معاشرتی معاونت اور کشیدگی کے بارے میں تحقیق کیا کہتے ہیں؟
سوشل سپورٹ وسیع پیمانے پر ایک فیکٹر کے طور پر مطالعہ کیا گیا ہے جو اثرات پر اثرات کو کم سے کم کرتا ہے ، اور نتائج کسی حد تک حیران کن ہوتے ہیں. نہ صرف معاشرتی معاونت لوگوں کو کم زور سے محسوس کرنے میں مدد کرتی ہے بلکہ یہ اصل میں آپ کی صحت کو بہتر بنا سکتی ہے اور آپ کی موت کے خطرے کو کم کر سکتا ہے. یہاں آپ کے رشتے اور دماغ پر دباؤ کے اثرات کے درمیان تعلقات کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے.
سوشل سپورٹ کی بنیادیں
ہم سب کے ساتھ ایک زندگی کی سماجی حمایت حاصل کرنے کا کیا مطلب ہے، لیکن جب تحقیق پر بحث کرتے ہیں، تو یہ درست ثابت ہوتا ہے. سماجی معاون، جب نفسیاتی ماہرین کی طرف سے مطالعہ کیا جاتا ہے، تو وہ اکثر "کیریئر کو سنبھالنے والے عمل" کے طور پر بیان کیا جاتا ہے؛ اس کے دوسرے الفاظ، جذبات یا اعمال کی توثیق؛ یا اس سے معلومات، امداد، یا ٹھوس وسائل کے ذریعہ مسائل کے ساتھ انکولی کا استعمال کرنا آسان ہے. چند مختلف قسم کے سماجی معاونت ہیں، جن میں سے سب فائدہ مند ہیں.
سوشل سپورٹ کی اقسام
سماجی حمایت کی تمام قسمیں ایک ہی نہیں ہیں. حمایت کے مختلف قسم کے مختلف فوائد ہوتے ہیں. یہاں کچھ اہم اقسام ہیں.
- جذباتی سماجی معاونت کسی کی قدر کی تصدیق، کسی کے احساسات کے بارے میں تشویش، اور مثبت سلسلے کا اشتراک شامل ہے. یہ سننے اور احساسات کی توثیق کرنے کی لائنوں کے ساتھ آتا ہے، دوسروں کو یہ بتانے کے لۓ کہ وہ قیمتی ہیں اور ایک کندھے کو روٹی دینے کی پیشکش کرتے ہیں.
- انفارمیشنل سماجی معاونت میں مشورہ یا معلومات کا اشتراک شامل ہوتا ہے جو کسی ایسے شخص کی مدد کرسکتا ہے جو کشیدگی یا چیلنج کا سامنا کر سکتا ہے وہ انہیں کس طرح ہینڈل کرنے کا نہیں جانتا. اس میں مشورہ پیش کی جاسکتی ہے کہ لوگ مفید تلاش کریں، لوگوں کو ایسے ماہرین کو اشارہ کریں جو مشورہ پیش کر سکیں اور تجربات کا اشتراک کرسکیں.
- ٹینگبل سوشل سپورٹ میں اشتراک وسائل، یا تو مواد یا مالی بھی شامل ہے. ظاہر ہے، اس میں مالیاتی تحائف فراہم کرنے میں بھی شامل ہوسکتا ہے، لیکن اس میں بچے کی دیکھ بھال کے فرائض کا اشتراک کرنے کے لئے پیشکش بھی شامل ہوسکتی ہے، دوست دوست کی مدد کرتی ہے یا دردناک خاندان میں کسی کیسلر لانے میں بھی شامل ہوسکتی ہے.
- معاشرتی معاونت سے متعلق سماجی تفریح اور تعلق فراہم کرنا شامل ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ گروپ میں دوست، اور دوستوں کے ساتھ وقت خرچ کریں جو معاون کی ضرورت ہو اور اکیلے محسوس کر سکیں.
سوشل سپورٹ کے اثرات
- یوٹہ یونیورسٹی سے ایک مطالعہ نے شادی شدہ جوڑے کے درمیان ان تین اقسام کے سماجی معاونت کے اثرات کی جانچ پڑتال کی، اور یہ محسوس کیا کہ جذباتی، ٹھوس اور معلوماتی معاونت نے خون میں کمی کی مدد کی.
