تمباکو نوشی سے بچنے کے لئے آپ کی کیا وجہ ہے؟

زیادہ سے زیادہ لوگ چاہتے ہیں جو تمباکو نوشی کرتے ہو. ہم کسی چیز کے لئے نفرت کے ساتھ رہتے ہیں جو ہم سوچتے ہیں کہ ہم بغیر نہیں رہ سکتے ہیں. سنگین بیماری کا خوف عام طور پر بھی ہے، اس پس منظر میں گزر رہا ہے، اور ہمیشہ چھوڑنے کے لئے طاقتور ہونے کا خوفناک احساس. ہم سب کو تمباکو نوشی چھوڑنے کے لئے بہت سے وجوہات ہیں، ابھی تک، ہم صرف ایسا نہیں لگ سکتے. نیکٹین لت ایک شخص کو کرتا ہے.

تسلیم کرنے والے سموککر کا انکار

تمباکو نوشی کے طور پر، ہم انکار کرتے ہیں کہ ہم سگریٹ کیسے کر رہے ہیں. ہمیں، دوسری صورت میں، تمباکو نوشی میں کوئی آرام نہیں ہوگی، کوئی امداد نہیں ... خوشی نہیں.

جی ہاں، ہم جانتے ہیں کہ تمباکو نوشی کرنے والے کینسر اور یفیمایما کا سبب بنتے ہیں - ہم جانتے ہیں کہ تمباکو نوشی کا شکار ہو اور ہم اپنے صحت کے ساتھ روٹل کھیل رہے ہو. تاہم، ہم یہ بھی جانتے ہیں کہ سب سے زیادہ تمباکو نوشی سے متعلق بیماریوں کو ترقی دینے کے لئے سال لگتے ہیں، لہذا ہم اپنے آپ کو بتاتے ہیں کہ ہم وقت رکھتے ہیں کہ کچھ بھی نہیں ہوگا. اس کے علاوہ، برا چیزیں ہمیشہ دوسرے لوگوں کے ساتھ ہوتا ہے ویسے بھی، ٹھیک ہے؟ ٹھیک ہے؟ غلط. ہر سال اس سیارے پر مرنے والے 6 ملین افراد تمباکو کے استعمال سے ہر سال اچھے ہیں، امکانات بہتر ہیں کہ اگر ہم تمباکو نوشی جاری رکھیں گے تو ہم ان اعداد و شمار کے لئے خطرناک اضافے کو ختم کردیں گے.

ہر اضافی سال ہم تمباکو نوشی میں سرمایہ کاری کرتے ہیں کہ ہم سب کو بقایا جا سکے.

بالآخر، سب سے زیادہ تمباکو نوشیوں کے لئے ایک وقت آتا ہے جب "نوشی اسکرین" پتلی پہننا شروع ہوتا ہے.

اور جب ایسا ہوتا ہے تو، تمباکو نوشی اس کی چمک کھو دیتا ہے؛ قابو پانے کی صلاحیت. اس کے بجائے، تمباکو نوشی ایک خوفناک، پریشانی سے متعلق سرگرمی ہوتی ہے جسے خوشی یا آرام سے کم کرنا ہے ، اور ہم اپنے آپ کو ہر سگریٹ سے روشنی دینے کے بارے میں سوچتے ہیں.

تمباکو نوشی کو روکنے کے لئے تیار

یہ حقیقت یہ ہے کہ آپ یہاں اس مضمون کو پڑھتے ہیں ایک اچھا نشان ہے.

آپ شاید تمباکو نوشی سے بیمار ہو، اور مدد کی تلاش میں کافی ناخوش ہو. آپ کے لئے اچھا، کیونکہ جب نیکوتین کو نشے پر قابو پانے کے لۓ، تعلیم کلیدی ہے . آپ کو اس بارے میں سمجھنے کے بارے میں تمباکو نوشی کرنے والے کس طرح اثر انداز ہوتا ہے اور آپ کو اس سے دور ہونے کی امید ہے کہ آپ اس سے دور رہیں گے، بہتر آپ کو کامیابی کے لۓ تیار کیا جائے گا.

تم سگریٹ نوشی کیوں چھوڑنا چاہتے ہو؟

تمباکو نوشی کو روکنے کے لئے آپ کی خواہش کا کیا سبب ہے؟ قلم اور کاغذ کے ساتھ بیٹھیں اور ان کی فہرست دیکھیں. سب سے بڑی، سب سے زیادہ سے زیادہ، سب سے چھوٹی سے، آپ کو سوچ سکتے ہیں کہ ہر ایک میں شامل کریں.

جب آپ اپنی فہرست کو سنبھالنے کے بجائے تمباکو نوشی کے پیشہ اور کنس کے بارے میں سوچو، اور جب آپ کر رہے ہو تو، آپ کے ساتھ لے جانے کیلئے ایک کاپی بنائیں. اس میں شامل کریں جب زیادہ وجوہات ذہن میں آتے ہیں، اور اپنی فہرست کو پڑھتے وقت کم ای بی بی پر حل کرتے ہیں. یہ جلد ہی آپ کی ترجیحات کو دوبارہ ترتیب میں مدد ملے گی اور آپ کو چھوڑنے کے پروگرام سے ٹریک پر رکھیں.

تمباکو نوشی کے خاتمے کے لئے تعمیر کر رہے ہیں بنیاد میں ایک بنیاد کے طور پر وجوہات کی فہرست کی بابت سوچو.

خود کے ساتھ صبر کرو

نیکوٹین کی نشے سے رہائی کے زیادہ سے زیادہ عمل پرانے پرانے مشق کو نیچے آتا ہے. ہم نے خود کو ایک وقت میں ایک دن دھواں کرنے کے لئے خود کو سکھایا جب تک کہ یہ ہماری زندگی میں تقریبا ہر سرگرمی میں مداخلت نہیں کی گئی تھی.

اس کے بعد ہی یہ احساس ہوتا ہے کہ، ہمیں خود کو اس وقت کی اجازت دینا چاہئے جب وہ پرانے عادات کو نئے، صحت مند افراد میں رکھنا چاہۓ جو تمباکو نوشی میں شامل نہ ہو.

اپنے آپ کو علم اور مدد کے ساتھ بازو کرو اور صبر کرو . آپ دن کی طرف سے مضبوط ہو جائیں گے.

کامیابی ہمارا خیال ہے

ایک بار جب ہم اپنے خیالات کو صحیح سمت میں منتقل کرتے ہیں، تو مثبت کارروائی زیادہ آسان ہوجاتی ہے.

یہ ایک برف کی بال کی طرف سے نیچے گھومنے کی طرح ہے. اپنے خیالات کو کاغذ کے اس شیٹ پر چینل کریں، اور آپ کو رفتار حاصل کرنے کے لئے شروع کر دیں گے. ایک بار جب آپ سنوبال رولنگ شروع کرتے ہیں، آپ کو بہتر بنانے کے لئے آپ اپنی زندگی کو تبدیل کرنے کے لئے کیا کر سکتے ہیں، آپ حیران ہوں گے.

اگر آپ اپنی زندگی کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں، تو اپنا دماغ تبدیل کریں.