آپ کی زندگی کو نظر انداز
کیا آپ کو نئی زندگی کی منصوبہ بندی کی ضرورت ہے؟ کیا آپ کا شیڈول پیک کیا گیا ہے، اور آپ کی فہرست کی فہرست کی لمبائی میں ایک صفحہ یا زیادہ سے زیادہ ہے؟ بس کی اس سطح میں تیزی سے عام ہوتا جا رہا ہے. حقیقت میں، وقت کی بچت والے آلات کے وسیع پیمانے پر ابھی تک دستیاب ہے، اب لوگ کئی دہائیوں سے زیادہ مصروف ہیں جب ہم اپنے وقت سے کم موثر تھے.
جبکہ بہت سے لوگوں کا کہنا ہے کہ وہ کم مصروف رہنا چاہتے ہیں، یہ نئی زندگی کی منصوبہ بندی بنانے کے لئے اکثر مشکل ہے، بالکل معلوم ہے کہ کس طرح شیڈول کم کرنے اور سرگرمیوں کو کاٹنے کے لئے - سب کچھ اہم ہے، ٹھیک ہے؟
یہاں آپ کے شیڈول کو ٹرم کرنے کا فیصلہ کرتے وقت کچھ تصورات کو ذہن میں رکھنے کے لئے یہاں موجود ہیں.
زندگی کا منصوبہ ٹپ # 1- آپ کے اقدار کے ساتھ رابطے میں حاصل کریں
یہ ایک مقبول مشق ہے جو وسیع پیمانے پر زندگی کے کوچوں کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے کیونکہ یہ بہت مؤثر ہے: آپ کے بنیادی اقدار کی فہرست، آپ کے لئے سب سے اہم چیزیں جو سب سے اہم ہیں. (بہت سے لوگ کہتے ہیں کہ خاندان، صحت اور اس طرح کی چیزیں.) اس کے بعد آپ کی شیڈول کو بھرنے والے تمام سرگرمیاں دیکھیں. کسی ایسی سرگرمی کو ختم کرنے پر غور کریں جو بنیادی قیمت کے مطابق نہیں ہے.
زندگی کا منصوبہ ٹپ # 2- آپ چاہتے ہیں زندگی کو بصریت دیں
یہاں توجہ کا قانون شامل کرنے کا دوسرا نقطہ نظر ہے ، جو بھی انتہائی مؤثر ثابت ہوسکتا ہے.
اپنی زندگی کا تصور کرو. یہ تفصیل سے تصور کریں، آپ کی خواہشوں پر زیادہ توجہ مرکوز کرنے کے بجائے آپ کو یہ سمجھنا مشکل ہے کہ آپ کس طرح مشکل محسوس کرتے ہیں. ایک ایسی تصویر حاصل کریں جو آپ کے ساتھ حقیقت پسندانہ اور دلچسپی رکھتے ہیں. اب سرگرمیوں کی اس فہرست کو دوبارہ دیکھیں، ایسی چیزوں کو ختم کرنے کے لئے جو اس نقطہ نظر میں شامل نہ ہوں، اور سرگرمیوں کو شامل کریں.
یہاں کی کلید آپ کی زندگی کی بصیرت کو برقرار رکھنے کے لئے ہے، اور اس پر مبنی فیصلے کریں.
لائف پلان ٹپ # 3- آپ کے تجارتی ادارے کی فہرست
جب کہنے لگا، "ہاں" نئی سرگرمیوں کے لئے، لوگ ہمیشہ اس کے بارے میں سوچنے کے لئے روکا نہیں کرتے کہ وہ "نہیں" کہہ رہے ہیں. ایک دن میں محدود تعداد کی محدود تعداد کی وجہ سے، آپ ہر سرگرمی کو لے جانے کا انتخاب مختلف انتخاب ختم کردیں گے.
آپ ذہن میں رکھے ہوئے اپنے شیڈول کو کم کر سکتے ہیں.
