ایم ڈی آر کس طرح آتنک اور پریشانی کا علاج کر سکتا ہے
ماہر نفسیات فرانینین شاپرو نے 1987 میں ایک قسم کی نفسیات کا علاج، آنکھ کی تحریک desensitization اور reprocessing (EMDR) کی طرف سے تیار کیا گیا تھا. اس طریقہ کار کی تحقیق پر استعمال اور دماغی صحت کی خرابیوں کا علاج کرنے میں ایک مقبول ٹیکنالوجی EMDR بنانے کے لئے جاری ہے. حالیہ برسوں میں، ایم ڈی آر گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت کے لئے ایک عام علاج کا اختیار بن گیا ہے.
EMDR کیا ہے؟
علاج کے نقطہ نظر کے طور پر، EMDR سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی ( سی بی ٹی ) کے تصورات سمیت نفسیات کے کئی نظریات پر مبنی ہے. EMDR سیشن کے دوران، تھراپسٹ کلائنٹ سے مشکلات اور جذبات کو یاد کرنے کے لئے کہیں گے. اس کے بعد وہ کلائنٹ کو ہدایت دے گی کہ ان پریشان کن خیالات یا ماضی کے واقعات کے بارے میں سوچنا جاری رکھے جبکہ کلائنٹ کو اپنی آنکھوں کو طرف سے منتقل کرنے کے لۓ.
اپنی آنکھوں کو منتقل کرنے کے لۓ کلائنٹ توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرنے کے لئے، تھپپسٹ اپنی پہلی تین انگلیوں کو پکڑ لیتے ہیں اور کلائنٹ کی آنکھوں کی پیروی کرنے کے لئے دو طرفہ تحریک میں لے جائیں گی. مشترکہ آنکھوں کی نقل و حرکت میں حصہ لینے کے دوران کلائنٹ چند لمحات کے لئے صدمے کے جذبات یا یادوں پر توجہ مرکوز جاری رکھیں گے. ایک بار ختم ہونے کے بعد، کلائنٹ کسی بھی بصیرت، خیالات یا تصاویر پر غور کریں گے جو دماغ میں آئے ہیں.
EMDR عمل کے ذریعہ، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ ان لوگوں نے جو گزشتہ صدمے کا سامنا کیا ہے اس طرح کے خرابیوں سے متعلق خوف اور درد سے شفا حاصل کرنا شروع ہوسکتا ہے.
اس کے علاوہ، EMDR ایک کلائنٹ کو نئے نقطہ نظر حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے جو بہتر خود اعتمادی کو بہتر بنانے اور اپنی صلاحیتوں کے بارے میں ذاتی عقائد میں اضافہ کرسکتا ہے.
آنکھوں کی نقل و حرکت کے بجائے، کلائنٹ سے کہا جا سکتا ہے کہ وہ کان ہاتھ سے تبدیل کر کے ٹونوں کو سننے کے لۓ مریضوں کو ہاتھ ڈالنے یا انگلیوں کی ٹپنگ کرنے یا ہیڈ سیٹ پہننے کے لۓ پہنچے.
اگرچہ استعمال ہونے والے دو طرفہ عملوں کے باوجود، EMDR کو آٹھ مرحلے کے علاج کے نقطہ نظر کے ذریعہ پریشان کن یادیں اور واقعات سے خطاب کرنے کے طور پر تصور کیا جاتا ہے. ایم ڈی آر علامات سے علامات سے ممکن ہوسکتا ہے کہ کلائنٹ کو پہلے سیشن کے بعد بہتر محسوس کرنے میں مدد ملے گی، اگرچہ مریضوں کے ردعمل میں متغیر کی بہتری ہے.
ایم ڈی آر کس طرح آتنک ڈس آرڈر کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے
ایم ڈی آر بنیادی طور پر پوسٹ صدمے سے متعلق کشیدگی کی خرابی کی شکایت ( PTSD ) کے ساتھ منسلک علامات پر قابو پانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. تاہم، EMDR کو مؤثر طریقے سے دیگر موڈ اور پریشانی کی خرابیوں کا سراغ لگانا پایا جاتا ہے، بشمول ڈپریشن ، فوبیاس اور گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت. جب تک ماضی میں صدمے سے متعلق تجربات موجودہ علامات میں حصہ لینے میں مدد ملتی ہیں تو اس وقت ایم ڈی آر کو خوفناک خرابی کی شکایت، گھبراہٹ کے حملوں اور اراوروفیا کا علاج کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے.
