(نوٹ: اگر آپ قومی بخشش کے دن سے پہلے یا بعد میں یہ مضمون پڑھتے ہیں تو پڑھتے ہیں؛ آپ بخشش کے لئے حوصلہ افزائی اور حکمت عملی تلاش کریں گے، اور جب بھی آپ کو ضرورت ہو تو آپ اپنے لئے "بخشش کا دن" بنا سکتے ہیں!)
اکتوبر میں آخری ہفتہ ہمیں خصوصی مشورے پیش کرتا ہے: قومی بخشش کا دن. 7 جولائی کو عالمی بخشش کے دن کے طور پر منایا جاتا ہے.
معافی کی اہمیت کو یاد دلانے کے لئے یہ بہت اچھا موقع ہے، دوسروں کو ماضی میں پیشکش کی ہے، اور اپنے آپ کو بھی معاف کرنے کی ضرورت ہو گی معاف کرنے کی ضرورت پر معافی دینے کی بخشش کے لئے.
بخشش پر توجہ مرکوز بہت سے وجوہات کے لئے ضروری ہے. ہم سب جانتے ہیں کہ غضب پر منعقد ہم سے زیادہ تکلیف دہ ہے اس غصہ کی شدید خطرہ. غیر حل شدہ غصہ صحت مندانہ مسائل پیدا کر سکتا ہے جیسے جیسے غیر منظم کشیدگی ہوسکتی ہے، اور یہ بھی ہمیں خوشی کی بھیڑ دیتا ہے. یہ جانتا ہے، تاہم، ہمیشہ غصے میں جادو کا خاتمہ نہیں کرتا. کبھی کبھی معاف کرنا مشکل ہے.
معافی کیوں مشکل ہے؟
چند وجوہات ہیں کہ عملی طور پر بخشش معافی سے بخشش سے کہیں زیادہ چیلنج ہے. کچھ عام وجوہات (کے ساتھ ساتھ انسداد دلائل) ہیں:
- وہ مستحق نہیں ہیں. ہمیں لگتا ہے کہ دوسرے شخص ہماری بخشش کا مستحق نہیں ہے. (وہ نہیں کر سکتے ہیں، لیکن ہم غصہ سے آزاد ہونے کا مستحق ہیں.)
- درد اب بھی تازہ ہے. جب ہم دوسرے شخص کو معاف کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں، تو ہم نے اس کے بارے میں یاد کیا ہے کہ انہوں نے کیا کیا، اور ہم پھر بھی ناراض ہو گئے. (یہ ردعمل وقت کے ساتھ کم شدید ہو جائے گا کیونکہ ہم اس واقعہ کو قبول کرنے کے لئے کام کرتے ہیں. یہ ایک نشانی ہے کہ ہمیں اس کے باوجود، اس کے علاوہ، ان کے لئے نہیں بلکہ اس پر کام کرنے کی ضرورت ہے.)
- ہمیں لگتا ہے کہ معافی کا مطلب منظوری ہے. ہم سوچتے ہیں کہ دوسرے آدمی کو معاف کرنا اسی طرح ہی ہے جیسا کہ انہوں نے کیا کیا تھا، یا وہ دوبارہ دوبارہ کرنے کا خیر مقدم کرتے ہیں. (یہ سچ نہیں ہے. بخشش کا مطلب غضب کا باعث بنتا ہے اور کیا ہوا ہے اس کی قبولیت کی کمی. بخشنے کا مطلب یہ ہے کہ رویے کو سنبھالنے کا مطلب نہیں ہے، اور آپ کو مستقبل میں اپنے آپ کو تحفظ دینے کے لئے ضرور معافی اور اقدامات کر سکتے ہیں. یہاں تک کہ رشتے جانے دو لیکن اب بھی معاف کر دو.)
قومی بخشش کے دن اور اسی طرح کی چھٹیوں کا کردار
لہذا معافی کے لئے خصوصی دن کیوں مدد کرتا ہے؟ ہم کسی بھی وقت دوسروں کو معاف کرنے کے لئے آزاد ہیں، اور اکثر ایسا کرنے کے لئے بہترین وقت صحیح ہے جب آپ سمجھتے ہیں کہ آپ غصے پر کھڑے ہو رہے ہیں. تاہم، ایسے وقت ہوتے ہیں جب یہ سچے بخشش پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے خاص دن رکھنے میں مدد ملتی ہے. یہاں کیوں ہے:
- ایک سرکاری یاد دہانی. جب ہم غضب پر پکڑ رہے ہیں تو، کبھی کبھی ہم نہیں سمجھتے جب ہم اس مقام پر پہنچ گئے جب ہم معاف کرنے کے لئے تیار ہیں. ایک خاص دن جب ہمیں اندھیرے میں دیکھنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے تو ہمیں معاف کرنے کے لئے تیار ہونے کی جگہ حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے، یا احساس ہے کہ ہم پہلے ہی موجود ہیں.
