پریشانیاں سلوک اور اگورفوبیا

گھبراہٹ حملوں سے ڈرتے ہیں

آتنک کی خرابی کی شکایت ایک تشویش کی خرابی ہے جس کی وجہ سے بار بار اور غیر متعدد گھبراہٹ حملوں کی طرف اشارہ ہے. ان حملوں میں بہت سے جسمانی علامات شامل ہیں، بشمول ملاتے ہوئے ، پتلون، سانس کی قلت، سینے کے درد ، اور متلی بھی شامل ہیں. سنجیدگی سے علامات کے ساتھ آتنک حملوں کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے، جیسے جیسے ڈیجیٹل اور ڈسپوزللائزیشن ، جس میں مصیبت خود اور ان کے ارد گرد سے منسلک ہوتا ہے.

آتنک حملے کے علامات کو منظم کرنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے. ایک گھبراہٹ حملے کے دوران ، کسی شخص کے لئے یہ غیر معمولی نہیں ہے کہ وہ خوف کے طور پر اپنے تجربے کو سمجھے. اس شخص کو ڈر سکتا ہے کہ وہ اپنے آپ کو یا اس کے دماغ پر قابو پانے سے محروم ہوجائے گا. خوفناک حملوں کے بارے میں ان کے خوف سے نمٹنے کے لئے کچھ خوفناک شکار افراد کو بچنے کے طریقوں سے بچنے کی راہنمائی کی جاتی ہے.

اگورفوبیا کیا ہے؟

گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت کے ساتھ ان لوگوں میں سے ایک تہائی اس کے بارے میں الگ الگ تشویش کی خرابی کو فروغ دیں گے. اگورفوبیا میں بعض حالتوں میں ہونے کا خوفناک خوف بھی شامل ہے اور دہشت گردی کے حملوں یا دیگر اسی طرح کے گھبراہٹ کے علامات جیسے ناجائز، چیلنج یا ہلکا پھلکا، الٹنا، یا امیگریشن سر درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

خاص طور پر، اراورفوبیا کے لوگ ایسے حالات میں خوفناک حملے کرنے سے ڈرتے ہیں جن سے یہ فرار ہونے کے لئے انتہائی مشکل اور / یا ذلت آمیز ہو جائے گا. اراوروفیا کے ساتھ ایک شخص بھی اس جگہ پر خوفناک حملے کرنے سے خوفزدہ ہوسکتا ہے جہاں وہ محسوس کرتا ہے کہ کوئی بھی اس کی مدد کرنے میں کامیاب نہیں ہوسکتا.

اراوروفیا کے ساتھ منسلک خدشات اکثر مسلسل پریشان طرز عمل کا باعث بنتی ہیں.

بچاؤ سے متعلق سلوک کیا ہیں؟

عام طور پر اراوروفیا کے لوگوں کے لئے حالات سے خوفزدہ اور خوفزدہ افراد بھیڑ، بڑے کھلی جگہیں، ایلیویٹرز، پلوں اور سفر میں شامل ہیں. تعصب رویے اکثر متعلقہ خدشات کے گروپوں میں ہوتے ہیں.

مثال کے طور پر، ڈرائیونگ کے دوسرے وسائل سے بچنے کے بعد بھی ایک بس، ٹرین یا طیارہ پر مسافر ہونے کی وجہ سے، جو ایک خوفناک حملے سے خوفزدہ ایک اراورفوبک ہے.

دور سے بچنے کے طرز عمل وقت کے ساتھ بڑھتی ہوئی ہوتی ہیں اور زندگی کے زہریلابیک کی کیفیت کو روک سکتے ہیں. شخص کا کام، گھر، اور دیگر ذمہ داریوں کا شکار ہوسکتا ہے. مثال کے طور پر، ایک اراوربوبک اہم تقرریوں میں سفر نہیں کر سکتا، خصوصی مواقع میں حصہ لینے یا روزانہ کی سرگرمیوں کو عام کرنے کے قابل نہیں ہوسکتا. بچاؤ کے رویے اس نقطہ پر تیز ہوسکتے ہیں کہ شخص اراورفوبیا کے ساتھ گھر میں گھومتا ہے .

