تفریح ​​کیوں کچھ بہترین کشیدگی ریلیف فراہم کرتا ہے

آپ لطف اندوز سرگرمیوں میں اپنے بہترین کشیدگی کا رشتہ تلاش کریں

بہت سے لوگوں کو سختی ذمہ دارییں ہیں کہ ان کا خیال رکھنا ضروری ہے کہ مزہ غیر ضروری عیش و عیش کی طرح محسوس ہوتا ہے. تاہم، زندگی میں تفریحی سرگرمیاں بھی شامل ہیں جس میں آپ کو پیروی کر سکتے ہیں سب سے بہتر کشیدگی کی امدادی تجاویز میں سے ایک ہوسکتا ہے. اگرچہ بہت سے ذمہ دار بالغ افراد کی تعداد میں ذمہ داریاں ہیں جن کی ترجیحات کی کم از کم تفریحی تفریح ​​کو آسان بنانے میں مدد ملتی ہے، تو یہ بتائیں کہ آپ کے اندرونی بچے کو کھیلنے کے لئے باہر آسکتا ہے.

اچھے پرانے مذاق ہونے کے بہت سے فوائد ہیں، تو آج پڑھ اور آج تک آرام اور حوصلہ افزائی حاصل کرنے کے لئے حوصلہ افزائی (یہاں تک کہ اگر صرف ایک مختصر وقت کے لئے) اور دیکھیں کہ آپ کس طرح محسوس کرتے ہیں.

ایسٹریس

تفریحی سرگرمیوں کو ایک کشیدگی کا ذریعہ فراہم کرتے ہیں، 'اچھے' قسم کا دباؤ فراہم کرتا ہے جو آپ کو اہم اور زندہ رکھتا ہے. یہ حوصلہ افزائی کا احساس ہے جو آپ کو ایک منصوبے کو پورا کرنے، ایک رولر کوسٹر سوار کرنے، یا اپنی زندگی میں دلچسپ چیلنج سے ملنے کے لۓ حاصل کرتے ہیں. ہمیں اپنی زندگی میں باقاعدگی سے کشیدگی کی ضرورت ہوتی ہے، اور مذاق کی سرگرمیاں اس کو فراہم کرسکتی ہیں.

مثبت رویہ

آپ کی زندگی میں باقاعدگی سے مذاق ہونے سے آپ کو کشیدگی کے سامنا کرنے سے آپ کو کم محسوس کرنے میں مدد ملے گی. یہ آپ کو اپنے طرز زندگی کے کشیدگی کے حوالے سے اپنے رویے میں تبدیل کرنے میں مدد مل سکتی ہے تاکہ آپ اس کا تجربہ کرتے وقت کشیدگی سے کم رد عمل کریں.

'بہترین دوا'

ہنسی اس کے ساتھ بہت سے صحت کے فوائد رکھتا ہے، لہذا آپ کی زندگی میں زیادہ ہنسی ہے، بہتر یہ آپ کی صحت کے لئے ہے.

صارف دوستی

جب آپ ہفتے میں جم کئی بار ہٹ سکتے ہو یا غیرمحیبی 'آرام دہ اور پرسکون کھانے کی اشیاء' پر زور دیتے ہیں جب آپ پر زور دیا جاتا ہے، لیکن آپ کی زندگی میں زیادہ مزہ اور ہنسی آپ کے لئے کچھ بھی کر سکتا ہے تو یہ بھی آسان ہے!

مضبوط تعلقات

جو لوگ نئی سرگرمیوں میں ملوث ہیں اور ساتھ ساتھ باقاعدگی سے لطف اندوز ہوتے ہیں ان کے مقابلے میں قریبی بانڈ سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں. اور ایک صحت مند تعلقات آپ کی زندگی میں کشیدگی کا رویہ کا ایک بہت بڑا ذریعہ بن سکتا ہے.

سوشل سپورٹ

اسی طرح دوستوں کے ساتھ، دوستوں کے ساتھ مذاق کی سرگرمیوں کا اشتراک دوستوں کے معاون حلقہ کو برقرار رکھنے کے لئے ایک اچھا طریقہ ہے، اپنے بانڈ کو مضبوط رکھنے اور گروپ میں سب کی مدد کرنے کے لئے کشیدگی کی سطح کو کم رکھنا ہے.

آپ کی زندگی میں مضبوط دوستی کے ساتھ، اور کمیونٹی کا احساس لمبی عمر، کم کشیدگی کی سطح اور صحت کے زیادہ مثبت ریاستوں سے منسلک کیا گیا ہے.

برن آؤٹ Buffering

باقاعدگی سے مذاق کی سرگرمیاں آپ کی زندگی کو مسلط کرنے کے لۓ جلدی سے بچانے میں آپ کی مدد کرسکتی ہیں. برتری کا احساس ممکنہ طور پر غیر متوقع، مشکل سے ملنے کی توقعات اور کم شناخت کے ساتھ کشیدگی کا کام کر سکتا ہے. اس قسم کی ملازمت کی کشیدگی سے متعلق امداد کے لۓ ہمیشہ نے ہمیشہ کی تعریف کی ہے میں سے ایک یہ ہے کہ اپنے آپ کو چھوٹے انعامات یا معاون دوستوں کے گروپ کو ایک دوسرے کے پانچ دوسرے حصوں میں شروع کرنا ہے جب وہ اہداف کو پورا کریں گے کہ دوسری صورت میں غیر معروف ہوجائیں گے. اپنے آپ کو مزاج کی باقاعدگی سے خوراک دینے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ وہ اپنے دوستوں کے ساتھ اشتراک کریں.