Cleithrophobia، پھنسنے کا خوف، اکثر کلسترسٹوبوبیا، منسلک خالی جگہوں کے خوف کے ساتھ الجھن جاتا ہے. برف کے بہاؤ یا پتلی آئس کے نیچے پھنسنے کے ممکنہ خطرے کی وجہ سے کلیئتروفبیا بہت سے موسم سرما سے متعلق خوف کے دل میں ہے. تاہم، واقعات کے بہت زیادہ غیر معمولی لیکن ناخوشگوار بھی صافیروفوبیا کو روک سکتا ہے، بشمول ایک باتھ روم یا دوسرے چھوٹے کمرے میں بند کر دیا گیا ہے.
کلیتھروفوبیا بمقابلہ کلاسٹروفوبیا
کلسٹسٹفوبیا کسی بھی وقت ہوسکتا ہے. کلسٹسٹفوبیا کے ساتھ کوئی بھی ایک چھوٹی سی جگہ، جیسے مقناطیسی گونج امیجنگ (ایم آر آئی) چیمبر یا ایک حرکت سمیلیٹر کا مکمل طور پر داخل کرنے کا ارادہ رکھتا ہے، اس کے تجربے سے پہلے یا تجربے کے دوران بھی اس پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. فوبیا خود کی مخصوص توجہ چھوٹی سی جگہ ہے.
تاہم، Cleithrophobia ایک چھوٹی سی جگہ میں اصل تصادم کی طرف سے پیدا کیا جاتا ہے. صافیروفوبیا کے ساتھ لوگ اکثر چھوٹے علاقوں میں داخل ہوتے ہیں جو کہ وہ چھوڑنے کے لئے آزاد ہیں. اس فوبیا کا مخصوص توجہ پھنس گیا ہے، بند کر دیا گیا ہے، یا دوسری صورت میں چھوڑنے میں ناکام ہے.
دو فوبیا کے درمیان فرق ٹھیک ٹھیک لیکن اہم ہے. تاہم، یہ ان کے درمیان فرق کرنے کے لئے تقریبا ناممکن ہوسکتا ہے. دونوں phobias اکثر متوقع تشویش کا سبب بنتا ہے ، جس میں واقع واقع واقع ہوتا ہے اس سے پہلے تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اگر کسی شخص کو خلا میں پھنسے ہوئے ہونے کا تھوڑا سا خطرہ بھی دیکھتا ہے تو کلائچروفوبیا کلسترسٹوبوبیا کا آئینہ لگ سکتا ہے.
اسی طرح، کلاسٹروفوبیا اکثر صافیروبوبیا میں عکس دیتا ہے کہ کلسترسٹوبوبیا کے ساتھ بہت سے لوگوں کو پھنسے یا بند کر دیا گیا ہے، یہاں تک کہ اگر وہ اصل میں چھوڑنے کے لئے آزاد ہیں. دو فوبیا بھی ساتھ ساتھ موجود ہیں. ان وجوہات کے لئے، یہ ضروری ہے کہ ایک درست تشخیص صرف ایک تربیت یافتہ ذہنی صحت کے پیشہ ورانہ بنائے.
Cleithrophobia کے لئے عام ٹریگرز
ہر ایک مختلف ہے، اور کوئی دو افراد بالکل فوبیا ٹرگر نہیں ہیں. عام طور پر، صافیروفوبیا فرار ہونے کی کمی کی وجہ سے شروع ہوتا ہے. رائڈز جو کندھے ہارنیس یا دیگر سخت فٹنگ کی روک تھاموں، بند شدہ کمرہوں، اور ایم آر آئی چیمبروں کا استعمال کرتے ہیں خاص طور پر عام ٹرگر ہیں.
Cleithrophobia کے علامات
cleithrophobia کے علامات دیگر مخصوص phobias کے ساتھ اسی طرح کی ہیں. اگر آپ کو یہ خوف ہے تو آپ کو پھنسے ہوئے محسوس ہونے پر آپ کو ایک خوفناک حملے کا تجربہ ہوسکتا ہے. روتے، چللا، جسمانی طور پر پھانسی، منجمد، اور دور چلانے کی کوشش بہت عام ہے. اگر آپ صورت حال چھوڑنے میں قاصر ہیں تو، آپ کو بھاری کامیابی سے پسینہ کرنا شروع ہوسکتا ہے، محسوس کریں کہ آپ کی نبض کی شرح بڑھتی ہوئی ہے، اور جسمانی بیماری کے علامات کو فروغ دینا. آپ کو شاید فرار ہونے کی ضرورت کے علاوہ کسی چیز کے بارے میں سوچنے کے قابل نہیں ہوسکتا.
Cleithrophobia کے ساتھ نمٹنے
اگر آپ کے علامات شدید یا زندگی محدود ہیں تو، یہ ذہنی صحت کے پیشہ ورانہ مشورہ سے مشورہ حاصل کرنے کے لئے ہمیشہ بہتر ہے. نظاماتی desensitization اور دیگر سنجیدگی سے رویے کی تکنیک فوبیا کے ساتھ بہت اچھی طرح کام کرتے ہیں، لیکن ایک پیشہ ور کی مدد کے بغیر کوشش نہیں کی جانی چاہیئے. تاہم، جن لوگوں کے ساتھ ملکر علامات ہوتے ہیں، کبھی کبھی مختلف قسم کی مدد کی تکنیکوں سے ریلیف تلاش کرتے ہیں.
فرار ہونے کا راستہ چھوڑنا، جیسے ہی باتھ روم کے دروازے کو کچلنے یا اپنے بیڈروم سے تالے کو ہٹانے کے لۓ، بہت سے حالات میں آپ کو آرام دہ محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن یہ ہمیشہ ممکن نہیں ہے یا عملی.
اگر آپ گھبراہٹ شروع کرتے ہیں تو، آپ کی پریشانی پرسکون کرنے کے لئے معقول سانس لینے یا ہدایت کا نقطہ نظر استعمال کرنے کی کوشش کریں. اگر آپ کے پاس قریبی دوستی یا قریبی تعلق ہے، تو اس شخص سے پوچھیں کہ آپ کے ساتھ روشنی کے موضوعات کے بارے میں پرسکون بات کرنا ہے. کچھ لوگوں کو پتہ چلتا ہے کہ سٹاپ! ٹیکنالوجی پریشان کی روک تھام میں مدد ملتی ہے، جبکہ دوسروں کو یہ پتہ چلتا ہے کہ یہ خوفناک حملے کے وسط میں کام نہیں کرتا.
اگرچہ cleithrophobia کبھی نہیں مذاق ہے، یہ عام طور پر علاج کے طریقوں کے مختلف طریقے سے جواب دیتا ہے.
مشکل کام کے ساتھ، آپ کی زندگی پر قابو پانے کے خوف کے لئے کوئی وجہ نہیں ہے.
> ماخذ:
> امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن (اے پی اے). دماغی خرابی کی تشخیصی اور شماریاتی دستی. 5th ایڈیشن واشنگٹن، ڈی سی: 2013.