- ایک گروپ سے لمحہ یہ بخشش کے لئے اپنے ذاتی رکاوٹوں کو ماضی اور پہلے ہی معاف کرنے کے لئے حوصلہ افزائی اور رفتار میں مدد ملتی ہے. ایک دن بخشش پر توجہ مرکوز کرتا ہے، جس دن ہر ایک کو جشن منانے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے ایک ہی وقت میں حوصلہ افزائی اور رفتار فراہم کرسکتا ہے.
- تعطیلات کے لئے ایک نئی شروعات. چھٹیوں کے موسم کے قریب آنے کے ساتھ، ہم دیکھتے ہیں کہ ہم خاندان اور دوستوں کو تھوڑی دیر تک نہیں دیکھتے ہیں. ہم کسی بھی غصہ کو روکنے کے لئے اچھا ہے کہ ہم اس پر کھڑے ہو جائیں تاکہ ہم تازہ اور پسندیدہ جگہ سے جشن منائیں.
قومی بخشش کا دن کیا کرنا ہے
تو کس طرح قومی بخشش کا دن یا کسی دن کا جشن منایا جاتا ہے جس نے ہم نے اپنے بخشش کا دن منانے کا فیصلہ کیا ہے؟ کسی کو معاف کرنے اور ہر کوئی ہم ناراض ہوسکتے ہیں. (اور پھر، اگر آپ سرکاری نیشنل بخشش کے دن کے علاوہ کسی دوسرے دن اسے پڑھ رہے ہیں، تو آپ بالکل اپنے "بخشش کا دن" بنا سکتے ہیں جب بھی یہ آپ کے لئے کام کرتا ہے.) یہاں کچھ اور مخصوص خیالات ہیں:
- کسی بھی شخص کے بارے میں سوچنے کے لئے ایک منٹ لے لو کہ آپ ناراض ہوسکتے ہیں، یہاں تک کہ اگر اس کا غصہ تازہ نہ ہو. پھر جانے جانے کا فیصلہ
- اگر معاف کرنے کے لئے بہت کچھ ہے تو، صرف اب تک آپ کے لئے جتنی جلدی کر سکتے ہیں، اور بعد میں اس پر کام کریں.
- اگر آپ اپنے بچپن سے غصے پر کھڑے ہو رہے ہیں تو اپنے والدین کو معاف کریں
- اگر آپ ابھی تک ناراض ہیں تو آپ کو بچپن کے کچھ تجربات پڑا جن لوگوں نے آپ کو بڑھایا تھا.
- اگر آپ کے رشتے والے سامان ہیں تو آپ اپنے خاوند یا ساتھی کو معاف کر دیں. اگر یہ معاف کرنا مشکل محسوس ہوتا ہے کیونکہ آپ ڈرتے ہیں کہ آپ خود کو ان کی طرف سے تکلیف پہنچانے کے لۓ خود کو کھولیں گے، احساس کریں کہ غصہ خود آپ کو تکلیف دہ ہے، لیکن آپ اپنے رشتے کو تبدیل کرنے کے لۓ اقدامات کرسکتے ہیں. یہ.
- اپنے آپ کو معاف کر دو اگر آپ کسی بھی چیز کے لئے خود کو ہدایت کی غصہ محسوس کر رہے ہو جیسے جیسے اہداف جنہیں آپ نے نہیں ملایا ہے، اپنے آپ کو وعدہ کیا ہے کہ آپ نے پورا نہیں کیا ہے، یا ماضی میں آپ نے غلطی کی ہے. بس یہ جانے دو
- اگر آپ کسی جگہ پر حاصل نہیں کر سکیں گے جہاں آپ کسی ماضی سے کسی کو یا کسی چیز کو معاف کر سکتے ہیں، اور منسلک درد اور غصے پر رکھنا آپ کے رویے پر اثر انداز کررہا ہے، آپ شاید پیشہ ورانہ کام کے ساتھ کام کرنا چاہتے ہیں. کبھی کبھی گہری مسائل کے ذریعے کام کرنے کے لئے موجود ہیں، اور پیشہ ورانہ معاونت کے ذریعے اس عمل کو آسان بنانے اور تیز کرنے کے لئے تیز رفتار بنا سکتے ہیں.
کس طرح جاؤ اور معاف کر دو
معافی آزاد ہوسکتی ہے، لیکن یہ ہمیشہ سے آسان ہے. درج ذیل بخشش کے وسائل میں مدد مل سکتی ہے:
بخشش کے طاقتور فوائد
بخشش بعض اوقات ایک حقیقی چیلنج ہوسکتی ہے. یہ اپنے آپ کو ایک واضح سمجھنے کے لۓ عمل میں لے جانے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے میں مدد کر سکتا ہے کہ اس کی کوشش کے قابل کیوں ہو. جانیں کہ آپ اس سے باہر نکلیں گے جب آپ ان لوگوں کو معاف کرتے ہیں جو آپ کو چوٹ پہنچاتے ہیں.
بخشنے کے لئے کس طرح
زندگی میں بہت سی چیزوں کی طرح، بخشش سے کہیں زیادہ آسان کہا جاتا ہے. معاف کرنے کی خواہش سے سفر کرنے اور اصل میں یہ کرنے کے لۓ جانے کے لے جانے میں آپ کی مدد کرنے کیلئے پانچ حکمت عملی ہیں.