اگر آپ کی زندگی میں کشیدگی کی فہرست طویل عرصے تک آپ سے زیادہ ہے (اور جس کا نہیں ہے؟) اس فہرست کو قابو کرنے کا راستہ ڈھونڈنا ضروری ہے. کم پریشانی طرز زندگی کا ایک آسان راستہ آپ کی زندگی میں کشیدگی کی حقیقی فہرست، "برداشت" کے طور پر جانا جاتا ہے، اس کے مطابق رواداری کو ترجیح دیتے ہیں کہ وہ کس طرح آسان ہوجائے گی یا اس سے کتنے مایوسی کا باعث بنیں. جس طرح سے زیادہ سے زیادہ ادائیگی لاتا ہے.
آپ کو یہ جاننا چاہئے کہ آپ کی زندگی میں ان رواداریوں کی نشاندہی کرنے ، ان کشیدگی کو ترجیح دینا یا درجہ بندی کرنے کے لئے، اور پھر اپنی فہرست پر کشیدگی کے اپنے آپ کو تسلیم کرنے کے لئے مندرجہ ذیل حکمت عملی پر منتقل کریں، اپنے آپ کو کم کم طرز زندگی کے لۓ خود کو آزاد کریں.
سادہ اسٹریسرز سے چھٹکارا حاصل کریں
جیسا کہ آپ اپنی رواداریوں کی فہرست کے ذریعے جاتے ہیں، ان چیزوں کو نوٹس دیتے ہیں جو دیکھ بھال کرنے میں آسان ہیں. جتنی جلدی ممکن ہو ختم کرنے کے لۓ آسان رواداری سے نمٹنے کے لۓ آپ اپنی زندگی میں رواداری کی تعداد کو کم کرنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں. سادہ سے طے کرنے کے لئے رواداری ایک معتبر کار، ایک جلا جلا آؤٹ روشنی بلب، ایک پریشان کن شریک کارکن جو آسانی سے بچا جاسکتا ہے، یا کچھ بھی جو صرف اور بغیر کسی کشیدگی کو طے کیا جا سکتا ہے. اپنی فہرست پر موجود تمام اشیاء کو دیکھو جس نے آپ کو اشارہ کیا ہے (اگر آپ نے یہ رواداری کی درجہ بندی کا کام مکمل کیا ہے)، اور آج کچھ سے نمٹنے کے لئے. زیادہ سے زیادہ امکان ہے، آپ ان اشیاء کو آپ کی فہرست سے نشان زدہ کرنے سے توانائی کی فروغ ملیں گے، اور آپ اس کی حوصلہ افزائی کا استعمال کرسکتے ہیں کہ آپ کی فہرست کو مزید کل اور آنے والے ہفتوں میں کم کردیں.
کوسٹائل ترین رواداریوں کو ختم کرنے کے لئے ایک منصوبہ بنائیں
آپ کے کشیدگی کی فہرست پر کچھ چیزیں دوسروں کے مقابلے میں زیادہ ڈراؤنڈ ہیں. جب آپ اپنے رواداریوں کو ختم کرنے پر کام کرتے ہیں، تو آپ کو اپنی توجہ کو رواداریوں پر توجہ دینا ہے جو آپ کو وقت، پیسہ اور توانائی کے لحاظ سے سب سے زیادہ خرچ کرتی ہے. واضح وجوہات اور کچھ کم واضح وجوہات کے لئے یہ ایک اچھا خیال ہے.
ظاہر ہے، سب سے زیادہ ڈریننگ کشیدگی اور رواداری سب سے زیادہ نیچے ھیںچتی ہے، اور ہمارے وسائل پر اس طرح کے دھاگے کو ختم کرنے کے نالوں کو ختم کرنے سے بہتر محسوس کر سکتا ہے جو ہمیں زیادہ اثر انداز نہیں کرتی. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. وہ معلومات لازمی ہیں جن کے ساتھ * کی علامت ہے. مثال کے طور پر، پیسہ ڈریننگ رواداری کو کاٹنے (جیسے بجلی پر بچانے کے دروازے پر موسم سگ ماہی) دیگر رواداریوں کو ختم کرنے میں وسائل کے طور پر استعمال کرنے کے لئے زیادہ پیسہ دستیاب ہوتا ہے (جیسے گندی باورچی خانہ کے ساتھ مدد کرنے کے لئے ایک گھریلو ملازم کی خدمات).
توانائی کی ڈریننگ رواداری کو کاٹنے (کام پر بہتر فائل بنانے والی نظام کی تخلیق کی طرح آپ کو آپ کی ضرورت کی تلاش میں زیادہ وقت خرچ نہیں ہے) آپ کو دیگر رواداریوں سے نمٹنے کے لئے زیادہ توانائی کے ساتھ چھوڑ سکتے ہیں، یا کام پر زیادہ محتاج بن سکتے ہیں. اپنے شیڈول کو چلانے کے ذریعہ محفوظ کردہ وقت کو بھی زیادہ آسانی سے چلنے والی معمول بنانے کے لئے وقف کیا جا سکتا ہے. ان مہنگائی رواداریوں کی خوبصورتی یہ ہے کہ وہ اپنی اپنی رفتار کو آگے بڑھائیں.
زندگی کی تشکیل بنائیں
جیسا کہ آپ کچھ رواداری کم کر رہے ہیں اور دوسروں کو ختم کرنے کے لۓ، آپ یہ محسوس کرسکتے ہیں کہ مختلف طرز زندگی میں تبدیلیوں کو آپ کے رواداری کے انتظام سے مدد مل سکتی ہے، اور طرز زندگی کے ڈھانچے کو ان طرز زندگی میں تبدیلیوں میں مدد مل سکتی ہے.
طرز زندگی کے ڈھانچے ایسے نظام ہیں جو ہماری زندگی میں ہیں جو مختلف کاموں کو نفاذ کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ کے گھر میں مصیبت کے ارد گرد آپ کے بہت سے رواداری مرکز، باقاعدگی سے صفائی کے دن کا قیام کرتے ہیں یا ایک گھریلو خاتون کو ملا کر ان برداشت کی دیکھ بھال کر سکتے ہیں. اگر آپ اپنی صحت میں رواداری رکھتے ہیں تو، غذائیت یا ٹرینر کے ساتھ کام کرنا آپ کی ضروریات کو فراہم کرسکتے ہیں. الیکٹرانک ڈھانچے کام کی بوجھ برداشت کو کم سے کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
ساختہ کام کئے گئے کاموں سے زیادہ کام کرتے ہیں، جو بہت سے ڈھیلا اشیاء کو کرنے کی فہرست کو ختم کرنے کے کشیدگی کو کم کرسکتے ہیں. رواداریوں کی نشاندہی کی جو ڈھانچے کے ساتھ ختم یا منظم ہوسکتی ہے، اور ان کے ڈھانچے کو تشکیل دے سکتے ہیں، یہ ایک ایسی سرگرمی ہوسکتی ہے جو آپ ایک بار کرتے ہیں، اور یہ مستقبل میں غیر معمولی دباؤ کو ختم کرسکتا ہے.
جب آپ کشیدگی اور رواداری کی اپنی فہرست کو کم کرتے ہیں، تو آپ کو اپنی زندگی میں زیادہ توانائی اور کم کشیدگی محسوس کرنا چاہئے. یہاں تک کہ زیادہ صحت مند تبدیلیوں کے لۓ اس مثبت رفتار کا استعمال کرنے کا یقین رکھو.