال میں تشہیر کاشت

شکرگزار سے بھرا ہوا زندگی رہنا آسان ہے. چھٹی کا موسم کے دوران ہم خود کو قدرتی طور پر ان احساسات کو ڈھونڈ سکتے ہیں، لیکن ہم کسی بھی وقت سال کے کسی بھی وقت شکر گزار کی سرگرمیوں میں بالکل مشغول کرسکتے ہیں. اور اگر ہم ایسا کرتے ہیں تو ہم بالکل بہتر ہیں. (جاننے کے لئے شکریہ ادا کے فوائد کے بارے میں مزید پڑھیں.)

جب ہم زندگی میں تعریف کرتے ہیں ان چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو ہم محسوس کرتے ہیں جیسے ہمارے پاس زیادہ ہے. ہم اس سے لطف اندوز کرتے ہیں کہ ہم زیادہ ہیں، اور ہم ان اچھے جذبات دوسروں کو پھیلاتے ہیں، جو ہمارے تعلقات کو زیادہ مثبت بنا سکتے ہیں.

آپ زندگی کی تعریف کرتے ہیں اس پر تھوڑا سا زیادہ توجہ مرکوز کرنے کی ایک چھوٹی سی کوشش کریں. یہاں تک کہ اگر آپ پہلے سے ہی ایک خوبصورت شکر گزار شخص ہیں، تو آپ ہمیشہ ایک دن میں تعریف کرنے کے لئے ایک اضافی چیز تلاش کرسکتے ہیں، یا ان جذبات کو تھوڑا گہرائی محسوس کر سکتے ہیں. آپ کو کثرت سے زیادہ احساسات پڑے گا، آپ کے پاس پہلے سے زیادہ کچھ بھی کرنے کی ضرورت ہے.

مزید: تشہیر کی ترقی کے لئے مؤثر حکمت عملی تلاش کریں

6- روحانیت کو برقرار رکھنے، سال کے دورے کا دورہ کریں

تعطیلات کی روحانی جزو بھی ہے جو بہت سے لوگوں کو گہرائیوں سے چھٹکارا دیتا ہے. یہ یقینی طور پر یہ ذکر کرتا ہے کہ یہ روحانی کنکشن کشیدگی کی امداد، زندگی کی اطمینان اور امن کی گہرائیوں سے جذبات پیدا کرسکتا ہے. روحانیت ہر کسی کے لئے مختلف نظر آتی ہے، لیکن فوائد واضح ہیں. اگر آپ روحانی طور پر مصلحت رکھتے ہیں تو، میں آپ کو روحانی مشق کو برقرار رکھنے کے لئے حوصلہ افزائی کرنا چاہتا ہوں - کلیسا یا عبادت کے دوسرے گھر میں، باقاعدگی سے نماز یا مراقبت میں مشغول یا دوسرے راستے سے منسلک کرتے ہیں جو آپ کے ساتھ گزرتا ہے. سال بھر میں اسے رکھنے کی کوشش کریں.

مزید: روحانیت کے فوائد