ایک غیر معمولی بیماری کے ساتھ نمٹنے کے لئے کس طرح

شادی پر ذہنی بیماری بہت مشکل ہے. کشیدگی اکثر بحران کی سطح پر پہنچ سکتی ہے. آپ ایسے پیٹرن میں بھی گر سکتے ہیں جہاں بیماری کا انتظام رول کے ذریعہ ہوتا ہے جس کا تعلق مرکز کے گرد ہوتا ہے. دماغی بیماری کو شادی کو تباہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے، یہاں تک کہ کشیدگی کے ساتھ بھی اس پر توجہ دینا پڑتا ہے. واضح چیلنجوں کے باوجود، جب آپ کے شوہر کے دماغی بیماری کی صورت میں ایک صحت مند تعلقات کو برقرار رکھنے کے طریقے موجود ہیں.

اپنے خاوند کو سپورٹ اور ہمدردی دکھائیں

نئے تشخیص شدہ شخص کے لئے، یہ خبر تباہ کن، شرمندہ اور یہاں تک کہ خوفناک ہوسکتا ہے. دماغی بیماری سے منسلک غیر یقینیی اور کشیدگی کو متاثرین کو خدشہ ہوسکتا ہے کہ تم پیار نہیں کر سکتے ہو یا ان کی خواہش نہیں کر سکتے ہو، اور اب ان سے شادی نہیں کرنا چاہتی. اپنے شوہر کو یہ بتانا ضروری ہے کہ آپ وہاں ہیں اور انھیں "بیماری اور صحت میں." سے محبت کریں گے. یہ یقین دہانی پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے اور بیماری کو منظم کرنے کے بہترین طریقوں کو جاننے کے لئے اپنی عزم کو مضبوط بنانے کے لۓ ایک طویل راستہ بن جائے گا. دوسری جانب، آپ سے منفی ردعمل ممکنہ طور پر ذہنی بیماری کے علامات کو زیادہ سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے اور امید کی اضافی جذبات کو لا سکتا ہے.

خود کو تعلیم دیں

بہت سے لوگ دماغی بیماری کے بارے میں غیر معمولی ہیں یا غلط معلومات پر متفق ہیں. مختلف ذہنی صحت کے امراض کے سبب وجوہات اور بہترین علاج کے اختیارات کے بارے میں بہت غلط معلومات موجود ہیں.

عمل کی مطلق بہترین منصوبہ اعلی معیار کے نفسیاتی اور طبی پیشہ ور افراد کو تلاش کرنا ہے، پھر جائز جائزے سے مخصوص تشخیص کے بارے میں ادب اور آن لائن معلومات طلب کریں! آپ کو انحصار کرنے والے ویب سائٹس کو اچھی معتبر ہونا چاہئے یا آپ کے نفسیاتی ماہر یا ڈاکٹر کی طرف سے سفارش کی جاتی ہے.

مثال WebMD، میو کلینک، اور میڈل لائن پلس ہیں.

ذہنی بیماری کے علامات کو روکنے اور الجھن کر سکتے ہیں. یہ سوچنا آسان ہے کہ آپ کے خاوند کو دور، سست، پریشانی، جلدی، یا غیر منطقی ہے. ان میں سے کچھ "کردار کی غلطیاں" اصل میں ذہنی بیماری کے علامات ہوسکتے ہیں. تھراپی اور ادویات کو یکجہتی مؤثر علاج بہت اہم ہے. ذہین صحت کے ماہرین آپ کو بھی تعلیم دے سکتے ہیں کہ آپ کون سی کردار ادا کرسکیں اور اپنے شوہر کے علاج کے منصوبے میں کھیلنا چاہیں.

دماغی بیماری (نیشنل)، ڈپریشن اور بیپولر سپورٹ الائنس (ڈی بی ایس)، یا دماغی صحت امریکہ (ایم ایچ اے) کے قومی اتحاد کے اداروں جیسے عملی معلومات، وسائل اور معاونت کے بہت اچھے ذرائع بھی ہیں.

ان کے یا اس کے تھراپیسٹ یا اینابیلر نہ بنیں

اپنے خاوند کی مدد کرنے کے بارے میں اپنے آپ کو تعلیم دینے کے سوا، یہ آپ کی ذمہ داری نہیں ہے کہ وہ اپنے تھراپیسٹ بنیں. یہ آپ میں سے کسی کے یا آپ کے باقی خاندان کے لئے طویل عرصہ تک کام نہیں کرے گا. اگر آپ تربیت یافتہ ذہنی صحت کے پیشہ ور ہیں تو یہ بھی نامناسب ہے. جانے دو اور پیشہ وروں کو آپ کی شادی سے باہر جانے دو آپ کا کردار ان کی بازیابی کی کوششوں کے دوران اپنے ساتھی کے لئے پیار، حمایت، اور ہمدردی فراہم کرنا ہے.

