بخشش کے فوائد

بیت الخلا، جارحانہ اور صرف سادہ حساسیت: لوگ ہمیں ایک ملین طریقوں میں نقصان پہنچا سکتے ہیں، اور معافی ہمیشہ آسان نہیں ہے. چاہے آپ کو ٹریفک میں کاٹ دیا گیا ہے، آپ کی ساس کی طرف سے، ایک بہادر کی طرف سے دھوکہ دہی، یا شریک کارکن کی طرف سے خراب، ہم میں سے اکثر مختلف حالتوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو ہم زیادہ سے زیادہ روشنی کرنے کے لئے انتخاب کر سکتے ہیں معاف کر دو لیکن بخشش، زندگی میں بہت سی چیزوں کی طرح، کیا کرنا آسان ہے.

معافی کے چیلنجز

بخشش کئی وجوہات کے لئے ایک چیلنج ہوسکتی ہے. کبھی کبھی مغفرت ہمارے ساتھ کیا کر چکے ہیں جو قابو پانے کے ساتھ الجھن میں جا سکتا ہے: "یہ ٹھیک ہے. یہاں تک کہ ایسا کیوں نہیں کرتے؟ "یہاں تک کہ جو لوگ کسی کے برا سلوک کو قبول کرنے کے درمیان فرق سمجھتے ہیں وہ بھی" ٹھیک ہے "اور قبول کرتے ہیں کہ یہ ہوا اور کسی کو غصے میں جانے کے لۓ آگے جانے کی ضرورت ہے، بخشش مشکل ہوسکتی ہے کیونکہ یہ دونوں آسانی سے الجھن میں ہیں.

بخشش بھی مشکل ہوسکتا ہے جب ہم شخص پر ظلم کرتے ہیں تو ہماری معافی مستحق نہیں ہوتی. ایسا محسوس ہوتا ہے کہ ہم انہیں "ہک آف" دے رہے ہیں جب وہ ہم پر ظلم کرتے ہیں. یہ یاد رکھنا مشکل ہے کہ بخشش بخشنے والوں سے زیادہ بخشش فائدہ مند ہے.

بالآخر، معافی خاص طور پر چیلنج ہے کیونکہ یہ کیا ہوا ہے اس پر جانے کے لئے مشکل ہے. زندگی میں کچھ چیزوں کو قبول کرنا واقعی مشکل ہوسکتا ہے. معافی والا کسی شخص نے جو قبول نہیں کیا ہے وہ ناقابل قبول رویے کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب ہمیں واقعات کے بارے میں غصے کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور ہمیں کیا ہوا ہے.

بخشش کی اہمیت

جانے اور معاف کرنے کے لئے ضروری ہے. یہاں کچھ وجوہات ہیں.

بخشش آپ کے دل کے لئے اچھا ہے. جرنل آفریئر میڈیکل کے ایک مطالعہ نے کم دل کی شرح اور بلڈ پریشر کے ساتھ ساتھ کشیدگی کی ریلیف کے ساتھ منسلک کرنے کی بخشش محسوس کی. یہ آپ کے دل اور مجموعی صحت میں طویل مدتی ہیلتھ فوائد لے سکتا ہے.

بعد میں ایک مطالعہ نے صحت کے پانچ اقدامات کے ساتھ منسلک طور پر منسلک ہونے کے لئے بخشش بخشی: جسمانی علامات، استعمال ہونے والے ادویات، نیند کی کیفیت، تھکاوٹ، اور کچھ شکایات. ایسا لگتا ہے کہ منفی اثرات میں کمی (ڈراپنے علامات)، روحانی قوت کو مضبوط بنانے، تنازعات کے انتظام اور کشیدگی کی رعایت میں سے کسی کو معافی کے ذریعے ڈھونڈتا ہے.

شخصیت اور سماجی نفسیاتی بلٹین میں شائع ہونے والے ایک تیسرے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ بخشش صرف ناپسندیدہ پارٹی کی طرف سے مثبت خیالات، جذبات اور طرز عمل کو بحال نہیں کرتا ہے (دوسرے الفاظ میں، بخشش اپنے پچھلے مثبت ریاست کے تعلقات کو بحال کرتا ہے)، لیکن معافی کے فوائد رشتے کے باہر دوسروں کی جانب سے مثبت رویے پر پھیلتے ہیں. معافی زیادہ رضاکارانہیت کے ساتھ منسلک ہے، صدقہ کے عطیہ، اور دیگر اخلاقی رویے. (اور بات چیت غیر بخشش کا سچ ہے.)

اس کا خلاصہ کرنے کے لئے، آپ کے جسم، اپنے رشتے، اور دنیا میں آپ کی جگہ کے لئے بخشش اچھا ہے. یہی وجہ ہے کہ تقریبا کسی کو قہر کی جانے اور معافی پر کام کرنے کا کام کرنا ہے.

بخشنے کے لئے کس طرح

بخشش ہمیشہ آسان نہیں ہوسکتی ہے، لیکن کچھ مشقوں اور صحیح دماغ کے ساتھ یہ آسانی سے زیادہ آسانی سے کیا جا سکتا ہے.

سب سے پہلے، ذہن میں رکھو کہ اپنے آپ کو اپنے آپ کو اپنے جذباتی منسلک کو برداشت کرنے کے لئے کیا ہوا ہے. (اپنے ہاتھ کو چٹان پر گرم برنر سے اتارنے کے بارے میں سوچو- یہ گرم رہتا ہے، لیکن آپ اپنے آپ کو اپنی حفاظت کے لۓ اپنے آپ کو منتقل کر رہے ہیں.)

اس کے علاوہ، اپنے آپ کو یاد دلاتے ہیں کہ آپ آگے آگے بڑھ رہے ہیں، اور اس شخص کو بخشنے کے لۓ انہیں (یا کم سے کم جو کچھ بھی کیا ہے) ماضی میں رہنے کے لۓ آپ کو منتقل کرنے کی اجازت دیتا ہے. سفر کرنا، نماز یا مراقبہ، اور رحم کرنے والی مراقبت بھی اپنے آپ کو بخشش میں آسانی سے آسان بنانے میں مدد مل سکتی ہے.

> ذرائع:

> کررمین جے سی، وین لینج PA، ہالینڈ RW. بخشش اور اس کے ایسوسی ایشن پیشہ ورانہ سوچ، احساس، اور افسر کے ساتھ تعلقات سے باہر ہونے کے ساتھ ساتھ. شخصیت اور سماجی نفسیاتی بلٹن ، اکتوبر 2005.

> قانون سازی، نوجوان جے پی، پییفیری آر ایل، بلٹننگ ای، ملازمت آر، ایڈیڈسنسن، جونز ڈبلیو. دل کا ایک تبدیلی: شفایابی سے باہمی تنازعات کے ردعمل میں کارڈیواسولر کنسلٹنٹس. جریدے آف رویےل میڈیکل ، اکتوبر 2003.

> قانون سازی، نوجوان جے پی، پییفیری آر ایل، ملازمت آر ایل، ایڈمڈسنسن اے اے، جونز ڈبلیو. صحت پر بخشش کا منفرد اثرات: راستے کی ایک تشخیص. جرنل آف رویےل میڈیکل ، اپریل 2005.