براہ کرم نوٹ کریں کہ تمباکو نوشی سے، مصنوعات کیری کا ذکر ذیل میں نہیں ہے جو ایف ڈی اے کی طرف سے امداد سے محروم ہے. کیری کے خیالات یہ کیسے کام کر رہے ہیں ذہنی طور پر ہیں اور اس طرح کے جڑی بوٹیوں کے علاج کی مصنوعات کی توثیق کے طور پر کسی بھی طرح کی تشکیل نہیں کی جاسکتی ہے.
کیری سے:
میرا نام کیری ہے. میں اور میں اپنی زندگی کی نصف سے زائد عرصے سے ایک نیکوتن عادی ہوں.
میں 13 سال تھا جب میں نے اپنی پہلی سگریٹ نوشی کی.
میرے دوست سبز ہوگئے مجھے اس میں اچھا لگا. 15 تک، میں سگریٹ خریدنے کے لئے اپنے دوپہر کا کھانا استعمال کر رہا تھا. اس وقت بھی، میں اندرونی "دھواں الارم" نہیں تھا. میں ابھی تک غلام نہیں تھا، اوہ نہیں، ابھی تک سب سے بہتر تھا.
آپ مجھے بتا نہیں سکتے کہ جب میں پرانے تھا تو مجھے کیا ہونے والا تھا - یا اس سے بھی تھوڑا وقت تمباکو نوشی کے ساتھ کیا ہو سکتا ہے. میں ایک نوجوان تھا، اور اس میں ایک ٹھنڈا تھا. باقاعدگی سے پرانے سماجی تیتلی - SMOKING اسکوائر میں میرے پاس دیکھو - تمباکو نوشی کے لئے نامزد علاقے. میں کتنا اچھا ہوں
چار برس بعد، میرے ہائی اسکول کے دورے نے ایک باغ کا انکشاف کیا جہاں ایک بار مربع تھا. اس زندگی میں اب زندگی کس طرح معقول ہے کہ جہاں میری موت کی عادت شروع ہوگئی ہے.
پہلی بار جب میں نے تمباکو نوشی چھوڑنے کی کوشش کی، پہلی مرتبہ مجھے احساس ہوا کہ میں ایک عادی تھی. میں 19 سال کی تھی. میں ایک دوسرے کی حیثیت سے تھا کہ میں زندہ نینی ہوں. میں نے پیچ کی ضرورت کو ختم کر دیا. چند ماہ کے بعد، میں گھر واپس آ گیا اور میری نرسوں کو.
اگلے وقت میں 21 سالہ تھا اور حاملہ ہوں. اس نے مجھے چھ ماہ کے لۓ لے لیا، اور یہ صرف شرم کی وجہ سے تھی. میں اپنی حمل کو مزید چھپا نہیں سکتا. میں اپنے آپ کو اس سے یاد کرنے کے ساتھ بہت ناپسندی کرتا ہوں، اور اسے بدترین طور پر تسلیم کرتا ہوں.
جب میرا بیٹا 4 ماہ کی عمر میں تھا، میں نے انہیں دوبارہ دوبارہ اٹھایا. پرانا وفادار. یہ ناکامی 5 سال تک جاری رہی.
میں نے تمباکو نوشی کرتے ہوئے دیکھا کہ میں نے اپنے دادا کو پھیپھڑوں کا کینسر کی مردہ دیکھا. اس نے 25 سال قبل چھوڑ دیا تھا. میں نے ان 5 سالوں کے لئے ایک دن ایک پیک کا تمباکو نوشی کیا.
میں غیر متوقع طور پر حاملہ بن گیا، اور تمباکو نوشی کو روکنے کے لئے hypnotized ہے . میں نے بچے کو 6 ہفتوں میں کھو دیا، اور سگریٹ کے ساتھ اپنے آپ کو قاتل. مجھے اگلے مہینے حاملہ ہو گیا تھا، اور اس دن چھوڑ کر، نیکوتین گم کا استعمال کرتے ہوئے مجھے مشکل وقت کے ذریعے حاصل کرنے کے لۓ. میرے ابتدائی مہینے میں ایک یا دو تھا جب تک کہ میرے پاس کچھ نہیں تھا. جب میں آخری آخری تھا تو میں بھی یاد نہیں کر سکتا. یہ 19 ماہ تک پھنس گیا. مجھے نہیں لگتا کہ مجھے کیا ہوا ہے سمجھنے کی ضرورت ہے. یہ سب کی ایک ہی وجہ ہے، یہاں تک کہ اگر یہ ایک مختلف کہانی ہے. بس ڈالیں، میں جاکی سوچ جیتنے دو.
