کشیدگی کو کم کرنے کے لئے وقت کے انتظام کا استعمال کیسے کریں
بہت سے لوگ ان دنوں بہت مصروف ہیں جو کشیدگی کا باعث بنتی ہیں . وجوہات افراد سے شخص سے مختلف ہوتی ہیں، لیکن مندرجہ ذیل کچھ ایسے ہیں جن لوگوں کو وقت کے نظم و ضبط اور کشیدگی کے انتظام کے خیالات کے ساتھ مدد کرنے میں مدد ملتی ہے:
کہہ دو
بہت سے لوگوں نے خود کو نظر انداز کر دیا کیونکہ وہ ناقابل اعتماد کہہ رہے ہیں کہ "نہیں" جب لوگ ان چیزوں سے پوچھتے ہیں.
شاید وہ دوسروں کو مایوس نہیں کرنا چاہتے یا اعتراف کرتے ہیں کہ وہ "یہ سب کچھ نہیں کر سکتے." بالآخر، وہ ان کے لئے کیا ضروری ہے کرنے کے لئے کافی وقت نہیں ہے کی طرف سے خود مایوس. کیا یہ آپ پر لاگو ہوتا ہے؟ اگر ایسا ہے تو، یہ کہنا سیکھنے کا کوئی اچھا وقت مینجمنٹ ترجیح نہیں ہے. یہاں کوئی وسائل نہیں ہے کہ کس طرح نہیں کہنا . آپ کے شیڈول میں جگہ تخلیق کرنے کیلئے اس کا استعمال آپ کے لئے اہم ہے.
آپ کی ترجیحات پر صاف ہونا
غلط وجوہات کے لئے اپنے شیڈول میں سرگرمیوں کو شامل نہ کریں، اور اپنے دنوں میں ایسی چیزیں خرچ کریں جو آپ کے اقدار اور ترجیحات کی عکاسی نہیں کرتے. اگر آپ خود کو اہمیت میں فٹ ہونے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں تو، کافی ضروری نیند اور دیگر صحتمند عادات کی ضروریات جیسے طریقوں سے گر جاتے ہیں. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ یہ آپ کے ساتھ نہیں ہوتا، اس کی ایک فہرست بنائی جاسکتی ہے. چیزوں کی فہرست جیسے خاندان، دوستوں اور کیریئر. اس کے بعد آپ اپنا دن کس طرح دیکھتے ہیں. دیکھیں کہ ان چیزوں کو کتنا وقت جاتا ہے.
کیا یہ ایک اچھا میچ ہے، یا کیا آپ ایک معمولی وقت خرچ کرتے ہیں جو چیزیں آپ کے لئے اہم نہیں ہیں؟ تبدیلیاں کرنے کے لئے کبھی بھی دیر نہیں ہوئی. ( آپ کے شیڈول میں ترتیبات کی ترتیبات پر مزید مضمون کے لئے ملاحظہ کریں.)
نقشہ یہ باہر
ایک عام وقت مینجمنٹ نیٹ ورک بہت سے لوگوں میں گر جاتا ہے کہ وہ نہیں جانتا کہ ان کا وقت کہاں جاتا ہے، یا وہ دستیاب وقت کی حد کو زیادہ سے کم کرتے ہیں اور ہر سرگرمی کو پورا کرنے کے لۓ وقت کو کم کرتے ہیں اور زیادہ کام کرنے کے قابل ہوتے ہیں.
اگر یہ آپ کے دنوں کی طرح لگتا ہے تو، آپ کو محتاط شیڈول رکھنے کی ضرورت ہوسکتی ہے، جو کچھ آپ کرتے ہو اسے لکھیں. نئی سرگرمیاں متفق نہ ہوں جب تک کہ آپ ان کو پنسل کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ملا، اس وقت آپ کی سوچ کو پورا کرنے کے لۓ زیادہ سے زیادہ حد تک زیادہ سے زیادہ حد تک.
منی وائس سے انتظام کریں
لوگوں کے لئے زیادہ سے زیادہ کام کرنے کے لئے یہ عام طور پر عام ہو گیا ہے کہ وہ چاہتے ہیں کیونکہ اس سے مالی مطالبہ ہے. بہت سے لوگوں کو طویل عرصے سے کام کر رہے ہیں اور یہاں تک کہ ایک سے بھی زیادہ کام. قرض اور مالی بحران سے نکلنے کے لۓ، آپ کو ایسی منصوبہ بندی کی ضرورت ہے جس میں کم خرچ، بچت، قرض ادا کرنا، اور ممکنہ طور پر زیادہ سے زیادہ آمدنی بھی شامل ہے ( زیادہ کام کرنے سے نہیں بلکہ آپ کو قابل قدر ادائیگی کرنے کے لۓ). اس سائٹ کی مالی کشیدگی کا حصہ آپ کو اس کے ساتھ مدد کر سکتا ہے.
منظم رہیں
آپ کا شیڈول صرف وہی چیز نہیں ہے جو منظم ہونا چاہئے، لہذا آپ کا گھر ہونا چاہئے. زیادہ تر لوگ اس بات کا احساس نہیں رکھتے کہ ماحول میں رہنے سے زیادہ وقت اور پیسہ (کشیدگی سے پیدا ہونے کا ذکر نہیں کرنا) کیا جاتا ہے جہاں چیزوں کو تلاش کرنا مشکل ہے اور آرام دہ اور پرسکون ایک چیلنج ہے. منظم رہنے پر یہ سیکشن آپ کو اپنے وقت پر نالی کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے جو گندا گھر بنا سکتا ہے.
تیرا خود کے لئے سچ ہو
اپنے آپ کو اچھی طرح سے جاننا اچھا ہے کہ آپ کو برداشت کرنے سے بچنے میں مدد ملے گی.
کیسے؟ ایک چیز کے لئے، اپنی حدود کو جاننے سے، آپ کو بہت زیادہ سے بچنے سے بچنے کے لۓ. اگر آپ اپنے آپ کو سنبھالنے سے کہیں زیادہ لے جانے کی حیثیت میں خود کو ڈالتے ہیں، تو آپ کو اس کے پیچھے کیا پتہ چلانے میں مدد کرنے کے لئے ایک ایماندارانہ نظر ڈالیں. اس طرح، آپ روک سکتے ہیں.
یہ وسائل آپ کو کم برے ہوئے طرز زندگی پر اچھی شروعات دینا چاہئے. اس دوران، یہاں ماں کے لئے کچھ وقت کے انتظام کی تجاویز ہیں، اور مصروف افراد کے لئے کشیدگی سے متعلق ریلیفائرز . وہ آپ کو زیادہ پرسکون، ٹھنڈا اور جمع رکھنے کے لئے آسانی سے مصروف شیڈول میں فٹ بیٹھتے ہیں.