نفسیات

نفسیاتی علاج کیا ہے؟

نفسیاتی تھراپی ایک عام اصطلاح ہے جو زبانی اور نفسیاتی تکنیک کے استعمال کے ذریعہ نفسیاتی امراض اور ذہنی مصیبت کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اس عمل کے دوران، ایک تربیتی نفسیاتی ماہر کلائنٹ میں مخصوص یا عمومی مسائل سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے جیسے دماغی بیماری یا زندگی کے کشیدگی کا ذریعہ.

تھراپسٹ کے ذریعہ استعمال ہونے والے نقطہ نظر پر مبنی تکنیک اور حکمت عملی کی وسیع اقسام کا استعمال کیا جا سکتا ہے.

تاہم، تقریبا تمام قسم کے نفسیاتی علاج میں علاج کے ارتکاب ، مواصلات اور بات چیت پیدا کرنا شامل ہے، اور مشکلات سے متعلق خیالات یا رویے پر قابو پانے میں کام کرتے ہیں.

نفسیاتی تھراپی تیزی سے اپنے مخصوص دائرے میں ایک مختلف پیشے کے طور پر دیکھا جاتا ہے، لیکن پیشہ ورانہ طور پر بہت سے مختلف قسم کے ماہر نفسیات میں باقاعدگی سے ملوث ہوتے ہیں. ایسے افراد میں طبی ماہرین نفسیات ، ماہر نفسیات، مشیر، شادی اور خاندان کے تھراپی ، سماجی کارکنوں ، ذہنی صحت کنسلٹنٹس اور نفسیات نرسوں شامل ہیں.

• میں کیسے تھراپیسٹ بن سکتا ہوں؟

• زندگی میں معنی تلاش کرنے کے لۓ آپریتھراپی کی مدد کیسے کرسکتی ہے

کس قسم کی نفسیاتی علاج دستیاب ہیں؟

جب بہت سے لوگ لفظی نفسیات کو سنتے ہیں، تو وہ فوری طور پر بات چیت کرتے ہوئے مریض کی طرح سوچتے ہیں جب تک کہ تھراپسٹ ایک قریبی کرسی میں بیٹھتا ہے جب تک کہ ایک پیلے رنگ نوٹ پیڈ پر خیالات نہ ہو. اصل میں نفسیات میں استعمال ہونے والی ایک قسم کی تکنیک اور طرز عمل ہیں. ہر صورت حال میں استعمال ہونے والا صحیح طریقہ مختلف عوامل پر مبنی ہوتا ہے، بشمول تھراپسٹ کی تربیت اور پس منظر، کلائنٹ کی ترجیحات، اور کلائنٹ کی موجودہ مسئلہ کی عین نوعیت.

نفسیات کے کچھ اہم نقطہ نظر شامل ہیں:

نفسیاتی تھلپی تھراپی : جہاں تک قدیم یونانیوں کے دور کے طور پر مختلف شکلوں میں نفسیات کا علاج کیا گیا تھا، اس کے بعد اس کا رسمی آغاز ہوا جب Sigmund Freud نے مریضوں کے ساتھ کام کرنے کے لئے بات کی تھراپی کا استعمال شروع کر دیا.

فرائیڈ کی طرف سے عام طور پر استعمال ہونے والے کچھ تراکیب میں ٹرانسپریشن، خواب کی تفسیر، اور آزاد ایسوسی ایشن کا تجزیہ شامل تھا. یہ نفسیات کے نقطہ نظر میں مریض کے خیالات اور ماضی کے تجربات میں بھی شامل ہوسکتا ہے، بے نظیر خیالات، احساسات اور یادوں کو تلاش کرنے کے لئے جو رویے پر اثر انداز ہوسکتا ہے.

طرز عمل تھراپی : بیسویں صدی کے ابتدائی حصے کے دوران خیالات کا ایک بہت زیادہ معروف اسکول بن گیا جب تک، مختلف قسم کے کنڈیشنگ جیسے تکنیکوں کو نفسیات میں اہم کردار ادا کرنا شروع ہوا. اگرچہ رویہ سازی غالب نہیں ہوسکتی ہے کیونکہ یہ ایک بار تھا، اس کے کئی طریقوں کو آج بھی بہت مقبول ہے. طرز عمل تھراپی اکثر کلاسیکی کنڈیشنگ ، آپریٹنگ کنڈیشنگ کا استعمال کرتا ہے ، اور گاہکوں کی مدد کرنے کے لئے سماجی سیکھنے کو دشواری سے متعلق رویے کو بدلتا ہے.

