کیا آپ کو ہلکے، کم گریڈ ڈپریشن ہے؟

مسلسل ڈپریشن ڈس آرڈر، یا Dysthymia کی تشخیص کیسے کریں

کبھی کبھی، جب لوگ ہلکے، کم گریڈ ڈپریشن کا تجربہ کرتے ہیں تو، وہ بھی محسوس نہیں کر سکتے کہ وہ اداس ہیں. دراصل، اداس اور کم موڈ کی ان کی پرانی احساس اتنی لمبے عرصے تک ہوسکتی ہے کہ یہ صرف ان کے لئے عام محسوس ہوتا ہے.

تاہم، ہر وقت ناخوش محسوس ہونے والی زندگی کے ذریعے یہ معمول نہیں ہے. ہر کسی کو اداس یا بہت پریشان زندگی کے واقعات کے جواب میں ڈپریشن کی دورانی احساسات کا سامنا کرنا پڑے گا.

لیکن مسلسل برا محسوس ہوتا ہے آپ کی زندگی کی کہانی نہیں ہے.

دائمی کم گریڈ ڈپریشن کے علامات

دائمی کم گریڈ ڈپریشن ڈیستھیمیک ڈس آرڈر ، یا ڈیستھیمیا نامی شرط کی علامت ہے. اس موڈ کی خرابی کی شکایت کے لئے ایک اور نام مسلسل ڈپریشن ڈس آرڈر (پی ڈی ڈی) ہے. حالانکہ یہ پہلے سے ہی دائمی اہم ڈپریشن سے علیحدگی درج کی گئی تھی، اب وہ مشترکہ طور پر مشترکہ ہیں کیونکہ ان کے درمیان سائنسدانانہ فرق نہیں ہے.

Dysthymic خرابی کی شکایت کے علامات اور علامات بڑے ڈراپیکی خرابی کی شکایت کے لئے بہت ملتے جلتے ہیں، اس کے علاوہ کہ وہ ملکر ہوتے ہیں اور وہ فطرت میں دائمی ہیں. ان میں شامل ہوسکتا ہے:

• دکھ یا ڈپریشن
• اب چیزیں لطف اندوز نہیں کرتے جو خوشی لاتے تھے
• وزن یا بھوک میں تبدیلی
• نیند کے مسائل
• بے معنی
• کم طاقت
• تھکاوٹ
• ناپسندگی، بے جان، یا جرم کا احساس
• حراستی یا فیصلہ سازی کے ساتھ مسائل
• موت یا خودکش حملے کے بارے میں سوچ

وجہ ہے

بڑے ڈسپوزایڈ ڈس آرڈر کے طور پر، ڈیستھیمیک ڈس آرڈر ایک کثیر مقصدی حالت کا خیال رکھتا ہے.

ایسا لگتا ہے کہ جینیاتی حساسیت، حیاتیاتی عدم توازن، زندگی کی کشیدگی، اور ماحولیاتی حالات کی ایک مجموعہ کی وجہ سے.

ڈیستھیمیا کے تقریبا تین چوتھائی مریضوں میں، یہ صرف مشکل ہے کہ اس خرابی کا بنیادی سبب کیا ہے، کیونکہ یہ مریضوں کو دیگر پیچیدہ عوامل، جیسے دائمی بیماری، دوسرا نفسیاتی خرابی کی شکایت، یا مادہ کی بدولت کا سامنا کرنا پڑتا ہے .

ان صورتوں میں، یہ کہنا بہت مشکل ہو جاتا ہے کہ ڈپریشن دوسری شرط سے آزاد ہو گی. اس کے علاوہ، یہ آرام دہ اور پرسکون حالات اکثر ایک گندگی سائیکل بناتے ہیں جہاں ہر بیماری کا علاج کرنے میں زیادہ مشکل ہوتا ہے.

تشخیص

ڈپریشن کے دوسرے شکلوں کی طرح، واقعی خون کی جانچ یا دماغ اسکین نہیں ہے جو ڈیستھیمیک ڈس آرڈر کی تشخیص کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. اس کے بجائے، ڈاکٹروں کو اس علامات کے ذریعہ جانا چاہئے جو وہ دیکھ سکتے ہیں، ان کے ساتھ ساتھ کسی علامات کے مریضوں کو ان کی اطلاع بھی ملی ہے. وہ پھر دیکھنا چاہیں گے کہ دماغی کے علامات "دماغی خرابی کی تشخیصی اور احادیثی دستی (ڈی ایس ایم)" کی طرف سے بیان کردہ پیٹرن میں فٹ ہوتے ہیں، جس میں ذہنی خرابیوں جیسے ڈپریشن کی تشخیص کے لئے ایک گائیڈ بک ہے.