میں نے ایک اور 2 سال کی طرف جانے کی کوشش کی. میں اپنی چھٹیوں پر 8 جون، 2002 کو چھوڑ کر جا رہا تھا. اس دن آیا اور چلا گیا. "میرے ہاتھوں پر بہت زیادہ وقت تھا."
میں نے کہا کہ میں اپنی 30 ویں سالگرہ پر چھوڑ دونگا. کیا عظیم سنگ میل، اور ایک سالگرہ کا تحفہ بھی. اس دن آیا اور چلا گیا.
پھر میں نے کہا کہ میں اپنی 31 ویں سالگرہ پر چھوڑوں گا - یہ دسمبر 13 ویں. اس دوران، میں دھواں الارم کے ساتھ رہ رہا ہوں. میں بچوں کے ساتھ ساحل سمندر پر نہیں جا سکتا کیونکہ میں سگریٹ کے بغیر اس لمبے عرصہ تک نہیں جا سکتا. میں چلانے کے لئے ایک غلطی ہے ... کیا میں بچوں کو لا سکتا ہوں؟ میں اس سوال کا جواب دوں گا کہ میں اس سوال کا جواب دوں گا.
ایک طویل عرصے سے میں طویل عرصے تک باہر جا سکتا تھا ایک دوسرے کے ساتھ تھا تاکہ میں "باتھ روم میں جاؤں" یا "گاڑی شروع کریں". میں 3 گھنٹے کی فلم میں نہیں جا سکا. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
میں جانتا تھا کہ میں غلام تھا. میں جانتا تھا کہ یہ کتنا سخت تھا. کیا میں نے سوچا کہ میں جانتا ہوں کہ میں کتنا غائب تھا. میرے پاس کوئی اندازہ نہیں تھا کہ جب تک میں نے چھوڑ دیا. میں تمام تخیل سے باہر پریشان تھا.
اپنے آپ کو ایک asinine بصری کے لئے تیار کریں - میں Maine میں رہتا ہوں؛ یہ 19 دسمبر، 2003 ہے. موسم آدھا اور منجمد بارش ہے. میں طویل جھنڈوں میں باہر ہوں، پسینہ پتلون میں، میرے گھٹنوں کے جوتے، ٹی شرٹ، کچلنے، سویٹرشاٹ، سویٹر، لمبے جیکٹ، دستانے، ہاتھوں میں دستانے، اور ایک بڑا پیارے جستر ٹوپی محسوس ہوا.
اس نے مجھے باہر جانے کے لئے تیار کرنے کے لئے صرف ایک اچھا 15 منٹ لیا.
اب یہاں میں ہوں، باہر بیٹھا، اپنے محبوب دھواں کو عناصر سے محفوظ رکھنا. جب میں 5 منٹ بعد واپس آ گیا تو، گیلے ٹپکا ہوا، میں نے اپنے شوہر کو دیکھا، جو میری اپیل میں مجھے دیکھ رہا تھا. میں نے اپنی آنکھوں کے ذریعے اپنے آپ کو دیکھا اور کہا، "براہ مہربانی smoke-away.com پر جائیں. میں تبدیل کروں گا اور میرا کریڈٹ کارڈ حاصل کروں گا. میں نے کیا."
میں نے چھوڑ دیا کی تاریخ نہیں - میں نے واقعی اس کے بارے میں نہیں سوچا. میں نے ابھی کہا، "جب چیزیں آتی ہوں تو میں چھوڑ دونگا." لیکن پھر بھی، میری نفرت میں، ایک نیکوتین کے عادی ہونے کی وجہ سے، میں نے سست شپنگ شپنگ کا طریقہ کار منتخب کیا، جس میں مجھے لگتا ہے کہ "میری دادی آپ کے دروازے پر چلیں گی."
مجھے جنوری کو چار جنوری کو مل گیا. 5 ویں، میں نے اپنے ڈاکٹر کو بلایا کہ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ یہ محفوظ تھا (یہ ایف ڈی اے کی منظوری نہیں ہے). 6th پر، میں نے پہلی دن کی خوراک لیا اور اب بھی تمباکو نوشی. میں بہت شکست تھا کہ یہ کام کرے گا. ہدایتوں نے دھواں نہیں کہا اور میں نے کیا. مجھے یقین تھا کہ میں رقم کی واپسی کی ضمانت میں نقد کرنا چاہتا تھا.
