بہت سے ہاتھ ہلکے کشیدگی بنائیں
معاشرتی معاونت پر مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ دو یا دو قریبی اور مددگار دوست کم از کم جذباتی صحت کے طور پر دوستانہ واقعات کے بڑے گروہ یا زیادہ عیش دوستی کے بڑے گروپ ہیں. تاہم، کئی معاون دوستوں سے سماجی معاونت ہونے والے دونوں دنیاوں میں سب سے بہتر ہوں گے. آپ شاید پہلے سے ہی جانتے ہو اگر آپ کو ایک اچھا دوست یا بہت سے کے ساتھ زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہے، لیکن کچھ اچھی وجوہات ہیں کہ کم از کم چند مختلف دوستوں کو واپس آنے کے لئے موجود ہیں:
- اگر آپ کو مشکل وقت کے ذریعے آپ کی مدد کرنا صرف ایک شخص ہے تو، آپ اس شخص کو پہن سکتے ہیں، یا اگر اس شخص کو دستیاب نہیں ہے تو اس کی مدد سے غیر جانبدار محسوس ہوسکتا ہے. اگر آپ کم از کم چند افراد پر منحصر ہونے کے لۓ یہ سب بہتر ہے.
- آپ مختلف قسم کے لوگوں سے مختلف فوائد نکالتے ہیں. پارٹی کے باہر جانے والے ایک دوست، ایک علم دوست دوست اور معلومات حاصل کرنے کے لئے، اور مشکل وقت کے دوران ایک اچھا سننے والا ایک اچھا سننے والا ہے، مثال کے طور پر، ان لوگوں میں سے کسی کے مقابلے میں کسی میں سے کسی کے مقابلے میں سماجی حمایت کا بہتر مرکب فراہم کرتا ہے. .
- آپ کے دوست ایک دوسرے میں مختلف خصوصیات کو نکال سکتے ہیں جو آپ سب کو فائدہ پہنچاتے ہیں. مثال کے طور پر، آپ کے نزدیک دوست آپ کے شرمیلی ہمدردی دوست کو اپنے شیل سے باہر لے جا سکتے ہیں، اور آپ میں سے تین باہر نکل سکتے ہیں اور ایک ساتھ مل سکتے ہیں. اس کے علاوہ، آپ کے دوستوں کو آپ سے زیادہ دوستوں کو متعارف کرایا جا سکتا ہے، جس سے آپ کو پری سکرین سے متعلق ممکنہ دوستوں کا ایک بڑا پول فراہم کیا جا سکتا ہے.
- مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جذباتی صحت اور خوشحالی کے لئے تعلق رکھنے کا احساس بہت اہم ہے. وہ لوگ جو سماجی معاونت رکھتے ہیں لیکن تعلق کا احساس نہیں محسوس کرتے ہیں، مثال کے طور پر، ڈپریشن سے زیادہ متاثر ہونے کا امکان ہے.
نئے لوگوں سے کیسے ملاقات
اگر آپ اسکول میں ابھی تک نہیں ہیں یا بلٹ میں سماجی ڈھانچے اور نئے لوگوں سے ملنے کے لئے مسلسل مواقع کے ساتھ ایک بڑی کمپنی کے لئے کام کر رہے ہیں تو، یہ ابھی بھی نیا دوستی بنانے کی آسان ہے. یہاں نئے لوگوں سے ملنے کے چند طریقے ہیں:
- جم میں شامل ہوں. اگر آپ اگلے سیڑھ ماسٹر کے ساتھ بات چیت کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون نہیں ہیں تو، زیادہ تر جموں کو یوگا، ایروبکس یا یہاں تک کہ مارشل آرٹس کی کلاسیں پیش کرتے ہیں، جو لوگوں سے ملنے کے لئے زیادہ مباحثہ ترتیبات اور مواقع فراہم کرتے ہیں، شاید ایک ورزش دوست تلاش کریں.
- ایک شوق میں ملوث ہو جاؤ. اگر آپ اپنے ہاتھوں سے چیزیں بنانے سے لطف اندوز کرتے ہیں تو شاید آپ کمیونٹی فن کلاس میں داخل ہوسکتے ہیں. اگر آپ لکھتے ہیں تو، ایک مصنف کا ورکشاپ آپ کے تحریری مہارت کو بہتر بنانے اور ایک ہی وقت میں دوسرے لکھنے والوں کو جاننے کے لئے ایک بہت اچھا موقع فراہم کرے گا. اپنی دلچسپیوں کے مطابق تیار ہونے والے طبقے میں شمولیت اختیار کرتا ہے کہ آپ اپنے آپ کو بہتر بنائے گی، اور آپ ان لوگوں سے ملیں گے جن کے ساتھ آپ نے پہلے ہی کچھ عام طور پر کیا ہے!
- رضاکارانہ! ایک صدقہ کے ساتھ ملوث ہونے کے ساتھ آپ کو دنیا میں مدد کرنے کے لئے مثبت کچھ کرنے کا احساس ملے گا، جس میں خود کو کشیدگی سے نجات دینے کا ایک بڑا طریقہ ہے، اور آپ دوسروں کو اسی طرح کے بڑے دلوں اور مدد کے لئے بہت اچھا جذبہ سے ملیں گے.
- ایک پالتو جانور حاصل کریں نہ صرف آپ پالتو جانور کے مالک ہونے سے جسمانی اور جذباتی فوائد حاصل کریں گے، آپ دوسروں کو کتے پارکوں یا پالتو جانوروں کی دکانوں میں مل سکتے ہیں. پرجوش خرگوش مالکان کے لئے بھی پارک دن ہیں! اپنے 'بہترین دوست' کو دوسرے (انسان) دوستوں سے منسلک کرنے میں مدد دیں.
- ایک پارٹی ہے اگر آپ اپنے تمام موجودہ دوستوں کو مدعو کریں اور دوست کو لانے کے لئے حوصلہ افزائی کریں تو، آپ کو ملنے کے لئے نئے لوگوں کا پول بنانا پڑے گا. اس کے علاوہ، آپ اپنے دوستوں کو ان کی اپنی جماعتوں کو پھینکنے کے لئے حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں، جہاں آپ بھی نئے لوگوں کو ملیں گے.
- مسکراہٹ! یہ ایک سادہ لگ سکتا ہے، لیکن اگر آپ ایک 'قابل اطلاق ویب' دیتے ہیں، تو آپ یہ محسوس کرسکتے ہیں کہ جہاں بھی آپ جاتے ہیں، آپ نئے لوگوں کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں. یہ سب بات چیتیں نئی دوستی کی قیادت کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن کچھ ممکن ہو، اور کسی نیا کے ساتھ صرف ایک گرم تبادلہ آپ کے دن (اور ان کے) روشن کر سکتے ہیں!