یہ خوفناک خیالات آتنک ڈس آرڈر کے ساتھ مشترکہ ہیں
آتنک حملوں کے خوفناک خرابی کا سراغ لگانا علامات ہیں. اگر آپ گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت سے تشخیص کررہے ہیں، تو آپ ان حملوں سے واقف ہیں جو ان حملوں کو آپ کی زندگی پر ہوسکتی ہیں. یہ خوفناک واقعات اکثر غیر متوقع طور پر واقع ہوتے ہیں اور جسمانی سنجیدگیوں پریشان ہوتے ہیں، جیسے سانس کی قلت ، ملاتے ہوئے ، چمکنے اور سینے کی درد .
آپ کو خوفناک حملے کے دوران بہت پریشان کن اور پریشان کن خیالات ہوسکتے ہیں. آپ فکر مند ہوسکتے ہیں کہ آپ پاگل ہو رہے ہیں یا آپ کو کنٹرول کھو رہے ہیں. موت کا خوف اور خوف کے ساتھ ایک تعاقب عام ہے. کچھ صورتوں میں، آپ خود اور اپنے ارد گرد سے الگ محسوس کر سکتے ہیں.
ڈسپوزیلائزیشن اور اناجال کے طور پر جانا جاتا ہے، ان قسم کے خوفناک خیالات پریشانی کی خرابیوں کا عام علامات ہیں، جن میں خوفناک خرابی کی شکایت ہوتی ہے. Depersonalization اور derealization بہت خوفناک ہو سکتا ہے کہ یہ علامات ممکنہ طور پر خوف، گھبراہٹ اور تشویش کے احساسات کو بڑھا سکتے ہیں. اگرچہ اسی طرح، ڈسپوسنلائزیشن اور ڈیالیلائزیشن علیحدہ اور متعدد مسائل ہیں جو اکثر آپ کی سوچ پر خوفناک حملے کے دوران متاثر ہوتے ہیں.
Depersonalization
جب گھبراہٹ حملے کے دوران ڈپلومونیکرن کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ اپنے آپ سے الگ الگ ہیں یا آپ اپنی زندگی میں آگے بڑھ رہے ہیں. ایسا لگتا ہے کہ آپ اپنے جسم سے باہر ہیں، اپنے آپ کو فاصلے سے دیکھتے ہیں.
یہ خوفناک احساس اکثر حقیقت کے ساتھ رابطے کو کھونے یا خود پر کنٹرول کی کمی کے بارے میں خیالات اور خوف کے ساتھ ہے.
Depersonalization بھی خوفناک جسمانی احساسات، numbness اور جھکنے کی اس طرح کے جذبات کو بھی لا سکتے ہیں. دوسروں کے تجربے کی وضاحت کرتے ہیں جیسے وہ روبوٹ ہیں، محسوس کرتے ہیں کہ وہ صرف حرکت کے ذریعے جا رہے ہیں، یا سنتے ہیں کہ وہ اپنے جسم کو کنٹرول کرنے میں قاصر ہیں.
آلودگی
خود، یا depersonalization سے detachment کی احساس، اکثر derealization کے علامات کے ساتھ مل کر. ڈیجیٹل ڈسیلائزیشن سے ڈسپوزلائزیشن سے مختلف ہے جس میں آپ کے ماحول سے فاصلے کی احساسات شامل ہیں. جب ڈیجیٹل کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو آپ اپنے ذاتی ماحول اور بیرونی اشیاء سے منسلک محسوس کر سکتے ہیں، دوسرے لوگوں سمیت. آپ کے پیارے آپ کو اجنبیوں کی طرح محسوس کر سکتے ہیں.
گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت کے اس علامات کا تجربہ کرنے والے بہت سے لوگ جن سے باہر نکلتے ہیں یا دھندلا محسوس کرتے ہیں، اس کے بارے میں ڈیجیٹل کی وضاحت کرتے ہیں. ماحول میں لوگوں اور اشیاء کو غیر حقیقی، مسخ شدہ یا کارٹون کی طرح لگنا شروع ہوسکتا ہے. دوسروں کو ان کے ماحول سے پھنسے ہوئے احساس یا ان کے ارد گرد دیکھنے کے بارے میں رپورٹ surreal اور مکمل طور پر غیر معمولی طور پر.
تم کیا کر سکتے ہو
اگر آپ ان علامات کو گھبراہٹ حملے کے دوران تجربہ کرتے ہیں تو آپ سب سے اہم چیزیں جو آپ کر سکتے ہیں وہ اپنے آپ کو یاد دلاتے ہیں کہ یہ جذبات گزر جائیں گے. ڈرون حملوں اور ڈوبلائزیشن کو خوفناک حملے اور منسلک تشویش کے طور پر عام طور پر سبسڈی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. ان جذبات کے بارے میں بہت زیادہ سوچنے سے زیادہ خوفناک اور پریشان ہوسکتا ہے. ان دونوں علامات تیزی سے کم ہو جاتے ہیں جب آپ پریشان کن خیالات اور احساسات پر توجہ مرکوز کرتے ہیں.
Depersonalization اور derealization بہت خوفناک اور پریشان محسوس کر سکتے ہیں، لیکن وہ خطرناک یا زندگی کو دھمکی نہیں سمجھا جاتا ہے. تاہم، depersonalization اور derealization ایک نشانی ہے کہ آپ کے ساتھ زیادہ ذہنی صحت کی خرابی کی شکایت، جیسے depersonalization خرابی کی شکایت ہے. صرف ایک قابل قدر ذہنی صحت فراہم کنندہ آپ کو مناسب تشخیص دے سکتا ہے اور آپ کی حالت کا علاج کرسکتا ہے. اگر آپ ان علامات کا سامنا کر رہے ہیں تو، پیشہ ورانہ مدد طلب کریں.
پروفیشنل مدد کی تلاش
بہت سے قابلیت پیشہ ور افراد ہیں جو گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت کرتے ہیں. یہ فراہم کرنے والوں کو آپ کے علامات کا انتظام کرنے میں مہارت ہے اور آپ کی حالت میں ممکنہ علاج کے اختیارات پر تبادلہ خیال کریں گے.
وہ کسی بھی شریک ہونے والے ذہنی صحت کی خرابی، جیسے اراوروفیا یا ڈپریشن کے ساتھ بھی مدد کرسکتے ہیں .
گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت کے لئے عام علاج کے منصوبوں میں خوفناک خرابی کی شکایت ، نفسیاتی علاج یا دونوں علاج کے اختیارات کے ایک مجموعہ شامل ہیں. آپ کے دماغی علاج فراہم کرنے والے آپ کی ذاتی صورت حال کی بنیاد پر آپ کے علامات کے بہترین علاج کا تعین کرنے کے لئے آپ کے ساتھ کام کرے گا.
ذریعہ:
امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن دماغی بیماریوں کی تشخیصی اور شماریاتی دستی، 5th ایڈیشن ، 2013.