7 ویں، میں نے اپنی گاڑی میں دن کی پہلی سگریٹ میرے کام کرنے کے راستے پر تھا، جیسا کہ معمول تھا. میں نے صرف چند ڈرگ کے بعد اسے پھینک دیا. میں دن کے دوران کچھ ہی تھا، اور پھر صرف کچھ ڈرگ ہی ہوسکتا تھا. وٹامن میں کچھ سگریٹ بنانے والا خوفناک مرچ کا ذائقہ بن رہا تھا - اس طرح کی وضاحت کرنا مشکل ہے. میں اس کی وضاحت کر سکتا ہوں. سب سے بہتر طریقہ - میرے بچے گندی جوتے میں اپنے تازہ مٹی کے فرش پر چلتے ہیں. میں نے زہریلا محسوس کیا. میں نے محسوس کیا کہ میں تمباکو نوشی کی ضرورت سے باہر نہیں تھا، لیکن حقیقت یہ ہے کہ میں نے کیا کیا تھا. میں بہت ضد ہوں. میں بھی باہر چلا گیا اور سگریٹ کی ایک پیک خریدا کیونکہ میں باہر تھا اور مجھے نہیں لگتا کہ میں نے کیا تھا.
میرے شب رات میں 11 بجے میری زندگی کا آخری سگریٹ تھا.
میں نے خود کو اور اپنے شوہر سے کہا: "میں یہ دیکھوں گا کہ اگر میں کل تمباکو نوشی کے بغیر جا سکتا ہوں - میں اس چیز کو کام کرنے کا موقع دونگا."
کام میں، میں سب کو جانتا ہوں کہ میں اسے ایک شاٹ دینے والا تھا. میرا باس، 10 سالہ جانے والے پہلے سے پہلے ایک سگریٹ والا نے کہا، "صرف ایک دن اسے ایک وقت لے لو. کل کے بارے میں متفق نہ کرو." تمباکو نوشی نہ صرف detoxes، یہ نیکوتین تیزی سے حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، اور اس میں کچھ قسم کا پرسکون اثر ہوتا ہے. میں جہنم کے ہفتے میں بہت اچھی طرح سے ملا. اس وقت تک غیر آرام دہ، لیکن میں نے "ایمرجنسی چھتوں" لیا اور ایک وقت میں ایک منٹ لے لیا. اس وقت، دن سنگ میل کی طرح بہت زیادہ لگ رہا تھا.
تمباکو نوشی ایک ہفتے کے پروگرام ہے. مجھے اپنی سوچ کو تبدیل کرنا پڑا "ٹھیک ہے، چلو یہ دیکھتے ہیں کہ میں اب اپنے آپ کو کر سکتا ہوں." میں نے ایک دوسرے کے بعد ایک کپ آسان اب چائے پیتے تھے. میں نے تمباکو نوشی سے سگریٹ نوشی کرنے کے متبادل کو تلاش کیا. گھر کے راستے میں تمباکو نوشی کے بجائے میں نے اپنے پھیپھڑوں کے اوپر گھیر لیا. ایک ساتھی کے ساتھ دھواں کے لئے باہر جانے کی بجائے، میں تھوڑا سا کافی اور کافی ہوسکتا ہوں، یا کیف کیفیٹریہ میں ایک حقیقی 15 منٹ وقفے لے لو. رات کے کھانے کے بعد تمباکو نوشی کے بجائے میں نے اپنا ای میل پڑھا تھا.
پھر، دن 9 بجے، مجھے مل گیا "میں نے گائیو جس نے اسے چھڑی دی." مجھے اس سائٹ ملی . اس دن سامنے والے صفحے پر چیری کی کہانی تھی . میں نے الفاظ پر نگاہ کیا:
"آپ سوچتے ہیں کہ تمباکو نوشی کرنا مشکل ہے، کینسر کی کوشش کریں."
میں نے اپنا اپنا اسپن جوڑا ...
"آپ سوچتے ہیں کہ تمباکو نوشی کرنا مشکل ہے، اپنے بچوں کو اپنے آپ کو جو کہ آپ نے کیا ہے اس کی وجہ سے کینسر ہے."
