ایک بار جب آپ بستر میں ہیں تو آپ اپنے خاوند کے آگے نیچے پھینک دیں گے اور پوچھیں، "آپ کا دن کیسے تھا؟" وہ جواب دیتے ہیں، "اچھا." وہ تفصیل میں جا سکتے ہیں یا وہ شاید نہیں. آپ یہ بھول سکتے ہیں کہ آپ نے سوال زنجیر کے دوران بھی پوچھا.
یہ شخص جسے آپ زندگی کی تعمیر کررہے ہیں وہ بہت ضروری ہے. آپ کو وہ پتہ ہے. لیکن ایک طویل دن کے بعد، بچوں کو بستر میں اور بستر میں حاصل کرنے کے علاوہ، گھر کی صفائی تھوڑا سا، آپ کے بائیں سے آپ کے شوہر کے ساتھ منسلک کرنے کے لئے کم توانائی کے ساتھ صفائی. وہی بھی ان کے لئے جاتا ہے. آپ ایک دوسرے سے محبت کرتے ہیں ، لیکن آپ والدین کام کر رہے ہیں. آپ ختم ہو گئے ہیں.
آپ کے توانائی کی سطح کے باوجود، آپ کو ایک دوسرے کی ضرورت ہے. آپ اس زندگی میں ایک دوسرے کے ساتھ ہیں جب تک کہ آپ موت میں حصہ نہ لیں. لہذا آپ کے بانڈ کو مضبوط بنانے میں مدد کے لئے یہاں چھ طریقوں ہیں جنہیں آپ اپنے خاوند کے ساتھ منسلک کر سکتے ہیں، اس کے بغیر آپ کو آپ کے چکن کام کے بوجھ سے کس طرح ختم کیا گیا ہے.
1 - گفتگو کو مدعو کرنے کے لئے اوپن اینڈڈ اینڈڈ سوالات سے پوچھیں
قریبی اختتامی سوال کا نتیجہ "ٹھیک" یا "ٹھیک" جیسے ایک لفظی جواب میں ہوگا. ہم اسے ایک گہرائی سے گفتگو کے لئے گرمی کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں جو ہم شروع کرنا چاہتے ہیں، بجائے اسے چھوڑ دیں. براہ راست پوائنٹ حاصل کریں اور اپنا وقت اور توانائی ضائع نہ کریں.
سب سے پہلے، اپنے شوہر کی توجہ حاصل کرو، خاص طور پر اگر وہ الیکٹرانکس کے ساتھ پہلے سے ہی باہر نکل گئے ہیں. انہیں آنکھوں میں دیکھو، ہیلو کہو، اور پھر محبت کی زبان کا استعمال کریں. چومنا کے لئے جاؤ! آہ، اب ہم بات کر رہے ہیں! رابطہ بنا دیا گیا ہے.
اب، ان سے بات چیت میں ہک کر ایک سوال پوچھنا، "آج آپ کا دن کا سب سے اچھا حصہ کیا ہے؟" ان چیزوں کے بارے میں بات کرنے کے لۓ جو ان پر زور دیتے تھے اس کے بجائے حوصلہ افزائی کرتے تھے . آپ کا ایک اور سوال یہ ہے کہ "آج آپ کا سب سے اہم سامنا کیا تھا؟" جاننے کے لئے وہ کون سے منسلک ہیں اور جو کچھ بھی پسند تھا.
اس کے بعد، سب سے اہم حصہ، آپ کے دل سے سننا. آپ کے فون کو لینے کے لئے استقبال کریں اور ٹی وی کو خاموش کریں اگر آپ لازمی ہیں. جب تک انہیں ممکنہ طور پر شاور کرنے کے لۓ ان پر توجہ دیں.
2 - محبت کی زبان کا استعمال کریں
الفاظ ایک طویل دن کے بعد آپ کے خاوند کے ساتھ منسلک کرنے کا واحد طریقہ نہیں ہے. اگر آپ کو پیار کے لئے توانائی نہیں ہے تو متبادل ہیں. جب آپ سب سے پہلے ایک دوسرے کو دیکھتے ہیں تو آپ کو طویل عرصے سے گلے لگ سکتا ہے. جب آپ کو جانے کی طرح محسوس ہوتا ہے، تو چند سیکنڈ تک گلے لگاتے ہیں اور اپنے دلوں کے درمیان رابطے کو محسوس کرتے ہیں. اچھا لگتا ہے، ہے نا؟ یا اپنے شوہر کو پورے رات کو بہت اچھے بوسہ دے دو جب وہ کم از کم اس کی توقع کریں! آپ نے ایک سے زیادہ گھنٹوں میں ایک دوسرے کو نہیں دیکھا ہے. انہیں کچھ پیار دکھائیں!
اگر یہ عام طور پر پیار کے عام ڈسپلے کو جسمانی لحاظ سے سمجھدار طریقے سے رابطہ بناتے ہیں. بچوں کو ٹہلنے کے لۓ ٹی وی دیکھ کر ہاتھ سے چلتے وقت آپ ہاتھ پکڑ سکتے تھے. اگر آپ کے خاوند کو برتن کر رہا ہے (یپپی!)، ان کے پیچھے جاؤ اور اپنے ارد گرد اپنے ہاتھوں کو ڈال دو. یہ مضحکہ خیز محسوس کر سکتا ہے، لیکن یہ پیار کے کھیل کا حصہ ہے، ٹھیک ہے؟ آپ کی گولیاں یا لیپ ٹاپ پر ایک اور خیال ہے، ان کے پاؤں کے ساتھ ان کے پاؤں یا ٹانگوں کو چھو.
