کرففوبیا، یا سردی کا خوف، نسبتا پیچیدہ فوبیا ہے. کچھ لوگ صرف سرد موسم سے ڈرتے ہیں، سرد چیزیں چھونے کے. اس کے علاوہ، سردی کی تعریف افراد کے درمیان وسیع پیمانے پر مختلف ہوتی ہے. روبوفوبیا کے ساتھ کچھ لوگ صرف اشیاء یا درجہ حرارت سے خوفزدہ ہیں جو منجمد ذیل میں ہیں، جبکہ دوسروں کو اس سے بھی ڈرتے ہیں کہ وہ رابطے میں "سرد" سمجھیں.
یہ نوٹ کرنا اہم ہے کہ یہ خوف انتہائی زیادہ ہوسکتا ہے اور سرد چیزوں کے لئے آسان ناپسندی سے الجھن نہیں ہے. اس لیے کہ آپ کو ترجیح دیتے ہیں کہ سرد کے ساتھ رابطے میں آنے کے لئے نہیں ہے، مطلب یہ نہیں کہ آپ کو cryophobia سے گریز ہے.
کرففوبیا اور موسم سرما کی موسم
موسم سرما کے مہینے کے دوران کریفوبیا اکثر بدتر ہے، یہاں تک کہ ان لوگوں کے لئے جو سرد اشیاء سے خاص طور پر خوف نہ کریں. برف اور برف ناقابل برداشت لگتی ہے، حالانکہ جو ہمیشہ سرد محسوس کرتے ہیں، اس طرح دھات کی اشیاء جیسے موسم سرما کے دوران بھی ہلکا محسوس ہوتا ہے.
تاہم، "سرد" کا احساس سب کے لئے مختلف ہے. کسی ایسے فرد کے لئے یہ مشکل ہوسکتا ہے جب درجہ حرارت 70 سال سے کم ہو تو اس میں کرفوبوبیا کو سمجھنے کے لئے 55 فٹ پر آرام دہ محسوس ہوتی ہے. اس شخص کا خوف بھی کم از کم حقیقی نہیں ہے.
کرفیوبیا بھی موسم سرما کی سرگرمیوں کے خوف کے دل میں بھی ہوسکتا ہے. اگر آپ عام موسم میں عام طور پر آرام دہ اور پرسکون ہوتے ہیں تو، آپ کو دن سکیننگ یا سوراخ خرچ کرنے سے خوف زدہ ہوسکتا ہے.
شاید آپ کو کچھ غلطی کے بارے میں فکر بھی ہوسکتی ہے، ممکنہ طور پر اپنے آپ کو ایسی صورت حال میں تلاش کریں جہاں آپ سرد محسوس کر رہے ہیں لیکن گرم پناہ سے بہت دور ہیں.
وجہ ہے
کرفیوبیا ان لوگوں میں واقع ہونے کا امکان ہے جو سرد سے اہم منفی اثرات رکھتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ نے ہتھیارامیا کا تجربہ کیا ہے تو، برف کے ذریعے گر گیا یا برف ڈراؤٹ میں پھنس گیا ہے، آپ کو اس خوف کی ترقی کے زیادہ امکان ہوسکتا ہے.
منفی تجربے کی ضرورت نہیں ہے براہ راست آپ کے ساتھ. اگر آپ کو معلوم ہے کہ اگر کسی کو سردی سے متاثر کیا گیا ہے، تو آپ کو کروافوبیا کی ترقی بھی ممکن ہوسکتی ہے. یہاں تک کہ کسی خاص طور پر خراب حادثے کی خبروں کو بھی دیکھ کر کچھ لوگوں میں خوف پیدا ہوسکتا ہے.
جو اچانک اچانک ایک نسبتا گرم آب و ہوا سے سفر کرتے ہیں یا سفر کرتے ہیں جو زیادہ سے زیادہ کولڈر بھی بڑھتی ہوئی خطرے پر بھی ہوسکتا ہے.
تاہم، کسی بھی پچھلے منفی تجربات کے بغیر cryophobia بھی ہو سکتا ہے. کچھ لوگ آسانی سے دوسروں کے مقابلے میں زیادہ حساس سردی کو سمجھتے ہیں، اور کچھ اس کی تفسیر نہ صرف ناگزیر بلکہ خوفناک ہے. ایک عام منفی تصور، وقت کے ساتھ، مکمل طور پر فوبیا میں اضافہ ہو سکتا ہے.
کرففوبیا کا انتظام
بہت سے لوگوں کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ وہ کرففوبیا کے بڑے معاملات کو خود مدد کی تکنیک کے ساتھ منظم کرسکتے ہیں. گرمی سے ڈریسنگ، باہر غیر ضروری وقت سے گریز کرتے ہوئے، اور گھر کے ٹھنڈی گرم رکھنے سے گرم ہلکے خوف کو کم کرنے کے لئے ایک طویل راستہ چلا سکتا ہے. تاہم، زیادہ شدید مقدمات زندگی محدود ہوسکتی ہیں. کچھ لوگ سکول یا کام کرنے کے قابل نہیں ہیں، سماجی مواقع سے بچنے اور موسم سرما کے دوران الگ الگ ہو جاتے ہیں. وقت کے ساتھ، سرد کا ایک شدید خوف اراوروفیا سمیت اضافی فوبیا بھی ہو سکتا ہے .
اگر آپ کا خوف شدید ہے تو، پیشہ ورانہ مدد کی تلاش پر غور کریں.
تمام فوبیاس کی طرح، cryophobia علاج کے طریقوں کے مختلف طریقے سے جواب دیتا ہے. سکی سکی چھٹیوں سے محبت کرنے کے لئے آپ کبھی کبھی سیکھ سکتے ہیں لیکن مدد اور مشکل کام کے ساتھ، آپ کی زندگی کو لے کر کرروفوبیا کی کوئی وجہ نہیں ہے.
ذریعہ:
امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن (1994). ذہنی خرابیوں کی تشخیصی اور اعداد و شمار دستی (4th 4th) . واشنگٹن، ڈی سی: مصنف.