انسانیاتی تھراپی: 1950 کے دہائیوں میں شروع ہونے والے افراد، جو نفسیاتی نفسیات کے طور پر جانا جاتا ہے، وہ نفسیات پر اثر انداز کرنے لگے. انسانی حقوق کے ماہر نفسیات کارل راجر نے کلائنٹ سے متعلق تھراپی کے طور پر جانا جاتا ایک نقطہ نظر تیار کیا، جس نے تھراپسٹ پر توجہ مرکوز کیا کہ کلائنٹ کے بارے میں غیر مشروط مثبت دکھایا گیا.

آج، اس نقطہ نظر کے پہلوؤں کو بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے. نفسیات سے متعلق انسانیت کا نقطہ نظر لوگوں کی اپنی صلاحیتوں کو زیادہ سے زیادہ کرنے میں مدد کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے. اس طرح کے نقطہ نظر خود کو تلاش کرنے، آزاد مرضی، اور خود حقیقت کی اہمیت پر زور دیتے ہیں.

سنجیدگی سے تھراپی: 1960 ء کے سنجیدہ انقلاب نے نفسیات کے طریقوں پر بھی بڑا اثر پڑا، کیونکہ نفسیاتی ماہرین نے اس بات پر توجہ مرکوز کیا کہ انسانی سوچ کے طریقوں پر عمل کس طرح رویے اور کام پر اثر انداز ہوتا ہے. سنجیدگی سے تھراپی اس خیال پر مبنی ہے کہ ہمارے خیالات کو ہمارے ذہنی بہبود پر طاقتور اثر انداز ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ ہر صورت حال کے منفی پہلوؤں کو دیکھتے ہیں، تو شاید آپ کو شاید ایک بہت ہی غیر معمولی نقطہ نظر اور مجموعی طور پر مکمل مزاج ملے گا. سنجیدگی سے تھراپی کا مقصد سنجیدگی سے خرابی کی نشاندہی کرنا ہے جو اس قسم کی سوچ کو لے کر اور اس حقیقت کو زیادہ حقیقت پسندانہ اور مثبت لوگوں کے ساتھ تبدیل کرنا ہے. ایسا کرنے سے، لوگوں کو اپنے موڈ اور مجموعی خوشبودار کو بہتر بنانا ہے.

سنجیدگی سے رویے تھراپی : سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی کے طور پر جانا جاتا نقطہ نظر (سی بی ٹی) ایک نفسیات کے علاج کا ایک قسم ہے جس میں مریضوں کے خیالات اور احساسات پر اثر انداز کرنے والے مریضوں کو سمجھنے میں مدد ملتی ہے.

سی بی ٹی عام طور پر مداخلت کی وسیع پیمانے پر علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جس میں فوبیا ، لت، ڈپریشن، اور تشویش شامل ہیں. سی بی ٹی ایک قسم کا نفسیات ہے جس میں سنجیدہ اور رویے کی تکنیک شامل ہوتی ہیں جن میں منفی خیالات اور خرابی کے علاج کے طریقوں کو تبدیل کرنا ہوتا ہے. یہ نقطہ نظر بنیادی نظریات کو تبدیل کرنے میں شامل ہے جو ان خیالات کے نتیجے میں مشکلات سے متعلق رویے کو پریشان اور تبدیل کرنے میں مدد کرتی ہیں.

ماہر نفسیات اور مریض کی ضروریات پر مبنی نفسیاتی علاج بھی کئی مختلف فارمیٹس لے سکتے ہیں. جو کچھ آپ کا سامنا ہو سکتا ہے وہ شامل ہیں:

• انفرادی تھراپی ، جس میں ایک نفسیاتی ماہر کے ساتھ ایک کام کرنا شامل ہے.
• جوڑی تھراپی ، جس میں ایک دوپہر کے ساتھ کام کرنے والے تھراپسٹ شامل ہیں جس میں بہتر بنانے میں مدد ملتی ھے کہ ان کے تعلقات میں دو کام کیسے کریں.
• خاندانی تھراپی ، جس میں خاندانوں کے اندر اندر متحرک کو بہتر بنایا جا سکتا ہے اور کسی خاندان کے یونٹ میں کئی افراد شامل ہوسکتے ہیں.
• گروپ تھراپی ، جس میں افراد کا ایک چھوٹا سا گروہ شامل ہے جو مشترکہ مقصد کا اشتراک کرتے ہیں. یہ نقطہ نظر گروپ کے اراکین کو دوسروں سے مدد اور وصول کرنے کے ساتھ ساتھ معاون اور منفی گروپ کے اندر نیا طرز عمل کرنے کی اجازت دیتا ہے.

