آتنک ڈس آرڈر علامات، آتنک حملے، اور اگورفوبیا
آتنک ڈس آرڈر - تعریف
آتنک ڈس آرڈر ایک خوف کی خرابی کی شکایت ہے جو خوف اور فکر کی طرف اشارہ ہے. سب سے زیادہ اہم علامات میں سے ایک مسلسل اور اکثر غیر متوقع گھبراہٹ حملوں کا تجربہ ہے. عام طور پر جسمانی احساسات اور مصیبت کے خیالات اور جذبات کو خوفزدہ کرنے کے ایک مجموعہ کے ذریعے آتنک حملوں کا تجربہ ہوتا ہے.
اصل خطرے یا خطرے کی کمی کے باوجود، یہ حملے انتہائی سختی اور تکلیف دہ ہوتی ہیں.
آتنک کی خرابی کی شکایت تشخیص کی جاتی ہے جیسے اراورفوبیا کے ساتھ یا اس کے بغیر. اگورفوبیا میں ایک ایسی جگہ یا صورت حال میں جہاں ان سے کہیں زیادہ مشکل یا شرمندہ ہو جائے گا ان میں سے ایک شدید خوفناک حملوں میں سے ایک ہونے کا خوف شامل ہے. اکثر اوقات، agoraphobia کے ساتھ منسلک خوف بہت سے بچنے کے رویے کی قیادت کر سکتے ہیں. بعض حالات میں ہونے کی صلاحیت کو محدود کرنے سے، اراوروفیا کے لوگ اکثر محیطیت کے ساتھ ساتھ مجموعی طور پر کم از کم زندگی کی جذبات کا تجربہ کرتے ہیں.
ذیل میں ہم دہشت گردی کے حملوں پر تبادلہ خیال کریں گے جنہوں نے گھبراہٹ کی خرابی کی اہمیت کو اہمیت دی ہے. اراورفوبیا کے ساتھ یا اس کے بغیر آتنک ڈس آرڈر ہوسکتا ہے، اور اراوروفیا کے علامات پر بھی تبادلہ خیال کیا جائے گا. ہم خوفناک خرابی کی شکایت کے لئے کچھ علاج کے بارے میں بھی بات کریں گے، اور اگر آپ ان علامات کو متاثر کرتے ہیں تو مدد حاصل کرنے کی اہمیت کریں گے.
گھبراہٹ کے حملوں
دماغی صحت کی خرابیوں کی تشخیصی اور احادیثی دستی یہ ہے کہ تشخیصی مقاصد کے لئے دماغی صحت کے ماہرین کا استعمال ہینڈ بک ہے. خوفناک خرابی کی شکایت کا علاج کرنے والے پیشہ ور افراد کو ڈی ایم ایس -5 میں درج کردہ معیار کا استعمال ایک شخص کی تشخیص کا تعین کرنے کے لئے. گھبراہٹ حملوں کے لئے تشخیصی معیار دستی میں بیان کی گئی ہیں.
گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت کے طور پر آتنک حملوں میں ، مندرجہ ذیل علامات میں سے چار یا اس میں شامل ہیں :
- دل کی دھندلاپن یا تیز دل کی شرح (پلس)
- زیادہ پتلون
- کچلنے یا ملاتے ہوئے
- سانس کی قلت
- دھوکہ دہی کا احساس
- سینے کا درد
- متلی یا پیٹ کا درد
- dizzy، غیر مستحکم، ہلکا پھلکا، یا بدمعاش محسوس
- ڈاینلائزیشن یا ڈپریشن
- کنٹرول کھونے یا پاگل جانے کا خوف
- مرنے کا خوف
- غفلت یا جھکنے کے احساسات کا احساس
- چالوں یا گرم چمکیں
گھبراہٹ حملوں کے علامات عام طور پر آہستہ آہستہ سب سے پہلے 10 منٹ کے اندر اندر غیر معمولی طور پر واقع ہوتے ہیں. تاہم، ان علامات کا امکان طویل عرصہ تک ختم ہونے کا امکان ہے. اس کے علاوہ، متعدد گھبراہٹ حملوں کو ایک کے بعد ایک واقع ہوسکتا ہے، جب یہ حملہ مکمل ہوجاتا ہے تو اس وقت جب ایک حملے ختم ہوجاتا ہے اور دوسرا ایک شروع ہوتا ہے.
حقیقت یہ ہے کہ ان میں سے بہت سے علامات غیر معمولی ہوتے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ بالکل توقع نہیں رکھتے تھے. صرف اس عنصر پر منحصر ہے کہ گھبراہٹ حملوں کے دو الگ الگ بیان کردہ اقسام ہیں:
- غیر متوقع گھبراہٹ حملوں کے بغیر کسی واضح ٹریل یا وجہ سے ہوتی ہے. وہ بظاہر "نیلے رنگ سے باہر" آتے ہیں یہاں تک کہ جب آپ آرام دہ اور آرام کر رہے ہیں.
- متوقع گھبراہٹ حملوں وہ ہیں جو آپ کو اپنے ٹرگروں میں سے ایک سے بے نقاب کرتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ کو پرواز کرنے کا خوف ہے تو آپ کو ایک ہوائی جہاز بورڈ پر ایک خوفناک حملے ہوسکتا ہے. متوقع گھبراہٹ کے حملوں کو دو اقسام میں دوبارہ ٹوٹا جاتا ہے: حالات سے متعلق پابندی (cued) جس میں کسی شخص کو کسی مخصوص ٹرگر (جیسے ہماری پرواز کی مثال کے طور پر) یا نمائش سے متعلق پیش گوئی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جس میں ایک خوفناک حملے ہمیشہ واقع نہیں ہوتا ہے. خوفناک صورتحال پر.