میں فورم کے پاس گیا اور پڑھتا تھا. میں cognitivequitting.com گیا. میں نے اس موضوع کو "میں نے کیا" پوسٹ کیا. میں نے اپنے وجوہات کو چھوڑنے کے لئے پوسٹ کیا. میں نے ان اور چیری کی کہانی چھپی ہوئی اور انہیں ہاتھ رکھی.
میں نے ہر مفت سیکنڈ فورم کا دورہ کیا، اور اس سے سیکنڈ بھی جو اتنی مفت نہیں تھی. مجھے ایسے لوگوں کو مل گیا جنہوں نے اس عمل میں سمجھ لیا اور ان لوگوں کو جو بزرگ ہوسکتا تھا. لوگ جو ایماندارانہ خیال کرتے ہیں.
بہت ساری کہانیاں، لیکن ہم سب چیزیں عام طور پر ہیں، چاہے ہم اپنے 20 یا 60 میں ہیں، چاہے ہم سماجی طور پر دھواں یا ہمیشہ کے لئے اور ایک پسند کی طرح. ہم سب روزی ہیں اور نہیں بننا چاہتے ہیں.
میرا سب سے قدیم بیٹا سوچتا ہے کہ میں نے 19 مہینے چھوڑنے کے بعد میں نے تمباکو نوشی نہیں کی ہے. انہوں نے ایک بار مارشل پور کے ساتھ تجارتی کاروبار دیکھا جس میں کینسر، گنڈا اور ہسپتال میں سوئی ہوئی تھی. وہ اس تصویر کی طرف سے پریشانی کی گئی تھی، اور مجھے یہ کہتے ہوئے کہا:
"مجھے بہت خوشی ہے کہ آپ اب بھی تمباکو نوشی نہیں کرتے ہیں، ماں."
میرے دل کی کیا چاقو. میں نے اپنے بچوں سے تمباکو نوشی سے اس وجہ سے چھپایا، اور اس وجہ سے میں نہیں چاہتا تھا کہ وہ سوچیں کہ یہ دھواں ٹھیک ہے.
جب یہ نیچے آتا ہے، ہاں، میں نے اپنے بچوں کے لئے چھوڑ دیا، لیکن بنیادی طور پر، میں نے مجھے چھوڑ دیا. میرے بچوں پر رہیں گے. وہ مجھے یاد کرتے ہیں، لیکن وہ رہیں گے. میں نے چھوڑ دیا تو میں انہیں دیکھ سکتا ہوں! میرے پاس کوئی صحت کا مسئلہ نہیں ہے. میں اپنے بیٹے کے ساتھ رولر بلیڈ دائیں کر سکتا ہوں. لیکن، میں اپنے دادا کے دن کے ساتھ ساتھ رولر بلیڈ بھی چاہتا ہوں!
نوجوانوں کو چھوڑ کر، مجھے امید ہے اور دعا کرو کہ میں اپنے آپ کو کئی سالوں سے صحت کے مسائل سے نجات دوں گا، اور اپنے آپ کو سالگرہ، اچھی صحت اور آزادی کے ساتھ اجرت دے رہا ہوں.
اس وقت کیا مختلف ہے؟ میں سنجیدگی سے نکل رہا ہوں. میں اپنے "جوکی سوچ" سے واقف ہوں. میں نے سیکھا ہے کہ میرے غیر جانبدار حصہ میں مجھے محفوظ طریقے سے کام کرنا پڑتا ہے جب میں توجہ نہیں دے رہا ہوں تو اپنی خود کار طریقے سے تمباکو نوشی کرنے کی ضرورت کو کنٹرول کر رہا تھا. میں جانتا رہتا ہوں کہ میں 19 مہینے میں اب بھی حساس تھا اور یودقا کی طرح، نیکیو راکشس سے ایک چپکے حملے کے خوف سے ایک منٹ کے لئے اپنے محافظ کو نہیں چھوڑ رہا ہوں.
میرا نام کیری ہے. میں 31 سال کی عمر میں ہوں، اور میں ایک نیکوتین عادی ہوں جو تقریبا 2 مہینے کے لئے سگریٹ سے پاک ہے.
~ کیری ~ (کیریر)
کیری سے مزید:
5 ماہ اور ایک جراب
کیری کے 6 ماہ میلہ
کیری کے ایک سال میلسٹون
تم جوان ہو جب تمباکو نوشی چھوڑ دو
کیری کے 2 سال تمباکو نوشی میلسٹون