• کتنی ریاستی قانون آپ کو آپ تھراپی نوٹس تک رسائی حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے

• نفسیاتی خرابی کتنی مقبول ہیں؟

کچھ چیزیں آپ کو نفسیاتی علاج کرنے سے پہلے پر غور کریں

تھراپسٹ اور گاہکوں کے لئے کئی مسائل یا خدشات ہیں. تھراپسٹ کا انتخاب کرتے وقت، اس بات پر غور کریں کہ آیا آپ کو تھراپسٹ کو آرام دہ اور پرسکون بخوبی ذاتی معلومات محسوس ہوتی ہے. آپ کو تھراپیسٹ کی قابلیتوں کا بھی جائزہ لینے کے لۓ، بشمول ڈگری کی نوعیت یا اس کے تجربات اور تجربات کے سال بھی شامل ہیں.

جو لوگ نفسیات فراہم کرتے ہیں وہ مختلف عنوانات یا ڈگری رکھ سکتے ہیں. کچھ عنوانات جیسے "نفسیاتی ماہر" یا "نفسیات پسند" محفوظ اور مخصوص تعلیمی اور لائسنسنگ کی ضروریات کو برقرار رکھتے ہیں . بعض افراد جو نفسیات انجام دینے کے قابل ہیں، نفسیاتی ماہر، نفسیات، مشیر، لائسنس یافتہ سماجی کارکنوں اور جدید نفسیاتی نرسوں میں شامل ہیں.

گاہکوں کو خدمات فراہم کرتے وقت، نفسیات کے ماہرین جیسے مطلع رضامندی ، مریض رازداری، اور انتباہ کرنے کا فرض پر غور کرنے کی ضرورت ہے. مطلع رضامندی میں شامل ہونے والے تمام ممکنہ خطرات اور فوائد کے کلائنٹ کی اطلاع بھی شامل ہے. اس میں علاج کی عین نوعیت، ممکنہ خطرات، اخراجات، اور دستیاب متبادلات کی وضاحت شامل ہے.

چونکہ گاہکوں کو اکثر ایسے مسائل پر تبادلہ خیال کرتے ہیں جو فطرت میں انتہائی ذاتی اور حساس ہیں، نفسیاتی ماہرین کو مریض کے حق کے راز کی حفاظت کے لئے قانونی ذمہ داری ہے . تاہم، ایک مثال ہے جہاں نفسیاتی ماہرین مریض محرمیت کی خلاف ورزی کرنے کا حق رکھتے ہیں تو اگر گاہکوں کو اپنے آپ کو یا دوسروں کو انتہائی خطرہ بناتا ہے. اگر کلائنٹ دوسرے شخص کو خطرہ بناتا ہے تو مشورہ دینے کے لئے مشورہ دینے والے مشیروں اور تھراپسٹس کو رازداری کی حق دیتی ہے.

نفسیات کا کتنا مؤثر ہے؟

نفسیات سے متعلق اہم تنقید میں سے ایک یہ ہے کہ اس کی تاثیر سے متعلق سوال پوچھیں. ایک ابتدائی اور اکثر ذکر شدہ مطالعہ میں، نفسیاتی ماہر ہنس آیسسنک نے پایا کہ دو تہائی شرکاء نے اپنے دو سالوں میں اپنے آپ کو بہتر بنایا یا برآمد کیا، قطع نظر ان کو نفسیاتی علاج ملے گی.

تاہم، ایک میٹا تجزیہ میں جس نے 475 مختلف مطالعات کو دیکھا، محققین نے پتہ چلا کہ کلائنٹ کے نفسیات کو بہتر بنانے میں نفسیات کا اثر مؤثر تھا. اس کتاب میں عظیم نفسیات کے بارے میں بتائی گئی، اسٹیٹسٹسٹ اور ماہر نفسیات بروس ویمپول نے رپورٹ کیا کہ تھراپیسٹ کی شخصیت کے ساتھ ساتھ علاج کے اثر و رسوخ میں ان کے عامل نفسیات کے نتیجے میں کردار ادا کرتے ہیں. حیرت انگیز طور پر، ویمپولڈ نے تجویز کیا کہ علاج کی نوعیت اور نظریاتی بنیاد کے نتیجے میں نتائج پر اثر نہیں پڑے گا.

