غیر روایتی علاج کے اختیارات پریشانی علامات کو منظم کرنے میں مدد مل سکتی ہے
آتنک خرابی کی شکایت ایک تشویش کی خرابی کی شکایت ہے جو مسلسل اور اکثر غیر متوقع گھبراہٹ حملوں کی طرف سے خصوصیات ہے. ان حملوں کو جسمانی اور سنجیدگی سے علامات کے ساتھ مل کر نشان لگا دیا گیا ہے، جیسے پسینہ، ملاتے ہوئے، سانس کی قلت ، اور خوفناک خیالات.
گھبراہٹ حملوں کے بارے میں خوفناک تصور بہت شدید ہوسکتے ہیں کہ آپ بچنے کے رویے کو تیار کر سکتے ہیں .
یہ بچاؤ کے طرز عمل ایک الگ اور عام طور پر شریک ہونے والے حالت میں اراوروفیا کے طور پر جانا جاتا ہے ، جس میں آپ کو ایسے ماحول یا حالات سے دور رہنے کا باعث بنتا ہے جو ایک خوفناک حملے کو روک سکتا ہے.
آتنک ڈس آرڈر ایک قابل علاج شرط ہے اور کئی مختلف علاج کے اختیارات موجود ہیں. تھراپی پر غور کرتے وقت، زیادہ تر لوگ روایتی "بات تھراپی" یا نفسیاتی علاج کا تصور کرتے ہیں جس میں اہل پیشہ ورانہ اور کلائنٹ نے علامات پر بحث کرنے اور مقاصد کی ترقی کے لئے ملاقات کی. تاہم، فنکارانہ کوششیں بھی علاج معالج کی شکل پیش کرتی ہیں.
آرٹ تھراپی کیا ہے؟
فن تھراپی میں صحت اور فلاح و بہبود کو فروغ دینا آرٹ کے استعمال میں شامل ہے. تخلیقی عمل اس اعتبار پر مبنی ہے کہ خود اظہار آپ کو اندرونی تنازعات اور مسائل کو حل کرنے، باہمی مہارتوں کو فروغ دینے، رویے کا نظم کرنے، کشیدگی کو کم کرنے، اور خود بخود بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے.
ذہنی صحت کے مقاصد کے لئے آرٹ تھراپی کا استعمال 1950 کے دہائیوں میں پیدا ہوا جب یہ پایا گیا تھا کہ آرٹ ساز سازی اور علامات کے ساتھ نمٹنے میں مدد کرسکتے ہیں .
آرٹ تھراپی کے عمل کے دوران، تربیت یافتہ ماہر مشورہ دینے کی تکنیک اور مختلف قسم کے فنکارانہ اظہار کے استعمال کے ذریعہ کلائنٹ کے تجربے کو ہدایت کرتا ہے. آرٹ تھراپی کے عمل کے اندر استعمال کردہ عام آرٹ وسطی میں پینٹنگ، ڈرائنگ ، مجسمہ، کولاج اور فوٹو گرافی شامل ہیں.
فن تھراپی کی ضرورت نہیں ہے کہ کسی شخص کو فنکارانہ تجربے یا پرتیبھا ہے. یہاں تک کہ اگر آپ بالکل نہیں ڈرا سکتے ہیں، تو یہ بھی آپ کے لئے فائدہ مند ہوسکتا ہے.
آرٹ تھراپی کو روایتی انفرادی تھراپی، گروپ تھراپی ، شادی اور فیملی تھراپی، اور سنجیدہ رویے تھراپی کی تکنیکوں کے ساتھ مل کر استعمال کیا جا سکتا ہے.
آرٹ تھراپی کس طرح آتنک اور پریشانی کے ساتھ مدد کر سکتا ہے؟
آرٹ تھراپی خود کو اظہار کے ذریعے بصیرت اور تفہیم حاصل کرنے کا راستہ فراہم کرتا ہے. خوف اور دیگر جذبات جو اکثر گھبراہٹ کی خرابی سے متعلق ہیں وہ اکیلے الفاظ کے ذریعے اظہار کرنے کے لئے مشکل ہوسکتے ہیں، لہذا آرٹ تھراپی کی تخلیقی عمل آپ کو گہری جذبات میں داخل کرنے اور اظہار کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
فن تھراپی میں شروع کرنا
اپنے آپ پر تخلیقی کوششوں میں مصروف عمل کشیدگی سے مقابلہ کرنے اور خود کی دیکھ بھال پر عمل کرنے کا بہترین طریقہ ہو سکتا ہے. لیکن آرٹ تھراپی میں شروع کرنے کے لئے، آپ کو شفا یابی کے عمل میں آپ کی مدد کرنے کے لئے ایک قابل آرٹ تھراپسٹ کی ضرورت ہوگی. قابل بھروسہ آرٹ تھراپسٹ عام طور پر مختلف ترتیبات میں دستیاب ہیں، بشمول کمیونٹی ایجنسیوں، نجی طریقوں، ہسپتالوں اور کلینکس بھی شامل ہیں.
جب آپ آرٹ تھراپسٹ کو ڈھونڈتے ہیں، توثیق کریں کہ اس کے پاس اس کے اضافی تجربے ہیں جن لوگوں کے ساتھ خوفناک خرابی کی شکایت ہوتی ہے. آپ کا موجودہ ڈاکٹر یا تھراپسٹ آپ کو لائسنس یافتہ آرٹ تھراپسٹ میں رجوع کرنے کے قابل ہوسکتا ہے. آپ آن آرٹ تھراپی کریڈٹینٹل بورڈ آن لائن ڈائرکٹری کو بھی چیک کرسکتے ہیں جہاں آپ اپنے علاقے میں دستیاب آرٹ تھراپسٹ کی ایک فہرست تلاش کرسکتے ہیں.
فن تھراپی آپ کے تھراپی کے لئے ایک مفید ضمیمہ ہوسکتا ہے لیکن اسے بحالی کا واحد راستہ کے طور پر نہیں دیکھا جانا چاہئے. آپ کے تھراپیسٹ اور صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں کے ساتھ کام کریں آپ کے گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت کے لئے ایک جامع علاج کی منصوبہ بندی تیار کرنے کے لئے.
ذرائع:
امریکی فن تھراپی ایسوسی ایشن. "آرٹ تھراپی کیا ہے؟" 2010. https://arttherapy.org/about/.
مالچیڈی، سی آرٹ تھراپی ماخذ کتاب ، 2007.
میک اینف، ایس آرٹ شیلز: کس طرح خالقیت کا علاج ساؤ L، 2004.