ہر بار جب آپ برا دن ہوتے ہیں تو آپ کو فون تک پہنچنے کے لۓ، جب تک کہ آپ کو ہنر مند ہو جانے میں مدد قبول کرنا، یا آن لائن کو تلاش کرنے کے لۓ کسی بھی معلومات سے متعلق معلومات حاصل کرنے کے لئے بھی تلاش کریں، آپ یہ ثابت کر رہے ہیں کہ آپ کو معلوم ہے کہ تحقیق کیا ہے بار بار دکھایا گیا ہے: کہ مختلف قسم کی سماجی حمایت واقعی کشیدگی سے مدد کر سکتی ہے! تاہم، تمام قسم کی معاشرتی معاونت ہم پر اثر انداز نہیں کرتی ہیں- ہمدردی دوست کے ساتھ ایک طویل بات کسی ایسے شخص سے بات کرتی ہے جو پیشکش کرنے کے بہت مشورہ رکھتے ہیں، اور ان قسم کی سماجی حمایت کی حمایت کے قسم سے مختلف محسوس ہوتا ہے. ایک کوچ یا تھراپیسٹ پیش کر سکتا ہے.
کیا ایک بہترین قسم کی سماجی حمایت ہے؟ اور مختلف قسم کے معاشرتی مدد ہم پر کیسے اثر انداز کرتے ہیں؟
سوشل سپورٹ کے چار اقسام
اگرچہ بہت سے مختلف طریقے ہیں جن لوگوں کو ایک دوسرے کی مدد کرنی پڑتی ہے، بہت سے تحقیق سماجی حمایت کے چار مختلف اقسام کے اثرات پر کئے گئے ہیں:
- جذباتی معاونت: اس قسم کی معاونت میں اکثر جسمانی سکون جیسے ہالوں یا بلیوں پر پٹیاں شامل ہیں، ساتھ ساتھ سنتے اور ہمدردی بھی شامل ہیں. جذباتي تعاون کے ساتھ، ایک دوست یا شریک شخص آپ کو ایک بڑا گندگی دے سکتا ہے اور آپ کے مسائل کو سن سکتا ہے، آپ کو یہ بتانا کہ وہ بھی اسی طرح محسوس کرتے ہیں.
- استقامت کی حمایت: یہ قسم کی معاونت کو اعتماد یا حوصلہ افزائی کے اظہار میں دکھایا گیا ہے. کسی شخص کا اعزاز کی حمایت کی پیشکش اس طاقت کی نشاندہی کر سکتی ہے جسے آپ بھول گئے ہو، یا صرف آپ کو یہ بتائیں کہ وہ آپ پر یقین رکھتے ہیں. زندگی کے کوچ اور بہت سے تھراپسٹ اس قسم کی معاونت پیش کرتے ہیں تاکہ وہ اپنے گاہکوں کو جان لیں کہ وہ ان پر یقین رکھتے ہیں؛ یہ اکثر گاہکوں کو خود کو اعتماد میں لے جاتا ہے.
- انفارمیشنل سپورٹ: انفارمیشن سپورٹ کی پیشکش کرنے والے مشورہ دینے، یا جمع کرنے اور معلومات کو شریک کرنے میں ایسا کرتے ہیں.
- عارضی سپورٹ: ٹھوس حمایت میں کسی اور کے لئے ذمہ داریاں بھی شامل ہوتی ہیں لہذا وہ ایک مسئلہ سے نمٹنے یا دوسرے طریقوں سے کسی کو کسی بھی مسئلے کا حل کرنے میں مدد کرنے میں مدد کرنے کے لئے ایک فعال موقف حاصل کرسکتے ہیں. جو کوئی آپ بیمار ہو تو آپ کو سہولت فراہم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ کو بیمار ہونے سے حل کرنے میں مدد ملے گی (آپ کو کیا کرنا چاہیے کہ آپ کو کیا کرنا چاہئے، معلوماتی سپورٹ کے ساتھ)، یا دوسرے طریقوں میں آپ کو اس مسئلے کے ساتھ آپ کو فعال طور پر حل کرنے میں مدد ملے گی.
کون سا قسم کی سماجی سپورٹ کام بہترین؟
ان سب قسم کی معاشرتی معاونت 'کام'، لیکن سب کے ساتھ نہیں، اور اسی طریقے سے نہیں. مختلف لوگوں کو ایک خاص قسم یا ایک مجموعہ یا چند قسم کے سماجی حمایت کی ترجیحات ہیں. نوٹ کرنا ضروری ہے، تاہم، کہ غلط قسم کی حمایت اصل میں ایک خطرناک اثر ہوسکتا ہے، لہذا یہ جاننے میں مدد ملتی ہے کہ ہر حالت میں کس قسم کی سماجی مدد کی ضرورت ہے.