مجھے کیا پتہ ہے اگر مجھے نفسیات کی ضرورت ہے؟

جب آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ نفسیات کی زندگی زندگی کی مشکلات میں مدد مل سکتی ہے، تو کبھی کبھار اس کی مدد کرنے کی کوشش کرنا مشکل ہوسکتا ہے یا اس وقت بھی جب یہ پیشہ ورانہ بات کرنے کا وقت ہوتا ہے تو یہ بھی سمجھ سکتا ہے.

یاد رکھنے کی ایک اہم بات یہ ہے کہ جلد ہی آپ کو مدد ملے گی، جلد ہی آپ کو امدادی تجربہ کرنا شروع ہو جائے گا. جب تک کہ آپ کے علامات کنٹرول سے باہر نکلنے کے منتظر ہیں، آپ کو جلد ہی جلد حاصل کرنے پر غور کرنا ہوگا جب آپ کو تسلیم کرنا شروع ہوتا ہے کہ وہاں ایک مسئلہ ہوسکتی ہے.

کچھ اہم نشانیاں ہیں کہ یہ ایک نفسیاتی ماہر دیکھنے کے لئے وقت ہوسکتا ہے.

• مسئلہ آپ کی زندگی میں اہم مصیبت یا رکاوٹ بن رہا ہے. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو اسکول، کام، اور تعلقات سمیت آپ کی زندگی کے بہت سے اہم علاقوں میں مداخلت کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو یہ شاید یہ ہوسکتا ہے کہ نفسیات کی مدد کرسکیں.
• آپ غیر معتبر یا خطرناک کاپی کرنے والے میکانزم پر اعتماد کر رہے ہیں. اگر تم اپنے آپ کو تمباکو نوش، پینے، گھومنے، یا دوسروں پر اپنی عدم اطمینان سے لے کر اپنے مسائل سے نمٹنے کے لئے تلاش کرتے ہو تو، مدد کی تلاش میں آپ کو صحت مند اور زیادہ فائدہ مند نقد نظر آنے والی حکمت عملی مل سکتی ہے.
• دوستوں اور خاندان آپ کی خوشبودار کے بارے میں فکر مند ہیں. اگر یہ ایک ایسی جگہ تک پہنچ چکا ہے جہاں دوسرے لوگوں کو آپ کے جذباتی صحت کے بارے میں فکر مند ہو تو یہ ہوسکتا ہے کہ نفسیاتی حالت بہتر ہوسکتی ہے.
• کچھ بھی نہیں جو آپ نے کوشش کی ہے ابھی تک مدد ملی ہے. آپ نے اپنی مدد کی کتابوں کو پڑھا، آپ کو آن لائن کے بارے میں پڑھنے والی کچھ تراکیبیں پڑھائی، یا اس سے بھی مسئلہ کو نظر انداز کرنے کی کوشش کی، لیکن ابھی بھی چیزیں باقی رہتی ہیں یا بدتر ہو رہی ہیں. بس یاد رکھو کہ آپ کو انتظار کرنا نہیں ہے جب تک کہ آپ کے مسائل اتنا ہی زیادہ مشکل نہیں ہوسکتا ہے کہ کاپی لگ رہا ہے ناممکن لگتا ہے. مدد دستیاب ہے اور جلد ہی آپ تک پہنچ جائیں گے، جلد ہی آپ کو صحت مند، خوشحالی ریاست کے لۓ ٹریک پر واپس جائیں گے.

میں کس طرح ایک طبی ٹیکنالوجی اور تھراپی کا انتخاب کروں؟

اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو ایک دشواری ہے جو نفسیات سے فائدہ اٹھانے کے لۓ، آپ کا پہلا قدم آپ کی تشویش کے بارے میں آپ کی بنیادی دیکھ بھال کے ڈاکٹر کے ساتھ بات چیت ہوسکتی ہے. آپ کا ڈاکٹر سب سے پہلے کسی بھی جسمانی بیماریوں کو حکم دے سکتا ہے جو آپ کے علامات میں حصہ لے سکتے ہیں. اگر کوئی دوسرا سبب نہیں ملا جاسکتا ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ طور پر حوالہ دے سکتا ہے جو آپ کے تجربات کا تشخیص اور تشخیص کرنے کے قابل ہے.