- 148 چھوٹے مطالعات کا تجزیہ کرنے والے ایک اور مطالعہ نے یہ ثابت کیا ہے کہ معاشرتی تعاون بہت زیادہ صحت اور خوشحالی کے ساتھ منسلک ہے. معاشرتی معاونت اور موت کے درمیان رابطے کی جانچ پڑتال میں، تحقیق نے حیرت انگیز 50٪ کو مضبوط تعلقات کے ساتھ شرکاء کے لئے بقا کا امکان میں اضافہ کیا. یہ تلاش عمر، جنسی، ابتدائی صحت کی حیثیت، موت کی وجہ، اور پیروی کی مدت بھر میں مسلسل رہے.
- ریسرچ نے سماجی معاونت کے بہت سے جسمانی اور ذہنی صحت کے فوائد کو مستحکم کیا ہے، بشمول بہتر مدافعتی، ارتباط، اور نیوروینڈوکروژن تقریب سمیت؛ دائمی بیماری کے مثبت ایڈجسٹمنٹ؛ ڈپریشن اور تشویش میں کمی اور کشیدگی کے منفی اثرات کے خلاف موثر بفیرنگ.
- بدقسمتی سے، بہت سے لوگوں کو سماجی میڈیا سے واقفیت کے ساتھ کنکشن کے باوجود، وہ چاہتے ہیں کے مقابلے میں زیادہ سماجی طور پر الگ الگ ہیں. محققین مختلف طریقوں سے تعلقات کی قربت کی پیمائش کرتے ہیں، لیکن ان میں سے بہت سے اقدامات "سماجی غربت" یا سماجی حمایت کی کمی کو ظاہر کرتے ہیں. واقعات کا ایک بڑا گروہ ہونا ممکن ہے لیکن ابھی بھی تنہا محسوس ہوتا ہے، اور بہت سے لوگ کرتے ہیں. اگر آپ دوسروں کے ساتھ سماجی رابطے کی کمی محسوس کر رہے ہیں تو، آپ اکیلے نہیں ہیں.
کشیدگی ریلیف کے لئے سوشل سپورٹ
سماجی حمایت آپ کے کشیدگی کی سطحوں کے لئے بہت اچھا ہوسکتی ہے، آپ کے ذہنی اور جسمانی صحت سے متاثرہ حالات میں کم از کم نقصان پہنچا ہے.
معاون دوستوں کے دائرے کی تشکیل کو تھوڑی کوشش کر سکتی ہے، لیکن آپ کے عام صحت اور خوشحالی کے فوائد کے لحاظ سے یہ قابل ہے. آپ کی زندگی میں مضبوط تعلقات پیدا کرنے کے لئے آپ کے لئے اور ان لوگوں کے لئے آپ کے لئے بہت اہم ہے. یہاں کچھ ایسے طریقے موجود ہیں جن میں آپ کو ایک معاشرے کی حمایت کشیدگی کے رویے کے طور پر کر سکتے ہیں.
ذرائع:
بولن، کمبرلی ایس، یوچینو، برٹ این، برمنگھم، وینڈی، کارلیلی، میکینزی، سمتھ، تیموتھی ڈبلیو، لائٹ، کیتلی سی، امبولیٹ بلڈ پریشر پر فاسٹ سوشل سپورٹ کے کشیدگی بفیرنگ اثرات. صحت نفسیاتی ، 2014، وول. 33، مسئلہ 11.
ہولٹ-لنونڈڈ، جی؛ سمتھ، ٹی بی؛ پرتٹن، جے بی. سماجی تعلقات اور موت کی خطرہ: ایک میٹا تجزیاتی جائزہ. PLOS میڈیکل ؛ جول، 2010؛ 7؛ 7.
کوبلا، ہیدر ایل. موڈ الدین، ایملی؛ ہینڈرسن، جمیلا. شادی اور صحت کے درمیان رابطے کے بارے میں ہم کیا جانتے ہیں؟ فیملی مسائل کے جرنل ، v31 n8 p1019-1040 اگست 2010.