بعض اوقات نظر انداز کرتے ہوئے، ایسٹر کی چھٹی اکثر کسی کو کسی کے پیار کی موت میں ناکام ہونے کے لۓ چیلنج دیتا ہے. نہ صرف ناخوشگوار یہ ہے کہ ایسٹر سے متعلق روایات، رسموں اور اجتماعات سے لطف اندوز کرنے کے لئے یہ مشکل نہیں ہے، لیکن چھٹی اس حقیقت پر بھی زور دے سکتا ہے کہ ایک محبوب خاندان کے رکن یا دوست اب موجود نہیں ہے، ہماری جذبات کو نقصان پہنچانا.
یہ مضمون ایسٹر چھٹی سے نمٹنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے پانچ تجاویز پیش کرتا ہے اگر تم کسی پیار کی موت کو شکست دے رہے ہو.
اپنے ایسٹر کے کاموں کو پیش کریں
بالغوں کو اکثر ایسٹر کے غیر مذہبی پہلوؤں کو ایک "بچہ کی چھٹی" اور وہ کچھ بگڑتی ہے، لیکن ہر والدین کو جانتا ہے کہ اس سے قبل کتنے تیاری کی جاتی ہے اور اس مناظر کے پیچھے اس چھٹی کو خاص طور پر بچے کے لئے خاص طور پر ایسٹر سے دورہ کرنے کی امید ہے. ایسٹر انڈے کے لئے شکار یا بھوک کا شکار. اس کے علاوہ، بہت سے خاندان ایسٹر اتوار کو ایک خصوصی چھٹی کے کھانے کے لئے جمع ہوتے ہیں، اسی طرح اس کی منصوبہ بندی، خریداری، کھانا پکانا، صفائی وغیرہ کی ضرورت ہوتی ہے.
اگر آپ اس مخصوص ایسٹر روایات کی طرف سے اس سال کی ضرورت محسوس نہیں کرتے ہیں، یا اگر آپ نے مرنے والوں کو عام طور سے ان چیزوں کو سنبھال لیا تو آپ اپنے خاندان کے ارکان اور / یا دوستوں سے آپ کی مدد کرنے سے ڈرتے ہیں . غمناک شخص کی موت کی طرف سے اس پریشانی کا شکار، جسمانی، ذہنی اور جذباتی ٹولز کو برداشت کر کے لے جاتے ہیں اور مختلف وجوہات کی بناء پر، آپ اس وقت اپنے "معمول" چھٹیوں کا جشن منحصر کرنے میں توانائی اور / یا دلچسپی کا فقدان کرسکتے ہیں.
لہذا، مدد کرنے کے لئے آپ کے قریب ترین ان سے پوچھیں اور کسی بھی کام یا کاموں کو جو آپ محسوس نہیں کرتے آپ کو ابھی کام کر سکتے ہیں - فراہم کیجیئے وہ تیار ہیں اور آپ اس حقیقت پر حساس رہیں گے کہ کسی کو آپ کی موت کے بعد بھی ایسا محسوس ہوتا ہے.
ضروری ہے کہ ایسٹر کی عبادت کو چھوڑ دیں
کسی کے قریب ہونے کی موت کے بعد، بہت سے برداشت افراد اپنے مذہبی / روحانی عقائد اور عام طور پر ان کے عقائد سے سوال کرتے ہیں.
یہ احساس ہوسکتی ہے جب موت اچانک غیر متوقع یا خطرناک حالت میں ثابت ہوسکتی ہے، یا نوزائیدہ، بچے، بچے یا کسی اور کے نقصان کے بعد، جو "اس کے وقت سے پہلے" مرتے ہیں.
اس کے علاوہ، غم ہماری معمولی رویے میں اہم تبدیلیوں کا باعث بن سکتا ہے کیونکہ ہم نقصان سے نمٹنے کی کوشش کرتے ہیں. لوگ جو عام طور پر دوسروں کی کمپنی کی تلاش اور / یا لطف اندوز کرتے ہیں، مثال کے طور پر، عام طور سے اکیلے سے زیادہ اکیلے رہنے کے لئے مضبوط خواہش محسوس کرسکتے ہیں، یا صرف عوام میں باہر جانے کی طرح محسوس نہیں کرتے. پھر بھی، دوسروں کو یہ خدشہ ہے کہ وہ ان کے اندرونی درد اور پریشانی کی وجہ سے ایک دوسرے کے ساتھ مل کر منعقد کرنے کے قابل نہ ہوں گے.