آپ کے علامات اکثر علاج کے قسم اور آپ کے منتخب کردہ تھراپسٹ کی قسم میں کردار ادا کرتے ہیں. اگر آپ کا ڈاکٹر شک کرتا ہے کہ آپ کو دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو نفسیات کے علاوہ نسخے کی دواؤں کے استعمال کی ضرورت ہوتی ہے، تو وہ آپ کو نفسیات کے ماہر سے حوالہ دیتے ہیں. ایک ماہر نفسیات ایک طبی ڈاکٹر ہے جو دواؤں کو پیش کرسکتے ہیں اور نفسیاتی اور نفسیاتی حالات کے علاج میں مخصوص تربیت حاصل کرسکتے ہیں.

اگر آپ کے علامات یہ بتاتے ہیں کہ آپ نسخے کے منشیات کے علاوہ کسی بات کی بات تھراپی سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں تو آپ کو کلینیکل ماہر نفسیات یا مشیر کو بھیجا جا سکتا ہے.

دوستوں اور خاندان کے اراکین سے حوالہ جات ایک تھراپسٹ کو تلاش کرنے کا بہترین طریقہ بھی بن سکتا ہے جو آپ کو اپنے خدشات کو حل کرنے میں مدد کرسکتا ہے. تاہم، نفسیاتی علاج دونوں اور آرٹ اور سائنس بہت زیادہ ہے. اگر چیزیں کام نہیں لگتی ہیں، یا آپ اپنے موجودہ تھراپسٹ کے ساتھ "پر کلک کریں" نظر نہیں آتے، تو دوسرے پیشہ وروں کو تلاش کرنے سے ڈرتے رہیں جب تک آپ کسی ایسے شخص کو تلاش نہ کرسکیں جن کے ساتھ آپ جڑ سکتے ہیں.

جیسا کہ آپ کسی بھی نفسیات کا جائزہ لینے کے لۓ، مندرجہ ذیل سوالات پر غور کریں:

• کیا تھراپسٹ پیشہ ورانہ اور قابل اعتماد لگتا ہے؟
• کیا آپ اپنے احساسات اور تجربات کو آرام دہ اور پرسکون محسوس کرتے ہیں؟
• کیا آپ تھراپسٹ کی بات چیت کرتے ہیں؟
• کیا آپ تھراپسٹ کے ساتھ آپ کی بات چیت کی حد سے مطمئن ہیں؟
• کیا وہ سمجھتا ہے کہ آپ کیا محسوس کر رہے ہیں؟

ایک لفظ سے

نفسیاتی علاج بہت سے اقسام میں آسکتا ہے، لیکن سب لوگوں کو نفسیاتی مسائل پر قابو پانے اور بہتر زندہ رہنے میں مدد کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کو نفسیاتی یا نفسیاتی خرابی کی علامات کے علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو ایک تربیتی اور تجربہ کار نفسیاتی ماہر سے تشخیص کرنے پر غور کیا جا سکتا ہے جو ایسی حالتوں کی تشخیص، تشخیص، اور علاج کرنے کے قابل ہو. آپ نفسیات کی ممکنہ فوائد حاصل کر سکتے ہیں یہاں تک کہ اگر آپ صرف محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی زندگی میں کچھ "آف" ہے جس میں ذہنی صحت کے پیشہ ورانہ مشورے سے مشورہ دیا جا سکتا ہے.

> ذرائع:

> Eysenck، HJ (1957). نفسیات کا اثر: ایک تشخیص. جرنل آف کنسلٹنگ نفسیات. 1957؛ 16: 31 9-324.

> ہنکر، آر. (1 9 80). نفسیاتی ہینڈ بک. 250 سے زائد نفسیاتی ادویات کے مطابق آج کل استعمال کیا جاتا ہے. نیو امریکی لائبریری؛ 1980.

> سمتھ، ایم ایل کیا ریسرچ کا کہنا ہے کہ نفسیاتی علاج کے اثرات کے بارے میں. نفسیاتی خدمات؛ 2006.

Wampold، BE عظیم نفسیاتی علاج: ماڈل، طریقوں، اور نتائج. Routledge؛ 2001.