مزید برآں، ذہنی بیماری والے افراد اب بھی ان بیماریوں کو منظم کرنے کے لئے اقدامات کرنے کے لۓ ذمہ دار ہیں، تاکہ وہ شراکت داروں اور زندگی کے دیگر علاقوں میں صحت مند اور پیداواری ہوسکیں.

آپ کو ان کے "کچل" یا ان کے چالاکی بننا نہیں ہونا چاہئے. انہیں اپنی ذمہ داری کی منصوبہ بندی اور خوشحالی کے لۓ، اور ان کی بیماری کو آپ اور دوسروں پر کیسے اثر انداز کرے گا.

انفرادی اور جوڑے کی مشورت تلاش کریں

تھراپی آپ کو اپنی صحت مند طریقے سے اپنے احساسات پر عملدرآمد اور اپنے ساتھی کے ساتھ بات چیت کرنے کا ایک طریقہ کے طور پر آپ کو اپنے جذبات پر عملدرآمد کر سکتے ہیں. مشاورت ایک ایسی صورتحال ہے جس میں نقطہ نظر، رہنمائی، اور مساوات کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی تاکہ دوسری صورت میں جلدی ہاتھ سے نکل سکے. دماغی صحت کی حیثیت سے کسی کے شوہر کی حیثیت سے، یہ غیر معمولی نہیں ہے کہ اس طرح کے خوفناک جذبات کا تجربہ کیا جاسکتا ہے جو آپ کو نہیں ہونا چاہئے ... نفرت، مایوسی یا غصے جیسے احساسات.

جذباتی exhaustion غیر معمولی نہیں ہے. مناسب مشاورت کے ساتھ ایک پیداواری طریقہ میں اس طرح کے دردناک جذبات کی تلاش کی جا سکتی ہے. جوڑے توقعات اور صحت مند حدود قائم کرنے کے لئے سیکھ سکتے ہیں. جوڑے مشاورت آپ کو غیر معتبر حرکات میں گرنے سے روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. مثال کے طور پر، 'صحت مند' پارٹنر ذہنی بیماری کے ساتھ ساتھی پر رشتہ میں سب کچھ غلط کرنے کا خطرہ چلتا ہے. یہ آپ میں سے کسی کے لئے پیداواری نہیں ہے.

باقاعدگی سے خود کی دیکھ بھال پر عمل کریں

خود کی دیکھ بھال خودمختاری نہیں ہے، لیکن اگر آپ کے دماغی صحت کے مسائل کے ساتھ ایک بہادر ہے تو ایک ضرورت ہے. اگر آپ اپنی صحت پر توجہ نہیں دیتے تو، آپ کو ذہنی بیماری کے بیکٹیرت میں پھینکنے کا خطرہ ہے، اپنی شادی کو خطرے میں ڈالتے ہیں. بنیادی طور پر واپس جائیں: کافی نیند حاصل کرو، کچھ باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی کرو، اچھی طرح سے کھاؤ، دوست یا پیارے کے ساتھ وقت خرچ کرو، اور آپ کو لطف اندوز کی سرگرمیوں یا شوق میں مشغول. اس نقطہ نظر کو حاصل کرنے کے بارے میں بہت محتاط رہیں جہاں آپ "دیکھ بھال والے تھکاوٹ" کا تجربہ کرتے ہیں یا جل آؤٹ ہوتے ہیں. بیمار یا معذور ساتھی سے نمٹنے کے دوران یہ ایک عام منظر ہے. اپنی صحت کی دیکھ بھال کے لئے یہ ضروری ہے.

اگر آپ کے خاوند کے دماغی دماغی بیماری سے تشخیص ہوتی ہے تو زندگی آپ کی شادی میں اہم چیلنجوں کو پھیل سکتا ہے. اپنے آپ سے پوچھیں اگر آپ اس نئے منظر اور آپ کی زندگی میں دیگر چیلنجوں کو اچھی طرح سے جواب دے رہے ہیں. کیا آپ اس طرح سے قدم اٹھا رہے ہیں کہ آپ پر فخر ہے یا آپ اپنے شوہر، خاندان، اپنی شادی اور اپنے آپ کو مدد کرنے کے لۓ اپنے حصے سے بچنے سے بچ رہے ہیں؟ کامیاب جوڑوں کو دماغی بیماری کو اپنی شادی کو تباہ کرنے کی اجازت نہیں دیتا بلکہ اس حالت کو منظم کرنے اور قابو پانے کے لۓ ایک چیلنج کی حیثیت سے دیکھتے ہیں. دونوں کے شراکت دار اپنے لئے ذمہ دار ہوں گے اور ان کے پاس ایک صحت مند ردعمل اور غیر متوقع یا دشواری حالتوں پر تاکید کرنے کے لۓ رد عمل کرنا ہوگا. آپ دونوں کو ایڈجسٹمنٹ بنا سکتے ہیں تاکہ شادی کی نئی حقیقت انتظامی اور خوش حال ہوسکتی ہے.