3 - اچھے پرانے دنوں کے بارے میں ریمنسیس
اگر آپ کو کسی مخصوص مذاق یا محبت کی یادگار کے بارے میں آپ کے دن کے بارے میں بات چیت کی طرح محسوس نہیں ہوتا تو آپ نے اشتراک کیا. مثال کے طور پر، آپ اس سے پوچھ سکتے ہیں، "آپ کو ہوائی میں اس وقت یاد ہے جب ہم نے اپنے پہلے ہی ہیلی کاپٹر کی سواری کے دوران بیمار محسوس کیا؟" پھر یادگار لین کا دورہ کریں.
ریمنسکنگ روزانہ پیسہ کے کشیدگی سے دور لیتا ہے. یہ آپ کو خوش وقت میں واپس بھیجتا ہے اور اس طرح آپ کو اپنے دن کے اختتام پر آپ کو سب سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے جب آپ کو توانائی کا پھٹ دیتا ہے. آپ شکر گزار محسوس کریں گے کہ آپ اپنے شوہر کے ساتھ اس تجربے کو حاصل کرنے کے قابل تھے. آپ کے ماضی نے آپ دونوں کو آجانے میں مدد دی ہے.
4 - بستر ابتدائی پر جائیں - ساتھ ساتھ
ابتدائی وقت میں اور اسی وقت بستر میں لے کر ایک ٹائٹنگ دن سے چھٹکارا. تو اگلے دن کے ساتھ ساتھ کافی بنانے کے لئے کافی ہو جاؤ، ناشپاتیاں ڈالنا یا دوپہر کے کھانے کے ساتھ کھانا پکانا. پھر اپنے دانتوں کو برش کرو اور فسوسی یا پھاڑ لو. تم جانتے ہو، صرف پاگل ہو! اس کے بعد احاطہ کرتا ہے اور سنا.
نعرے کا وقت آپ کو محفوظ اور محبت محسوس کرتا ہے. دن کے اختتام پر آپ اپنے شوہر سے تھوڑا سا پیار چاہتے ہیں، ٹھیک ہے؟ کوئی بات نہیں کی ضرورت ہے، صرف ایک گرم رات کی نیند کے لئے تیار کرنے کے لئے گرم اور آرام دہ اور پرسکون ہو رہی ہے.
5 - اکثر ایک دوسرے پر مسکراہٹ
آتے ہیں کہ آپ برا موڈ میں گھر آتے ہیں. اگرچہ آپ کے شوہر کو اس کے ساتھ کچھ کرنے کے لئے کچھ نہیں تھا لیکن ہم ان لوگوں پر اپنی ناراضگی کا سامنا کرتے ہیں جو ہم سب سے زیادہ دیکھتے ہیں. اس نقطہ نظر کے ساتھ دماغ میں، اگر آپ کو یہ برا موڈ ختم کرنا چاہتے ہیں اور اپنے شوہر کے ساتھ مثبت طریقے سے منسلک کرنے کے قابل ہو تو، ان پر مسکراہٹ.
ماہر نفسیات اور چہرے کوڈنگ کے ماہر، پال ایکلم نے یہ پتہ چلا کہ اگر آپ اپنے ہونٹوں اور آنکھیں دونوں سے مسکراتے ہیں، یہاں تک کہ اگر یہ جعلی ہے تو یہ آپ کو بہتر موڈ میں ڈال دے گا . اس کے علاوہ، چونکہ ہم سوشل ہوسکتے ہیں، اگر آپ کا شوہر آپ کو مسکرا رہا ہے، تو وہ مسکراہٹ کے پیچھے مزاحمت نہیں کرسکتے. اسے اپنے ٹول کٹ میں رکھو جب آپ اپنے شوہر کو اپنے برا موڈ سے باہر نکالنا چاہتے ہیں!
6 - ایک ساتھ مل کر بالٹی فہرست شروع کریں
آپ مرنے سے پہلے کیا کرنا چاہتے ہو؟ اپنے شوہر سے پہلے مرنے کا کیا کام ہے؟ بچوں کے بعد آپ کے بالٹی کی فہرست شروع کر کے. آپ کتنے ہی چیزیں حاصل کرنا چاہتے ہیں؟
یہ گفتگو آپ کے امکانات کے بارے میں خواب دیکھتے ہیں. ان چیزوں کو اس ہفتے کے اختتام تک کرنے کی ضرورت نہیں ہے. وہ وہ اہداف ہیں جنہیں آپ اپنے زندگی کے اندر پورا کرنا چاہتے ہیں. یہ نقطہ نظر دباؤ لیبل آف فہرست کی جانچ پڑتال کرتا ہے اور اس کے بجائے آپ ایک ساتھ خواب دیکھتے ہیں. اس منصوبوں کو بنانا آپ دونوں کو حوصلہ افزائی اور ایک طویل دن کے اختتام پر آپ کو توانائی کی ایک اور دفعہ دے سکتا ہے.