تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ معاون اور جسمانی صحت کے لئے معاون تعلقات اچھے ہیں. تاہم، دائمی طور پر "مشکل" لوگوں سے نمٹنے اور جاری منفی تعلقات کو برقرار رکھنے میں ہماری صحت کے لئے اصل نقصان پہنچا سکتا ہے. کشیدگی کا ٹول ہمیں جذباتی اور جسمانی طور پر متاثر کر سکتا ہے. اس کی وجہ سے، یہ ممکن ہے کہ جب بھی ممکن ہو تو تنازعہ سے بھری ہوئی رشتے کو ختم یا ختم کرنے کے لئے ایک اچھا خیال ہے.
لیکن اگر آپ سوال کا جواب کسی خاندان کے کسی رکن، شریک کارکن، یا کسی دوسرے شخص کے ساتھ کرتے ہیں تو آپ کیا کریں گے؟
مندرجہ ذیل مشکل لوگوں سے نمٹنے کے لئے تجاویز ہیں جو آپ کی زندگی میں ہیں، بہتر یا خراب ہونے کے لئے.
بات چیت غیر جانبدار رکھیں
تقسیم اور ذاتی معاملات پر بحث کرنے سے بچیں، جیسے مذہب اور سیاست، یا دیگر مسائل جن میں تنازعہ پیدا ہوتا ہے. اگر کوئی دوسرا شخص آپ کو بحث میں مشغول کرنے کی کوشش کرتا ہے تو شاید شاید ایک دلیل بن جائے، موضوع کو تبدیل یا کمرے چھوڑ دیں. اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ آیا آپ کی بات چیت سٹائل بہت جارحانہ ہے یا کافی نہیں ہے، تو یہ کوئز مدد کرسکتی ہے.
وہ کون ہیں جو حقیقت قبول کرتے ہیں
مشکل لوگوں سے نمٹنے میں، دوسرے شخص کو تبدیل کرنے کی کوشش نہ کریں؛ آپ کو صرف اقتدار جدوجہد میں مل جائے گا، خسارے کی وجہ سے، تنقید کو مدعو کریں یا دوسری صورت میں چیزوں کو بدتر بنا دیں. یہ آپ سے نمٹنے کے لئے ایک اور مشکل شخص بھی بناتا ہے .
آپ کے کنٹرول کے تحت کیا پتہ ہے
دوسرے شخص کو اپنا جواب تبدیل کریں ؛ یہ سب آپ کو تبدیل کرنے کی طاقت ہے. مثال کے طور پر، محسوس نہیں کرتے کہ آپ بدسلوکی رویے کو قبول کرنے کی ضرورت ہے. جب آپ کسی دوسرے شخص کو آپ کے ساتھ منسلک طریقے سے علاج کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو آپ حد تک مواصلات استعمال کرسکتے ہیں.
صحت مند پیٹرن بنائیں
یاد رکھو کہ سب سے زیادہ رشتہ داری مشکلات دو لوگوں کے درمیان متحرک ہونے کی وجہ سے ہیں جنہیں کسی بھی شخص کو "برا" قرار دیا گیا ہے. امکانات اچھے ہیں کہ آپ اس سے زیادہ مراحل کے اسی نمونے کو دوبارہ کر رہے ہیں؛ آپ کے ردعمل کو تبدیل کرنے سے آپ کو یہ رٹ سے باہر نکال سکتا ہے، اور صحت مند طریقے سے جواب دینے والے صحت مند پیٹرن بنانے کے امکانات میں اضافہ کرسکتے ہیں.
تنازعات سے نمٹنے میں بچنے کے لۓ چیزوں کی ایک فہرست ہے. کیا تم ان میں سے کچھ کرتے ہو اس کے علاوہ، یہاں کچھ صحت مند مواصلات کی مہارت یاد رکھنا ہے.