یہ سمجھنا مشکل ہے کہ کس طرح بچاؤ سے بچنے کے طریقوں کو تیار کیا جا سکتا ہے. بچنے کے رویے کے بارے میں بہتر سمجھنے کے لۓ، تصور کریں کہ آپ کو خوفناک خرابی کا سامنا ہے: آپ ایک بھیڑ کی فلم تھیٹر میں ہیں جب آپ غیر متوقع گھبراہٹ حملے کرتے ہیں. آپ کو ذبح کرنا شروع ہوتا ہے، آپ کے سینے کو آپ کے دل کی دوڑ میں درد ہوتا ہے. آپ منظر نہیں بنانا چاہتے ہیں، لیکن آپ اپنی زندگی کے لئے ڈرتے ہیں. آپ تعجب کرتے ہیں کہ آپ کے پاس طبی ہنگامی صورت حال ہے. آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ اپنے آپ کو فاصلے سے دیکھ رہے ہیں. آپ کو فلم تھیٹر میں پھنسے محسوس ہوتا ہے، اور آپ کے شرمندہ ہونے کے باوجود، آپ تھیٹر سے باہر چلتے ہیں.

آپ کے چھوڑنے کے بعد اور آپ کے علامات سب سے زیادہ ہیں، آپ شرمندہ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کس طرح رد عمل کی. اگلی دفعہ کسی دوست کو آپ کو ایک فلم دیکھنے کے لئے مدعو کیا جاتا ہے، آپ انکار کرتے ہیں، اسے پھر جانے کے لئے بھی بہت مشکل لگتے ہیں. آپ دوسری صورت حال میں خوفناک حملے کرنے سے ڈرتے ہیں اور دوسرے بھیڑ علاقوں سے بچنے شروع کرتے ہیں جیسے شاپنگ مال یا کنسرٹ. آپ کے بچاؤ کے طرز عمل آپ کی زندگی پر پابندیاں لگانے لگتے ہیں.

بچاؤ سے متعلق سلوک پر قابو پانے

ایک بار جب کسی شخص سے بچنے کے طریقوں کو فروغ دیتی ہے، تو یہ خوفناک حالات کا سامنا کرنے کے لئے انتہائی مشکل ثابت ہوسکتا ہے. بچاؤ کے رویوں کو آرام دہ محسوس ہوسکتی ہے، اس شخص کو فکری سے عارضی ریلیف فراہم کرنا ممکن ہے.

لیکن ان طرز عملوں کو صرف طویل عرصے میں ان کے خوف اور تشویش کو فروغ دینا.

اگورفوبیا اور بچنے کے رویے خراب ہونے کے بعد خراب ہوسکتے ہیں. خوش قسمتی سے، علاج علاج کے اختیارات ہیں جو اراوروفیا کا انتظام کرنے اور بچنے کے رویے پر قابو پانے میں مدد کرسکتے ہیں. عام علاج میں دوا اور تھراپی کا ایک مجموعہ شامل ہوگا.

ایک علاج کے عمل، جس سے منظم نظام کے طور پر جانا جاتا ہے، اکثر اس کا استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے کہ وہ آہستہ آہستہ اس سے بچنے اور خوفناک حالات کا سامنا کرے. اراورفوبیا کے ساتھ ایک شخص اکثر اسے اپنے خوف سے مقابلہ کرنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون محسوس کرتا ہے جب ایک باہمی دوست یا خاندان کے رکن کے ساتھ.

علاج کے ذریعے اور محبوبوں کی حمایت کے ذریعے، اراوروفیا کے ساتھ ایک شخص اس کے خوف کو منظم کرنے، کم گھبراہٹ حملوں اور بچنے کے طریقوں کا تجربہ کرنے کی توقع کر سکتا ہے، اور ایک زیادہ آزاد زندگی دوبارہ شروع کر سکتا ہے.

_ذریعہ:

_{امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن (2013). دماغی خرابی کی تشخیصی اور شماریاتی دستی، 5th ایڈیشن، ٹیکسٹ تجزیہ. واشنگٹن، ڈی سی: مصنف.}