اس وجہ سے، اگر آپ کے ایسٹر پر روایات ایک عبادت کی خدمت میں شامل ہوتے ہیں تو ، اگر آپ اسے محسوس نہیں کرتے ہیں یا فکر کرتے ہیں کہ آپ جذباتی طور پر بڑھتے ہو تو پھر اپنے پاس ایک پاس دو اور اسے اس سال چھوڑ دیں . اس کے برعکس، آپ کو اپنے غم سے نمٹنے کے لئے اس چھٹی کو پورا کرنے کی ضرورت ہے. ( ذیل میں "کیپ بدی" دیکھیں ). اگر آپ اس مخصوص سروس کے دوران نہیں ہیں تو آپ کے چرچ یا عبادت کی جگہ دھول نہیں ہو گی اور اگلے سال ایسٹر کی چھٹی کے دوران اپنی معمولی حاضری دوبارہ شروع کر سکتے ہیں.
چھٹی / موسمی کنکشن کا اندازہ
عیسائی مذہبی روایت میں، ایسٹر اتوار نے "دوبارہ تعمیر" کا اشارہ کیا ہے، یعنی یسوع کا دوبارہ قیامت تین دن پہلے صلی اللہ علیہ وآلہ وسلم کی موت سے پیروی کی.
وسیع پیمانے پر، سیکولر نقطہ نظر سے، ایسٹر کی چھٹی سے اکثر بہت سے لوگوں کے لئے یہ اشارہ کرتا ہے کہ موسم بہار کے نمایاں علامات زیادہ اہم / واضح ہو جاتے ہیں، جس میں موت کی موت (موسم بہار بمقابلہ سردیوں) کی زندگی کی فتح کا اشارہ ہوتا ہے. مثال کے طور پر درختوں اور پھولیں ایسٹر کے ارد گرد پھول لگاتے ہیں؛ موسم سرما میں برف کی برفانی یا بھاری برسوں میں سبسڈی شروع ہوجاتی ہے کیونکہ سورج کی روشنی میں درجہ حرارت بڑھتی ہے؛ یہ ہمارے گھروں کو دوبارہ کھولنے کا وقت ہے اور ایک بار پھر باہر سے لطف اندوز کرنا شروع ہوتا ہے؛ وغیرہ
ان وجوہات اور بہت سے دوسروں کی وجہ سے، شعور یا نہیں، یہ "ایسٹ" کے ساتھ ایسٹر کو شریک کرنے کے لئے اور مردار شامل پچھلے خوش موسم بہار کی یادوں کو یاد کرنے کے لئے یہ عام ہے .
یہ چھٹی / موسمی ایسوسی ایشن ایسٹر کے آس پاس کے ارد گرد آپ کے جذبات کے نقصانات کو تیز یا تیز کر سکتی ہے، لہذا یہ دونوں کو سمجھنے کے لئے ضروری ہے اور اس کنکشن کو بھی متوقع ہے لہذا آپ کو زیادہ مؤثر طریقے سے آپ کے غم سے نمٹنے میں مدد ملے گی.
اپنے بچے سے بات کریں
اگر آپ اپنے آپ کو اس سال ایسٹر سے نمٹنے کے لئے جدوجہد تلاش کرتے ہیں اور آپ کے بچے ہیں، تو آپ کے بچے کے لئے کسی بھی قریبی نقصان کے بعد چھٹکارا بھی ثابت ہوسکتا ہے. موت کے بارے میں بچوں سے بات چیت بہت کم آسان ہے، لیکن بچے اکثر اکثر سمجھتے ہیں یا زیادہ سے زیادہ بالغوں کے مقابلے میں زیادہ سے زائد افراد کو سمجھتے ہیں یا حساس ہوتے ہیں. یہاں تک کہ اگر آپ اپنے بچوں کے ارد گرد کے نقصان کے بارے میں بات نہیں کرتے ہیں تو، وہ اب بھی غیر زبانی اشعاریں دکھاتے ہیں جو آپ دکھاتے ہیں، جیسے غم، آنسو، یا ڈپریشن، جو آپ کے بچے کی موڈ اور / یا رویے کو متاثر کرسکتے ہیں.
بدقسمتی سے، بعض والدین / سرپرست اپنے بچوں اور نوجوانوں کے بارے میں ایک یا زیادہ غم سے متعلق متسیوں پر یقین رکھتے ہیں، جیسے نوجوان بچوں کو غم نہیں ہے، وہ جلدی سے نقصان پہنچاتے ہیں، یا یہ موت کے بارے میں بات کرتے ہوئے بچوں کو صدمے سے بچانے کے لئے بہتر نہیں ہے. اگر آپ کو اس بات کا یقین نہیں ہوتا کہ آپ کا بچہ کس طرح کاپی کر رہا ہے، یا وہ جانتا ہے یا وہ کتنا جانتا ہے یا سمجھتا ہے، تو ایسٹر کی چھٹی آپ کے بچے کو ایک خاص کتاب کو پڑھنے کے ساتھ ساتھ ایک دوسرے کو پڑھنے کے ساتھ اپنے غم کا اظہار کرنے میں مدد کرنے کا ایک بہت اچھا موقع فراہم کرتا ہے . میموریل درخت یا سکرو، یا صرف آپ کے جذبات کے بارے میں ایک ایماندار، کھلی گفتگو. اپنے بچے کے غم کے ردعمل کا اندازہ لگانے اور سمجھنے کے لۓ وقت لے کر اسے اس کے عمل کو صحت مند طریقے سے نقصان پہنچانے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن حقیقت یہ ہے کہ آپ میں سے کوئی بھی آپ کے غم میں اکیلے نہیں ہیں .
