سے بچنے کے لئے تنازعات کے حل کی غلطیاں

روایتی حکمت (اور تحقیق) کا کہنا ہے کہ اچھا مواصلات تعلقات کو بہتر بنانے، قابلیت میں اضافہ، اعتماد اور حمایت حاصل کرسکتا ہے. بات چیت بھی درست ہے: غریب مواصلات بانڈ کمزور کر سکتا ہے، کشیدگی پیدا کر سکتا ہے، بے اعتمادی اور یہاں تک کہ عقل بھی نہیں! کیونکہ تنازعہ تعلقات میں لازمی طور پر ناگزیر ہے (اور ضروری نہیں کہ مصیبت کا ایک نشانہ)، آپ ایک صحت مند طریقے سے تنازعات کو حل کرنے کے لئے علم اور مہارت کی تعمیر کرتے ہیں تو ایک اہم مقدار میں کشیدگی کم کر سکتے ہیں اور اپنے رشتے کو مضبوط کر سکتے ہیں. یہاں کچھ منفی اور یہاں تک کہ تباہ کن رویوں اور مواصلاتی نمونوں کی مثالیں بھی شامل ہیں جو تعلقات میں تنازعات کو بڑھا سکتے ہیں. تم میں سے کتنا آواز ہے جو کچھ کرتے ہو

1 - مجموعی طور پر تنازعات سے بچنے

ایک پرسکون، احترام انداز میں عمارت کی مایوسی پر بحث کرنے کے بجائے، کچھ لوگ ان کے پارٹنر کو کچھ نہیں کہتے جب تک کہ وہ دھماکہ کرنے کے لئے تیار نہیں ہیں، اور پھر اسے ناراض، ناانصافی انداز میں دھندلا دیں. یہ کم کشیدگی کا راستہ لگتا ہے - مکمل طور پر ایک دلیل سے بچنے سے بچا رہا ہے - لیکن عام طور پر دونوں جماعتوں کو کشیدگی میں اضافے، استحصال کا سامنا، اور آخر میں ایک بہت بڑی دلیل کا نتیجہ ہے. تنازعات کو حل کرنے اور حل کرنے کے لئے یہ بہت زیادہ صحت مند ہے.

یہ افواج مواصلات کی مہارت آپ کو ایسی چیزیں بتانے میں مدد کرسکتی ہے جس سے آپ دوسرے شخص کو ناپسندیدہ ہونے کے بغیر زیادہ سنا جا سکیں گے.

2 - دفاعی طور پر

بلکہ دوسرے شخص کے نقطہ نظر کو سمجھنے کے لئے ایک دوسرے کے نقطہ نظر کو سمجھنے کے بجائے پارٹنر کی شکایات کو حل کرنے سے بچنے کے بجائے، دفاعی افراد کسی غلطی سے مستقل طور پر انکار کرتے ہیں اور ممکنہ طور پر کام کرنے کے لۓ سخت محنت کرتے ہیں کہ وہ کسی مسئلے میں حصہ لے سکیں. ممکنہ طور پر انکار کر سکتے ہیں مختصر رنز میں کشیدگی کو کم کرنے کے لئے، لیکن طویل عرصے سے مسائل پیدا ہوجاتا ہے جب شراکت داروں کو سنجیدہ اور غیر حل شدہ تنازعات کو سنبھالنے اور بڑھنے کے سلسلے میں کوئی مسئلہ محسوس نہیں ہوتا.

3 - اضافی طور پر

جب کچھ ہوتا ہے تو وہ پسند نہیں کرتے، کچھ لوگ اسے وسیع پیمانے پر جنرلائزیشن بنانے کے ذریعہ تناسب سے نکالتے ہیں. شروع ہونے والے جملے سے بچیں، "تم ہمیشہ،" اور، "تم کبھی نہیں،" جیسے ہی، "تم ہمیشہ دیر سے گھر آئے ہو!" یا، "تم کبھی ایسا نہیں کرتے ہو جو میں کرنا چاہتا ہوں!" بند کرو اور سوچتے ہو کہ یہ واقعی سچ ہے یا نہیں. اس کے علاوہ، متنازع بحث پھینکنے کے لئے ماضی کے تنازعات کو نہ لانے اور مزید منفی تاثرات اٹھائیں. یہ سچے تنازعے کے حل کی راہ میں کھڑا ہے، اور تنازعہ کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے.

کبھی کبھی ہم اس طریقوں سے آگاہ نہیں ہیں کہ ذہن چیزوں کو تناسب سے نکال سکتے ہیں. عام سنجیدہ اختلاط کی یہ فہرست دوسروں کے ساتھ صحت مند تعلقات کی راہ میں حاصل کرسکتی ہے، اور کشیدگی کی سطح کو بڑھا سکتا ہے . دیکھیں جو آپ کو واقف ہوسکتی ہیں.

4 - حق ہونے والا:

فیصلہ کرنے کے لئے یہ نقصان دہ ہے کہ چیزیں اور چیزوں کو دیکھنے کے لئے "غلط" راستہ دیکھنے کے لئے "صحیح" طریقہ موجود ہے، اور چیزوں کو دیکھنے کا اپنا راستہ صحیح ہے. اس بات سے متفق نہ ہوں کہ آپ کے ساتھی چیزیں اسی طریقے سے دیکھیں، اور اگر وہ مختلف رائے حاصل کریں تو وہ ذاتی حملے کے طور پر نہ لیں. ایک معاہدہ یا متفق ہونے سے اتفاق کرتے ہیں، اور یاد رکھیں کہ ہمیشہ "حق" یا "غلط" نہیں ہے، اور دونوں نقطہ نظر دونوں درست ہو سکتے ہیں.

