ٹچ کا خوف
Hapheobobia، یا رابطے کا خوف، ایک غیر معمولی لیکن اکثر تباہ کن فوبیا ہے . یہ مخصوص فوبیاس کے طور پر جانا جاتا فوبیاس کی کلاس میں ہے، جو ایک خاص اعتراض یا صورت حال کا خوف ہے. اگر آپ کے پاس ہففوبیا ہے تو، آپ کسی بھی طرف سے چھٹکارے سے ڈرتے ہیں، اگرچہ کچھ لوگ صرف انفرادی صنف کے ذریعہ چھونے سے ڈرتے ہیں.
سمجھنے کے لئے اجنبیوں اور لوگوں کے قریب ہیپافوبیا انتہائی مشکل ہوسکتا ہے.
افسوس سے، آپ کو شرمندہ ہونے پر رابطے کی پیشکش کرنے والا شخص کو مسترد کر سکتا ہے.
میں ہیپافوبیا کیسے حاصل کروں؟
جنسی حملہ یا کسی دوسرے صدمہ کو ہففوبیا ٹرگر کر سکتا ہے، لیکن زیادہ تر، یہ کسی بھی معروف وجہ کے بغیر تیار نہیں ہوتا ہے. یہ مخصوص فوبیاس کے بہت سے معاملات کے لئے سچ ہے. اچھی خبر یہ ہے کہ اس تشویش کی خرابی کا سراغ لگانے کے کامیابی سے جاننے کے لئے ضروری نہیں ہے. زیادہ سے زیادہ لوگ جو اپنے ہففوبیا کو کسی خصوصی ایونٹ میں نہیں ڈھونڈ سکتے ہیں، ابتدائی بچپن میں خوف کو فروغ دیتے ہیں، لیکن زندگی کے کسی بھی وقت پریشانی کی صورتحال ہوسکتی ہے.
ہیپابوبیا کے علامات
آپ کو چھونے کے کسی غیر معمولی خوف میں غیر معمولی ہے کہ یہ خاص طور پر دیگر تشویش سے متعلقہ حالات جیسے سماجی فوبیا (سماجی تشویش خرابی کی شکایت) یا خطرے کی شدت یا انتباہ کا خوف نہیں ہے. ہففوبیا کے ساتھ بہت سے لوگوں کو دوسروں کے ساتھ گرم اور تنگ پابند بنا سکتے ہیں، اگرچہ وہ فکر مند ہیں کہ جسمانی حوصلہ افزائی کو ظاہر کرنے میں ان کے بانڈز خطرے میں ہیں.
خوف کی سطح پر منحصر ہے ہیففوبیا کے علامات شدت میں مختلف ہیں. اس فوبیا کے ساتھ کچھ لوگ ہیں:
- رابطے برداشت کرنے کے قابل ہے کہ وہ دوسرے شخص کو شروع کرنے کے لئے ایکسپریس کی اجازت شروع یا پیش کرے
- ایک یا دو مخصوص لوگوں کے ساتھ ان کے ردعمل پر قابو پانے کے لئے کافی اعتماد پیدا کرنے کے لئے، ایک طویل عرصے تک، قابلیت
- کسی بھی قسم کے رابطے کے ساتھ ناگزیر
اگر آپ کے پاس ہففوبیا ہے تو، آپ کے ٹرگر سے نمٹنے کے لۓ آپ کے ردعمل کسی بھی دوسرے فرد کے ساتھ ان لوگوں کے جیسے ہوسکتے ہیں جنہیں کسی دوسرے فوبیا کے ساتھ مل سکتا ہے .
ممکن ہے تم:
- جمانا، منجمد کرنا
- رو
- ہلا
- پسینہ
- چلائیں
ایک فوبیا کے علامات اکثر بچپن میں شامل ہیں. حتیففیا کے معاملات میں، یہ ظاہر کر سکتا ہے کہ:
- اپنے ہاتھوں سے ہینڈشکس اور ہالوں سے بچنے کے لئے ہمیشہ اپنے ہاتھوں کو برقرار رکھنے کے لئے اپنے راستے سے باہر نکلنا
- آپ کے خیال میں لوگوں کے ساتھ خرچ کرنے کا وقت گزارنا آپ میں رومانٹک دلچسپی ہے
- کسی بھی سماجی تعامل سے بچنے کے لۓ جہاں آپ ڈرتے ہو کہ لوگ کسی حد تک جسمانی بات چیت کی توقع کرسکتے ہیں
ہیففوبیا علاج
رابطے اور انسانی رابطے کی ضرورت برداشت ہے، اور اس رابطے سے لطف اندوز ہونے میں ناکام اضافی ذہنی صحت کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں کیونکہ ان کی تنقید اور تناسب کے نتیجے میں جذبات.
مخصوص فوبیا کے لئے کامیاب علاج کی شرح تقریبا 90 فی صد ہے اور، شکر گزار، ہایفوبیا عام طور پر مختلف علاج کے مداخلتوں کا جواب دیتا ہے.
اس کے علاوہ جوڑے یا خاندان کے تھراپی آپ کے خوف کے بارے میں سمجھنے والوں کے لئے قابو پانے میں مدد کرسکتے ہیں اور آپ کے لئے ان کی حوصلہ افزائی کے متبادل طریقوں کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں. ایک تھراپسٹ کے لۓ دیکھو جس کے ساتھ آپ اعتماد اور علاج کے بارے میں معلومات تیار کرسکتے ہیں، اور اس عمل کو کچھ وقت لگانے کی توقع رکھتے ہیں.
آپ چھونے کے ساتھ کبھی بھی آرام دہ اور پرسکون نہیں ہو سکتے ہیں، لیکن مشکل کام کے ساتھ، آپ اپنے خوفناک ردعملوں کو منظم کرنے کے لئے سیکھ سکتے ہیں.
> ماخذ:
> امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن. دماغی خرابی کی تشخیصی اور شماریاتی دستی (5th ایڈ) . واشنگٹن ڈی سی: مصنف؛ 2013.