جب گھبراہٹ کی بیماری کے علاج میں استعمال کیا جاتا ہے تو، تھراپسٹ کلائنٹ سے پوچھ سکتے ہیں کہ ان کی توجہ ان کے خوفناک حملوں سے منسلک جسمانی سنجیدگیوں یا خیالات سے ڈرو . EMDR کا مطلب یہ ہے کہ کسی بھی ایسوسی ایشن کو کسی مخصوص حالت اور علامات کے درمیان توڑنے کے لئے. EMDR کے ذریعے، خوفناک خرابی کی شکایت کے ساتھ ایک شخص خوفناک حملوں سے متعلق متوقع تشویش کا انتظام کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے. مثال کے طور پر، اگر گاڑی میں ڈرائیونگ اکثر تشویشناک اور گھبراہٹ حملوں کی راہنمائی کرتی ہیں تو، EMDR سڑک پر چلنے اور محفوظ کرنے سے قبل انسان کی مدد کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے.
EMDR کا استعمال کرتے ہوئے تھراپسٹ اکثر سیشن کے درمیان ترقی کو برقرار رکھنے میں مدد کے لئے ہوم ورک کو تفویض کرتا ہے. کلائنٹ سے کہا جا سکتا ہے کہ وہ اپنی مدد کرنے والی ایک ایسی ٹیکنالوجی کی کوشش کریں جو ان کی تخیل کو ایک پرامن ماحول کا تصور کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے کہ تصور . تصویری desensitization سیشن کے درمیان مشق کیا جا سکتا ہے، اور کلائنٹ کو اس تصویر کی اجازت دیتا ہے جو آہستہ آہستہ ان کے خوف کے مطابق ہو. EMDR کے پریکٹیشنرز اکثر اکثر ایک جرنل کو برقرار رکھنے کا مشورہ دیتے ہیں جو ترقی کو ٹریک کرتے ہیں اور آرام دہ اور پرسکون تکنیک سیکھتے ہیں.
EMDR علاج حاصل کرنا
EMDR تکنیک تربیت یافتہ پیشہ ور افراد کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں جنہوں نے دہشت گردی کی خرابی کی شکایت، جیسے نفسیاتی ماہرین یا ذہنی صحت کے مشیروں کے علاج کے قابل بھی ہیں.
اگر آپ فی الحال ایک تھراپسٹ کو دیکھ رہے ہیں جو EMDR میں تربیت نہیں دی جاتی ہے تو، آپ انہیں ایک حوالہ فراہم کرنے کے لئے کہہ سکتے ہیں. EMDR کے پریکٹیشنرز بھی آن لائن ڈائریکٹریز کے ذریعے پایا جا سکتا ہے، بشمول EMDR انسٹی ٹیوٹ، انکارپوریٹڈ یا EMDR انٹرنیشنل ایسوسی ایشن.
EMDR پیچیدہ اور متنازعہ تکنیک ہے. اس کے ارد گرد بہت غیر یقینی صورتحال موجود ہے اور یہ سب کے لئے مؤثر نہیں ہے. آپ کا ڈاکٹر یا تھراپسٹ آپ کو اس بات کا تعین کرنے میں کامیاب ہو جائے گا کہ اگر آپ کی ضروریات کے لئے EMDR صحیح علاج کا اختیار ہے.
> ذرائع:
> ڈی جونگ، اے اور دس بروک، ای. (2009). EMDR اور پریشانی کی خرابی: موجودہ حیثیت کی تلاش. EMDR پریکٹس اور ریسرچ کے جرنل، 3 (3)، 133-140.
> EMDR انسٹی ٹیوٹ، Inc. EMDR کیا ہے؟
> فرنانڈیز، آئی. اور فارٹاٹا، ای (2007). اگورفوبیا کے ساتھ آتنک ڈس آرڈر کے علاج میں آنکھ کی تحریک کی حساسیت اور ریفریجریشن. کلینیکل کیس اسٹڈیز، 6 (1)، 44-63.