آپ کی زندگی میں سماجی معاونت کیسے بنائیں

اپنے سماجی دائرے میں سے زیادہ تر بنائیں

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ صحت مند اور معاون تعلقات تعلقات کو کم کرسکتے ہیں اور آپ کی مجموعی صحت اور خوشحالی کا احساس بہتر بن سکتے ہیں. تاہم، تمام تعلقات برابر معاون نہیں ہیں. معاون دوست کے نیٹ ورک کی تعمیر، یا آپ کو بھی خوش آمدید کے لئے صرف ایک معاون تعلقات بہت اہمیت رکھتا ہے. یہاں کچھ اہم مہارتیں ہیں جو آپ کے ساتھ تعلقات قائم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو واقعی معاون اور برقرار رکھنے والے ہیں.

لوگوں سے ملاقات

زیادہ سے زیادہ لوگ آپ کی زندگی میں ہیں، زیادہ سے زیادہ امکان ہے کہ آپ کم سے کم ان میں سے ایک کے ساتھ معاون تعلقات رکھے. باقاعدہ طور پر اپنے حلقے میں نئے لوگوں کو شامل کرنے کے قابل ہوسکتا ہے. لوگوں سے ملنے کے لئے کچھ اچھے طریقے ہیں .

وقت کا انتظام

تعلقات کو فروغ دینا اور باہر جانے اور دوستوں کے ساتھ مذاق کرنے کا وقت بنانا ضروری ہے. آپ ایسا محسوس کر سکتے ہیں جیسے آپ کو اس پر خرچ کرنے کا کوئی وقت نہیں ہے، لیکن وقت کی انتظامیہ اور تنظیم کی تکنیک آپ کو اپنی زندگی میں دوستیپس پر خرچ کرنے میں مزید وقت مل سکتی ہے. یہ تراکیب آپ کو وقت پر ظاہر کرنے، پیدائش کے دن اور دیگر اہم واقعات کو یاد کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، دوستوں میں مدد کرتے وقت دوستوں کی مدد کریں اور دیگر چیزیں کریں جو دوستی کو مضبوط بنائے اور معاون بنائے.

محافظ

اکثر لوگ '' اپنے آپ کے لئے کھڑا '' کے طور پر اکثر افواج کے بارے میں سوچتے ہیں اور 'نہ لوگوں کو آپ کے ارد گرد دھکا دیتے ہیں' - بنیادی طور پر صلاحیت کے متبادل.

جبکہ یہ زیادہ تر سچا ہے، جارحیت کے لۓ ہمارا مقصد بھی ، لوگوں کو سنبھالنے کا ایک طریقہ ہے جہاں آپ کی ضروریات کو دوسروں کی ضروریات کی قیمتوں پر پورا کرنے میں مدد ملے گی. افواج کی مہارت کو فروغ دینے میں واقعی آپ کے تعلقات کو مضبوط بنانے میں مدد مل سکتی ہے، مواصلات کی لائنوں کو باہمی طورپر معاون، دیرپا اور کھولنے میں مدد مل سکتی ہے.

اپنے دوستوں کو سن کر

جب ہمارے پاس ایک مشکل دن ہوتا ہے تو کبھی کبھی ہمارے دوستوں کے بارے میں بات کرنے سے قاصر ہوسکتا ہے، یہ سب کچھ چیزوں کو تبدیل کرنے اور کنکشن اور خوشحالی کا احساس بنانا چاہتا ہے. واقعی سننے اور سمجھا جا رہا ہے ہم پر گہرا اثر پڑ سکتا ہے. جب دوستوں سے نمٹنے کے بعد، یہ ضروری ہے کہ اس کے ساتھ ساتھ دینے کے لئے اس معاون قسم کو سنبھالنا ضروری ہے جب معاونت واقعی ضروری ہو. یہاں کچھ چیزیں یاد رکھی جاتی ہیں جب دوست ایسے چیزوں کے بارے میں بات کررہے ہیں جن پر دباؤ یا پریشانی ہوتی ہے:

ایک اچھا سننے والا ، کس طرح ایک اہم مہارت حاصل کرنے کے بارے میں مزید جانیں.