یہاں کچھ تحقیقات مل گئے ہیں.
- آپ واقعی بہت زیادہ حمایت حاصل کر سکتے ہیں! ایک مطالعہ، جس میں 103 شوہر اور بیوی شامل تھیں جنہوں نے اپنی پانچ سالوں میں شادی کے پانچ سالوں میں پانچ گنا سروے کیے ہیں، انھوں نے دیکھا کہ کس طرح مدد فراہم کی گئی تھی اور شادی کی اطمینان کا اندازہ لگایا گیا تھا. اس سے پتہ چلتا ہے کہ بہت زیادہ اطلاعاتی معاونت (عام طور پر غیر قانونی مشورے کی شکل میں) اصل میں سب سے زیادہ حمایت کی بجائے بدترین ہوسکتی ہے. (میں نے یہ یقین دہانی کرائی، تاہم، آپ کو زیادہ معزز حمایت نہیں دے سکتے ہیں؛ کوئی بھی قدر قابل قدر سپورٹ 'بہت زیادہ نہیں ہے'، جب تک یہ حقیقی ہے.)
- بہت کم حمایت بہت زیادہ سے زیادہ عام ہے. اسی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ تقریبا دو تہائی مرد مردوں اور کم از کم 80٪ خواتین خود کو بہت کم حمایت حاصل کرتے ہیں، جبکہ مردوں اور عورتوں میں سے ایک تہائی نے کہا کہ وہ زیادہ چاہتے ہیں اس سے زیادہ حمایت حاصل کر رہے ہیں.
- ایک اور مطالعہ جس نے 235 نووائیو کی جانچ پڑتال کی ہے، محسوس کیا ہے کہ دونوں ملزمان خوش ہیں تو شوہر اپنے سماجی معاونت کی قسمیں بناتا ہے. عورتوں کے لئے، یہ کافی تھا کہ شوہر صرف اس کی مدد کرنے کی کوشش کررہا تھا، یہاں تک کہ اگر وہ ہمیشہ صحیح قسم کی پیشکش نہیں کرتا.
یاد رکھنے کی اہم بات یہ ہے کہ مختلف نوعیت کی سماجی مدد ہے اور آپ کو خاص طور پر شادی میں، خاص طور پر شادی کی ضرورت ہے. لبرل آرٹس اینڈ سائنسز کے UI کالج میں نفسیات کے ایسوسی ایٹ پروفیسر ایریکا لارنس، اور ان مطالعات میں سر محققین کا کہنا ہے کہ "یہ خیال آپ کے شادی کی ایک قابلیت کے لئے زیادہ مددگار ثابت ہو."
"اکثر شوہر اور بیویوں کو لگتا ہے،" اگر میرا ساتھی واقعی مجھے جانتا ہے اور مجھ سے محبت کرتا ہے، تو وہ جانتا ہوں کہ میں پریشان ہوں اور جانیں کہ کس طرح میری مدد کریں گے. "تاہم، یہ آپ کی شادی سے متعلق ہونے کا بہترین طریقہ نہیں ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.
فرض نہ کریں کہ آپ جانتے ہیں کہ آپ کے شوہر، دوستوں یا رشتہ داروں کو کس قسم کی حمایت کرتے ہیں؛ لوگوں کو دیکھنے کے لئے یہ سب سے بہتر ہے کہ آپ اس معاہدے کو مار کر مارے جائیں. اگر نہیں، تو یہ دیکھنے کے لئے ایک بحث کو کھولنے کے لئے ضروری ہے کہ یہاں کس قسم کی سماجی مدد کی ضرورت ہے. اور اس بات سے آگاہ رہو کہ آپ کے لئے کون سا قسم کی حمایت بہترین ہے، لہذا آپ اپنے پیاروں کے ساتھ ساتھ بات کر سکتے ہیں. سماجی حمایت کے لۓ لوگوں کو آپ کے دماغ کو پڑھنے کی توقع نہیں ہے، اور یہ بھی مؤثر نہیں ہے. صرف آپ کی ضرورت کے لئے پوچھیں.
ذریعہ:
بروک آر ایل، لارنس E. بہت زیادہ اچھی چیزیں: شراکت سے متعلق شراکت داری کے تحت کم قیمت کے مقابلے میں. فیملی نفسیات کے جرنل ، اپریل 2009.