کشیدگی ریلیف کے لئے زندگی کے ساخت کا استعمال کرتے ہوئے

جب زندگی کی کوچ "ڈھانچے،" کے بارے میں بات کرتے ہیں تو ہم عام طور پر ہماری زندگیوں میں اس نظام سے بات کرتے ہیں جو ایک کام یا عمل کو طے کرتی ہے. کلاس، روٹیاں، پروٹوکول - وہ سب قسم کی زندگی کے ڈھانچے ہیں جو چیزوں کو پورا کرنے میں ہماری مدد کرتی ہیں.

دوستوں کے گروپ کے ساتھ ایک کھیل رات ہے، اور یہ ایک مزہ شام ہے؛ ایک ماہ میں ایک بار کھیلوں کے ساتھ ساتھ ملنے کا ارادہ رکھتے ہیں اور فیصلہ کریں کہ کونسا کھیل، کھانا، اور مشروبات لاتا ہے، اور آپ نے ایک زندگی کی ساخت بنائی ہے جس سے آپ کو یہ تفریح ​​باقاعدگی سے بنا دیتا ہے.

زندگی کے ڈھانچے ایک متوازن زندگی کو برقرار رکھنے کے لئے کام کرتے ہیں کیونکہ آپ نے ایک سرگرمی کے ارد گرد ایک ساخت بنانے میں کام کیا ہے جس کے بعد آپ کے لئے ضروری ہے، یہ آپ کی زندگی میں اس سرگرمی کو برقرار رکھنے کے لئے بہت آسان بن جاتا ہے.

ورزش طبقے زندگی کے ڈھانچے ہیں جو صحت مند برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں، ایک ہفتہ وار گھریلو خاتون کو ملازمت کرنے والے ایک زندگی کی ساخت ہے جو گندگی کو ختم کر سکتی ہے، اور ایک ہفتہ وار مینو منصوبہ ایک زندگی کی ساخت ہے جس سے آپ کو ایک صحت مند غذا برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. یہاں تک کہ آپ کی گاڑی میں ایک جم بیگ رکھنے کا کام ایک ایسی زندگی کی ساخت ہوسکتی ہے جو آپ کے شیڈول میں باقاعدگی سے کام کرنے کے قابل بناتا ہے.

زندگی ساختہ اور برقرار رکھنے کی عادتیں

زندگی کی کشیدگی کو زندگی سے زیادہ بہتر طریقے سے برقرار رکھنے میں آسانی سے مدد کر سکتے ہیں.

یہ ضروری ہے کیونکہ عادات وہی ہیں جو ہماری زندگی میں بہت سے سرگرمیاں چلاتے ہیں، چاہے ہم اسے سمجھتے ہیں یا نہیں. اگر آپ اٹھتے وقت سوشل میڈیا کی جانچ پڑتال کرتے ہیں تو، مثال کے طور پر، آپ کو سرگرمیوں پر خرچ کیا جا سکتا ہے جو آپ کو بعد میں نسبتا بھول جائے گا.

لیکن اگر آپ جاگتے ہیں ( صبح صبح ، کسی کو؟) آپ کام کرنے کی عادت میں جاتے ہیں تو، اس مشق پر 30 منٹ ہی خرچ کرنا آسان ہے، جو کشیدگی کی لچکدار بن سکتی ہے اور آپ کو آپ کو زیادہ سے زیادہ بنانے کے لۓ توانائی دے سکتا ہے. دن.

اسی طرح، کسی بھی دن پر اپنا وقت خرچ کرنے کا فیصلہ اس بات کا یقین کے لۓ فائدہ اٹھا سکتا ہے، لیکن اسے عادت میں تعمیر کرنا آپ کو طویل مدتی فوائد کے لۓ حوصلہ افزائی کے لئے ضروری توانائی کے بغیر آپ کو صحت مند اور زیادہ محیط بن سکتا ہے. اپنے آپ کو زیادہ زور دینے کے بغیر کشیدگی، کیونکہ یہ عادت خود کار طریقے سے محسوس کرے گی.