آپ کی انٹرویو سننا

کچھ لوگ مثبت توانائی کو ترک کرتے ہیں جو ہمیں اچھا محسوس کرتی ہے، اور دوسروں کو منفی توانائی بخشی ہے جو ہمیں نابود کرتی ہے. اگر آپ سگنل پر توجہ مرکوز کرتے ہیں کہ آپ کی انترجام آپ کو بھیجتی ہیں اور ان سگنل پر عمل کرتے ہیں تو، آپ کو صحت مند سماجی حلقہ پڑے گا.

اپنے آپ سے پوچھنے کے لئے یہاں کچھ سوالات ہیں:

ان سوالوں کے جوابات، اور آپ اس کوئز سے سیکھ سکتے ہیں، آپ کو آپ کی انترجشتھان کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے، جو آپ کے تعلقات کو مضبوط بنانے میں مدد کرے گی یا آپ کے ساتھ مدد کرے گی.

چلے جاؤ

سب کچھ مناسب نہیں ہے. اگر آپ کی زندگی میں کوئی ایسا شخص ہے جو آپ کو خود کے بارے میں برا محسوس کرتا ہے تو، آپ کے کسی بھی مفادات یا اقدار کا اشتراک نہیں کرتا، یا یہ ہے کہ آپ اس کے ساتھ اچھی طرح سے میش نہیں کرتے، یہ بیکر برنر پر اس کا تعلق رکھنے کے لئے بالکل قابل قبول ہے، یہ مکمل طور پر ختم ہونے دو یا پہلی جگہ میں اسے تیار نہ کریں. یہاں تک کہ اگر آپ ایک ہی وقت میں قریب تھے تو، لوگ مختلف سمتوں میں تبدیلی کرتے ہیں اور بڑھتے ہیں. اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ میں سے کسی کے ساتھ کچھ 'غلط' ہے.

لیکن اگر آپ کی زندگی میں کوئی آپ کے لئے مزید بہتر نہیں ہے، تو وہ جانے جانے کے لئے بالکل قابل قبول ہے. (اس کے برعکس، اگر آپ انہیں اپنی زندگی میں وفاداری سے باہر رکھنا چاہتے ہیں تو، ایک پردی کردار کی طرح، یہ ٹھیک ہے. تاہم، یہ مدد کرنے کے لئے ان پر شمار کرنے کے لئے یاد رکھنے کے لئے فائدہ مند نہیں ہو گا، اگر وہ نہیں ہیں آپ کو اسے دینے کے قابل.) صرف آپ کو معلوم ہے کہ رشتہ دار رکھنے کے قابل ہے یا نہیں. لیکن یہ ضروری ہے کہ آپ کو اپنی زندگی میں بہت سی لوگوں کی مدد کے لئے شمار کر سکیں .

یہ کچھ کام لیتا ہے، لیکن سچائی معاون دوستی کی ایک دائرے کو فروغ دینے میں آپ کو کشیدگی اور زندگی کو کس طرح سنبھالنے میں بہت بڑا فرق ہوسکتا ہے.

ذرائع
کراکیٹ ایل جے، آئربربائڈ ایم آئی، ٹورریس پتھر را، میک گلی ایم، رفییلیل ایم، کارلو جی. مجموعی کشیدگی، سماجی معاونت، اور کوپن: میکسیکن امریکی کالج کے طالب علموں کے درمیان نفسیاتی ایڈجسٹمنٹ سے تعلق. ثقافتی تنوع اور نسلی اقلیتی نفسیات اکتوبر 2007.]
راؤ ک، ایپٹ ایم، سبباکرشنا ڈی. ایک سے زیادہ کرداروں کے ساتھ خواتین میں کاپی اور مضامین کی خوبی. سماجی نفسیات کا بین الاقوامی جرنل ستمبر 2003.