اگوروفیا
گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت کے ساتھ لوگوں میں سے تقریبا ایک تہائی اراوروفیا کو بھی ترقی ملے گی. اراورفوبیا کے ساتھ لوگ خوف سے ڈرتے ہیں کہ ان کے پاس کچھ تشویش کی علامات ہو گی یا ایک ایسی جگہ پر مکمل طور پر خوفناک حملہ ہوگا جہاں وہ بھاگنے کے لئے بہت مشکل یا شرمندہ ہو گی. اس حالت سے بچنے کے رویے کا سبب بن سکتا ہے ، جس میں وہ تمام مقامات یا حالات سے دور رہنے کی کوشش کرتے ہیں جس میں ان کے خوفناک حملے ہوسکتے ہیں.
اراوروفیا کے ساتھ منسلک بچنے والی طرز عمل ایک شخص کی زندگی کو محدود کر سکتی ہے. اراوروفیا کے ساتھ لوگ اکثر خوفناک حالات کے گروپ تیار کرتے ہیں.
مثال کے طور پر، اراوروفیا کے ساتھ بہت سے لوگوں کو اس علاقے میں بہت پریشانی اور بے چینی محسوس ہوئی جہاں بہت سے لوگوں کو محدود جگہ میں ہے. یہ خوف انہیں ایک اسٹور میں کھڑے ہونے سے روک سکتا ہے، ایک فلم تھیٹر جا رہا ہے، یا ہوائی جہاز پر سفر کر سکتا ہے. اراوروفیا کے ساتھ لوگوں کے لئے عام طور پر خوفناک حالات، سفر کے فارم، اکیلے رہنے اور کھلی جگہیں شامل ہیں. ان خوفوں کے نتیجے میں ان کے گھروں کو بھی چھوڑنے میں ناکام ہوسکتی ہے.
اگرچہ اراوروفیا کے ساتھ بہت سے لوگ اپنی خوفناک حالات کا سامنا کرسکتے ہیں، اس میں شدید دباؤ اور تشویش شامل ہے. اراوروفیا کے علامات اکثر انسان کی روزمرہ کو کام کرتے ہیں اور محدود کر دیتے ہیں جہاں وہ کام، دکان، یا سفر کرسکتے ہیں.
آتنک ڈس آرڈر کے علاج کے اختیارات
آتنک ڈس آرڈر ایسی شرط ہے جو بہت سے پریشان کن ذہنی، جسمانی، اور جذباتی علامات کی وجہ سے ہوتی ہے. یہ شدید علامات کے باوجود، گھبراہٹ کی خرابی، گھبراہٹ کے حملوں، اور اراوروفیا سب علاج کے حالات ہیں. یہ سمجھا جاتا ہے کہ عام طور پر پہلے سال کے اندر اراورفوبیا تیار ہوجاتا ہے کہ ایک شخص اچانک گھبراہٹ حملوں کا آغاز ہوتا ہے، اس کے ابتدائی مدد کی تلاش کرنا ضروری ہے. تاہم، علاج بہت زیادہ بہتری فراہم کرسکتا ہے، یہاں تک کہ ان طویل عرصے تک علامات کے ساتھ بھی.
گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت کے لئے بہت مؤثر علاج کے اختیارات ہیں . یہ شامل ہیں:
- گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت کے لئے ادویات خوفناک حملوں کی شدت کو کم کرنے اور تشویش کے جذبات کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہیں.
- نفسیاتی علاج سوچنے اور عمل کرنے کے نئے طریقوں کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے جو اس شخص کے علامات سے نمٹنے میں مدد کرسکتا ہے
- آرام دہ اور پرسکون تکنیک جیسے گہرائی سانس لینے کی مشق ، ترقی پذیر پٹھوں کی آرام ، یوگا، اور نقطہ نظر ، جو دہشت گردی کے خلاف حملوں پر قابو پانے اور مجموعی تشویش کے ساتھ مدد کرنے میں حکمت عملی پیش کر سکتی ہیں.
- اچھا خود کی دیکھ بھال - آپ کی دیکھ بھال جیسے مشق کے ساتھ، اچھی طرح سے کھانا، اور اپنی نیند کی عادتوں کا انتظام کرنا آپ کو خوفناک خرابی کی شکایت سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے.
آتنک ڈس آرڈر پر نیچے کی سطر
آتنک کی خرابی کی شکایت، آپ کی زندگی کو محدود کرنے، زندگی کے معیار کو بہت زیادہ اثر انداز کر سکتا ہے، اور آپ کو اپنے دروازے سے باہر کچھ بھی شامل ہے. اس نے کہا، بہت سے مؤثر علاج اور حکمت عملی موجود ہیں جو لوگوں کو خوفناک حملوں پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے. آپ خوفناک خرابی کی شکایت کے علامات کو منظم کرنے اور اپنی زندگی پر کنٹرول حاصل کرنے کے لئے سیکھ سکتے ہیں !
ذرائع:
انو، کی، کایا، ایچ، ہارا، این، اور یو. اوکازاکی. آراپورفیا کے عدم موجودگی پر منحصر ہے، آتنک ڈس آرڈر کے مختلف پہلوؤں کی بات. جامع نفسیات . 2016: 69: 132-5.
پمپولی، اے، فرورواوا، ٹی، امی، ایچ، تاجکا، اے، افطیمو، اے، اور جی. سالتی. آتنوں میں اگورفوبیا کے ساتھ یا بغیر کسی آتنک ڈس آرڈر کے لئے نفسیاتی تھراپی: ایک نیٹ ورک میٹا تجزیہ. منظم جائزہ کے کوکرین ڈیٹا بیس . 2016: 4: CD011004.