عوام میں بہترین دیکھیں
دوسروں کے مثبت پہلوؤں کو تلاش کرنے کی کوشش کریں، خاص طور پر جب خاندان کے ساتھ نمٹنے اور ان پر توجہ مرکوز کریں. (آپ کی اصلاحات اور ریفرمنگ کی مہارت کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے!) دوسرے شخص کو زیادہ تعریف کی جائے گی، اور آپ کے ساتھ ساتھ آپ کا وقت زیادہ سے زیادہ لطف اندوز ہو گا.
یاد رکھو کہ تم کس کے ساتھ چل رہے ہو
کسی کو سب سے بہتر دیکھنا ضروری ہے؛ تاہم، دوسرے شخص کے منفی علامات کا ذکر نہیں کرتے. اپنے رازوں کو ایک گپ شپ سے مت بتائیں، کسی فلپ پر بھروسہ کریں، یا کسی کو اس کی پیروی نہ کریں جو اسے دینے کے قابل نہ ہو. یہ ان کو قبول کرنے کا حصہ ہے جو وہ ہیں.
مدد حاصل کریں جہاں آپ اسے تلاش کرسکتے ہیں
اپنی ضروریات کو دوسروں سے ملیں جو آپ کی ضروریات کو پورا کرنے میں کامیاب ہیں. ایک قابل اعتماد دوست جو آپ کے جذبات کو اچھی طرح سننے والا ہے یا اپنے جذبات کو جرنلنگ کے ذریعہ پر عملدرآمد کرتے ہیں، اپنے راز کو بتائیں. ان لوگوں پر متفق رہو جنہوں نے اپنے آپ کو ثابت قدمی اور معاون ثابت کیا ہے، یا اگر آپ کو ضرورت ہو تو ایک اچھا تھراپیسٹ تلاش کریں . یہ آپ کو اور دوسرے شخص کے تعلقات سے دباؤ لینے اور تنازعے کے ذریعہ کو ہٹانے میں مدد کرے گی.
اگر آپ کی ضرورت ہے تو جانے دو یا خلائی حاصل کریں
جانیں کہ جب یہ اپنے آپ کو دور کرنے کا وقت ہے، اور ایسا کرو.
اگر دوسرے شخص آپ کے مخالفین کے بغیر آپ کے ارد گرد نہیں ہوسکتا ہے، تو کم سے کم رابطہ ہوسکتا ہے. اگر وہ مستقل طور پر بدسلوکی کرتے ہیں تو، یہ سب سے بہتر ہے کہ وہ تعلقات کو کم کردیں اور انہیں بتائیں کہ کیوں. اگر کوئی تعلق رشتہ دار ہونے کی ضرورت ہوتی ہے تو اس کی وضاحت کریں اور اسے جانے دیں. (اگر جارحانہ جماعت ایک باس یا شریک کارکن ہے تو، آپ کو ملازمتوں کو سوئچنگ پر غور کیا جا سکتا ہے.)
تجاویز:
- منفی بات چیت کے لۓ اپنے آپ کو یا دوسرے شخص پر الزام نہ لگانا. یہ صرف آپ کی دو شخصیات کا معاملہ ہے جس میں خرابی کا شکار ہوتا ہے.
- یاد رکھیں کہ آپ کو سب کے ساتھ قریبی نہیں ہونا چاہئے؛ صرف ہم آہنگی ہم آہنگی کی طرف رخ کرنے کے لئے ایک طویل راستہ بن جاتا ہے.
- مزاح کے احساس کو برقرار رکھنے کے لئے کام - مشکلات آپ کی پیٹھ کو آسانی سے پھینک دیں گے. دکھاتا ہے "آفس،" "جدید خاندان" اور ڈیوڈ Sedaris ' ننگی کی طرح کتابوں کو مشکل لوگوں کے ساتھ نمٹنے میں مزاحیہ کو دیکھنے میں مدد کر سکتے ہیں، خاص طور پر اگر وہ لوگ ہیں جو آپ پیار کرتے ہیں.
- اپنی زندگی میں دیگر مثبت مثبت تعلقات کو یقینی بنانا یقینی بنائیں کہ ان مشکلات کو روکا جا سکے.