آتنک ڈس آرڈر کے علاج کے لئے نفسیات

گھبراہٹ کی خرابی کے علاج کے لئے نفسیاتی مداخلت اکثر استعمال کیا جاتا ہے . کچھ مشترکہ مداخلت جو خوفناک حملوں اور اراوربوبک علامات کو کم کرنے میں فائدہ مند ثابت ہوتے ہیں ان میں شامل ہیں:

سنجیدہ نظریاتی تھراپی (سی بی ٹی)

سنجیدگی سے رویے تھراپی (سی بی ٹی) تشویش اور گھبراہٹ حملوں کو سمجھنے اور کنٹرول کرنے میں رویے اور سوچ عمل دونوں کی اہمیت پر توجہ مرکوز کرتی ہے.

علاج کا مرکز ناکافی، رکاوٹ، اور نقصان دہ سلوک اور غیر معمولی سوچ عملوں پر توجہ دینا ہے جو علامات کی تسلسل میں شراکت کرتی ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو اس کے بارے میں غیر جانبدار تشویش (خیالات) ممکن ہوسکتے ہیں کہ بعض حالات (رویے) سے بچیں.

سی بی ٹی کو سائنسی طور پر خوفناک خرابی کے علاج کے علاج کے لئے مطالعہ کیا گیا ہے. ریسرچ نے تجویز کی ہے کہ خوفناک اور بے چینی کے بہت سے علامات کو کم کرنے میں یہ علاج علاج مؤثر ہے. اگر سی بی ٹی کی تکنیکوں کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کے علامات کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت میں تیزی سے نتائج کے بارے میں خیالات اور رویے کو تبدیل کرنے پر کام کرنے کی توقع ہے.

سنجیدگی سے متعلق طرز عمل میں ترمیم

ڈونالڈ میچینبیمم، پی ایچ ڈی، ایک نفسیاتی ماہر ہے جو سنجیدگی سے رویے تھراپی میں ان کی شراکت کا ذکر کرتی ہے. انہوں نے سنجیدگی سے متعلق رویے میں تبدیلی (سی بی ایم) تیار کیا، جو ناپسندیدہ طرز عمل کو تبدیل کرنے کے لئے غیر معمولی خود بات کی شناخت پر توجہ مرکوز کرتا ہے.

Meichenbaum خیالات ہمارے اپنے خود کی زبانی سازشوں کے نتائج کے طور پر رویے.

آتنک کی خرابی کی شکایت، اراوروفیا یا دیگر بے چینی کی خرابیوں اکثر اس کے نتیجے میں مخصوص خیالات اور طرز عمل کے نتیجے میں بازیابی کو روک سکتی ہیں. لیکن، اگر آپ اپنے خیالات کو تبدیل کرتے ہیں تو، آپ کس طرح تشویشناک حالتوں کے بارے میں ردعمل کرتے ہیں اس کا امکان بھی بدل جائے گا.

عقلی جذباتی رویے تھراپی (ری بی ٹی)

عقلی جذباتی رویے تھراپی (ری بی ٹی) البرٹ ایلس، پی ایچ ڈی کی طرف سے تیار ایک سنجیدگی سے رویے کی ٹیکنالوجی ہے. بی بی سی ٹی کے علاج کے لئے مؤثر ثابت ہوتا ہے کہ مختلف قسم کی بے چینی کی خرابیاں. اے بی بی ٹی میں استعمال ہونے والی سنجیدہ اور رویے والی تکنیکوں نے خوفناک خرابی کی شکایت کے علاج کے سلسلے میں مؤثریت کا مظاہرہ کیا ہے.

سی بی ٹی کے دادا پر غور کیا، یلیس نے اپنے مریضوں کا پتہ لگانے اور "غیر قانونی عقائد" یا منفی خیالات پر تنازع کرنے کے لئے اپنی تکنیک تیار کی تاکہ ان کا خیال تھا کہ ان کی نفسیاتی مسائل پیدا ہوئیں.

آذربائیجان سے متاثرہ نفسیاتیاتی تھراپی (پی پی پی پی)

آٹومیڈیکیٹک تصورات پر مبنی خوف و ضبط کی خرابی کی شکایت کے لئے آتش فشاں متعدد نفسیاتی نفسیاتی نفسیاتی علاج ہے. عام طور پر، یہ تصورات یہ سمجھتے ہیں کہ لوگوں کو ابتدائی انسانی تجربات کی طرف سے بیان کیا جاتا ہے اور بے نظیر مقاصد اور نفسیاتی تنازعات موجودہ رویے کی بنیاد پر ہیں. غیر جانبدار ذہن، یا مخفف، دردناک جذبات کے لئے چھپا ہوا جگہ ہے. دفاعی میکانزم یہ دردناک احساسات کو چھپا رہے ہیں، لیکن اگر یہ دردناک جذبات ذہنی دماغ میں لایا جا سکتا ہے، تو ان کے ساتھ نمٹنے کی جا سکتی ہے اور گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت اور منسلک سلوک کی علامات کو ختم یا کم کیا جا سکتا ہے.

گروپ تھراپی

امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن کے مطابق، گروپ تھراپی کے فوائد میں شامل ہوسکتا ہے:

1. دوسروں کے ساتھ تجربات فراہم کرنے سے شرم اور تنگی کو کم کرنا جنہوں نے علامات اور دشواریوں سے نمٹنے کے لئے؛
2. دوسرے گروپ کے ممبروں کی طرف سے ماڈلنگ، انسپکشن، اور مضبوطی کے مواقع فراہم کرنا؛ اور
3. سماجی حالات میں خوفناک علامات سے ڈرتے ہوئے مریضوں کے لئے قدرتی طور پر واقع نمائش کے ماحول کو فراہم کرنا.

جوڑے اور خاندانی تھراپی

گھبراہٹ کی خرابی کی علامات کے نتیجے میں خاندان کے ممبروں یا اہم دوسروں کے درمیان تعلقات کو متاثر کر سکتا ہے. خوفناک شکار، معاونت کے مسائل، مواصلات، اور تعلیم کے انحصار کی ضروریات کو حل کرنے کے لئے خاندانی تھراپی ممکنہ طور پر علاج کے طور پر فائدہ مند ہوسکتے ہیں.

اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت کے ساتھ خاندان کے تھراپی کا واحد علاج ہی مداخلت نہ ہو.

_ذرائع:

_{کیری، جیرالڈ. (2012). تھریری اور مشاورت اور نفسیاتی علاج، 9 ویں ایڈیشن، بیلمونٹ، سی اے: تھامسن بروکس / کول.}

_{کاپلان ایم ڈی، ہارولڈ آئی، اور سداک ایم ڈی، بنیجمین جے (2011). کاپلان اور ساکاک کی نفسیات کا خلاصہ: طرز عمل سائنس / کلینیکل نفسیات، 11 ویں ایڈیشن، فلڈالفیا: والٹر کولور.}