بدقسمتی سے
ہماری انگلیوں کے نشانوں کی طرح، ہم نے ایک محبوب شخص کی موت کا جواب منفرد ہے. جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، غم اور ماتم ہمارے جسم، دماغ، دلوں اور روحوں پر حقیقی جسمانی، ذہنی اور جذباتی ٹول لے لیتے ہیں، لیکن کوئی بھی شخص اس طرح کے نقصان کا تجربہ نہیں کرتا. مثال کے طور پر، بعض غمگین، غم کی حمایت کے گروپ سے مدد حاصل کریں گے، دوسروں کو دوستوں اور خاندان کے ممبروں، یا صرف اکیلے، اندرونی طور پر اور نجی طور پر مدد کے ذریعے نقصان سے نمٹنے کی کوشش کرے گی. پھر بھی، دوسروں کو ایک منصوبے، جذبہ یا شوق میں خود کو کھونے کی طرف سے انتظام کرنے کی کوشش کریں گے؛ دوسروں کی مدد کرنے کے لئے رضاکارانہ طور پر؛ اپنے پیاروں کے یاد دہانیوں سے بچنے کے لۓ سفر کرنے کے لۓ؛ وغیرہ
نقطہ یہ ہے کہ جیسا کہ مقتول کے ساتھ آپ کے تعلقات ایک قسم کی تھی، تو بھی آپ کے غم کا جواب بھی ہے. غم کے کوئی امکان نہیں "مرحلے" ہیں. "سفر" کے ساتھ کوئی نشانی نہیں ہے کہ آپ کتنے عرصے تک ترقی یافتہ ہیں یا ابھی تک آپ کو جانے کے لۓ. سب سے اہم بات، آپ کو پیار کرنے والے کسی شخص کی موت کو غم کرنے کے لئے صحیح یا مناسب طریقہ نہیں ہے . لہذا، آپ کے ارد گرد ان لوگوں سے اچھی طرح سے معتبر مشورہ یا تجاویز کو نظر انداز نہ کریں اگر آپ ایسا نہیں سوچتے کہ یہ آپ کی مدد کرے گی؛ اگر آپ ایسا نہیں کرتے تو اس چھوٹی اندرونی آواز کو "کہہ" کہتے ہیں کہ آپ ایسا کرنا چاہئے، یا مجرم محسوس کرتے ہیں.
اس کے بجائے، جو بھی آپ سوچتے ہو یا محسوس کر سکتے ہو آج آپ کو آپ کے غم سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے، یا اگلے چند گھنٹوں کے لئے، یا اگلے چند منٹ تک بھی . اگر آپ خریداری میں جا رہے ہیں، یا سپا پر، یا چہل قدمی کے لئے مدد ملے گی تو پھر کریں. اگر آپ ایسٹر کی عبادت کی خدمت میں حصہ لینے کے خواہاں محسوس کرتے ہیں یا آپ کے خاندان کے چھٹیوں میں مل کر مل کر مدد ملے گی تو پھر اس کے ساتھ ہی کریں گے جب تک کہ آپ اس کی طرح محسوس نہیں کرتے یا سوچتے ہیں کہ آپ کو نمٹنے میں مدد ملے گی. جارج بونانو، پی ایچ ڈی نے اس اصطلاح پر زور دیا کہ "بدسورت کا سامنا" اصطلاح پر زور دیا گیا ہے کہ ہم کس طرح غم / صدمے سے نمٹنے کے لئے "ضروریات کی خوبصورتی کی ضرورت نہیں ہے، اسے صرف کام کرنا ہوگا."
متعلقہ مضامین اس کی مدد کریں گے:
چھٹیوں کے غم سے نمٹنے کے لئے بقا کی حکمت عملی
• "نام گیم" جو بچے کی ایکسپریس غم کی مدد کرتا ہے
• دردناک والدین سے کیا کہنا ہے
• دردناک شخص کی مدد کرنے کے لئے عملی طریقوں
ذرائع:
جارج اے بوننو، پی ایچ ڈی، اور انتھونی ڈی منسی، پی ایچ ڈی، فروری 2008. www.pediatrics.aappublications.org کی طرف سے "ممکنہ صدمے میں پھیلنے کے لئے انسانی صلاحیت". 10 مارچ، 2016 کو حاصل کیا. مصنف کا مجموعہ.