Dysthymic خرابی کی شکایت کے معاملے میں، ڈاکٹروں کو یہ دیکھنے کی جانچ پڑتال ہے کہ اوپر درج کردہ علامات ایک وسیع مدت کے وقت موجود ہیں. اس کے علاوہ، وہ یہ سمجھتے ہیں کہ علامات کی شدت کم ہے جس سے مریض ایک اہم ڈسپوزائیو خرابی کے ساتھ تجربہ کرسکتا ہے.

آپ کا ڈاکٹر بھی کسی بھی ممکنہ طبی حالتوں پر قابو پانے کی کوشش کرے گا، جیسے ہائپووتائرایڈیمزم، جو آپ کے دائمی ہلکا ڈپریشن کا سبب بن سکتا ہے. ان شرائط کو دیکھنے کے لئے خون اور پیشاب کی جانچ کی جا سکتی ہے.

دیگر عوامل جب ڈاکٹر کی تشخیص کرتے ہیں تو اس پر غور کریں گے کہ آپ کی طبی تاریخ اور آپ کے قریبی رشتہ داروں میں ڈپریشن کی کوئی تاریخ موجود نہیں ہے.

علاج

Dysthymic خرابی کی شکایت اسی علاج کے لئے جواب دیتا ہے جو بڑے ڈراپیکی خرابی کی شکایت کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اینٹی ویڈیننٹنٹ دواؤں کو عام طور پر مقرر کیا جاتا ہے، انتخابی سرٹونن ریپٹیک انفیکچرز ( ایس ایس آرآرسی ) مقبول مقبول ہونے کے ساتھ. اس کے علاوہ، بات چیت کے علاج جیسے جیسے نفسیات یا سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی اکثر ڈستھیمیک ڈس آرڈر کے ساتھ بہت مددگار ثابت کرسکتے ہیں. آپ کو اپنے دماغی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ کام کرنا پڑے گا جس میں آپ کے علاج کے منصوبے کی ترقی ہو گی.

خود کی دیکھ بھال آپ کے علامات کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتی ہے.

• کافی نیند حاصل کرنے کے لئے اس بات کا یقین کرو اور آپ کو ایک آرام دہ ماحول ہے جو اچھی آرام کی حمایت کرتا ہے.
• غذائیت میں اعلی صحت مند غذا کھاؤ.
• شراب اور غیر قانونی منشیات سے بچیں.
• باقاعدہ ورزش. مقصد کے 30 منٹ اعتدال پسند شدید ورزش کے لئے ہفتے کے زیادہ دن، اور اگر آپ ایسا کرنے کے قابل ہو تو سخت مشق.
• آپ کو لطف اندوز کرنے کے لئے چیزیں تلاش کریں.
• لوگوں کے لئے لوگوں کو تلاش کریں جو مثبت ہیں اور جو ظاہر کرتے ہیں کہ وہ آپ کی پرواہ کرتے ہیں.
• اس بات کا یقین کرو کہ آپ اپنے تمام ادویات صحیح طریقے سے لے رہے ہو، اور اپنے ڈاکٹر کو کسی بھی سپلیمنٹس یا ہربل ادویات کے بارے میں بتاؤ جو آپ لے رہے ہیں.

اگر آپ کو یاد ہے کہ آپ کا ڈپریشن بدتر ہو رہا ہے تو، مدد طلب کریں. پی ڈی ڈی نے خود کش کا خطرہ بڑھایا.

> ذرائع:

> امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن. مسلسل ڈراپیک ڈس آرڈر (ڈیستھیمیا). دماغی خرابی کی تشخیصی اور احادیثی دستی 5th ed. آرلنگٹن، وی: امریکی نفسیاتی پبلشنگ، 2013؛ 168-171.

> مسلسل ڈپریشن ڈس آرڈر. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/000918.htm.