ہر ایک سرگرمی کے ساتھ آپ اپنے آپ کو ایک ہفتے کے دوران کام کر رہے ہیں، اپنے آپ سے پوچھیں کہ اگر کوئی اور چیز ہے جسے آپ ایسا کرنا چاہتے ہو کہ آپ بہتر خدمت کریں گے. کیا آپ ٹیلی ویژن کو دیکھنے کے بجائے کام کرنے سے باہر نکل جائیں گے؟ کیا آپ اس کے ناجائز واقفیت کے لۓ اپنے بچوں کے ساتھ وقت خرچ کرو گے؟ ایک ہفتے کے لئے آپ کے انتخاب کے بارے میں ہوشیار رہو، اور آپ کو اپنے آپ کو جاننا چاہئے کہ بالکل وہی چیز جو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے. (اور ایک بار جب آپ نے لوگوں کو تبدیل کرنا شروع کرنے کا فیصلہ کیا ہے تو، یہ کیسے کہنے کے لئے کہ یہ مضمون آسان نہیں بن سکتا.)
زندگی منصوبہ ٹپ # 4- سرگرمیاں کو مضبوط بنائیں
جبکہ کثیر ورکنگ ایک ہی سوچ کے طور پر پیداواری نہیں ہے، جبکہ آپ کے اہداف سے بہت زیادہ خراب ہونے کے بغیر سرگرمیاں یکجا یا نفاذ کرنے کے لئے کچھ مؤثر طریقے ہیں. مثال کے طور پر، جب آپ فون پر بات نہیں کر سکتے ہیں اور ایک ہی وقت میں ای میل لکھیں تو دونوں کاموں میں کم وضاحت کے بغیر، آپ کو صاف کرتے وقت فون پر بات کرتے ہوئے وقت بچانے کے لئے آسان ہے.
کامیاب سرگرمی کو مضبوط بنانے کی کلید یہ ہے کہ ایک سوچ کی شدت پسندانہ سرگرمی ایک یا زیادہ جسمانی، یا کسی کے ساتھ ہے جسے آپ "آٹو پائلٹ" پر کرسکتے ہیں. یہ ذہن میں برداشت کرنے کا ایک اچھا خیال ہے جس میں سرگرمیاں پوری توجہ کی ضرورت ہوتی ہیں اور جس میں کم ذہنی حراست کی ضرورت ہوتی ہے جب دو کو جمع کرنا ہوتا ہے.
لائف پلان ٹپ # 5- شارٹ کٹس لیں
کیا کوئی ایسا طریقہ ہے جسے آپ کو کونے کونے کو معیار کو کاٹنے کے بغیر کاٹ سکتا ہے؟ مثال کے طور پر، آپ کو کھانا پکانا کرتے وقت پری پککایا اجزاء استعمال کر سکتے ہیں، ٹائمر پر اپنے چھڑکیں ڈالتے ہیں، یا کام پر کاموں کو سنبھالا سکتے ہیں؟ اگر آپ واقعی اس طرح کے شارٹ کٹس کو دیکھنے کے لئے ایک نقطہ بناتے ہیں تو، آپ کو امکان ہے کہ ہر جگہ انہیں دیکھنے لگیں.
لائف پلان ٹپ # 6- کشیدگی کا انتظام حکمت عملیوں کا استعمال کریں
جب ہم بہت زور دیتے ہیں تو ہم ہمیشہ واضح طور پر سوچ نہیں کرتے ہیں؛ کبھی کبھی ہم پھنسے ہوئے اور پریشان محسوس کرتے ہیں. اگر آپ کا دباؤ ردعمل مسلسل محرک ہوتا ہے تو، آپ کو 'ہنگامی موڈ' سے کام کر سکتے ہیں، اس کے بجائے آسان حل کے حصول کے بجائے سوچنے کے بجائے مطالبات پر رد عمل کرتے ہیں.
اس کے علاوہ، دائمی کشیدگی آپ کی صحت اور جذباتی صحت مند پر اثر انداز کر سکتی ہے، اس سے بھی زیادہ مسائل پیدا ہوسکتا ہے. جب آپ نئی زندگی کی منصوبہ بندی کی تشکیل پر کام کررہے ہیں تو، مرکب میں کشیدگی کے انتظام کی تکنیکوں کو شامل کرنا ضروری ہے! آپ ان تیز رفتار ریلیف کی تکنیکوں کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں، اور ان میں سے بعض صحت مند زندگی طرز زندگی میں بھی اضافہ کرسکتے ہیں.