5 - "Psychoanalyzing" / دماغ پڑھنے:

ان کے ساتھیوں کے خیالات اور احساسات کے بارے میں پوچھ کے بجائے، لوگ کبھی کبھی فیصلہ کرتے ہیں کہ "وہ جانتے ہیں" جو ان کے شراکت دار سوچ رہے ہیں اور صرف ان کے اعمال کی غلط تشریحات پر مبنی محسوس کرتے ہیں اور ہمیشہ یہ منفی سمجھتے ہیں! (مثال کے طور پر، دیر سے ساتھی کا فیصلہ فیصلہ وقت پر کافی نہیں ہے، یا ایک تھکا ہوا پارٹنر غیر فعال-جارحیت سے باہر جنسی سے انکار کر رہا ہے.) یہ دشمن اور غلط فہمی پیدا کرتا ہے. ذہن میں رکھنا ضروری ہے کہ ہم سب ایک منفرد نقطہ نظر سے آتے ہیں، اور کچھ بھی سمجھنے کے لئے سخت محنت کرتے ہیں؛ واقعی دوسرے شخص کو سنتے ہیں اور انہیں بتائیں کہ وہ کہاں سے آ رہے ہیں.

6 - سننے کے لئے بھول:

کچھ لوگ ان کی آنکھیں کھولتے ہیں، اور ان کے ساتھی کو سمجھنے کے بجائے وہ واقعی سننے اور کوشش کرنے کی بجائے اگلے کہنے کے لئے جا رہے ہیں. یہ آپ کو ان کے نقطہ نظر کو دیکھنے سے رکھتا ہے، اور اپنے ساتھی کو آپ کو دیکھنا چاہتا ہے! دوسری شخص کے ساتھ واقعی سننا اور ہمدردی کی اہمیت کو کم نہ کریں! ذہن میں برداشت کرنے کے لئے یہ سننے کی مہارت ضروری ہے.

7 - الزام کھیل کھیلنا:

کچھ لوگ حال ہی میں دوسرے شخص پر تنقید کرتے ہوئے الزام لگاتے ہوئے الزام لگاتے ہیں. وہ کسی بھی کمزوری کو اپنے حصہ پر ان کی ساکھ کی کمزوری کے طور پر تسلیم کرتے ہیں، اور اسے ہر قیمت سے بچنے کے لۓ، اور یہاں تک کہ "غلطی پر ہونے کی وجہ سے شرمندہ کرنے کی کوشش کریں". اس کے بجائے، تنازع کو دیکھنے کے لۓ مواقع کا تجزیہ کرنے کا موقع کے طور پر، دونوں جماعتوں کی ضروریات کا جائزہ لینے اور ایک حل کے ساتھ آتے ہیں جو آپ دونوں کی مدد کرتا ہے.

8 - "جیت" کی آزمائش کی کوشش:

میں اس سے محبت کرتا ہوں جب ڈاکٹر فل کا کہنا ہے کہ اگر لوگ "جیتنے والے" دلیل پر توجہ مرکوز کرتے ہیں تو، تعلقات کھو دیتا ہے! ایک رشتہ بحث کے نقطہ نظر باہمی تفہیم ہونا چاہئے اور ایک معاہدے یا قرارداد میں آنے والی ہر ایک کی ضروریات کا احترام کرنا چاہئے. اگر آپ کسی دوسرے شخص کو کتنی غلطی کے لئے ایک کیس بنا رہے ہیں، ان کے احساسات کو کم کرنے، اور آپ کے نقطہ نظر میں پھنس رہے ہیں، آپ کو غلط سمت میں توجہ مرکوز!

9 - کریکٹر حملہ آور بنانا:

کبھی کبھی لوگ کسی پارٹنر سے کوئی منفی کارروائی کرتے ہیں اور اسے کسی شخصیت کی غلطی میں پھینک دیتے ہیں. (مثال کے طور پر، اگر شوہر اپنے جرابوں کے ارد گرد جھوٹ بولتا ہے، اسے ایک غلطی کے طور پر دیکھتا ہے اور اسے "غیر متضاد اور سست" لیبل کرتا ہے یا، اگر ایک عورت رشتے کے ساتھ مسئلہ پر بات کرنا چاہتا ہے تو اس کی "ضرورت مند" ، "یا" بھی مطالبہ. ") یہ دونوں اطراف پر منفی تصورات پیدا کرتا ہے. اس شخص کا احترام کرنا یاد رکھیں، یہاں تک کہ اگر آپ رویے پسند نہیں کرتے ہیں.

10 - Stonewalling:

جب ایک پارٹنر رشتے میں مصیبت کے مسائل پر تبادلہ خیال کرنا چاہتا ہے تو، بعض اوقات لوگ محافظ طور پر غصے سے گزر جاتے ہیں، یا بات کرنے سے انکار کرتے ہیں یا اپنے ساتھی کو سنتے ہیں. یہ غیر معقول دکھاتا ہے اور، بعض حالات میں، یہاں تک کہ عقل بھی نہیں، جبکہ اسی دوران بنیادی تنازع بڑھتی ہے. Stonewalling کچھ بھی نہیں حل، لیکن مشکل احساسات اور نقصانات کے تعلقات پیدا کرتا ہے. باتوں کو سننا اور بات کرنے کے لئے بہت بہتر ہے.