ایک زہریلا رشتہ
سگریٹ نوشی بہت سی تمباکو نوشیوں کے لئے خوشگوار اور آرام دہ اور پرسکون جذبات سے منسلک ہے. سگریٹ نوشی کی محبت کے طور پر یہ بھی اظہار کیا جا سکتا ہے. سگریٹ آپ کو آرام کر سکتے ہیں اور تمباکو نوشی اپنے آپ کو ہٹانے اور چلی کرنے کا راستہ بن سکتی ہے. شاید آپ کو سگریٹ کے بارے میں بھی قریبی دوستوں کے بارے میں سوچنا پڑا جو آپ نے اپنی زندگی کے اوپر اور نیچے کے ذریعے آپ کو دیکھا ہے. جب تم تمباکو نوشی سے محبت کرتے ہو تو تم کس طرح اچھا چھوڑ سکتے ہو؟
منطقی طور پر بولنا، سگریٹ سب سے بدقسمتی سے زہریلا ہے اور آپ کے "دوست" ہونے کے قریب بھی کچھ بھی نہیں ہیں. جذباتی طور پر، تمباکو کے استعمال کے سالوں نے آپ کو سکھایا ہے کہ سگریٹ آپ کو بانس سے ہر چیز کے ساتھ غصہ کے انتظام میں مدد ملتی ہے. تم نے ایک دوست کے طور پر تمباکو نوشی کو دیکھنے کے لئے سیکھا ہے جو آپ کو نمٹنے میں مدد ملتی ہے.
تمباکو نوشی خوشی مسلسل مستقل نیکوتین ہٹانے کی وجہ سے ہے
تمباکو نوشیوں کو نیکوتین کی واپسی کے تقریبا مسلسل حالت میں رہتی ہے، جس سے آخری دن تک سگریٹ کا دن ہوتا ہے. جیسے ہی آپ سگریٹ سے باہر نکالتے ہیں، آپ کے خون کے نچلے حصے میں نیکوتین کی سطح نٹوتین کی واپسی کے آغاز کو نشانہ بنانا شروع ہوتی ہے. نصف گھنٹہ کے اندر، آپ اگلے سگریٹ کے بارے میں سوچ رہے ہیں، اور ایک گھنٹے کے نشان سے، سب سے زیادہ تمباکو نوشی ننگا اور ناگزیر ہیں.
آپ سگریٹ ہلاتے ہیں اور چند پفوں کے اندر، تکلیفیں کم ہوتی ہیں. کیمیاوی طور پر، آپ کو یہ دوپامین رش ہے جو آپ کے دماغ میں نیکوٹین سے منسلک ہوتا ہے.
نازک کشیدگی چلا گیا ہے اور آپ آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنے کے لئے واپس آ رہے ہیں. یہ طویل عرصہ تک نہیں ہو گا، اگرچہ تقریبا ایک گھنٹہ گھنٹے تک، اس عمل کو خود کو دوبارہ کریں گے. یہ خون کے نچلے حصے میں نیکوتین کی کمی اور ریستوران کی یہ نمونہ ہے جسے آپ نے "سگریٹ نوشی خوشی" کے بارے میں سوچنے کے بارے میں سیکھا ہے.
وقت کے ساتھ، جسمانی ضرورت، جو عصمت کے بارے میں ہے، آپ کی زندگی میں ہر احساس اور واقعہ سے منسلک ہوتا ہے. اور پاللو کے کتے کی طرح آپ کو مشکل جذبات آتے ہیں جب آپ کو ایک سگریٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، یہاں تک کہ اگر ہمارے خون میں نیکوٹین کی سطح ختم ہوجائے تو. تمباکو نوشی کے وقت میں آپ کے "دوست،" آپ "ساتھی" بن گئے ہیں.
ایک زہریلا رشتہ
آپ نظر انداز کرتے ہیں کہ یہ ایک زہریلا رشتہ ہے. تمباکو نوشیوں سے آنے والے اچھے جذبات مسلسل ہر وقت جب آپ کو ہلکے ہیں تو منفی اثرات (جیسے سری لنکس اور پھیپھڑوں کا کینسر) تیار کرنے کا وقت لگ سکتا ہے اور سگریٹ نوشی کے عمل سے فوری طور پر منسلک نہیں ہوسکتا ہے. تعلقات کو توڑنے کے لۓ یہ کام کرے گا. آپ کو تمباکو نوشی چھوڑنے کی خواہش کو تیار کرنا ہوگا .
اگر آپ اپنی زندگی کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں، تو اپنا دماغ تبدیل کریں
"آپ جیل سے باہر نکلنے سے پہلے، آپ کو یہ احساس ہونا چاہئے کہ آپ کو بند کر دیا گیا ہے." ~ گمنام
نیکوتین کی نشے سے حقیقی اور دیرپا وصولی میں تمباکو نوشی کرنے کے لۓ اپنے تعلقات کو تبدیل کرنا لازمی ہے. آپ کو جتنی جلدی اپنے آپ کو پڑھا ہے ان کی گردنوں کو مسلط کرنا اور دن کی روشنی میں نظر آنا ہے.
نیکوتین کی لت سے آپ کی پوری توجہ سے بازیابی دیں اور جان لیں کہ آپ کو ایک لاچار غلام نہیں ہے.
آپ اپنی زندگی کو دوبارہ اعلان کر سکتے ہیں اور ایسی جگہ پر حاصل کر سکتے ہیں جہاں تمباکو نوشی اور اب آپ کو اثر انداز کرنے کی طاقت نہیں ہے.